Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Mga Pilo ng Smoothie
- 2. Mga Veggie Muffins
- 3. Veggie Pouch Mac At Keso
- 4. Mga Gulong na Pizza na Naka-pack na Veggie
- 5. Mga bola-bola
- 6. Chocolate Avocado Pudding
- 7. Mga Veggie Nuggets
- 8. Inihurnong Ziti Sa Mga Nakatagong Gulay
- 9. Veggie Quesadilla
- 10. Prutas (At Veggie!) Meryenda
Medyo marami sa bawat bata ay dumaan sa isang yugto kung saan tila sila ay nakakaligtas na walang iba kundi mac at keso, nugget ng manok, pizza, o ilang iba pang kombinasyon ng masarap ngunit hindi sobrang malusog na pagkain. Ang pagbuo ng mga kagustuhan sa pagkain ay isang perpektong normal na bahagi ng paglaki, ngunit para sa ilang mga bata, maaari itong pumunta ng masyadong malayo para sa kaginhawaan ng nanay at tatay. Kung ang iyong kiddo ay dumadaan sa isang mapagpipilian na yugto ng pagkain at naghahanap ka lamang upang makakuha ng ilang higit pang mga pangkat ng pagkain sa kanila, ang ilan sa mga nakatagong mga recipe ng veggie para sa mga bata at mga bata ay maaaring maging iyong bagong sikretong lihim na sandata.
Ang pagtatago ng mga veggies ay hindi kinakailangang isang diskarte na nais mong gumamit ng pangmatagalang - nais mong malaman at pinahahalagahan ng mga bata kung ano ang kanilang kinakain, ayon sa Mga Magulang, at makagawa ng kanilang sariling mga pagpipilian sa malusog na pagkain. Ngunit ang mga desperadong oras ay tumawag para sa mga desperadong hakbang, at tumpak lamang na isipin ang mga ito bilang "dagdag" na mga veggies dahil ito ay tawagan silang "nakatago."
Ang mga recipe sa listahang ito ay maaaring makatulong na gawing mas nakapagpapalusog ang mga paborito sa pagkain ng iyong anak, o magbigay ng matamis na paggamot sa isang mas malusog na twist. Mayroong isang mahusay na pagkakataon na ang iyong anak ay scarf ang mga ito down, at makabuluhang up ang kanilang mga veggie intake sa proseso.
1. Mga Pilo ng Smoothie
Ang simpleng popo ng Buhay Ngayon ay ang perpektong malusog at nakakapreskong paggamot para sa isang mainit na araw. Ipinapakita sa iyo ng resipe na ito kung gaano kadali ang paggawa ng mga ito ng mga berry at malabay na gulay. Isipin lamang ang lahat ng pera na iyong makatipid sa pamamagitan ng paghahatid ng mga ito para sa dessert sa halip na gumawa ng mga paglalakbay sa trak ng sorbetes ngayong tag-init.
2. Mga Veggie Muffins
Ang mga maliit na bata na muffins mula sa Lean Green Bean pack ay isang malakas na punch na nakapagpapalusog. Sila ay puno ng zucchini, karot, at mansanas, at nakakuha ng ilang mga kumikinang na mga pagsusuri mula sa mga magulang na nagsasabing ang kanilang mga anak ay pinaputukan sila.
3. Veggie Pouch Mac At Keso
Ito ay kung ano ang gumagana para sa amin ay may isang sobrang simpleng hack para sa pagdaragdag ng ilang mga veggies sa macaroni at keso - pisilin lamang sa isang sanggol na veggie pouch. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa kapag ikaw ay ganap na pinindot para sa oras upang lutuin, ngunit nais pa ring makakuha ng isang bagay na nakaimpake ng mga bitamina sa mesa.
4. Mga Gulong na Pizza na Naka-pack na Veggie
Oo, maaari kang gawing mas malusog ang pizza. Kasama sa Super Healthy Kids ang isang whopping siyam na iba't ibang mga uri ng mga veggies sa pulang sarsa na recipe, at ipinapakita sa iyo kung paano latigo ang mga homemade pizza roll upang isawsaw sa loob nito. Maaaring gusto mong gumawa ng ilang dagdag na nakawin ang ilan para sa iyong sarili.
5. Mga bola-bola
Binibigyan ng mga karot ang mga meatball na ito mula sa Yummy Toddler Pagkain ng labis na dosis ng nutrisyon. Kasama sa recipe ang mga tip sa oras ng pagluluto para sa regular na sukat, o paggawa ng mga bersyon ng mini kid-sized na bersyon.
6. Chocolate Avocado Pudding
Anong bata ang hindi makakain ng kaibig-ibig, malusog na tsokolate na tsokolate mula sa Eats Amazing? Ang mga Avocados ang pangunahing sangkap, at ang recipe ay madaling gawin vegan kung nakikipag-ugnayan ka sa anumang mga alerdyi sa pagawaan ng gatas. Siguraduhin lamang na gumawa ng isang malaking batch na sapat para sa iyong kiddo na bumalik sa loob ng ilang segundo.
7. Mga Veggie Nuggets
Ang isang pangkat ng mga veggie na naka-pack na nugget mula sa Real Mom Nutrisyon ay dapat gumawa ng halos 25 nugget. Sila ay ganap na napapalaya, kaya makakakuha ka ng ilang araw na halaga ng pagkain sa kanila.
8. Inihurnong Ziti Sa Mga Nakatagong Gulay
Ang inihurnong ziti na ito mula sa Fun Money Mom ay naka-pack na may labis na spinach, zucchini at kabute, at syempre, maraming at keso. Ito ay isang pagpipilian sa pagiging perpekto para sa kapag naghahanap ka para sa isang bagay na madali at pagpuno.
9. Veggie Quesadilla
Inilalagay ng isang Maingat na Ina ang isang malusog na pag-ikot sa quesadillas ng keso sa pamamagitan ng pagdaragdag ng puro butternut squash. Kasama sa recipe ang hakbang-hakbang na proseso ng paghahanda ng kalabasa, na madaling sundin kahit na hindi ka pa nagluto ng isa mula sa simula.
10. Prutas (At Veggie!) Meryenda
Gustung-gusto ng aking 3-taong-gulang na chowing down ang meryenda ng prutas, ngunit sinubukan kong limitahan kung gaano kadalas siya kumakain ng mga ito dahil sa lahat ng asukal. Ang mga gawang bahay na meryenda mula sa Dessert para sa Dalawa ay maaaring maging perpektong kompromiso, gayunpaman. Mayroong mga recipe para sa dalawang magkakaibang mga lasa: mangga ng karot, at strawberry beet.
