Ang pagtiyak na ang sanggol (at lahat) ay nakakakuha ng sapat na pagtulog ay mataas sa listahan ng prayoridad ng bawat magulang. Sa pamamagitan ng isang halo ng mga naps sa umaga, hapon naps, at pagnanais na matulog ang sanggol sa gabi, hindi laging madali upang matukoy kung paano mapapabuti ang mga gawi sa pagtulog ng iyong sanggol. Maaari nitong iwanan ang mga magulang na tanungin ang kanilang mga sarili, at sa higit sa isang okasyon, "Paano ko ililipat ang isang sanggol na wala sa oras? Uy, kung nagtataguyod ito ng isang mas mahusay, mas buong karanasan sa pagtulog nang walang labis na pagtangis, ito ay isang katanungan na katumbas na tanungin.
Ang Site ng Baby Sleep ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang "tsart ng baby nap" para sa mga bagong magulang, na malamang na nag-aalala tungkol sa dami ng pagtulog na kinukuha ng kanilang sanggol araw-araw. Ayon sa site, at bilang karagdagan sa kabuuang bilang ng mga oras na ang isang sanggol ay dapat na natutulog sa isang 24 na oras, ang mga bagong panganak hanggang 3-buwang sanggol ay dapat magkaroon ng apat hanggang anim na naps sa isang araw, 4 at 5 buwang gulang na mga sanggol ay dapat magkaroon tatlo o apat na naps sa isang araw, 6 at 7 na buwang sanggol ay dapat magkaroon ng tatlong naps sa isang araw, ang 8 at 9 na buwang sanggol ay dapat magkaroon ng dalawa o tatlong naps sa isang araw, 10 hanggang 12 buwan na gulang ay dapat magkaroon ng dalawang naps sa isang araw, at pagkatapos ng isang taon ang isang sanggol ay maaaring mabagal na magsimula sa paglipat mula sa dalawang naps sa isang araw, hanggang sa isang kama sa isang 24 na oras.
Kapag pinuputol ang bilang ng mga naps na kinukuha ng iyong sanggol sa anumang naibigay na araw, mahalagang tandaan na maaaring mangyari ito na mas malapit sa pagitan ng edad na 1-2. Ayon kay Dr. Harvey Karp, MD at may-akda ng Happiest Baby on the Block, bago ang edad ng 1 sanggol ay nangangailangan ng paitaas ng 12-14 na oras ng pagtulog bawat araw, kabilang ang mga naps. Ang iyong sanggol ay, natural at karaniwang sa kanilang sarili, hihinto ang pag-tap sa maraming beses sa isang araw kapag nakakatanggap sila ng sapat na pagtulog sa gabi. Kaya kung iniisip mong lumipat ng mga naps sa kabuuan, mas mabuti na maghintay.
Kapag ang iyong sanggol ay napping dalawang beses sa isang araw, at matagumpay na nila na naipasok ang bawat napping block sa loob ng 2-3 oras bawat araw (bibigyan din sila ng pagtulog sa gabi) -to hindi na kinakailangan. Ito ay karaniwang nangyayari kapag ang iyong sanggol ay lumipas ng 1 taong gulang. Iminumungkahi ng Mayo Clinic ang paglipat ng oras ng pagtulog, at oras ng pagtulog, hanggang sa kalahating oras upang matulungan ang iyong anak na mag-ayos sa isang nap na lamang, na karaniwang mangyayari sa hapon. Ang Mayo Clinic ay nagpapatuloy upang i-highlight na ang karamihan sa mga bata ay magpapatuloy na matulog nang isang beses sa isang araw hanggang sa saan man sila nasa pagitan ng 3 at 5 taong gulang.
Kapag ginagawa ang pagtalon mula sa isang pababa hanggang sa walang mga naps, ang iyong anak ay maaaring magpakita ng mga palatandaan na nagsasabi na inaalerto ka sa oras na ito. Sinasabi ng Site ng Baby Sleep kung ang iyong anak ay tumanggi sa mga naps, mas matagal na makatulog sa gabi, o ang mga naps ay bumaba sa haba, maaaring oras na upang lumipat sa pagtulog lamang sa gabi. Bagaman binabalaan nila na maaaring mangyari ang pagkalumbay - at ang nabanggit na mga palatandaan ay maaaring maging isang pansamantalang yugto - kaya mahalagang bigyang-pansin ang lahat ng mga palatandaan kapag isinasaalang-alang kung o iwanan ang mga naps. Ang mga pagkabagabag ay inaayos ang kanilang mga sarili sa loob ng isa o dalawang linggo, habang ang pangangailangan para sa pagputol ng mga naps ay lalampas sa oras na iyon.
Kaya, paano ka lumilipat nang eksakto? Ang pinakamahusay na sagot ay tila kasama ng maraming pasensya. Sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na mga pagbabago sa iskedyul, unti-unti, madaragdagan ang mga logro ng tagumpay ng isang bagong iskedyul ng pagsasanay sa pagtulog at walang pangunahing pagkagambala. Tulad ng karamihan sa mga bagay sa pagiging magulang, maaaring magkaroon din ng paglipat para sa iyo. Kung saan ang iyong anak ay maaaring lumingon bilang inaantok, umungol, o pagod buong araw, manatiling pare-pareho, ngunit may kakayahang umangkop. Kung ang isang paghinga ay kinakailangan sa isang araw, ganoon din. Maaari mo lamang matukoy kung oras na upang ilipat ang iyong anak mula sa isang lumalagong yugto hanggang sa susunod.
