10 Mga pagkakamali sa bawat eksklusibo na pagpapasuso ng ina sa huli

Ilang buwan matapos manganak ang aking anak na lalaki, nakakuha ako ng pagkalason sa pagkain. Ang pagkalason sa pagkain ay palaging nakakagulat, ngunit ito ay labis na kakila-kilabot kapag eksklusibo kang nagpapasuso (EBF) ng isang sanggol, sapagkat ginagawang mas mahirap na manatiling hydrated. Sinusubukang upang makakuha ng komportable, ako ay default sa kung ano ang karaniwang ginagawa ko kapag sumasakit ang aking tiyan: Nahiga ako sa aking tiyan. Kinaumagahan, nagising ako ng may plug na duct, at ang pinakamasakit na sakit sa dibdib sa aking buhay. Lumiliko, ang natutulog sa iyong tiyan ay isa sa mga pagkakamali sa bawat EBF mom na kalaunan ay magagawa.

Kahit na ang pagpapasuso ay isang malaking karanasan para sa akin at sa aking anak, hindi maiiwasang gumawa ng mga pagkakamali kapag gumagawa ng anumang bago. Nasabi ko na ito dati at sasabihin ko ulit: dahil lamang sa isang bagay na "natural, " ay hindi nangangahulugang walang kahirap-hirap o na hindi talaga madaling gumawa ng mga pagkakamali dito. Kaya't normal na gumawa ng anuman sa mga sumusunod na mga mishaps, ngunit huwag mag-alala kung at kailan mo gagawin. Karamihan sa kanila ay hindi gumawa-o-break hangga't nababahala ang iyong relasyon sa pag-aalaga, hangga't hindi mo ito ginagawa nang regular.

Tulad ng para sa na naka-plug na duct? Lumayo ito pagkatapos ng isang araw na pag-inom ng mga toneladang tubig, pag-aalaga sa gilid sa una sa bawat pagpapakain, at pag-misa sa panahon ng ilang mga mainit na shower. Tulad ng karamihan sa mga pagkakamali sa pagpapasuso, naayos ito, hangga't hindi mo hayaan itong slide nang masyadong mahaba.

Pagpapahintulot sa Isang Dobleng Suliranin sa Pagpapasuso Para Sa Masyadong Mahaba nang Hindi Nakakuha ng Tulong

GIPHY

Kung ito man ay isang masakit na mababaw na latch pagkatapos ng kapanganakan o anumang bagay na nagdudulot sa iyo ng sakit o kalungkutan, ito ay karaniwang pangkaraniwan para sa mga ina na pakiramdam na dapat lamang nating itulak ang ating sariling sakit para sa kapakinabangan ng ating mga sanggol.

Ang bagay ay, mahalaga ka lang tulad ng iyong anak at pagpapasuso ay hindi dapat saktan. Dagdag pa, kung may isang bagay na nasasaktan habang nagpapasuso ka, karaniwang nangangahulugan ito na ang iyong sanggol ay hindi sinali nang maayos, na nangangahulugang nakakakuha sila ng mas kaunting gatas kaysa sa maaari. Kung may nasasaktan o mali, humingi ng tulong mula sa isang consultant ng lactation o grupo ng suporta.

Natutulog sa Iyong Suka

GIPHY

Paumanhin, tummy-sleepers: kung nagpaplano kang magpasuso, ang pagsilang ay hindi isang berdeng ilaw upang simulang matulog sa iyong tiyan. (Sa dagdag na bahagi: hindi bababa sa mayroon kang ilang mga trimester upang magsanay na natutulog sa ibang posisyon!) Ang pagpo-compress sa iyong boobs sa pamamagitan ng pagtulog sa iyong tiyan - o anumang iba pang paraan, tulad ng sa isang hindi maganda o maayos na posisyon ng sanggol carrier, masyadong masikip na bra, atbp - ay maaaring maging sanhi ng sobrang masakit na mga plug na naka-plug, na kung minsan ay maaari ring maging mastitis.

Hindi ba may nakakuha ng oras para doon. Matulog ka lang sa iyong tabi o sa iyong likod hanggang sa ang iyong mga suso ay hindi gaanong aktibo.

Hindi Pag-inom ng Sapat na Tubig

GIPHY

Ang gatas ng dibdib ay 88 porsiyento na tubig, kaya kung uhaw ka, pupunta ka sa ilang mga problema. Walang mahihirap na bilang ng mga onsa na dapat uminom ng lahat ng mga ina ng pag-aalaga, ngunit kailangan mong uminom ng sapat upang hindi makaramdam ng uhaw sa lahat ng oras, at iyon ay karaniwang higit pa kaysa sa kakailanganin mo kung hindi ka nagpapasuso. Panatilihin lamang ang isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras, at inumin mula palagi. Magtakda ng isang alarma para sa iyong sarili kung kailangan mo, o maghanap ng mga paraan upang matikman ito at gawin itong mas kawili-wili kung ang tubig na bores mo. Ngunit siguraduhing manatiling hydrated ka.

