Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Maglagay ng Snack Sa Iyong Nightstand Bago Matulog
- 9. Gawin ang Lahat ng Mga Prenatal Appointment Kaagad
- 10. Bisitahin ang Iyong Sarili Mula sa pagkakaroon Sa Pee
Maging totoo - alam nating lahat ang pangunahing pagbubuntis na "hacks" tulad ng mga unan ay tutulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay sa gabi, ang gasgas na katawan o langis ng niyog sa iyong palaging nagagastos na balat ay isang dapat, at oo, ang tiyan band ay kapaki-pakinabang bilang tunog. Ano ang inaasahan ng mga ina ay talagang nais na malaman ay ang mga pagbubuntis hack na walang nagsasabi sa iyo. Alam mo, ang isang iyon ay hindi masyadong halata at na ang mga kababaihan ay hindi kahit na malaman kung sila ay buntis sa unang pagkakataon. Kaya, kung sa palagay mo ay nabasa mo ang bawat tip sa libro, may mga ilan pa na maaaring hindi mo alam tungkol sa ngayon.
Kung ito man ang iyong unang pagbubuntis o pangatlo, ang pagiging isang inaasahang ina ay walang lakad sa parke. Mahirap na trabaho. Pagkakataon ay maramdaman mo ang anumang bilang ng (kung hindi lahat) ang mga sintomas na dumating sa paglaki ng isang sanggol sa iyong katawan sa ilang o bawat punto sa iyong pagbubuntis. Mula sa pagkapagod at labis na pagkagutom hanggang sa pagbabagu-bago ng hormone at pisikal na pananakit, ang listahan ay tila tunay na walang katapusan.
Matapat, walang sapat na kapaki-pakinabang na mga tip upang maibsan ang lahat ng mga kahihinatnan ng pagbubuntis, ngunit may ilang mga tip na gagawing mas kaunti, mas mabuti, magdurusa. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit mayroong isang punto sa panahon ng aking pangalawang pagbubuntis kung kailan ko sinubukan ang anumang trick mula sa anumang libro upang makatulong sa ilan sa aking mga sintomas. Ikaw din, ay maaaring makahanap ng anumang alternatibong pa hack pa upang maigi ang paghawak sa iyong pagbubuntis ng isang diyos. At ikaw ay nasa swerte dahil maraming mga sariwa at natatanging hacking pagbubuntis upang suriin dito.
1. Maglagay ng Snack Sa Iyong Nightstand Bago Matulog
Narinig mo ba ang Kinesio tape? Wala ako. Karaniwan, ito ay isang tape na ginagamit ng mga atleta na nakabawi mula sa mga pinsala upang makatulong na mapawi ang sakit. Lumiliko maaari mong gamitin ito upang suportahan ang iyong sanggol na paga. Panoorin ang Dr Family Mackenzie Burgei ng Pamilya at Sports Chiroptika sa video sa itaas upang malaman kung paano mo magagamit ang tape sa iyong pinakamahusay na kalamangan.
9. Gawin ang Lahat ng Mga Prenatal Appointment Kaagad
GiphyBahagi ng stress ng pag-iiskedyul ng mga appointment ay tumatakbo sa salungatan, mga naka-book na opisina, o hindi nakikita ang OB-GYN na gusto mo. Upang maiwasan ang pagkapagod, dapat mong i-book ang lahat ng iyong mga appointment sa prenatal sa pinakaunang pagbisita, ayon sa PopSugar. Sa ganitong paraan maaari mong mai-block ang oras nang naaayon sa iyong pagtatapos habang nakakakuha ka rin ng mga oras at mga doktor na gusto mo.
10. Bisitahin ang Iyong Sarili Mula sa pagkakaroon Sa Pee
GiphySa isang pakikipanayam sa The List, ang panganganak ni doula at tagapagturo ng paghahanda sa bata na si Bailey Gaddis ay nagsabi na hindi kailanman nabigo na ang mga buntis na kababaihan ay dapat na umihi sa karamihan kapag sila ay nakulong sa kotse, isang pulong, tindahan, o kahit saan pa ay hindi madali ang mga banyo. naa-access. Ibinahagi ni Gaddis maaari mong "idirekta ang pansin sa iyong braso sa pamamagitan ng gaanong pagpapagupit sa likod ng iyong mga daliri sa iyong braso, " at dapat itong makagambala sa iyo mula sa biglaang pag-udyok na pumunta ngayon. Dahil ang taktika na ito ay nakakakuha ng iyong atensyon mula sa paghihimok na umihi, maaari mong ipagmalaki ang iyong oras.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
