10 Mga emosyonal na postpartum na madarama mo sa iyong unang araw bumalik sa trabaho

Ito ay hindi kailanman isang katanungan para sa akin kung babalik ako sa trabaho pagkatapos na magkaroon ng aking unang sanggol. Hindi lamang ito kinakailangan sa pananalapi, ngunit ang aking mga personal na layunin sa trabaho ay nabigla ako. Ang pagiging isang magulang ay hindi nag-eclipse ng aking mga ambisyon sa karera. Kaya't hindi ako nagpupumilit sa pagpapasyang bumalik sa aking trabaho pagkatapos ng pag-iwan sa maternity, ngunit mayroon akong isang matigas na oras sa pag-navigate sa mga emosyonal na postpartum na naranasan ko sa aking unang araw. Maaaring tinignan ko ang bahagi sa labas: kaswal na kasuotan ng negosyo, malinis na buhok, ilang makeup at handa na ang aking pump pump. Sa loob, gayunpaman, nagbibisikleta ako sa pamamagitan ng isang roller coaster ng naramdaman.

Sa mga huling linggo ng aking pag-iwan sa maternity, labis na nakatuon ako sa paghahanda ng aking sanggol para sa aking pagbalik sa trabaho. Matindi ang paghahanap ng yaya. Inilabas ko ang aking boobs upang mai-load ang aking freezer na may isang pusong nagbibigay ng gatas ng suso. Nagtrabaho ako sa aking asawa upang gumawa ng isang iskedyul sa gitna namin, ang aming sitter, at ang aking mga magulang na ang tagpi-tagpi ng pangangalaga sa anak na kailangan namin upang masakop kaming dalawa na nagtatrabaho nang buong-oras.

Gayunman, ang hindi ko nagawa, ay ihanda ang aking sarili. Marahil ay kinuha ko ang isang araw upang malaman kung ano ang mga damit na pang-trabaho na maari kong ibalik, at kumuha ng gupit. Ngunit hindi ko sinuri kung ano ang aking naramdaman. Naisip ko, "Well, ang mga nagtatrabaho na ina ay ginagawa ito ng maraming taon. Mayroon silang isang sanggol at pagkatapos ay anim, o walong, o labindalawang linggo mamaya sila ay nagtatrabaho. At iyon na. "Hindi ko pa nagawa ang aking araling-bahay. Hindi ko naitanong sa iba pang mga nagtatrabaho na ina tungkol sa kung ano ang ibig sabihin sa kanila, sa emosyonal, upang bumalik sa trabaho. Ako ay literal na walang bakas.

Kaya't nagpunta ako, sa unang araw na iyon na bumalik sa trabaho, nagbibisikleta sa pamamagitan ng nakakagulong hanay ng mga emosyonal na postpartum na talagang kasama ang sumusunod:

Kasalanan

GIPHY

Ang memorya ng aking anak na babae sa kanyang kuna, nakatambay sa akin habang pinipigilan ko ang luha na nagpaalam sa kanya ang aking unang umaga na bumalik sa trabaho, ay nananatiling isang malinaw na eksena sa aking isip. Kailangan kong kumbinsihin ang aking sarili na magiging OK, at hindi ko talaga kaya. Ang pagkakasala na naramdaman ko sa sandaling iyon, na iniwan siya ng isang sitter sa aming apartment para sa susunod na 10 oras, ay lumpo. Nang magsara ang pinto sa likuran ko, umiyak ako. Ako ay isang kakila-kilabot na ina, iniwan ang kanyang sanggol upang matupad ang ilang mga layunin sa karera.

Oo, kinailangan ko ring magtrabaho dahil ang aking pamilya ay nakatira sa New York City at ito ay freakin 'mahal at wala kaming pagpipilian kundi maging isang sambahayan na may dalawang kita kung nais na kumuha ng paminsan-minsang paglalakbay, o ilagay ang aming mga anak sa ilang sobrang kurikulum mga aktibidad. Ang argumento na iyon ay hindi nagpapagaan sa aking pagkakasala.

Pagdududa

Nag-aalala ako sa kung ano ang hahanapin ko sa opisina nang bumalik ako. Ang isang pulutong ay maaaring magbago, at hindi lahat ng ito para sa mas mahusay, sa loob ng tatlong buwan. May mga responsibilidad ba akong lumipat? Pagkalipas ng ilang sandali, hindi ako nararapat na magsalita tungkol sa kung anong uri ng mga proyekto ang itatalaga sa akin. Kinakabahan ako na habang wala ako, ang iba ay may pagkakataon na mapalago ang kanilang mga tungkulin at itulak ako sa hagdan ng korporasyon. Kahit na pinrotektahan ng Family and Medical Leave Act (FMLA) ang aking trabaho, o isang katumbas na posisyon, hanggang sa bumalik ako, may mga pagbabago ba sa lugar na makakaapekto sa aking tungkulin sa samahan? Nakakatakot na wala nang tatlong buwan at pagkatapos ay inaasahan na kunin, hindi kung saan ako tumigil, ngunit kung saan maaaring lumipat ang kumpanya.

