Talaan ng mga Nilalaman:
Ang huling ilang linggo ng aking pagbubuntis ay naramdaman na tumagal sila ng humigit-kumulang na 370 buwan. At ang aking malapit-palagiang mga kontraksyon ng Braxton Hicks? Oo, hindi nakatulong ang mga iyon. Para sa mga hindi pinag-aralan, "Braxton Hicks" ang opisyal na pangalan para sa "practice contractions" o "maling paggawa" na naranasan ng ilang mga tao sa pagbubuntis. Mayroon akong mga ito sa panahon ng lahat ng aking pagbubuntis, at wala akong ideya kung paano ang isang buntis ay dapat na makitungo sa palagiang Braxton Hicks. Ibig kong sabihin, nasasaktan sila!
Wala akong ideya na ang Braxton Hicks ay isang bagay noong buntis ako sa aking una, at napakasama nila ay nilayo ko ang aking hininga. Dahil 36-linggo lamang ako kasama ako ay nagpunta sa ospital sa gulat, na iniisip kong nasa trabaho ako. At nang yakapin ako ng nars hanggang sa monitor, sigurado, sapat na ako sa pagkakaroon ng aktwal na pagkontrata. Ngunit pagkatapos ng parehong nars na nasuri ang aking serviks ay nalaman ko na may pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga pagkontrata at totoong pagkontrata. Ang aking katawan ay naghahanda lamang para sa paggawa, ngunit ang "real deal" ay ilang linggo pa ang layo.
Dahil lamang sa mga kontraksyon ng Braxton Hicks ay hindi "tunay" ay hindi nangangahulugang hindi talaga sila nasasaktan, lalo na kung patuloy silang nangyayari. Sa kabutihang palad, para sa aking sarili at mga buntis na kababaihan sa lahat ng dako, may ilang mga paraan upang makaya at manatiling komportable, na kung kaya nangyari ito upang isama ang sumusunod:
Manatiling kalmado
Natakot ako nang maaga kong maaga ang aking sanggol, at ako ay nasa maraming sakit, kaya manatiling kalmado kapag nagkaroon ako ng mga unang ilang mga kontraksyon ng Braxton Hicks. Ngunit nang tinawag ko ang aking doktor sinabi nila sa akin na ang pinakamahalagang bagay na subukang gawin ay manatiling kalmado. Madaling sinabi kaysa tapos, doc.
Tulad ng mga tala ng Marso ng Dimes, ang stress - lalo na ang talamak na stress - ay maaaring maging sanhi ng pagkontrata sa paggawa, dahil sa bahagi sa iyong katawan na gumagawa ng mga hormone na nagdudulot ng paggawa sa mga lalong madaling panahon. Sa halip na mag-panicking, na maaaring lubos na magpalala ng mga bagay, mas mahusay na huminga, makakuha ng karagdagang impormasyon, at manatiling kalmado.
Itaas mo ang iyong paa
Ayon sa All About Women Obstetrics and Gynecology, ang mga kontraksyon ng Braxton Hicks ay maaaring maging isang normal na bahagi ng pagbubuntis. Gayunpaman, malamang na maganap ang mga ito kapag labis na ginagawa ang mga tao, o pagod pagkatapos ng pag-eehersisyo, pagtatrabaho, o pagkakaroon ng isang orgasm.
Kapag buntis ka ay napakahalaga na makinig sa kung ano ang sinusubukan mong sabihin sa iyo ng iyong katawan, at pag-iingat ang iyong pisikal na aktibidad kung nakakaranas ka ng palaging pagkontrata ng Braxton Hicks.
Uminom ng Ilang Tubig
Sa palagay ko, ang tanging paraan upang makaramdam ng maluwag na komportable sa huling dalawang linggo ng pagbubuntis ay ang maligo. Matapos suriin ang aking OB-GYN upang matiyak na wala akong trabaho at ligtas na magbabad, naligo ako araw-araw na paliguan upang mapawi ang oh-so-nakakainis na presyon at sakit na Braxton Hicks.
Huminga
Habang ang tala ng BabyCenter na ang paghinga ay hindi karaniwang ihinto ang iyong Braxton Hicks, makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga at makakuha ng pagsasanay sa pagkontrata sa mga kontraksyon para sa aktwal na pagpasok sa paggawa. Nalaman ko na ang pagmumuni-muni, paghinga ng yoga, at sinusubukan na manatiling positibo ay nakatulong sa akin na manatiling nakatuon sa layunin na maghatid ng isang malusog na sanggol, sa halip na mag-alis tungkol sa aking Braxton Hicks.
Tumawag sa Iyong Doktor
