10 Mahahalagang bagay na natutunan mo tungkol sa iyong sarili kapag nawalan ka ng isang sanggol

Mayroong ilang mga aralin sa buhay na madaling matutunan, tulad ng higit sa tatlong mga pag-shot ng anumang partikular na alkohol at kinamumuhian mo ang iyong sarili sa susunod na araw, at kapag may nag-text na "K, " wala talagang talagang OK. At pagkatapos ay mayroong iba pang mga aralin sa buhay, ang mga nagwawasak at kakila-kilabot at hindi pinaniniwalaan na hindi ginusto, tulad ng mga natutunan mo kapag nawalan ka ng isang sanggol. ("Well, tumagal lang ito." - Lahat ng nagbabasa nito.) Malalaman mo ang mga aralin tungkol sa iyong kapareha kapag nawalan ka ng isang sanggol, mga aralin na gagawa ka ng isang mas malakas na ina, at mga aralin na maaaring mapalakas ang iyong relasyon. Ngunit nang walang pag-aalinlangan, ang pinakamahalagang mga aralin na natutunan mo kapag nawalan ka ng isang sanggol ay tungkol sa iyong sarili.

Nawalan ako ng isa sa aking kambal na anak noong ako ay 19 na buntis na buntis, at nang ipanganak ang nalalabi kong anak, napilitan akong malaman kung ano ang katulad ng pagsilang ng isang sanggol na buhay, at ang isa na hindi. Kapag maaari kong dalhin ang aking sarili upang maging sa paligid ng mga tao matapos akong sinabihan ang puso ng aking anak na hindi na matalo, natutunan ko ang nais ko (at kailangan) na marinig mula sa mga tao; mga kapaki-pakinabang na salita na nakapagpaligaya sa akin sa oras ng kadiliman. Lahat ng natutunan ko sa oras na iyon (at patuloy na matutunan, kahit ngayon) ay nakatulong sa akin sa aking kapighatian, ngunit ito ang mga aralin na natutunan ko tungkol sa aking sarili na natigil sa akin, binago ako, at ginawa akong ina na ngayon.

Maaaring sabihin sa iyo ng mga tao ang mga bagay pagkatapos mong mawala ang isang sanggol - kapaki-pakinabang, maayos na mga bagay na maaaring maging kapaki-pakinabang - ngunit ito ang mga aralin na natutunan mo tungkol sa iyong sarili na makakatulong sa iyo na mag-navigate sa isang pagkawala na kakila-kilabot tulad ng pagkawala ng isang sanggol. Gagawin mo ito sa iyong pagdadalamhati dahil sa mga araling ito, at ang ebolusyon na pinilit mong matiis kapag nawalan ka ng isang sanggol ay magiging isang lining na pilak sa isang kung hindi man kakila-kilabot na sitwasyon. Maaaring tumagal ng oras, maaaring iba ang hitsura nito kaysa sa inaasahan mo, ngunit ang mga 10 bagay na natutunan mo tungkol sa iyong sarili kapag nawalan ka ng isang sanggol ay magiging iyong bangka sa dagat ng kalungkutan.

Hindi mo Maihawak ang Lahat sa Iyong Sariling

Wala nang higit na mapagpakumbaba kaysa sa isang hindi inaasahang, hindi maipapansin na pagkawala. Bago ako nawala ang isa sa aking mga anak na lalaki, tumakbo ako sa paligid ng napakagandang kawalan ng kakayahan ko. Gusto nating lahat na isipin na may kakayahan tayong paghawak ng anupaman, ngunit ang katotohanan ay: Kailangan namin ng tulong. Lahat. Hindi kami binuo upang hawakan ang mga bagay sa aming sarili, lalo na ang pagkawala ng isang bata. Kung ito ay iyong kapareha, iyong mga kaibigan, mga miyembro ng iyong pamilya, isang propesyonal na tagapayo o isang grupo ng suporta … Nalaman mong lahat sila ay umiiral upang matulungan ka, dahil hindi mo talaga mahawakan ang lahat sa iyong sarili, at mabuti iyon.

Kailangan mong Maging Marunong Minsan

Ito ay hindi komportable at nakakakilabot at masakit, ngunit kinakailangan ang pagiging mahina. Bilang mga tao, hindi namin nilalayong magtayo ng mga pader sa paligid ng aming mga emosyon upang mapigilan ang mga tao. Sa katunayan, ang pagiging mahina ay mabuti para sa iyong kalusugan, at makakatulong na mapagaan ang pagkabalisa, pag-igting, at ituro sa iyo kung paano matagumpay na makitungo sa mga emosyon, sa halip na supilin ang mga ito sa mga gamot at / o alkohol. Kapag nawalan ka ng isang sanggol, ikaw ay masakit na nalalaman na ang labis na kahinaan na nararamdaman mo, habang ang pag-aalis, ay isang kinakailangang paglilinis. Ito ay paglilinis at pagpapagaling at lahat ng kailangan mo, kahit na hindi mo nais na kailanganin ito.

Mas Malakas ka Sa Iyong Akala

Mas malakas ka kaysa sa iniisip mong ikaw ay, at ang pagkawala ng isang sanggol ay magpapaalala sa iyo tungkol doon. Hindi ito isang paalala na pinapahalagahan mo, ngunit kapag sinimulan mo ang paglalagay ng isang paa sa harap ng isa pa - tumatawa pagkatapos ng mga oras na hindi mo naisip na muli kang ngumiti - napagtanto mo na mayroong isang buong reservoir ng lakas na hindi mo ginawa ' alam kong mayroon ka. Maaari mong hawakan ang mga bagay na hindi mo malamang na isipin, at habang hindi sapat na ginhawa upang makuha ang sakit na mawala ang isang sanggol, kapaki-pakinabang na malaman na maaari mong gawin ito, sa kabilang panig ng pagdadalamhati, kung saan ang sakit ay mapapamahalaan.

