10 Masasakit na bagay na hindi napagtanto ng mga tao na pagkatapos ng postpartum depression

Ang isang pulutong ng mga kababaihan na may postpartum depression (PPD) alinman ay hindi napagtanto na mayroon sila nito, o hindi sumulong dahil ang stigma na nakapalibot sa isang diagnosis ay napakalakas. Tulad ng kung ang pagdaan sa pagbubuntis, paggawa, at paghahatid ay hindi pisikal na nakaka-trauma, may epekto ang lahat sa kalusugan ng kaisipan ng isang bagong ina; isang epekto na madalas na hindi napapansin. Alam ko, unang kamay, tungkol sa mga masasakit na bagay na hindi napagtanto ng mga tao na postpartum depression. Nandoon na ako. Sa katunayan, ang aking "doon" ay tulad ng isang madilim, nag-iisa na lugar, masuwerte akong naririto pa rin ang pag-type ng mga salitang ito ngayon.

Sa mga unang araw ng bagong pagiging ina, ang aking postpartum na sarili ay nanirahan sa kung ano ang pakiramdam tulad ng isang dayuhang lupain na matatagpuan sa isang lugar sa pagitan ng katotohanan at kawalan ng pag-asa. Habang sinubukan kong kunin ang pagmamay-ari ng aking bagong tungkulin bilang "ina, " ang aking mga pagkabigo ay pinaghihinalaang sa akin sa bawat nakakagising na sandali ng bawat solong, nakakapagod na araw. Lubos akong nalulumbay na kahit na nakakita pa rin ako ng paraan upang alagaan ang aking anak na babae, alam kong hindi ko siya binibigyan ng lahat. Sa halip, ako ay may kamalayan na ang karamihan sa akin ay wala na; nabubulok sa isang lugar, nakatago at natatakot at nag-iisa.

Lumipas ang mga araw, at linggo, at buwan. Nais kong maging kung sino ako bago ako naging isang ina, o kahit na isang mas mahusay na bersyon ng kung sino ako upang ang aking anak na babae ay magkaroon ng pinakamagaling, ngunit naramdaman kong walang lugar para sa akin sa bagong mundong ito nilikha para sa aking sarili. Ang pagpapasuso ay nagdulot ng labis na pagkabalisa kaya't nakagambala ito sa proseso ng pag-bonding, at kahit na matapos ang pagpunta sa isang bote ay naramdaman na parang ang pinsala ay nagawa na. Ang aking mga saloobin ay tumatagal sa mga lugar na hindi ko inaasahan na bumalik muli. Nakaramdam ako ng walang kwenta, parang may sakit ako sa aking bagong pamilya at mas mahusay sila na wala ako.

Hindi ko napagtanto hanggang sa huli na ang huli, ngunit naabot ng utak ng postpartum ang aking utak. Ginawa ko ito ng mga reaksyon ng iba mula sa iba na hindi totoo. Pinilit ko itong makaramdam ng mga bagay tungkol sa aking sarili, at sa aking paligid, hindi totoo iyon. Pinagnanakaw nito ang babaeng ako at sinira siya hanggang sa ang lahat na naiwan ay isang imprint ng nakaraan. Ang buhay ng postpartum, para sa akin, ay parang isang mabagal na pagkamatay. Alam kong lumulubog ako ngunit hindi alam kung paano ko hilahin ang aking sarili, o kung paano magtipon ng sapat na lakas ng loob upang humingi ng tulong. Iyon lamang ang isang maliit na maliit na bahagi ng postpartum depression na hindi mukhang kinikilala o natanto ng mga tao na mayroong, kung kaya't, bilang isang lipunan, ay kailangang ipagpatuloy ang pag-uusap tungkol sa pagkalumbay sa postpartum. Kaya, sa isipan, narito ang ilang mga tunay na masakit na aspeto ng PPD:

Ang Mga Pisikal na Sintomas

Giphy

Ang isang pulutong ng mga tao ay maaaring hindi mapagtanto na ang postpartum depression ay nagpapakita ng pisikal. Hindi lamang ako nagdusa mula sa isang malaking pagkabagabag sa aking kalusugan sa kaisipan, ngunit kailangan ko ring harapin ang mga migraines, isang sensitibong tiyan na nagpapatakbo sa akin sa banyo sa gabi (halos tulad ng mga ulser), sakit sa katawan, at pagkapagod. Ang depression ay naramdaman tulad ng isang mabigat na balabal na hindi mo maaaring mag-alis, at kaagad pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ang aking postpartum na buhay ay nangangahulugang suot na ito ng balabal habang sinusubukan na pagalingin mula sa panganganak.

