10 Mga maliliit na bagay na magagawa mo upang gawing positibo ang iyong anak

Hindi ba magiging maganda kung lahat ng aming mga anak ay maaaring lumakad sa mundo awtomatikong ipinapalagay na sila ay maganda at karapat-dapat, sa halip na kinakailangang ipagbigay-alam ang maraming mga negatibong mensahe na itinapon ang kanilang direksyon at gumugol ng labis sa kanilang buhay na sinusubukan na gumawa ng kapayapaan sa kanilang sarili? Hindi lamang ang pangarap na iyon, ngunit iyon ang layunin ng mga magulang na sadyang itaas ang mga positibong bata sa katawan. Ang pagkakaroon upang maipaliwanag ang napakaraming negatibong mga mensahe sa iyong sarili, maaaring mahirap turuan ang iyong mga anak na mahalin ang kanilang sarili ngunit, salamat, may kaunting mga bagay na magagawa mo upang gawing positibo ang iyong anak. Sino ang nakakaalam, maaari itong makatulong sa iyo na magpatuloy na maging positibo sa katawan.

Ang body positibong pagiging magulang ay tungkol sa pagtulong sa aming mga anak na mapanatili ang isang mahalagang pag-unawa na talagang ipinanganak sila: ang katotohanan na ang lahat ng mga katawan ay karapat-dapat, hindi mahalaga kung ano ang hitsura nila o kung paano ito gumagana. Ang mga uri ng paghihiya sa katawan at diskriminasyon na karaniwang sa ating lipunan ay hindi likas o hindi maiiwasan. Lahat tayo ay itinuro, sa pamamagitan ng nakikita natin sa kagandahang-loob ng media, kung paano tayo ginagamot, at kung paano natin nasasaksihan ang ibang tao na tinatrato ang kanilang sarili at ang iba pa, na ang ilang mga katawan ay mas mahusay kaysa sa iba. Nangangahulugan ito na posible na itaas ang isang bagong henerasyon upang mag-isip tungkol sa mga katawan na naiiba.

Hindi, hindi namin kailangang ipalista ang aming mga anak sa isang klase o gawin silang magbasa ng maraming scholar literatura at pananaliksik upang matulungan silang maging positibo sa katawan. Maraming mga maliit na bagay na maaari nating gawin sa pang-araw-araw na buhay, na tumutulong sa aming mga anak na maunawaan na ang lahat ng mga katawan ay mabuting katawan, kasama ang …

Ang Pagpili ng Mga Libro At Iba pang Media Na Nagpapakita ng Malawak na Saklaw Ng Mga Uri ng Katawan

Walang sinumang ipinanganak na may hawak na tiyak na mga ideya tungkol sa kung ano ang gumagawa ng isang "mabuti" o "masamang" katawan. Nakalulungkot, sa paglipas ng ating buhay, kung ano ang paulit-ulit nating nakalantad sa (at kung ano ang hindi natin) ay humuhubog sa ating pang-unawa kung aling mga uri ng katawan ang karapat-dapat at alin ang hindi. Ang pagpili ng mga libro at iba pang media na nagtatampok sa mga tao na may iba't ibang mga hugis ng katawan, sukat, edad, kulay, texture, at mga katayuan ng kakayahan, ay tumutulong sa iyong mga anak na makita ang maraming iba't ibang uri ng mga tao, at bumuo ng mga katulad na antas ng pagiging pamilyar sa lahat ng mga ito.

Ang pagiging "Nakakalito" Kapag Nakarating sa Media, Sa Pangkalahatan

Kapag pumipili ng media, maging maingat na tandaan kung paano nai -represent ang iba't ibang uri ng mga tao. Ang mga mas matanda o mas malaking character na ganap na binuo o nakakaapekto o minamahal, o lumilitaw lamang sila bilang mga malungkot na tao na mahabagin, o bilang komiks na ginhawa? Ang mga taong may kapansanan ay ipinapakita na nabubuhay nang buong buhay, o tinutukoy ba sila at naging "inspirasyon sa pornograpiya" o ginamit bilang mga pagkakataon para matuto ang mga tao na magkaroon ng isang aralin? Kung ang positibo ng katawan ay ang aming layunin, mahalaga na magsagawa ng isang pagsisikap upang ipakita sa aming mga anak na ang mga tao sa lahat ng uri ay maaaring humantong sa kasiya-siyang buhay, hindi lamang na sila lamang ang umiiral.

