10 Nakakainis na mga bagay na dapat gawin nang magkasama na magpapalapit sa iyo at sa iyong kapareha

Kapag nagtatayo ka ng isang relasyon sa iyong kapareha, lalo na kung ito ay isang (o, hindi bababa sa, umaasa ka) na pangmatagalang, kailangan mong masugatan, kahit minsan. At isa sa mga paraan na maaari kang maging mahina at ilabas ang iyong sarili doon ay ang gawin ang mga bagay na marahil ay kaunti - o maraming nakakahiya. Kahit na hindi mo maaaring isipin na makakatulong sa iyong pakikipag-ugnayan, ang paggawa ng mga 10 nakakahiyang mga bagay na ito ay magkasama ay napatunayan na mas mahalin ang mga mag-asawa, dahil ang kahinaan at kahihiyan ay maaaring makatulong sa pagbuo ng lapit.

"Kapag inilagay mo ang iyong sarili sa isang posisyon na kung saan ikaw ay magiging isang maliit na mahina laban, makikita mo rin kung paano pinangangasiwaan ng ibang tao na, " sinabi ni Bianca L. Rodriguez, MA, Ed.M., LMFT, kay Romper. "At iyon ay isang pagmumuni-muni kung paano nila hinahawakan ang kanilang sariling kahinaan at iyon ang bilang isang sangkap para sa emosyonal na pagpapalagayang loob. Talagang tungkol sa pagiging handa na ilantad marahil ang hindi perpekto at magkakasamang mga bahagi ng iyong sarili dahil kung ano ang nakakahiya para sa isa ang tao ay maaaring hindi nakakahiya para sa ibang tao. " Bilang karagdagan sa pagiging handa na masugatan, iminumungkahi ni Rodriguez na maging diretso at matapat na kinakabahan ka, napahiya, o kung hindi man ay "freaking out." Kung hindi, magtataka ang iyong kapareha kung bakit ka kumikilos.

Mahalaga ring gawin ang mga bagay na ito kahit na matagal ka nang magkasama. "Ang intimacy ay isang mahalagang at mahalagang aspeto ng relasyon sa pag-aasawa, dahil ang pag-unlad at pagpapanatili nito ay nakasalalay sa patuloy na koneksyon sa pagitan ng mga asawa, " sabi ni Dr. Saudia L. Twine, Ph.D., NCC, LLPC, LLMFT, isang kasal at therapist ng mag-anak. Romper sa isang email exchange. "Kaya't ang mga mag-asawa ay dapat magpatuloy sa husgado sa bawat isa (ibig sabihin, ang paggawa ng mga bagay na ginawa mo sa simula kung saan nahulog ka sa pag-ibig sa unang lugar)."

Ang ligtas, kapwa kahihiyan at kahinaan ay maaaring gumawa ng bond sa pagitan ng dalawa sa iyo na lumalakas, at gawing mas mahalin ang dalawa.

1. Gawing Mas Masaya ang Grocery Shopping

Giphy

Si Lara McElderry, ang host ng Kasal sa Mga Doktor, isang podcast, ay nagsabi na siya at ang kanyang asawa, na nagsasanay upang maging isang siruhano sa trauma, tulad ng gawing mas masaya ang kanilang mga biyahe sa grocery shopping. Sinusubukan ng dalawa ang buong makakaya upang gawin itong buong paglalakbay nang hindi nakikipag-usap sa bawat isa sa Ingles, ang kanilang ibinahaging wika, sa halip ay umaasa sa wika ng katawan, ang ilang mga wikang banyaga na isa o ang iba pang nakakaalam, at kahit na binubuo ng "mga wika" tulad ng baboy Latin sa makuha ang lahat sa kanilang listahan.

Sinabi ni McElderry na ang pagkakaroon ng kasiyahan nang sama-sama, kahit na nakakahiya sila sa kanilang sarili sa publiko, ay nakakatulong sa pagpapagaan ng stress na nauugnay sa mga trabaho at pag-aalaga ng limang bata. "aughter at pagpili upang tamasahin ang isang bagay na simple ay tulad ng pag-refresh button sa iyong internet browser, " sabi niya. "Pareho ka lang, 'OK, maaari akong mag-reboot, magagawa ko ulit ito.'"

