9 Ang mga paraan ng mga bagong ina na may ocd ay mas mahirap kaysa sa ibang mga ina

Ang pagiging ina ay hindi madaling pag-gig, at ang pagpapahalaga ay sa maikling supply. Mayroong palaging paglalaba upang makatiklop, luha upang matuyo, at ilang uri ng likido sa katawan upang linisin si nary ng isang "salamat" sa paningin. Ang mga bagong ina ay madalas na para sa isang malaking pagkabigla, at nang hindi binabawasan ang kanilang pinagdadaanan, sa palagay ko mahalaga na kilalanin ang mga karagdagang hamon na kinakaharap ng mga ina na nagdurusa mula sa isang postpartum mood disorder. Ang postpartum obsessive-compulsive disorder (OCD) ay maaaring gawin ang mga hinihingi ng pagiging ina na tila labis na madadala. Sa katunayan, maraming mga paraan ang mga ina na may OCD ay mas mahirap kaysa sa iba pang mga ina. Hindi ito paligsahan, siguraduhin. Ito ay, mabuti, isang katotohanan.

Nagkaroon ako ng OCD tendencies simula pa noong junior high. Naaalala ko ang pagbubukas ng mga pintuan ng paaralan sa mga siko upang hindi ako makakuha ng mikrobyo sa aking mga kamay at linisin ang ilalim ng aking sapatos pagkatapos maglakad sa mga wrestling banig. Sa bahay, kailangan kong tiyakin na alam ko kung saan ang bawat isa sa aming apat na panloob na pusa ay bago ako makapagpahinga. Bilang isang kabataan, ang aking OCD ay isang biro sa aking mga kasama sa silid. Susunod nila ang aking mga ceramic hippos o itulak sa bawat iba pang mga CD sa aking istante dahil alam nila na nagustuhan ko ang mga bagay. Mayroon akong mga quirks, ngunit hindi ito nakuha sa paraan ng pamumuhay ng aking buhay. Gayunman, kapag ako ay nagkaroon ng isang sanggol, gayunpaman, ang aking OCD ay sumipa sa mataas na lansungan at, matapat, napakahirap itong maging isang mabuting ina.

Bilang mga ina, lahat tayo ay may mga pakikibaka at bawat isa sa kanila ay may kaugnayan. Gawin nating mabuti, subalit, upang subukang maunawaan kung ano ang pinagdadaanan ng ibang mga ina, kung ano man ang maaaring mangyari. Sa kasong ito, ibabahagi ko ang natatanging mga hamon ng pagiging isang bagong ina sa OCD:

Kami ay Nag-aalala Sobra

Giphy

Oo, normal na mag-alala tungkol sa iyong bagong sanggol. Binibilang mo ang kanilang mga pees at poops at pinapanood ang kanilang dibdib na pataas at pababa. Iyon ay inaasahan. Ang hindi normal ay walang humpay na pagsuri sa iyong bagong panganak at pagbibilang ng kanilang mga hininga dahil baka mamatay sila kung hindi mo. Patuloy akong nag-aalala tungkol sa aking mababang supply at pagkabigo ng aking sanggol na makakuha ng timbang, at ang takot na hindi sinasadyang gutom ang aking mahalagang anak na humantong sa pagdaragdag ng pormula (at magpatuloy upang mapanglaw ang aking sarili para dito).

Nakatago Kita sa Plain Sight

Natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na ang postpartum OCD ay nangyayari sa kahit saan mula sa 2-9 porsyento ng populasyon ng postpartum. Ipinapahiwatig nito na ang karamdaman ay mas laganap kaysa sa isang beses na naisip. Gayunpaman, ang mga ina na may postpartum OCD ay nag-aatubili upang humingi ng tulong, madalas na wala sa kahihiyan o kahihiyan. Tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, madalas na umiiral ang OCD nang sabay-sabay sa iba pang mga karamdaman sa mood, na nagreresulta sa ilalim ng diagnosis.

Nariyan din ang kaso ng high-functioning pagkabalisa at OCD, na kung saan ay mayroon ako. Maliban kung gumugol ka sa buong araw sa akin o ipinagtapat ko sa iyo, malamang na hindi mo malalaman na araw-araw ay isang pakikibaka sa kaisipan para sa akin.

Kaya't kung walang mga abiso at hindi ako aktibong nakakakuha ng tulong, nagdurusa ako mula sa isang nakakapabagabag na karamdaman. Nag-iisa.

Pinagpawisan namin Ang Maliit na Bagay

Giphy

At lahat ito ng maliliit na bagay, di ba? Hindi maintindihan ng aking asawa kung bakit nagtrabaho ako kung hindi ko makukuha ang buwanang larawan ng aming anak na babae sa eksaktong, tamang petsa. Gayundin, hindi niya maiintindihan kung paano sinusubukan kong gumamit ng isang supplemental nursing system ay nagpahid sa luha ko. Bilang isang bagong ina, kailangan mong malaman kung paano pabayaan ang mga bagay, ngunit ginagawang mas mahirap ang OCD.