Bukas na Pagtatanong sa Negatibong Stereotypes Tungkol sa Ilang Mga Katawan

Kahit na nagtagumpay tayo sa pag-aalok ng maraming mga positibong halimbawa ng magkakaibang uri ng katawan, malamang na imposible upang maiwasan ang lahat ng mga pagkakataon ng mga negatibong media tropes. Kaya ang pagtatanong sa kanila, nang malakas, kapag nakikita natin ang mga ito ay susi. Halimbawa, kung nanonood ka ng isang palabas sa iyong mga anak at isang plus-size na character ay ang isa lamang na hindi kailanman nagkaroon ng isang romantikong interes o palaging puwit ng mga biro, hilahin ang lumang 'pagtataka nang malakas' at sabihin ang tulad ng, " Huh. Ito ay kakaiba na hindi napapansin ngayon. Karapat-dapat silang magmahal, tulad ng iba sa grupo."

Pagtatanong ng Katawan na Nakakapagpahiwatig Nang Pinatotohan Mo Ito

Higit pa sa karaniwang mga stereotyped na paglalarawan ng media ng ilang mga uri ng katawan, higit na direktang mga anyo ng shaming katawan ay laganap sa media at sa ating sariling buhay. Ang pagkagambala sa mga salaysay na kinukuha ng mga bata mula sa mga sitwasyong ito ay mahalaga din. Kaya, sa susunod na ikaw ay nasa linya ng pag-checkout sa iyong mga anak at nakakakita ka ng isang tabloid na may isang mensahe ng takip na humihiya sa isang tanyag na tao na nakakuha o nawalan ng "labis na labis" na timbang, o pinuna kung paano tumatanda ang isang tao, mayroong iyong pagkakataon na "Magtaka nang malakas" tungkol sa kung bakit pinili ng publisher ang isang bagay na negatibo tungkol sa katawan ng isang tao.

Pagtuturo sa Mga Bata Kung Ano ang Nakakahiya

Ang positibo ng katawan ay bahagyang isang tugon sa paghihiya sa katawan, isang pangkaraniwang kababalaghan sa lahat ng aspeto ng ating kultura. Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang pagtatapos namin sa paglikha ng isang positibong kapaligiran sa bahay, ang aming mga anak ay mapapansin ang nakakahiya sa maraming iba't ibang anyo sa labas nito. Kailangan nilang maipangalan at i-unpack kung ano ang kahihiyan, at kung ano ang kahulugan para sa isang tao na ikahiya ang ibang tao upang maiwasan ang pag-internalize ng mga negatibong mensahe tungkol sa kanilang sarili at sa iba. Kaya't kapag dumating ang mga sandaling iyon, gumamit ng pagkakataon upang tukuyin ang kahihiyan at modelo ng kahihiyan ng kahihiyan.

Pagrereklamo sa Mga Katawang Ginagawa O Pakiramdam, Hindi Lamang Kung Ano ang hitsura nila

Sa mga sandali kung saan maaari tayong matukso na makipag-usap tungkol sa kung gaano kamukha o guwapo ang isang tao, na hinahamon ang ating sarili na maghukay ng kaunti mas malalim ay makakatulong sa ating mga anak na magkaroon ng mas positibong pananaw sa katawan. Halimbawa, kung nakakakita tayo ng isang kaibigan na nagsagawa ng isang bagong isport, maaari nating sabihin na mukhang malakas at masaya sila, sa halip na sabihin lamang na sila ay "mukhang mahusay."