2. Magkasama ng Karaoke

Giphy

Ang pag-awit sa harap ng ibang tao, lalo na kung hindi ka mahusay na mang-aawit, ay isa pang bagay na magagawa mo upang palakasin ang bono na mayroon ka sa iyong kapareha. "Ang kanta at ang aming koneksyon sa pamamagitan ng musika ay kasing edad ng sangkatauhan mismo, " sabi ni Dr. James V. Córdova, Ph.D., isang propesor ng sikolohiya at pinuno ng departamento ng sikolohiya sa Clark University, ay sinabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Kaya, kahit na ilang linya lamang mula sa iyong paboritong paboritong pag-ibig, dalhin ang iyong kasosyo sa iyong mga bisig. At kumanta."

Dagdag pa, ang pag-awit sa harap ng mga hindi kilalang tao, sa isang karaoke bar, ay maaaring maging lalo na cringe-inducing - sa isang mabuting paraan. "Walang nagbubuklod sa mga taong kagaya ng pagtayo sa harap ng mga hindi kilalang tao at pag-awit (erm, screeching?) Ang iyong paboritong paboritong pag-ibig ng cheesy, " si Stephanie Churma, coach ng relasyon at tagapagtatag ng The Good Love Company, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. Piliin ang iyong paboritong kanta at kalugin ang mga ugat.

3. Hubad na Yoga

Giphy

Hindi lahat ng mag-asawa ay magiging handa para sa isang aktibidad tulad ng hubad na yoga, ngunit ang kahubaran ay maaaring gumawa ng maraming mga bagong bagay na mas nakakahiya. "Oo, ang petsa ng gabing ito ay hindi para sa mahina ng puso, ngunit kapag gumawa ka ng mga bagay na wala sa iyong comfort zone, nang magkasama, ito ay nagiging isang naka-bonding na memorya at isang masayang-maingay na kwento na ginagarantiyahan na magtaas ng ilang kilay, " sabi ni Churma.

Kung ang yoga ay hindi tama para sa iyo, ang paghahalo ng mga bagay sa silid-tulugan o kahit na magkakasamang mag-shower ay maaaring gawin ang lansihin, tulad ng Rhonda Milrad, LCSW, ang tagapagtatag ng online na pakikipag-ugnayan sa komunidad, Relationup, at isang therapist sa relasyon, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. Awtomatikong ginagawang ka mahina ang kahubaran at maaaring mapagsama ka nang magkasama kung tapos na sa paraang pareho kayong nakakaramdam ng ligtas (iyon ang pinakamahalagang bagay).

4. Nagpapakita ng Mga Nakasisindak na Larawan Sa Isa't isa

Giphy

"Siyempre mukhang nakatutuwa ka bilang isang sanggol, ngunit lahat ay dumadaan sa mga bastos na yugto sa kanilang mga hitsura, lalo na sa panahon ng preteen at teenage years, " sabi ni Milrad. "Ito ay napaka-bonding (at masalimuot) upang ibahagi ang lahat ng iyong mga larawan ng iyong awkward phases at ang iyong mahinang hairstyle o mga pagpipilian sa damit." Hindi ka palaging kasing magkasama habang sinusubukan mong lumitaw ngayon. Ang bawat tao'y may awkward phase at ipinapakita ang iyong mga larawan ng kapareha sa (medyo) mababang panganib.

5. Role-Play In Public

Giphy

Kung naghahanap ka ng isang bagay na banayad, ngunit pa rin sa labas ng ordinaryong, maaari mo ring subukan ang papel na ginagampanan sa publiko. "Maaari itong nakakahiya at sobrang saya, " sabi ni Rori Sassoon, isang matchmaker at CEO ng Platinum Poire, ay sinabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Ito ay magdadala ng ilang mga misteryo at paglalaro sa iyong relasyon at din mapapalapit ka sa iyo."