Hindi Kumakain ng Sapat

GIPHY

Ang paggawa ng gatas ay sumunog ng maraming enerhiya, kaya kailangan mong patuloy na muling pagsasaayos ng iyong reserba ng enerhiya. Mahirap itong unahin ang iyong sariling mga pangangailangan kapag nagsisiksik ka sa isang bagong sanggol, ngunit nakasalalay dito ang iyong kalusugan at ng iyong sanggol. Kumain, mamas!

Hindi Pagkuha ng Sapat na Pahinga

GIPHY

Alam ko alam ko. Ang pag-agaw sa tulog ay hindi gaanong pagkakamali bilang isang panganib ng kalakalan para sa mga ina ng mga bagong tao. Gayunpaman, kapag ang iyong katawan ay pinapanatili ang dalawa o higit pang mga tao na buhay, kailangan itong magpahinga nang madalas hangga't maaari. Ang pagpapahalaga sa pahinga ay isang kinakailangan kapag ikaw ay EBF.

Pagsusuot ng Isang Pangangalaga sa Bra na Hindi Medyo Pagkasyahin

GIPHY

Ang sakit sa bras ay may salot sa lahat ng kababaihan, ngunit lalo na silang masama para sa mga nagpapasuso na ina. Kapag ikaw ay EBF, at ang iyong mga suso ay nagsusumikap (at malamang sa kanilang pinakamaraming), napakahalaga na maging komportable at suportado nang maayos (at upang maiwasan ang masyadong masikip na bras na maaaring maging sanhi ng mga natatakot na mga naka-plug na ducts). Manginig.

Nakababahala Kung Gumagawa ka ng Sapat na Gatas *

GIPHY

* Kung walang katibayan, iyon ay.

Siyempre natural na mababahala kung ang iyong anak ay mahusay na hydrated at mahusay na pinakain. Ngunit kung ang mga ito ay basa ng sapat na lampin, nakakakuha ng timbang, at nakatagpo ng mga milyahe, walang dahilan upang mag-alala tungkol sa suplay ng gatas. Sa katunayan, maraming mga ina talaga ang pumipinsala sa kanilang suplay ng gatas sa pamamagitan ng maling paniniwala na ang kanilang suplay ng gatas ay mababa, at pagkatapos ay paggawa ng mga bagay na nagpapabagabag sa tunay.

Kalimutan na Muling Isara ang Iyong Narsing Nars

GIPHY

Ang isang tipikal na sanggol na nagpapasuso ay kumakain kahit saan mula walo hanggang 12 beses sa isang araw. Kapag pumutok ka ng isang boob out na maraming beses sa araw at araw out, medyo hindi maiiwasang makalimutan mong muling isara ang iyong bra sa ilang mga punto. Kung swerte ka, makalimutan mo lang ang iyong boob ay chilling out sa ilalim ng iyong shirt. Basta, alam mo, huwag magulat kung hindi mo sinasadyang lakad ang layo mula sa isang session ng pag-aalaga na lubos na nakalantad nang isang beses. O, well.

Pagiging Mapanghimasok Sa Pinapasuso na lugar

GIPHY

Mayroon kang karapatang pakainin ang iyong sanggol kahit saan mayroon kang karapatang maging, panahon. Masama ba ang iyong pakiramdam sa pagbibigay sa iyong gutom na bata ng isang stick ng keso o ilang mga meryenda ng prutas sa isang pampublikong lugar? Kung gayon bakit masama ang pakiramdam sa pagpapasuso?

Pakiramdam Na Kailangang Ipaliwanag ang Iyong Sarili Sa Mga Tagatago

GIPHY

Bagaman, sa kabutihang palad, kakaunti sila sa bilang, ang Boob Police (aka mga taong napopoot sa mga nagpapasuso na ina para sa pag-aalaga sa publiko, o sa pag-aalaga lamang sa pangkalahatan) ay maaaring ganap na makagulo sa iyong daloy.

Ngunit habang ito ay kapaki-pakinabang o kahit na kinakailangan upang ipaliwanag ang in at labas ng pagpapasuso sa mga kasosyo na hindi lubos na naiintindihan kung paano ito gumagana, talagang hindi natin kailangang ipaliwanag kung bakit ang pagpapasuso ay lehitimo o mahalaga sa mga random na mga haters na sumisisi sa kung ano ang ating ginagawa. Kung nais mong hayaan silang magkaroon nito, iyon ay ganap na OK (at ang nakakatuwang / masigla, mas mabuti). Ngunit kung nais mo lamang na pakainin ang iyong anak sa kapayapaan, huwag pakiramdam na kailangan mong bigyang-katwiran ang iyong sarili sa mga random na tao o hindi napapaliwanag na pamilya at mga kaibigan. Hindi mo kailangang mag-aaksaya ng iyong enerhiya sa mga taong mas interesado sa pagpili ng isang laban kaysa sa pag-aaral.