10 Mga palatandaan na sinisipa mo ang asno ng ika-apat na trimester

Matapos kong makuha ang aking anak na lalaki, desperado ako sa isang palatandaan na gumagawa ako ng tama. Hindi ito hubris, isipin mo. Hindi ito kailangan ng pansin o palaging papuri. Sa totoo lang, natatakot ako sa pag-screw up at hindi sinasadya na nasasaktan ang aking anak na lalaki sa ilang paraan, na gusto ko lang ng katiyakan na mapangasiwaan ko ang buong ina. Sa kabutihang palad, sinimulan kong mapansin ang higit sa ilang mga palatandaan na sinipa ko ang ika-apat na asno ng tatlong buwan, at pinanghawakan ko ang mga palatandaan para sa mahal na freakin 'na buhay. Ang isang bagong ina ay nangangailangan ng kailangan ng isang bagong ina, mahal na mambabasa.

Nahihirapan ako sa pagbubuntis, paggawa, at paghahatid, upang sabihin na ako ay nasasaktan at napapagod at emosyonal na pinatuyo pagkatapos kong itulak ang aking anak sa mundo ay magiging isang malubhang pagkabagabag. Ang aking tiwala sa sarili ay binaril, kahit na nagawa kong gumawa ng isang bagay na hindi kapani-paniwala, at napapagod din ako upang maghukay ng malalim at makahanap ng sapat na lakas upang tunay na pahalagahan ang aking sarili. Hindi ako sigurado sa bagong buhay na ito sa bagong tao, at talagang walang ideya sa aking ginagawa. Sa kabutihang palad, mayroon akong isang mahusay na sistema ng suporta na napansin na kailangan ko ng kaunting pagpapalakas ng tiwala at isang malaking lakas ng loob, at itinuro ang ilang mga bagay na ginagawa ko noong ika-apat na trimester na nagpapatunay na mahawakan ko ang pagiging ina ng isang tao.

Ang pagdududa sa sarili at pagiging ina ay magkakasabay, sa kasamaang palad. Alin ang dahilan kung bakit kailangang lipunin ng lipunan ang likuran ng mga ina, suportahan sila, at hikayatin sila kapag kailangan nila ito. Alam ko na ang ilang mga uri ng mga salita, taimtim na kilos, at maraming kailangan na tulong ay napunta sa mahabang panahon noong nasa ika-apat na trimester ako. Kaya't itinuro ang mga sumusunod na mga palatandaan, upang maiyak at mapagtanto ko na, hey, nakuha ko ito. At ganon din kayo.

Naghahanap ka ng Oras Upang Magpahinga

GIPHY

Mahirap, siguraduhin. Ibig kong sabihin, hindi ko akalaing natutulog ako sa unang apat na araw ng buhay ng aking anak. Gayunpaman, hindi rin nagtagal para sa akin na mapagtanto na kung makakaligtas ako sa yugto ng postpartum, kakailanganin kong magpahinga.

Walang tanong na pinangungunahan mo ang ika-apat na trimester kung nakatitig ka sa likod ng iyong mga talukap ng mata.

Nagpapareho ka ng Ilang Oras Mag-isa

Nakukuha ko na ito ay maaaring mukhang hindi mapag-aalinlangan, nakikita na parang ipinagpapahiwatig mo lamang ang isang tao na umaasa sa iyo sa bawat oras ng bawat araw at kung sino ang gusto mong gumugol ng oras. Gayunpaman, para sa kapakanan ng iyong katinuan, gumastos ng kaunting oras. Nakarating ka lamang sa isang pangunahing pagbabago (pisikal, mental, at emosyonal) at gagawa ka ba ng mabuti upang mangolekta ng iyong mga saloobin, umupo sa kanila, at pag-uri-uriin ito.

Hinikayat ako ng aking kasosyo na gawin lamang iyon, at ginawa nito ang lahat ng pagkakaiba. Hindi ko nais na iwanan ang tabi ng aking sanggol, ngunit ang masigasig na pangangailangan na titig sa kanya sa bawat solong minuto ng bawat solong araw ay nakakapinsala lamang sa akin. Nang makaupo ako sa aking sarili, nagsimula akong makaramdam ng aking sarili.

Natapos ka ng Netflix Series sa Speed ​​Speed

GIPHY

Puro talento lang ito, mga kaibigan ko. Well, talento at ilang oras sa iyong mga kamay (oras na pag-aalaga ng isang bagong panganak, isipin mo, na hindi bakasyon). Dumaan ako ng higit sa ilang serye ng Netflix sa bilis ng record at, oo, maaari kong muling maisagawa ang bawat yugto ng Orange Is The New Black na may katawa-tawa na katumpakan at katumpakan.

Naghahanap ka ng Oras Upang Mag-shower

Wala akong ideya na ang isang shower ay maaaring pakiramdam tulad ng isang paglalakbay sa isang kasama na kasama ngunit, well, narito ako. Kung maaari kang makahanap ng ilang oras upang maligo sa iyong ika-apat na trimester, mabuti ka lang, kaibigan ko.