6. Ipakita ang Iyong Pag-usisa

Giphy

"Tumutulong ang pagkamausisa upang lumikha ng lapit, at tinutulungan tayo nito na mas malinaw na makita ang ating sarili sa aming relasyon, " sinabi ni Deborah J. Cohan, Ph.D., isang associate professor ng sosyolohiya sa University of South Carolina-Beaufort, ay sinabi sa Romper sa isang palitan ng email. "Makakatulong ito na linawin ang aming mga pangangailangan at priyoridad. Maaaring kabilang dito ang pagtatanong sa iyong kapareha ng higit na mga pagsubok at matalik na katanungan, hindi sa isang paghuhukay, paggulo, o agresibong paraan, ngunit sa isang paraan na humahawak sa tao sa isang malambot na lugar na marinig at pagkatapos sa halip ay hinihikayat ang ibang tao na maging mausisa tungkol sa amin."

Minsan ang nakakahiyang bagay na sama-sama mo ay hindi kailangang maging matindi o malinaw na nakakahiya sa iniisip mo, kailangan lang itong maging isang bagay na medyo madali kang mapagsasama at pinagsasama-sama ka.

7. Murder Mystery Dinner Partido

Giphy

Sigurado, hindi ito maaaring maging pinaka-halatang nakakahiyang bagay na maaari mong gawin nang sama-sama upang palakasin ang bono na mayroon ang dalawa, "Ano ang mahusay na maaari kang magkaroon ng mas maraming o maliit na pakikipag-ugnay hangga't maaari, ngunit ang pagpapakita sa sarili nito ay isang tadtad sa tuktok at medyo cringeworthy - ngunit iyon ang saya, "sabi ni Churma. Bonus: ito ay magiging isang bagay na pareho mong makikikiskis tungkol sa mga darating na taon.

8. Maglaro ng Katotohanan O Mangahas O Makipag-usap Tungkol sa Iyong Nakaraan

Giphy

Ang paglalaro ng katotohanan o maglakas-loob na matuto nang higit pa tungkol sa isa't isa o nagtanong sa bawat isa tungkol sa iyong pinaka nakakahiyang mga sandali ay makakatulong din sa iyo na mag-bonding. "Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong pagkabata ay tiyak na nagdudulot ng maraming nakakahiya na mga bagay dahil ang pagbabahagi tungkol sa aming mga kasaysayan ay isa pang paraan na nagtatayo kami ng tiwala at ang uri ng pundasyon sa isang relasyon, " sabi ni Rodriguez. "Kaya maaari ka lang magtanong." Ang bawat tao'y may nakakahiya na mga sandali sa buhay, kaya dapat pareho kang makabahagi.

9. Mga Bagong Bagay

Giphy

Sinusubukan ang isang bagong bagay, anuman ang maaaring maging bagong bagay, ay maaaring maging medyo nakakahiya, ngunit magkasama kayong dalawa na magkasama. Sinabi ni Rodriguez na kung ito ay isang bagay na bago sa inyong dalawa o isang bagay na maaaring ituro o ipatuturo ng isa pa, ang pagsubok ng mga bagong bagay ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang lapit sa iyong relasyon. Dahil ang mga tao ay karaniwang hindi mahusay sa mga bagong bagay mula sa bat, ito ay gagawin mong pakiramdam na naka-bonding, ngunit maging isang bagay na nakakatuwa at nakakatawa na magagawa mo (sana) matawa ka tungkol sa paglipat.

10. Mga Spa sa Kagandahan at Kagandahan

Giphy

"napaka tao ay mukhang uri ng katawa-tawa na may isang face mask on, " sabi ni Rodriguez. Ang mga maskara, pore strips, at iba pa ay maaaring maging masaya at bahagyang nakakahiya na mga bagay na maaari mong gawin nang sama-sama. Dagdag pa, ang mga pore strips ay maaaring maging uri ng gross, sabi ni Rodriguez, kaya kahit na itatapon ang strip pagkatapos alisin ito ay maaaring medyo nakakahiya. Iniwan ng lahat ang iyong ego sa pintuan.