10 Nakakagulat na mga paraan upang maging positibo ang iyong anak

Bilang isang taong nakipagpunyagi sa imahe ng katawan, pakiramdam na dapat akong mawalan ng timbang kapag gugustuhin ko na ihambing ang aking sarili sa ibang mga batang babae ng aking edad (at mga modelo ng svelte sa mga komersyal na Diet Pepsi), kailangan kong magtrabaho nang husto upang masira ang siklo ng napopoot sa aking hitsura. Ngunit hindi ako ipinanganak na may negatibong damdamin tungkol sa aking katawan. Natuto ang mga iyon. Kaya't mayroon akong mga anak, nanumpa ako na hindi nila bubuo ang parehong negatibong saloobin, at inilagay ko ang patuloy na pagsisikap sa paghahanap ng mga paraan upang maging positibo ang aking mga anak. Alam kong laging may mga puwersa sa labas na kumunsulta laban sa kanilang kumpiyansa, tulad ng hindi makatotohanang paglalarawan ng mga katawan ng tao sa media, kaya mahalaga na magtayo kami at ang aking asawa ng isang matibay na pundasyon tungkol sa kung ano ang ibig sabihin na maging positibo sa katawan.

Nangangahulugan ito na ibagsak ang "mga patnubay sa pananamit" ng kanilang pampublikong paaralan na pinapauwi sa bawat taon kapag mas mainit ang panahon. Karaniwang basahin ito tulad ng isang listahan ng mga bagay na hindi masusuot ng mga batang babae upang maprotektahan ang mga batang lalaki na matakpan ng nakalantad na balat. Sa listahan ng hit ay mga item tulad ng spaghetti straps, shorts at skirts na hindi bumaba sa haba ng daliri, at mga tank top. Yamang ang mga item na ito ay kadalasang isinusuot ng mga bata na nagpapakilala sa mga bata, nakikita kong ganap na walang pananagutan na ilagay ang pasanin nang lubusan sa mga batang babae, at kanilang mga magulang, na pulisin ang kanilang aparador bilang isang pagtatangka upang maprotektahan sila mula sa mga batang lalaki na hindi mapigilan ang kanilang mga kamay sa kanilang sarili, o mga guro na maaabala (hindi ko magagawa iyon). Ang air at school bus ng aking mga anak ay hindi naka-air condition, kaya pahihintulutan kong magsuot ang aking mga anak ng anumang kailangan nila upang maging komportable. Sumasang-ayon ako sa patakaran ng paaralan ng walang bukas na sapatos, dahil maaaring humantong ito sa mga pinsala sa palaruan. Ngunit sa isang 90-degree na araw, ang aking anak na babae ay hindi dapat mag-isip nang dalawang beses tungkol sa pagsusuot ng isang tangke sa itaas na ganap na sumasakop sa kanyang katawan at malinis.

Higit pa sa paniwala ng pakiramdam na mabuti sa kanilang mga katawan dahil sa kung paano sila bihis, ay ang ideya na ang kanilang mga katawan mismo ay dapat ipagdiwang. Ang kanilang hugis at sukat ay walang mga tagapagpahiwatig ng katatawanan at katalinuhan at pagkamausisa ng mga anak ko. Alam ko kung ano ang gusto mong pigilan ang iyong sarili dahil sa palagay mo ay sinusuri ng lahat ang iyong hitsura kapag ang iyong maong ay naramdaman ng sobrang higpit, at hindi ko nais na sila ay magtago sa mga anino ng kahihiyan.

Parehong pinapaboran ng aking mga anak ang komportable, mabatak na damit na maaari nilang ilipat sa paligid nang madali. Hindi nila nais ang kanilang mga katawan na maiiwasan sa anumang paraan. Upang mapanatili ang pagiging positibo ng organikong katawan na ito, sinusunod ko ang mga patakarang ito sa aming bahay. Inaasahan kong makakagawa ito ng pagkakaiba kapag nagtapos sila sa kanilang mga tinedyer, kapag ang pagiging malay sa sarili ay bahagi ng pakikitungo.

Huwag Kumumpleto sa Mga Ito sa Kanilang Paningin …

Giphy

Tulad ng sa tingin ko sa aking mga anak, kinagat ko ang aking dila upang pigilan ako na sabihin ito sa kanila. Sa halip, nakatuon ako sa kanilang saloobin, pagsisikap, at ang kanilang kooperasyon sa napakalaking linggong umaga. Pinupuri ko sila sa mga bagay na pinili nilang gawin nang mabuti, hindi para sa kanilang genetic make-up.