Kahit na sinabihan ako ng aking boss na napakahusay na ibalik ako, at na napapahiya nila na bumalik ako, palaging may nag-aalala tungkol sa pagganap. Sa aking kaso, tumagal ng ilang araw upang makuha ang lay ng lupa, ngunit sa sandaling ako ay bumalik ay nagtrabaho ako muli sa isang uka (kahit na may pag-iisip sa likuran ng aking ulo na kailangan kong patunayan ang aking sarili nang higit pa kaysa sa dati, dahil parang sumama sila nang wala ako sa nakaraang 12 linggo). Sa palagay ko, ang pakiramdam ng kailangan upang patunayan ang iyong sarili ay natatangi sa mga magulang na wala sa trabaho.

Pagkabalisa

GIPHY

Ang aking anak na babae ay hindi pa rin kumukuha ng isang bote sa oras na kailangan kong bumalik sa trabaho. Sinubukan namin ang lahat upang mapainom niya ang aking ipinahayag na dibdib: ang pagpapakain sa kanya ng ibang tao, na iniwan ko siya sa apartment habang tinangka nilang bigyan siya ng isang bote, na pinipilit ang TV upang makagambala sa kanya mula sa synthetic nipple na poking sa kanyang bibig. Wala siyang makukuha rito. Kaya't ako ay isang bungkos na umalis sa unang araw na iyon, nakiusap sa aking sitter na subukan ang anumang bagay upang makuha siya na kumuha ng bote na iyon. "Huwag kang mag-alala, " panigurado sa akin ng aking sitter. "Dadalhin niya ito." Tulad ng hindi ito malaking deal, ngunit ito ay isang malaking pakikitungo. Wala akong katibayan na kakainin ng aking anak nang walang aking mga suso.

Takot

Natatakot ako na hindi ako maaaring maging magulang na may full-time na trabaho. Ang aking henerasyon ng mga ina ay inaalam pa rin kung paano magkasya ang lahat ng mga piraso ng aming buhay na magkasama: pagiging ina, karera, personal na mga layunin, relasyon. Ang mga kampeon ng lipunan ang paniwala ng "pagkakaroon ng lahat, " ngunit natagpuan ko na hindi mo maaaring makuha ang lahat, nang sabay-sabay. Ang aking takot ay nagmula sa hindi alam: Wala akong ideya kung paano gawin ang gumaganang bagay na ina na ito. Ang aking ina ay nagtrabaho, ngunit bilang isang guro, kaya ang kanyang mga oras na nakahanay sa aming oras ng paaralan. Ito ay hindi napapansin na teritoryo at kakaunti ang mga kababaihan na nagsasalita ng bukas sa aking paligid tungkol sa kung paano nila nai-navigate ang intersection ng karera at pagiging magulang.

Galit

GIPHY

Ang unang araw na bumalik sa trabaho ay nangangahulugang ang unang araw na pumping sa trabaho. Ang kaisipang iyon ay tumawag sa zero na kasiyahan sa akin. Nang isilang ang aking unang bata, ang New York State ay hindi pa pumasa sa batas na nagsisiguro sa mga nagtatrabaho na pribadong lugar na inilaan ng kanilang mga employer para sa nag-iisang layunin ng pumping. Kailangan kong sakupin ang isang puwang upang kumapit sa bomba, at tumagal ito. Walang proseso sa aking kumpanya para sa mga onboarding bagong moms na bumalik mula sa ina ng ina, at ang kakulangan ng suporta ay lubhang nakakabigo. Hindi lamang sinusubukan kong mag-navigate sa aktwal na gawain na babalik ako, ngunit kailangan din akong maglaan ng puwang ng utak at oras upang magpahit ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Nagtrabaho ako para sa isang malaking, ipinagbibili sa publiko na network ng cable sa oras, at ang kabalintunaan ay ang pagprograma nito sa target na mga madla ng madla.

Pag-unawa sa Sarili

Habang nawala ako ng halos lahat ng bigat na natamo ko sa pagbubuntis, hindi pareho ang aking katawan. Mas malaki pa ang aking boobs kaysa sa dati nilang ipinagbubuntis, at ang aking mga kamiseta sa trabaho ay nakapatong sa aking dibdib sa mga paraan na nag-udyok sa akin na maglakad-lakad gamit ang aking mga bisig na nakatiklop sa buong araw. Ako ay dapat na nakatagpo bilang pagkakaroon ng isang tunay na pag-uugali, kung kailan, sa katunayan, ako ay lubos na namulat sa sarili tungkol sa kung paano ako tumingin at nagtaka kung maaari kong mapanatili ang harapan ng hindi naghahanap ng buong pagod sa buong araw para sa natitirang bahagi ng, mabuti, magpakailanman ?