Nagbibigay ka ng Iyong Sariling Oras Upang Makuha Mula sa Panganganak

GIPHY

Sa sandaling dumating ang iyong sanggol, napakaraming trabaho na dapat gawin. Kahit na ang iyong bagong panganak ay hindi gumawa ng "marami, " nangangailangan sila ng patuloy na pangangalaga. Iyon ay maaaring gawin itong medyo mapahamak na mahirap alagaan din ang iyong sarili.

Gayunpaman, napakahalaga na ginagawa mo. Ikaw ay buntis sa loob ng 40 linggo (higit pa o mas kaunti), dumaan sa pisikal na paggawa at kung minsan ay trauma ng paggawa at paghahatid (kung ito ay vaginal o sa pamamagitan ng c-section) at ang iyong katawan ay nasasaktan '. Alagaan mo, upang maalagaan mo ang iyong sanggol.

Natuto ka Tungkol sa Iyong Postpartum Katawan …

Tulad ng mga buwan na buntis ako, marami akong natutunan tungkol sa aking katawan sa ika-apat na trimester. Ang mga kakayahan ng aking katawan - na maaaring mapalawak at pagkatapos ay pag-urong, lumikha ng gatas ng suso, at hindi sinasadya malaman na hindi gumagalaw kapag co-natutulog - tunay na hindi kapani-paniwala, at kung titigil ka at magbayad ng pansin, mapapansin mo kung gaano kahanga-hanga ang iyong katawan. sa ikaapat na tatlong buwan.

… At Pagsasabi ng Isang Mabait na Bagay Tungkol sa Iyong Katawan Isang Araw

GIPHY

Nabigo ako sa isang ito. Nakakalungkot, mga kaibigan ko. Hindi ko gusto ang aking postpartum body, na hindi ko napahalagahan kung paano ito tumingin. Ang pagkuha ng isang gander sa aking postpartum na tiyan ay mahirap, at wala akong gaanong mabait na salita upang sabihin sa kaparehong form na nagdala sa aking anak sa mundong ito.

Gayunpaman, kung maaari mong sabihin ang isang magandang bagay tungkol sa iyong kamangha-manghang katawan, pinangungunahan mo ang ikaapat na tatlong buwan. Pagkatapos ng lahat, ang katawan na iyon kung bakit ang iyong sanggol ay nasa iyong mga bisig. Maging mabait dito. Maging mabait sa iyo.

Humihiling ka At Tumatanggap ng Tulong

Ang isa pang kabiguan sa aking bahagi, ang aking mga kaibigan. Uy, hindi ko sinabi na rocked ko ang bawat aspeto ng ika-apat na trimester.

Naging impiyerno ako sa paggawa ng lahat ng bagay para sa aking sanggol pagkatapos na siya ay ipanganak. Impiyerno, hindi ko hinayaan na ipatong sa kanya ang aking kasosyo o palitan siya o pakainin. Natatakot ako sa anumang nangyayari sa kanya, nais kong gawin ang lahat sa aking sarili upang matiyak na OK ang aking sanggol. Oo, hindi malusog iyon. Kalaunan, kinuha lang ng aking kapareha ang sanggol mula sa akin at sinabi sa akin na makatulog. Ang pahinga na iyon ay ang kaliwanagan na kailangan ko, at bago ko alam ito, komportable akong humiling at tumanggap ng tulong. Hayaan ang mga tao na tulungan ka. Hindi ka para sa magulang lamang.

Hindi mo Pinapansin ang Pagpapahiwatig ng Hindi Pinahusay na Payo

GIPHY

Wala kang oras para dito. Seryoso, hindi mo.

Tumutok sa iyong bagong buhay sa iyong bagong sanggol at pagalingin ang iyong katawan. Tumutok sa pag-aayos sa mga bagong gawain at pag-aaral tungkol sa maliit na buhay na iyong dinala sa mundo. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng isang tao, o kung ano ang sinasabi nila sa iyo na dapat mong gawin. Mahanap mo lamang kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at sa iyong pamilya, at manatili dito.

Pinapayagan Mo Ang Daigdig na Mag-alsa Sa Iyo At Ang Iyong Anak

Ang mundo ay magpapatuloy nang wala ka, siguraduhin. Ang oras ay hindi titigil dahil mayroon kang isang sanggol. Gayunpaman, para sa hindi bababa sa ilang sandali, hayaan ito. Huwag magmadali tumalon pabalik sa "totoong mundo." Huwag mag-alala na ikaw ay "nawawala." Masiyahan ka lang sa oras na ito ng pagkapagod at saya. I-snuggle ang iyong sanggol, pakainin ang iyong sanggol, humiga sa iyong sanggol, magpahinga, at manirahan sa bagay na ito ng ina. Ang mundo ay maaaring maghintay.