… Ngunit Purihin Nila Ito Para sa Pagpapanatiling Malinis

Kung sasabihin ko sa aking mga anak na maganda ang hitsura nila, ito ay dahil malinis sila. Hindi ko alam kung paano ito nangyari, ngunit ang aking karaniwang mga bata na mapagmahal sa tubig ay nakabuo ng isang phobia ng bathtub nitong nakaraang taon. Sigurado ako na sinusubukan nila ako, ngunit mahalaga na magkaroon sila ng mabuting gawi sa kalinisan sa murang edad.

Nagtataka ako kung nakakakuha ako ng mga bagay na napakalayo, bagaman. Kapag ipinagbigay-alam ko sa aking 10 taong gulang na anak na babae na perpekto ito para sa kanya na magsuot ng maong nang ilang beses bago hugasan ang mga ito, kung hindi nila malinaw na napakarumi kahit saan, siya ay kinilabutan. Kaya, kinamumuhian niya ang mga shower, ngunit nahuhumaling na panatilihing walang bahid ang kanyang jeggings. OK, tween.

Huwag Mag-Komento Sa Gaano Kayo Kumakain …

Giphy

Minsan ang aking mga anak ay hindi pakiramdam tulad ng pagkain. Iba pang mga oras ang mga ito ay pagnanakaw. Inaalam ko ang madulas at daloy ng kanilang gana sa pagkain ay tumutugma sa rate ng kanilang paglaki, ngunit malalaman ko ba talaga? Kapag sila ay mga sanggol, masusuklian ko sa pagtiyak na nakuha nila ang inirerekumendang halaga ng gatas ng suso araw-araw, at ang pokus na ito sa pagkain na dinadala habang lumaki sila sa malalaking bata. Ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap para sa akin na gawin ito, ngunit binabago ko ang aking konsentrasyon sa kung gaano sila kinakain. Itinaas ako upang linisin ang aking plato at hindi ko iniisip na isang malusog na paraan upang mag-isip tungkol sa pagkain. Nais kong pakinggan ng aking mga anak ang kanilang mga katawan.

Siyempre, kapag hinugot ng aking anak na lalaki ang matandang "Hindi ako gutom para sa hapunan, kaya magkakaroon lang ako ng dessert" na paglipat, tinawag ko siya agad sa BS na iyon.

… Ngunit Purihin Natin ang kanilang Pagkonsumo Ng Malusog na Pagkain

Ang aking anak na lalaki ay nasa isang sipa ng pipino. Ang gulay ng aking anak na babae ay isang pulang paminta. Gustung-gusto ko ba na nag-aatubili silang baguhin ang kanilang laro ng veggie? Hindi. Nagsisilbi pa rin ako ng iba't ibang mga gulay, kasama na ang mga bagay na nais kong kainin, at kung sila ay kunin ang kanilang ilong sa kanila ay nag-urong lang ako. Hindi bababa sa may ilang mga malusog na item na talagang tinatamasa nilang kumain, at hindi lamang pakiramdam na obligadong makapasok sa kanilang mga katawan dahil sinabi sa kanila ng kanilang mga magulang.

Huwag I-ban ang Junk Food …

Giphy

Itinago ng aking mga magulang ang mga basura na pagkain upang hindi ito makita sa amin, at sa palagay ko na nag-ambag sa pagkain sa pagkain na binuo ko: pagluluksa at pag-hoing ng mga matatamis. Ipinangako ko na huwag magkaroon ng parehong ipinagbabawal na saloobin tungkol sa basurang pagkain sa aking sariling mga anak. Habang sila ay mga tagahanga ng mga matatamis, alam nila na sila ay "minsan" na pagkain at inilaan na masisiyahan, ngunit hindi umaasa sa paglaki ng mas malaki, mas malakas, o mas matalinong.

… Ngunit Gawin ang Modelong Makatuwirang Halaga ng Ito

Inaalok ko ang aking mga anak na dessert gabi-gabi. Ito ay maaaring mukhang maraming, ngunit ito ay talagang hindi marami. Ito ay isang maliit na madilim na tsokolate, o ilang mga forkfuls ng cake, o isang kalahating tasa ng ice cream. Ito ay sapat na upang masiyahan ang labis na pananabik para sa isang matamis sa pagtatapos ng isang pagkain, nang walang takot sa isang buong-bughaw na asukal bago matulog.

Gayundin, bihirang makita ako ng aking mga anak o ang aking asawa ay nakikibahagi sa mga matatamis. Hindi ako aktibo tulad ng dati, kaya ayaw kong kumain ng dessert. Kapag mayroon ako nito, nais kong talagang tamasahin ito, kaya ang bihirang ito ay nakakatulong upang maiparating ang mensahe na hindi ko kailangan itong maging masaya.