Ang Salik Na Walang "Pagkuha Sa Ito"

Giphy

Mayroong ilang mga mahusay na kahulugan ng mga tao na maaaring hindi maunawaan ang sakit, o hindi alam kung paano lumapit sa isang pag-uusap na nagsasangkot ng depression sa postpartum. Nang dumaan ako sa postpartum depression narinig ko ang gamut. Mula sa "mag-isip ng positibong mga saloobin, " hanggang "mas makakabuti ito sa oras." Hindi. Sa lahat ng ito.

Hindi lamang ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang masakit na marinig ang mga walang laman na parirala, wala silang tulong at walang sinuman. Ang postpartum depression ay isang resulta ng mga pagbabago sa kemikal sa utak - tulad ng anumang iba pang sakit sa kaisipan. Habang ang pag-optimize at positibo ay maaaring makapagpagaan ng mga sintomas, hindi mo maiisip ang iyong paraan mula sa kailaliman ng pagkalungkot, tulad ng hindi mo maiisip na isang sirang braso sa pagpapagaling mismo.

Ang Sobrang pagkabalisa

Giphy

May pagkabalisa akong binato ang aking sanggol. Inihiga siya. Sinusubukan, at hindi pagtupad, sa pagpapasuso sa kanya. May pagkabalisa ako nang dumating ang mga tao. Kapag hindi nila ginawa. Nang pumunta ako sa doktor. Nang pumunta ako sa grocery store. Kapag sinubukan kong matulog sa gabi. Ang lahat ay nag-alala sa akin, at ang pagkabalisa ay nagpakain ng aking pagkalungkot dahil nais kong ihiwalay ang aking sarili upang maprotektahan ang aking sarili. Ito ay isang ikot na hindi ko magagawa, at isang nalulungkot, masakit na isa doon.

Ang Kailangan Para sa Personal na Space

Giphy

Ito ay isang maselan na balanse upang maipabatid ang pangangailangan para sa personal na puwang, ngunit ipabatid din sa mga tao na hindi ko nais na iwanang buo. Hindi ako makatayo sa pagiging masikip na mga silid o, talaga, sa paligid ng mga tao. Ang aking mga saloobin ay baluktot. Hindi ko nais na pag-usapan ang aking pinagdadaanan, dahil hindi ko ito naunawaan. Hindi ko rin nais na subukan ng iba na maiugnay sa kanilang sariling mga kuwento ng postpartum depression. Wala sa mga ito ang nagpapaganda sa akin. Ang aking mga kaibigan, pamilya, at maging ang aking kasosyo ay hindi napagtanto kung gaano kasakit ito sa nangangailangan ng puwang, ngunit hindi masyadong marami. Sa totoo lang, hindi ko rin alam. Ito ay kumplikado.

Ang Kulang Ng Sekswal na Pagnanais

Giphy

Siyempre ang aking kapareha at ako ay hindi dapat na gumawa ng anumang pisikal hanggang sa malinis ako ng doktor, ngunit kahit na matapos kong makuha ang "OK" mula sa aking OB-GYN, ang aking emosyon ay napakababa na ang sex ay hindi kahit na isang pag-iisip sa aking ulo. Paano ako magiging malapit sa isang tao kung ako, sa aking sarili, ay hindi nakakaramdam ng sapat na pagkatao ng tao? Tiyak na naglalagay ito ng isang pako sa aking relasyon, dahil hindi naunawaan ng aking kasosyo kung ano ang aking pinagdadaanan. Nakaramdam siya ng pagtanggi, hindi mahal, at sa pagliko, nakonsensya ako sa hindi pagbibigay sa kanya ng kailangan niya (sa lahat ng aspeto ng aming relasyon, hindi lamang sa sex).