Mayroon kaming Mga Nakakaisip na Pag-iisip

Ang mga saloobin ng pinsala sa sanggol ay isang tanda ng postpartum OCD. Inisip ko ang lahat mula sa pagbagsak ng hagdan kasama ang aking sanggol sa aking mga bisig, na nahahanap ang kanyang malamig sa pagpindot at hindi responsibilidad kapag nagpunta ako upang gisingin siya, o ang aking asawa at ako ay namamatay at iniwan siyang mag-isa. Nagtrabaho ako sa aking sarili sa isang lubos na labis na galit na loob ng huling pag-iisip, kumbinsido na ang aking diwa ay hindi makakatulong sa aking sanggol na makarating sa aking kapatid na babae. Ipaalam sa akin, mahirap gumana kapag ang mga nabanggit na kaisipang ito ay patuloy na nakikialam sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Mayroon kaming Problema sa Paglabas ng Pintuan

Giphy

Ginagawa ako ng aking OCD na nasa oras na. Ang iskedyul ay lahat. Gayunpaman, ginagawang hamon din ang paglabas ng pintuan. Kapag mayroon kang isang bagong panganak na ito ay isang produksyon, ano ang gamit ang pag-iimpake ng lampin para sa bawat kaganapan at lahat. Gayunpaman, pinipilit ako ng aking OCD na mag-quadruple-suriin na ang oven ay naka-off, ang pinto ay nakakandado, at ang sanggol ay nakatali nang tama.

Gayundin, kapag natatakot ka na may isang masamang mangyayari sa iyong sanggol, maaari itong maging talagang nakatutukso na manatili lamang sa bahay kung saan maaari mong kontrolin ang kapaligiran sa pamamagitan ng mga pagpilit, tulad ng pag-sanitizing mga laruan at pacifier.

Nag-aaksaya tayo ng Oras sa Mga Hindi Mahahalagang bagay

Ang mga bagong ina na may OCD ay nagsasagawa ng mga ritwal (na nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga obsession) na gastos sa pagtulog, pagiging produktibo, at paggugol ng oras sa kanilang sanggol. Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming oras na nawala ko na tinitiyak na ang mga bote ay humarap sa parehong paraan sa aparador o naghahanap ng nawawalang saucer sa set ng play tea. Mahirap talagang makisali kapag palagi kang ginulo sa pamamagitan ng kinakailangang hugasan ang iyong mga kamay o kumurap ng isang tiyak na bilang ng beses.

Sinusubukan naming Itago ang Aming Pag-uugali Mula sa Aming Pamilya

Giphy

Ang bagay tungkol sa OCD ay alam namin na kami ay hindi makatuwiran, ngunit hindi namin ito matutulungan. Na sinabi, hindi namin nais na ang sinuman ay isipin na kami ay baliw. Naghihintay ako hanggang sa wala na ang aking asawa para sa trabaho upang mailagay ang mga pinggan na na-load niya kung saan ko talaga gusto ang mga ito. Sinubukan ko ring protektahan ang aking anak na babae mula sa kung ano ang nangyayari sa akin sa kaisipan at emosyonal. Ang pagpapanatiling iyong mga obserbasyon at pagpilit mula sa iyong pamilya ay isang mabigat na pag-angat kapag na-tipa ka na bilang isang bagong ina.

Mayroon kaming mga Physical Symptoms

Higit pa sa pangkalahatang pagkabalisa at kawalan ng kakayahan upang makapagpahinga, ang mga nanay na may postpartum OCD ay maaaring makaranas ng mga pisikal na sintomas na mula sa igsi ng paghinga at tuyong bibig hanggang sa mga palpitations ng puso. Kapag nakabawi ka mula sa kapanganakan, ang pisikal na pagpapakita ng isang mood disorder ay ginagawang mas mahirap upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong sanggol.

Talagang Matigas Kami sa Sarili

Giphy

Alam ko na ang karamihan sa mga ina ay naisip, kahit isang beses, sila ang pinakamasamang nanay sa planeta. Gayunman, ang karamihan sa mga parehong ina, ay, napagtanto na dahil lamang sa isang stick sa lupa ay hindi nangangahulugang kailangan nilang kunin ito at matalo ang kanilang mga sarili dito. Hindi ganon para sa mga nanay na may postpartum OCD. Gumawa kami ng isang napakalaking halaga ng pagkakasala sa paligid ng aming kalagayan (para sa pag-aaksaya ng oras dapat nating paggastos ang pag-bonding sa paggawa ng mga hangal na sh * t at para sa pag-iisip ng mga kakila-kilabot na bagay). Bagaman makikilala natin ang hindi makatuwiran, hindi natin ito mapigilan sa ating sarili.

Kung sa palagay mo ay maaaring naghihirap ka mula sa OCD, mangyaring humingi ng tulong, dahil habang tila imposible ngayon, gumaling ito.