Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Mga Flash Posisyon ng Trabaho
- 2. Bote ng Tubig Sa Isang Straw
- 3. Positibong Pagpapahiwatig ng Kapanganakan
- 4. Lahat ng Mga Komyunidad na Kumakatay
- 5. Lip Balm
- 6. Karagdagang Long Charging Chord
- 7. Isang Tagapagsalita para sa Musika
- 8. Mga meryenda
- 9. Isang Pretty Gown
- 10. Mahahalagang Oils
Kung ikaw ay isang ina, na malamang na abala ka sa mga paglalakbay sa doktor, may mga pangalan, at handa na ang nursery. Ang paghahanda para sa pagdating ng iyong sanggol ay maaaring pakiramdam tulad ng maraming, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang hindi bababa sa gawing mas madali ang iyong paghahatid - mabuti, marahil hindi madali, ngunit tiyak na mas kaaya-aya. Kung naghahanap ka ng ilang mga dapat na magkaroon ng mga produkto na ilalagay sa iyong bag ng birthing, nais mo ang mga tool para sa paggawa na sinumpa ng doulas.
Nag-check-in ako kasama si Doula, Pregnancy Coach, at tagapag-aral ng Panganganak na si Nichole Joy Black, at ang Kaarawan at Postpartum na si Doula Liza Maltz ng Kapanganakan Ang Iyong Sariling Daan upang makita kung ano ang kanilang mga produkto para sa paghahatid. Parehong sinabi na palaging mas mahusay na magdala ng mga bagay kung sakaling, sa halip na nais mong nagdala ka ng isang bagay na wala ka, kaya huwag matakot na mag-overpack. Gayunpaman, sinabi ni Maltz na may ilang mga bagay na hindi mo dapat gamitin at dapat na lumayo sa, tulad ng "anumang mga halamang gamot o mga bagay na hindi ka pinag-aralan o hindi binigyan ng isang lisensyadong practitioner (herbalist) o ng isang komadrona o doktor. " Ngunit kung handa kang mag-pack, narito ang kanilang mga paboritong produkto na dapat mong dalhin.
1. Mga Flash Posisyon ng Trabaho
Sinabi ni Black na ang Labor Position Flashcards ay isa sa kanyang mga tsotos. Ang mga nanay at mga batang nagtatrabaho sa pag-ibig sa mga ito, kaya suriin ang kubyerta na ito sa Etsy na nag-aalok ng ilang mga kahalili sa posisyon ng kapanganakan, dahil ang kapanganakan sa likod ay hindi palaging kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
2. Bote ng Tubig Sa Isang Straw
Personal, kapag ako ay nagtatrabaho, naalala ko hindi lamang ang sakit at kakulangan sa ginhawa, ngunit pakiramdam na sobrang uhaw at pinapayagan lamang na kumain ng mga ice chips. Iminumungkahi ni Maltz na magdala ng isang bote ng tubig na may isang dayami "upang ang isang tao ay maaaring hawakan ito para sa iyo at maaari kang humigop kahit na anong posisyon ka." Gayunpaman, binabalaan niya ang mga nanay na "lumayo sa anumang bagay na may malakas na amoy o lasa na maaaring mang-inis sa iyo sa paggawa."