Huwag Ihambing ang kanilang Physicality Sa Iyon ng Iba pang mga Bata …

Giphy

Ang seryoso ng aking anak ay tungkol sa soccer, siya ay 7-taong-gulang at, kahit na siya ay mabuti, hindi siya ang pinakamahusay. Kahit na "ang pinakamahusay" sa kanyang koponan, o ang kanyang liga, o kahit na sa estado, mayroong isang bata, sa isang lugar, mas mahusay kaysa sa kanya. Dahil hindi namin siya na-grooming upang maging isang propesyonal na atleta, hindi namin pinipilit ang kanya na maging mas mahusay kaysa sa iba kaysa sa kanyang sarili. Maaaring siya ang pinakamabilis sa kasanayan sa Sabado, ngunit sa Martes ay maaaring may isa pang bata na nagpapatalo sa kanya.

Alam ko kung ano ang pakiramdam na hindi ka magiging mas mahusay kaysa sa isang tao. Kapag ako ay nasa lumang pangkat ng paglalangoy bilang isang bata, palagi akong nakikipag laban sa aking sarili. Susubukan kong talunin ang aking sariling oras, hindi sa ibang tao. Ito ay ang tanging paraan na mas pakiramdam ko ang tungkol sa kung paano ko ginagawa, kahit na walang pagbugbugin sa iba pang mga manlalangoy.

… Ngunit Huwag Natatandaan ang Kanilang Sariling Mga nakamit na Magkamit

Kahit na ang aking anak ay hindi nagsasanay ng soccer ng maraming araw sa isang linggo, marahil ay magpapatuloy siyang makakuha ng kaunti nang mas mabilis at mas malakas araw-araw. Lumalagong siya, kaya nakapag-puna sa kung paano siya mas mabilis o mas malakas ngayon kaysa sa isang buwan na ang nakararaan ay hindi mahirap patunayan. Alam ko mula sa aking sariling karanasan mahirap sabihin kung nakakakuha ba ako ng mas mahusay sa isang bagay, kaya ang panlabas na pananaw ay makakatulong. Kaya't sinubukan kong ipaalam sa aking mga anak na hindi ko napapansin kung paano ang kanilang mga katawan ay nagsisilbi sa kanila ng mas mahusay araw-araw.

Huwag Badmouth Ang Iyong Sariling Katawan …

Giphy

Ang pagkakaroon ng anak ay isang wake-up call sa kung paano ko sinimulan ang pakikipag-usap sa aking sarili tungkol sa aking hitsura. Napagkasunduan ko ang mga isyu sa imahe ng katawan mula noong una kong sinubukan ang pagdiyeta sa edad na 8. Kinuha ko hanggang sa ang aking nakatatandang bata ay nasa pre-school upang mapagtanto na maaaring kunin niya ang lahat ng aking negatibong pakikipag-usap sa sarili. Kung hindi ko ma-modelo ang pag-uugali na nais kong ipakita sa kanya, paano ko maasahan na mahalin at igalang niya ang kanyang sariling katawan? Kailangang tumigil ako, hindi lamang sinasabi na kinasusuklaman ko kung paano ako tumingin (na tumagal din nang lampas sa ikaapat na tatlong buwan), ngunit huminto din ito sa pag-iisip. Nagpupumiglas pa rin ako sa pagiging hyper-kritikal sa aking hitsura, kapag tumaas ang aking timbang, o kung hindi mapigilan ang pag-alis ng aking buhok, ngunit hindi ko hayaang mahuli ang aking mga anak.

… Ngunit Gumawa ba ng mga Papuri ng Iyong "Pag-iinit ng Bantog" Sa Pagsulong

Gustung-gusto ako ng aking mga anak, at nang ang aking anak ay mga 4 na, sinabi niya sa akin kung bakit: "Napaka squishy mo at malambot, tulad ng isang unan." Ang pre-bata na bersyon ng aking sarili ay nadama ang kanyang pagpapahalaga sa sarili sa antas ng ilalim ng dagat. Ngayon, maipagmamalaki kong may uri ng sanggol na mahal ng aking mga anak. Hindi ito tungkol sa kung paano sa palagay ko ay tumingin ako sa aking damit. Sa halip, naramdaman ko sa aking mga anak na ibigay sa kanila ang kahulugan ng seguridad at walang pasubatang pag-ibig. Nagdudulot pa rin ako ng sama ng loob laban sa aking squishy na tiyan, ngunit hindi bababa sa isang tao ang nakakakuha ng isang bagay dito.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.