Ang Walang katapusang Pakiramdam Ng Kawalan ng Pag-asa

Giphy

Hindi lamang ang postpartum depression ay dumating kasama ang lahat ng mga pisikal na karamdaman, mababang sex drive, at pangkalahatang pakiramdam ng kawalang-halaga, hindi ko maiiwasan ang aking damdamin ng kawalan ng pag-asa kahit ano pa ang aking ginawa. Umiyak ako sa lahat ng oras. Walang nagpapasaya sa akin o sumigaw ng hindi malinaw na pahiwatig ng isang ngiti na dating ko. Parang nabigo ako sa lahat at wala nang makaramdam na OK muli. Kapag malungkot ka, masakit sa isang antas na napakalalim, parang hindi mo na makikita ulit ang ilaw ng araw. Iyon ang naramdaman ko sa unang taon ng buhay ng aking anak na babae.

Ang Paranoia

Giphy

Ibig kong sabihin, kinasusuklaman ako ng lahat, di ba? Paano sila hindi? Sinira ko ang bawat kaganapan na kinansela namin, binago ang aming mga iskedyul upang mapaunlakan ako at ang aking pagkabalisa, at dinala ang pakiramdam ng lahat sa pamamagitan lamang ng pagiging malapit sa akin. Naramdaman kong lumaki ang aking anak na babae upang magalit sa akin dahil hindi ako makakasal sa kanya tulad ng gusto ko at gusto kong marinig na dapat kong gawin.

Ang Kakayahang Magturo Ano ang Maling

Giphy

Alam ko ang naramdaman ko sa loob - isang kadiliman, siguraduhin - ngunit hindi ko alam kung paano pasalita ang sakit. Alam ko lang na nasasaktan ito. Marami. Masakit ang paghinga. Basta buhay na nasasaktan. Upang sabihin na ang malakas ay nangangahulugang ako ay kahit papaano ay sumuko at iyon ay nagparamdam sa akin tulad ng isang pagkabigo, din.

Ang Desperado Kailangan Para sa Tulog

Giphy

Ang isa pang mabisyo na pag-ikot ng postpartum depression ay nararamdamang sobrang pagod sa lahat ng itali na ang nais kong gawin ay umiyak o makatulog. Kung gayon, kapag susubukan kong ipikit ang aking mata, ang aking utak ay hindi magsasara at nabuo ko ang hindi pagkakatulog. Sa kalaunan, dumaan ako sa mga panahon ng pagnanais na makatulog o hindi na makatulog. Ginawa nito ang buhay sa isang bagong panganak na mas mahirap kaysa dito.

Ang Mga Pag-iisip ng Suicidal

Giphy

Gusto kong mamatay. Para sa isang mahabang panahon. Hindi ako sumunod, nagpapasalamat, ngunit sa oras na iyon, ang aking isipan ay lumibot at lalo pa sa walang katapusang kalabasan ng "Hindi ako dapat narito." Naguguluhan din ako upang maunawaan ang aking sariling pagkapoot sa sarili, at napahiya ring makausap ang sinuman tungkol sa kung paano ako magiging nalulumbay. Ito ay hindi hanggang sa napansin ng aking doktor ang hitsura ng bomba sa aking mukha at dinala ako patungo sa agarang paggamot - habang sinisiguro ko na ako ay normal para sa pakiramdam tulad ng ginawa ko - nakita ko ba ang tulong na kinakailangan upang pagalingin.

Sa sandaling nakaraan ang patchwork ng depression sa aking natatanging quilt ng buhay, maaari kong balikan ang isa pang saklaw ng pagpapahalaga, sa halip na sama ng loob. Kahit na ang iba ay hindi alam ang aking sakit hanggang sa pinakadulo, umaasa ako na maaari kong ipagpatuloy ang pagsasalita tungkol dito, mula ngayon, magagawa nila. Hindi lang para sa akin - para sa lahat.