Isang gabay ng isang mainit na gulo sa pagsasanay sa pagtulog

Ang pagsasanay sa pagtulog ay ang kontrobersyal na proseso kung saan sinasanay ng mga magulang ang kanilang sanggol sa pagtulog sa gabi. Mayroong lahat ng mga uri ng mga pamamaraan at mga opinyon sa bagay na ito, ngunit kapag ang mga dalubhasa sa pagtulog ay gumagawa ng kanilang mga kalkulasyon, malamang na makalimutan nila ang kadahilanan sa isang mahalagang cross-section ng populasyon ng pagsasanay sa pagtulog: mga hot mess moms. Well, mga kababaihan, huwag pansinin na hindi na pinansin. Kitang kita ko, ako kayo, at narito ako para sa iyo ng isang kapaki-pakinabang na gabay ng mainit na gulo sa pagtulog sa pagsasanay.

Kung sakaling ang mga bag sa ilalim ng aking mga mata, magulo na bun, at pantalon na pajama na binabato ko sa preschool pickup ay hindi sapat ng isang palatandaan, sasabihin ko sa iyo na tuwid na ako ay isang mainit na gulo na ina. Hindi lang iyon, ako ay isang mainit na gulo na mahilig sa pagtulog. Hindi ko nilayon na matulog na sanayin ang aking anak, alinman. Ngunit isang partikular na magaspang na gabi, nang magising ako sa aking pagsisigaw ng 6 na buwang gulang na anak na babae sa pangatlong beses sa isang oras, ang aking asawa at ako ay bumaling sa bawat isa, binigyan ito ng "f * ck ito, " at gumulong. At kung paano mo ito sinigawan, mga tao. OK, hindi talaga, ngunit kapag ikaw ay ang OK-este ng mundo, kung minsan nangyayari ito sa ganoong paraan.

Ang lahat ng nakasakay sa mainit na gulo ay nagpapahayag, walang tulog na mga nanay! Narito ang iyong manu-manong hakbang na manu-manong para sa pagsasanay sa pagtulog:

Hakbang 1: Plano Hindi Matulog ng Tren

Giphy

Hindi sa bagay na tumutol ka sa pagsasanay sa pagtulog. Ito ay na tamad ka. Tinawagan ko lang kayo na tamad? Oo, ngunit inilagay ko rin ang aking sarili sa kategoryang iyon. Gusto ko lang matulog, at sa palagay ko ay naisip kong baka mangyari ito sa sarili nitong. Newsflash: hindi. Sa anumang kaso, ang pagsasanay sa pagtulog ay wala sa iyong mainit na gulo ng radar, hanggang sa …

Hakbang 2: Wake Up To Baby Screaming

Giphy

2:00 ng umaga at ang iyong sanggol ay umiiyak. Anong ginagawa mo? Anong ginagawa mo?

Hakbang 3: Tumugon sa Mga Pangangailangan ng Baby

Giphy

OK, patas na, sanggol. Kailangan mo ng isang bagay. Ang mga sanggol ay uri ng isang mainit na gulo, kaya't una kang nakikiramay at nagpapakain, nagbago, at nagbibigay-aliw sa kanila hanggang sa sila ay naaanod pabalik sa mapangarap na lugar. Halik ang kanilang matamis na noo, gumapang o ninja gumulong sa iyong pintuan, at isara ito nang maramdamin.

Hakbang 4: Bumalik sa Kama

Giphy

Bumalik sa mapagmahal na yakap ng iyong mga cotton cotton sheet (dahil sa isang mainit na gulo ay hindi nangangahulugang hindi mahalaga sa iyo ang count ng thread).

Hakbang 5: Wake Up To Baby Screaming Again

Giphy

Oh, mahal na Jesus, ano ang nais nito ?

Hakbang 6: Pagulungin Sa Paon sa Ulo

Giphy

Oo, ito ang iyong mahal na anak, ngunit alam mo na ang mga ito ay malinis, tuyo, at pinakain dahil ginawa mo lamang ang lahat ng tatlong 10 minuto ang nakaraan. Tinatawag ko ito ang yugto ng pagtanggi. Tulad ng, marahil kung balewalain ko lang ito, aalis ito. Ngunit kahit na ang iyong mga pag-aalis ng ingay sa headphone ay hindi ilalabas ka rito.

Hakbang 7: Pangalan ng Kasosyo sa Sumpa

Giphy

Sa pamamagitan ng ilang panggagaway, ang iyong kasosyo ay sa ngayon ay pinamamahalaang matulog sa pamamagitan ng serye ng mga kapus-palad na mga kaganapan. Nalaman kong ito ay totoo lalo na kung kailangan nilang magtrabaho sa umaga. Dahil, alam mo, bilang isang stay-at-home mom ay naupo ka lang kasama ang iyong hinlalaki up ang iyong asno sa buong araw. Ang pag-uudyok na maamoy ang aking asawa ay hindi kailanman mas malakas kaysa sa sinabi niya, "Ngunit maaari kang matulog bukas."

Hakbang 8: Mga Pamamaraan sa Pagsasanay sa Pagtulog ng Google

Giphy

Umabot at hawakan ang telepono na alam mong nakaupo sa iyong nightstand. Buksan ang mga Interweb at gumawa ng ilang pananaliksik (alam ng mga mainit na gulo ng mamas ang pinakamahusay na mga pagpapasya sa pagiging magulang ay ginawa sa kalagitnaan ng gabi) dahil kailangang malaman ng iyong groggy ass ang pagkakaiba sa pagitan ng Ferber at Weissbluth pronto.

Hakbang 9: Subukan ang Tatlong Diskarte

Giphy

Bumalik sa nursery at bigyan ang bawat isa ng isang pagod, kalahating assed subukan:

1) Pumili ng Up, Ilagay

2) Walang Solusyon sa Pag-iyak ng Pagtulog

3) Iba pa na ang pangalan ay hindi mo maalala dahil napapagod ka ngunit napag-isipan mong magbagulgol, o baka magbago ng bola.

Hakbang 10: Sigaw sa labas ng Kuwarto ng Baby

Giphy

Kumbinsihin ang iyong sarili na walang kailanman makikipagtulungan sa iyong sanggol at makulong sa posisyon ng pangsanggol na humihikbi kasabay ng pag-iyak ng iyong anak. Seryoso, bahagi ito ng proseso.

Hakbang 11: Resort Upang Sigaw Ito

Giphy

Hindi mo nais na gawin ito, ngunit alam mo na walang halaga ng kape na pupuntahan ka sa susunod na araw kung hindi ka nakakakuha ng kahit kaunting maliit na mata, at sa gayon ay atubili mong hayaan ang iyong maliit na umiiyak sa kanilang sarili matulog. Sa iyong mainit na pagkagulat sa gulo, gumagana ito.

Hakbang 11: Subukan itong Lahat Bukas!

Giphy

Lender, banlawan, ulitin. Ito ay isang kamangha-mangha bawat nanay ay hindi isang mainit na gulo.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.