Ikaw ay Isang Little F * cked Up - At OK lang iyon

Ang pagkawala ng isang sanggol gulo ka. Wala talagang ibang paraan upang sabihin ito, at mas mahusay na aminin na ikaw ay mabait, kaysa itago ang iyong mga isyu at magpanggap na wala sila. Ang totoo, lahat tayo ay magkantot sa ating sariling natatanging, bahagyang nakakagambala-ngunit-kakaiba-normal na paraan. Mas maaga nating aminin na, mas maaga tayong magtrabaho sa pag-ibig sa mga gulo na bahagi ng ating sarili, at gamitin ang mga ito sa aming kalamangan.

OK lang na Mag-isa …

Minsan, kahit na mayroon kang pinaka suportadong network ng mga indibidwal, kailangan mo lamang na mag-isa. Mayroong kabanalan sa pag-iisa; isang uri na makakatulong sa iyo sa paraang walang ibang makakaya. Patuloy na sinisikap ng lipunan na tiyakin sa amin na ang pagiging nag-iisa ay masama o mapanganib o hindi malusog, ngunit bilang isang tao na naranasan kung ano ang tulad ng pagkawala ng isang sanggol, masasabi ko sa iyo na ang pagiging nag-iisa ay mahalaga sa proseso ng pagpapagaling.

… Ngunit Hindi ka Nag-iisa

Gayunpaman, mahalagang tandaan na kahit na gumugol ka lang ng oras, hindi ka nag-iisa. Mayroong hindi mabilang na kababaihan na nakaranas ng pagbubuntis at / o pagkawala ng sanggol, at habang ang mga karanasan ng lahat ay natatangi, mayroong isang pagkakapareho na maaaring linangin at, naman, makakatulong. Ang kalungkutan ay maaaring maging isang nakabubukod na damdamin, ngunit maaari rin nitong mapagsama ang mga tao.

Maaari mong I-recreate ang Iyong Plano

Kapag nawalan ka ng isang sanggol, ang iyong mga plano ay nasira. Lahat ng naiisip mo para sa iyong pamilya ay lumipat sa malakas, nakakagambala, nakakasakit na paraan, at naiwan kang nalilito, hindi sigurado sa iyong tinitingnan o kung ano ang makikita mo sa hinaharap. Ngunit habang lumilipas ka sa oras at sa pamamagitan ng iyong kalungkutan, sisimulan mong mapagtanto na maaari mong muling likhain ang iyong mga plano. Maaari kang gumawa ng bago, iyon ay kasing ganda ng mga pinilit mong iwanan.

Maaari kang Magtaguyod Para sa Iyong Sarili

Kahit na hindi ka pa natulog at ang iyong mga mata ay naiihi mula sa pag-iyak at hindi mo mai-shower ang iyong sarili (lahat ng mga bagay na personal kong naranasan pagkatapos ng isang pagkawala), maaari mong mahanap ang lakas upang magsalita para sa iyong sarili. Nakatago sa ilalim ng sakit at kalungkutan at hindi mapaniwalang galit, ay ang kakayahang magtaguyod para sa iyong sarili at maghuhukay ka hanggang sa matagpuan mo ito, kung kinakailangan. Sinasabi mo man sa isang tao na kailangan mo ng puwang o tumawag sa isang tagapayo ng kalungkutan para sa isang session, gagawin mo ang kailangan mong gawin para sa iyong sarili.

Ang bawat Damdamin na Nararamdaman Mo ay May Katumpakan At Napakahalaga

Kapag nawalan ka ng isang sanggol, malamang na makakaranas ka ng maraming uri ng labis na hindi nagpapatawad na damdamin: mga damdamin na hindi mo alam na umiiral, at mga hindi ka magkakaroon ng mga salita. Habang pinag-uuri mo ang mga ito, ikinategorya ang mga ito, at sinusubukan mong mag-navigate sa kanila, malalaman mo na ang iyong damdamin ay lahat ay may bisa at mahalaga. Kahit na ang pinakamasamang uri - ang uri na mag-iiwan sa iyo sa isang tao, o ang uri na nagpapanatili sa iyo sa kama sa isang linggo - kailangan lahat. Sa kalaunan ay itutulak ka nila sa mga yugto ng kalungkutan, hanggang sa muling mapamahalaan muli ang iyong damdamin. Ang aming damdamin ay tumutulong sa amin na mabuhay, at hindi na iyon halata kaysa kung naramdaman mo ang pagkawala ng isang sanggol.

OK ka man, Kahit na Hindi ka OK

Ang pagiging OK ay hindi nangangahulugang perpekto ang lahat at lahat ay nangyayari ayon sa plano at masayang masaya ka. Hindi - ang pagiging OK minsan ay nangangahulugan lamang na simpleng pakikitungo mo sa pakiramdam ng bawat nagwawasak na bahagi ng isang pagkawala na hindi mo maaaring maiisip. Kahit na hindi ka OK sa sitwasyon o sa sakit na nauugnay dito, OK ka lang. Tiwala sa akin, ikaw ay, at magiging, OK.