10 Ang mga kadahilanan na nagdurusa mula sa pana-panahong kaguluhan na nakakaapekto sa aktwal ay naghahanda sa iyo para sa pagiging magulang

Ito ay oras ng taon muli. Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa kapaskuhan, pinag-uusapan ko ang aking mga nemesis - Seasonal Affective Disorder (SAD) - isang uri ng pana-panahong pagkalungkot na karaniwang nangyayari sa oras na ito ng taon. Dahil hanggang sa maalala ko, nagsimula akong lumubog sa mga buwan ng taglamig. Nang maglaon, nalaman ko na nagdusa ako sa SAD, at maraming mga paraan upang malunasan ang aking pagkalungkot at gawing mas matiyaga ang buhay. Naunawaan ko rin na ang paghihirap mula sa Seasonal Affective Disorder ay talagang naghahanda sa iyo para sa pagiging magulang sa mga pinaka nakakagulat na paraan.

Kapag mayroon kang SAD kailangan mong malaman ang ilang mga kasanayan sa pagkaya sa pagkaya na makakatulong sa iyo sa pagtagumpayan ng ilang mga makabuluhang hadlang upang makarating sa madilim na araw at gabi. Nalaman ko na ang pagkakaroon ng mga karanasan na ito ay naging isang mas malakas na tao at isang mas badass at nababaluktot na ina.

Kaya, ano ba ang hindi pumatay sa atin ay talagang nagpapalakas sa atin? Hindi. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng Seasonal Affective Disorder ay tiyak na nagturo sa akin ng isang bagay o dalawa tungkol sa pagkapagod, pagkaya sa pagkalungkot at pagkapagod, at pagtanggap kapag ang mga bagay ay hindi naaayon sa "plano." Sa palagay ko, ang mga ito ay mahalagang kasanayan sa pagiging magulang. Hindi ko nais ang SAD sa sinuman, ngunit para sa atin na nagdusa mula sa mga blues ng taglamig, masarap na isipin na maaaring mayroong talagang mga perks.

Natuto kang Mabuhay nang Walang Tulog

Matagal bago ako naging magulang, natutunan kong makayanan ang talamak na hindi pagkakatulog, lalo na sa oras na ito sa isang taon. Sa kabutihang palad, nagawa kong makaranas ng mahabang gabi at pagod na mga araw na may mga meds, diskarte sa pagpapahinga, at maraming kape. Ang lahat ng ito ay naging mahalaga sa akin na nakaligtas sa pagkaubos ng nauugnay sa magulang at pag-agaw sa tulog.

Nakatutuwa Ka Tungkol Sa Mga Piyesta Opisyal

GIPHY

Natanaw ko ang mga buwan ng taglamig sa mga tuntunin ng mga bagay na tinatamasa ko - mga latte ng kalabasa na pampalasa, pie, peppermint mochas, cookies, pamilya, at murang kendi sa araw pagkatapos ng Araw ng mga Puso. Ang pamumuhay na may Pana-panahong Pakikipag-ugnay sa Disorder ay nagawa sa akin na makahanap ng maliwanag na mga spot sa malamig, madilim na araw. Marahil ay hindi ako mahilig sa mga snow fights o Christmas light, ngunit pie? Ngayon ay may isang bagay na ngiti.

Nasanay ka Upang Maging Irrationally Cranky

Maaari akong magalit, lalo na sa mga araw na hindi sumisikat ang araw o hindi ako makakapunta sa labas upang tamasahin ito. Nasanay ako na hindi magagalitin, kaya hindi ako nahihirapan ngayon na mayroon akong maliit na tao na aalagaan.

Natutunan Mo Upang Masaya ang Iyong Sarili Up

GIPHY

Nalaman ko kung ano ang kinakailangan upang matulungan ako sa mga buwan ng taglamig. Karaniwan ang kape, alak, at pagpapatakbo ay tutulong sa akin. Ngayon na mayroon akong mga anak, ang kakayahan kong pasayahin ang aking sarili ay mahalaga sa mga araw kung susubukan ng aking mga anak ang bawat onsa ng pasensya, at hindi ko sila maipadala sa labas dahil masyadong malamig.

Naiintindihan mo na May mga Bagay na Hindi mo Makontrol

Sapagkat ang SAD ay darating bawat taon, at alam kong darating na, natutunan kong mapanghawakan ang aking sarili at tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago.Ang maliit na bagay ay gumawa ng malaking pagkakaiba. Pinatawad ko ang aking sarili kapag hindi ako perpekto at kapag ang mga bagay ay hindi napupunta tulad ng pinlano.

Super Flexible ka

GIPHY

Sa palagay ko, ang kakayahang umangkop at kakayahang mag-shift ng mga gears ay pangunahing mga diskarte sa pagkaya sa SAD at para sa isang mabuting magulang.

Malalaman Mo Paano Makisabay sa Iba

Kapag nakilala mo kung paano nakakaapekto ang iyong kalooban sa iyong pag-uugali at bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya, ikaw ay naging isang mas mahusay na tao sa paligid. Hindi ko gusto ang aking mga anak. Seryoso. Gayunpaman, dahil mahal ko sila sinusubukan kong kilalanin kung paano ang epekto ng aking kalooban sa kanila.

Naiintindihan Mo ang Tungkol sa Sariliang Mga Pagkabalisa ng Iyong Mga Anak (At Kahit na Iba pa, Para sa Iyanong Bahala)

GIPHY

Ang pagkakaroon ng SAD ay nagbibigay sa akin ng higit pang pag-unawa sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ng aking mga anak. Ginawa ko ito ng isang mas empathic mom at mas maiintindihan kung kailangan nila ng labis na pag-ibig o suporta upang gawin ang isang bagay na mahirap para sa kanila.

Nasanay Ka Upang Kumuha ng Pagkain

Hindi ko sinasabi na ito ay isang malusog na kasanayan, ngunit ang pagkakaroon ng SAD (tulad ng iba pang mga porma ng pagkalumbay) ay nagturo sa akin kung paano matagumpay na gawin ito sa araw na wala akong pagganyak na gumawa ng anuman maliban sa pag-crawl sa ilalim ng mga takip o makahanap ng isang sunbeam upang maging bask in. Ang pagiging isang magulang ay hinamon ako sa parehong paraan, ngunit sa kabutihang palad, marami akong kasanayan.

Nagsasanay ka sa Pag-aalaga sa Sarili

GIPHY

Ang pagkakaroon ng Pana-panahong Pakikipag-ugnay sa Disorder ay nagturo sa akin ng isang hindi kapani-paniwala na halaga tungkol sa pagsasanay sa pangangalaga sa sarili. Alam ko kung ano ang gumagana para sa akin, lalo na ngayong oras ng taon. Nababagay ako sa ehersisyo, peppermint mochas, masahe, at sinusubukan upang makakuha ng sapat na pagtulog. Kinukuha ko ang aking meds. Nagninilay ako. Ang lahat ng mga bagay na ito ay tumutulong sa akin sa mga blues ng taglamig at tulungan akong maging isang mas mahusay na ina sa kabila ng mga ito.