Pagpapasiya Kung Paano Naramdaman ang Mga Damit at Pag-andar Kasabay ng Kung Ano ang Katulad Nila

Kapag namimili at nagbibihis, pag-usapan ang pakiramdam at pag-andar din, sa halip na magtuon lamang sa kung paano ang hitsura ng damit (o mas masahol pa, naghahanap ng mga item na pinaka "pag-iapi" o kung saan "itago ang mga problema sa lugar"). Modelo ito kapag nagpaplano ka ng mga outfits sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Well, kung magiging nasa labas tayo ng araw sa buong araw ng Sabado, mas mahusay na pumili kami ng mga damit na magiging komportable sa init." Itanong sa mga bata kung ano pipiliin nila ay panatilihing komportable o protektado sila sa kanilang pang-araw-araw na gawain, sa halip na magbayad lamang ng pansin kung lumilitaw na malinis, malinis, at maganda.

Pag-iwas sa Shaming Ordinaryong Katawang Gawain

Tulad ng sinasabi ng libro, lahat ng mga poops. Nag-iingat din kami, at pawis, at gumulo at umut-ot at maraming iba pang mga bagay. Hindi namin kailangang ipagdiwang ang bawat at bawat pag-andar sa katawan, ngunit hindi namin kailangang tratuhin ang mga ito tulad ng malaki, nakakahiya na mga ordeal, alinman. Sa aking bahay, ang mga lampin ay hindi "mabaho, " puno na sila. Hindi kami nagkomento tungkol sa kung ano ang amoy sa banyo pagkatapos na magamit ng sinuman, o ulitin ang hindi magagandang euphemism tungkol sa kung paano ang "mga lalaki ay pawis ngunit ang mga kababaihan ay kumikinang, " na tila may mali sa mga kababaihan na pawis (o kababaihan at babae na aktibo). Model at magturo ng wastong kalinisan, na nagsasabing "excuse me" kung saan naaangkop, at pagkatapos ay magpatuloy lamang. Ang pagkuha ng stigma sa mga katawan na ang mga katawan ay tumutulong sa mga bata na maging positibo tungkol sa kanila at tungkol sa pangangalaga sa kanila.

Ang Pagsasalita ng Positibo Tungkol sa Aming Sariling mga Katawang

Huwag nating hayaan na makita ng ating mga anak na pinag-uusapan natin ang ating sarili sa mga paraan na magalit tayo upang marinig ang sinumang nagsasalita tungkol sa kanila. Kaya ang pag-atake sa aming sariling mga tampok o pagpapakita sa kanila kung paano namin sinusubukan na itago ang ating sarili ay dapat na isang malaking negatibo. Bilang mahirap hangga't maaari, dapat tayong tumugon nang may bukas na isip at positibong wika kung magkomento sila tungkol sa ating mga katawan. Mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, lalo na kapag sila ay poking sa aming maluwag na balat o kahabaan marka o iba pang mga tampok na maaari naming maging sensitibo tungkol sa, ngunit ipinapakita sa kanila na ang mga taong mahal nila ay may mga bagay na iyon (at mahal ang mga bagay na iyon) ay tumutulong sa kanila na makilala na ang mga katawan ay maaaring magmukhang maraming iba't ibang mga paraan at pa rin maging kaibig-ibig at kapaki-pakinabang.

Pag-isipan Kung Paano Pag-uusapan Natin Tungkol sa Pagkain At Pag-eehersisyo

Kung nais nating itaas ang mga positibong bata sa katawan, dapat nating malaman ang paraan ng pag-uusap natin tungkol sa pagkain at ehersisyo. Sa halip na pag-usapan ang tungkol sa pagkain ng mga bagay na "mabuti" kumpara sa "masamang" o "malusog" kumpara sa "nakakataba, " dapat nating tumuon sa kung ano ang nagpapasaya sa atin. Same para sa ehersisyo. Frame malusog na paggalaw bilang isang bagay na ginagawa natin upang magsaya at pakiramdam ng mabuti, hindi isang bagay na ginagawa namin bilang isang parusa o pagbabayad para sa pagkain.