Nalulungkot

GIPHY

Sa tungkol sa oras na tatlo hanggang sa oras ng pagtatrabaho, panghihinayang sinipa ang. Mayroon bang karera na nagkakahalaga ng nawawalang oras na ito sa buhay ng aking bagong sanggol? Inisip ko kung tama ba ang aking mga priyoridad. Tinawagan ko ang aking sitter at sinabi niya sa akin ang tungkol sa kanilang umaga: isang lakad sa labas, napahiga, ilang oras ng tummy. Ang pag-type nito ngayon, parang uri ng pagbubutas, talaga. Gayunpaman, bilang isang bagong ina, na hindi pa nasaksihan ang isang sanggol na nabuo sa isang tao bago ang aking mga mata, na nawawala ang lahat ng mga maliliit na detalye na ito ng buhay ng aking anak na babae ay ginawa akong agad na ikinalulungkot ang aking desisyon na bumalik sa trabaho nang buong oras.

Sa kabutihang palad, ang damdaming iyon ay hindi kukuha ng isang matibay na tanggulan sa akin. Madalas itong bumulwak, lalo na kapag ang gawain na gagawin ko sa iba't ibang mga trabaho na gaganapin ng kaunting kahulugan sa akin, at kinuwestiyon ko ang halaga ng pagkuha nito sa akin sa aking mga anak sa buong araw kapag hindi ito nakakaramdam ng kasiya-siya (hindi mag-diskwento sa Ang suweldo, bagaman, dahil iyon ay isang napakahusay na dahilan upang gumana). Natutunan kong tanggapin ang panghihinayang kapag gumulong ito sa mga oras, at maipadala ito pagkatapos ng prangka na talakayan sa aking sarili na gumagawa ako ng pinakamahusay na pagpipilian para sa aking pamilya at walang desisyon na kailanman pangwakas pagdating sa kung ano ang trabaho na mayroon ako.

Pagkumpirma (Kung Maswerte ka)

Itinuturing ko ito kabaligtaran ng panghihinayang. Ito ang pakiramdam na nakukuha ko kapag nasa isang "daloy" ako sa trabaho, kung saan madali ang mga salita habang nagsusulat ako, o nakakakuha ako ng isang masiglang email mula sa aking boss, na aprubahan ang isang hiwa ng isang komersyal na ipinadala ko para suriin. Bukod sa suweldo, ito ang dahilan kung bakit mayroon akong karera; pinatunayan nito ang aking mga pagsusumikap sa malikhaing, at pinupunan ako sa mga paraan na ang pagiging isang ina, o isang kasosyo, ay hindi magagawa.

Masaya

GIPHY

Oh tao. Matanda. Napakasarap ng pakiramdam na maging muli sa paligid ng mga may edad na. Maaari kong gamitin ang banyo tuwing kailangan ko, hindi lamang sa limang minuto ang aking kung hindi man sinisigawan ang sanggol ay papabayaan ko siya. Trabaho: maghanap ng pera, manatili para sa pakikisama ng may sapat na gulang (maliban kung ikaw ay isang guro, kung saan, binabati ko ang iyong kalooban na maging sa paligid ng mga bata na hindi man sa iyo sa buong araw.)

Relief

Ang sandaling nakauwi ako mula sa aking unang araw na bumalik sa trabaho pagkatapos ng tatlong buwan ng maternity leave ay isa sa mga purong karanasan ng kaluwagan na aking naranasan (bukod sa ilang mga paglalakbay sa banyo pagkatapos ng isang pares ng mga beer ng konsiyerto). Ang aking beterano na sitter ay pinapakain ng aking anak na babae, nililinis, kasama ang lahat ng kanyang mga laruan, at walang mga botelya na naligo. Mas mahusay kaysa sa lahat ng iyon, na ang aking anak ay tila kalmado at kontento, at masayang makita ako. Dinilaan ko siya, inilibing ang aking mukha sa kanyang leeg, at hininga ang kanyang amoy ng sanggol. Nami-miss ko siya, ngunit sa sandaling ito, naghuhugas ng ginhawa sa akin, alam kong kaya kong gawin ito. Magagawa niya ito. Ang aking pagkabalisa tungkol sa kanya na kumuha ng isang bote na sumingaw, habang ipinakita sa akin ng aking sitter ang walang laman na mga supot ng gatas ng dibdib. Ang aking anak na babae ay hindi nagutom, at magpapatuloy na umunlad sa siyam na taon na ako ay isang nagtatrabaho ina.