3. Positibong Pagpapahiwatig ng Kapanganakan
Ang pag-hang ng positibong paninindigan sa paligid ng silid ay maaaring makatulong sa pag-angat ng iyong mga espiritu at dalhin sa iyo ang kumpiyansa at aliw kung kailangan mo ito. Sinasabi ng Itim na maaari mo ring mai-print ang mga ito at "mag-hang sa silid ng birthing, o mga audio na nagpapatunay sa background. Tumutulong din ako sa mga ina na isulat ang kanilang sariling mga personal na pagpapatunay na sumasalamin sa kanila. Halimbawa, ang isa sa mga pinakatanyag ay 'magagawa ko kahit anong minuto. '"Ang tukoy na hanay ng mga kard na ito ay nagtatampok ng isang malambot, pambabae, background ng watercolor na may malakas na mga motivational na salita upang makatulong na hikayatin at suportahan ang mga kababaihan sa paggawa. Perpekto para sa pagpapakita sa iyong birthing room o pagtingin sa panahon ng pagbubuntis habang naghahanda ka para sa paggawa at paghahatid. Ang mga card ay maaaring magamit nang paisa-isa, o suntukin at ginamit bilang isang banner;
4. Lahat ng Mga Komyunidad na Kumakatay
Huwag umasa sa ospital upang bigyan ka ng ginhawa. Ang mga kama at unan na ito ay hindi eksakto na ginawa nang may kasiyahan sa pasyente. "Ang mga unan sa ospital ay ang pinakamasama. Ang mga unan ay mahusay para sa pagpoposisyon ng ina tulad ng reyna na siya, " sabi ni Maltz. "Ang mga posisyon sa paggawa ay minsan hindi mahirap, at ang mga unan ay sobrang kapaki-pakinabang at mahusay para sa pagpapasuso pagkatapos ipanganak ang sanggol, isa din sa likod ng ina at isa sa ilalim ng bawat braso."
5. Lip Balm
Ang isa pang maaari kong personal na patunayan! Hindi lamang ako uhaw, ngunit naalala ko ang aking mga labi na naging tuyo. Iminumungkahi ni Maltz na magdala ng isang "mahusay na lip balm, " dahil sa pagitan ng lahat ng paghinga at pagpapawis, ang iyong mga labi ay kakailanganin ng ilang hydration.
6. Karagdagang Long Charging Chord
Huwag kalimutan ang iyong charger. Sinabi ni Maltz na ang mga ina ay dapat magdala ng ilang dagdag na mahahabang singil na mga chord dahil ang mga saksakan ay maaaring hindi malapit sa kung saan ka nakaupo at ang paggawa ay maaaring tumagal ng maraming oras, kung hindi araw.
7. Isang Tagapagsalita para sa Musika
Iminumungkahi ni Maltz na magdala ng isang tagapagsalita para sa musika (o ang mga positibong nagpapatunay na pinag-uusapan ni Black). Ang isang ito ay hindi tinatagusan ng tubig kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng basa sa panahon ng lahat ng kaguluhan ng paghahatid. Nag-uugnay din ito ng wireless hanggang sa dalawang mga smartphone o tablet at may 12 oras na oras ng pag-play.
8. Mga meryenda
Sinabi ni Maltz na ang mga meryenda para sa maagang paggawa ay isang kinakailangan, at iminumungkahi niya ang sabaw ng buto o isang sabaw na mayaman na iron na mayaman. "Ang ilang mga almond o isang KIND bar" ay mahusay din na mga pagpipilian, kasama ang mga honey sticks. "Ang honey ay mahusay para sa enerhiya kung ang ina ay hindi nakakaramdam ng gutom, " sabi ni Maltz.
9. Isang Pretty Gown
Ang "isang comfy gown" ay isa pang dapat na mayroon, ayon kay Maltz. "Hindi ka sakit! Walang anuman na nagpapasaya sa iyo sa isang gown sa ospital. Sila ay boxy at nalulungkot." Inirerekomenda niya ang isang bagay na tulad nito 100 porsyento na koton na gown na may hindi natapos na hem tie closure para sa kaginhawaan ng Birthing. Nagtatampok ang gown na ito ng isang tali sa leeg para sa agarang pag-access sa balat-sa-balat at pagpapasuso. Mayroon ding isang mababang gupitin upang payagan ang pag-access sa epidural kung kinakailangan.
10. Mahahalagang Oils
Kung ikaw ay nasa mga mahahalagang langis, sabi ni Maltz na magdala ng ilang "mahahalagang langis upang magbabad at mag-redirect." Ang ilan sa mga pinakamahusay na mahahalagang langis para sa paggawa at paghahatid ay lavender, peppermint, roman chamomile, Ylang Ylang, at Geranium.
