Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Oatmeal Stout Crockpot Coffee cake
- 2. Iced Chocolate Sesame Almond Milk
- 3. Madilim na Chocolate Almond Butter Lactation Bars
- 4. Pumpkin Spice Oatmeal
- 5. Banana Chip Lactation Muffins
- 6. Carrot cake Lactation Mga Cookies ng Almusal
- 7. Strawberry Banana Lactation Smoothie
- 8. Mga Pancake ng Banana Oat
- 9. Oat Flour Carrot cake Muffins
- 10. Doughy Oatmeal Breakfast Bowl
- 11. Flaxseed Porridge
Sinabi nila na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Sinong nagsabi nun? Sa totoo lang, wala akong ideya. Ngunit, ang alam ko ay kapag sinimulan ko ang aking araw na walang magandang almusal ay nakakaramdam ako ng kakila-kilabot, meryenda sa basura, at gumawa ng mga kaduda-dudang pagpipilian sa pagkain sa buong araw. Kaya marahil "sila" ay nasa isang bagay. Bilang isang ina ng pag-aalaga, lalo na mahalaga para sa iyo na magkaroon ng isang nakapagpapalusog na pagsisimula sa araw. At, paano kung ang iyong agahan ay maaari ring makatulong na mapalakas ang iyong suplay ng gatas? Ang mga nanay sa buong bansa ay lumikha ng mga recipe ng paggagatas sa paggagatas na makakatulong sa pagsisimula ng iyong araw ng isang buong tummy at panatilihin ang iyong mga boobs na puno ng gatas sa buong araw.
Maraming mga pagkain at herbs na ginagawang mas madali ang pagpapasuso, dahil ang mga ito ay itinuturing na galactagogue. Ito ang mga sangkap na naisip na dagdagan ang iyong suplay ng gatas. Sa pamamagitan ng pagsasama ng higit sa mga uri ng mga pagkaing ito sa iyong mga pagkain, maaari mong natural na mapalakas ang paggawa ng iyong gatas ng suso. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung ang iyong suplay ay nabawasan dahil sa mas matagal na mga pattern ng pagtulog ng iyong sanggol o kung pupunan ka ng pormula.
Narito ang ilang mga masarap na recipe ng agahan na hindi lamang masiyahan ang iyong gana sa pagkain sa unang bagay sa umaga, ngunit dagdagan ang iyong paggagatas sa buong araw.
1. Oatmeal Stout Crockpot Coffee cake
Cake para sa agahan? Oo, mangyaring Ang Leaky Boob ay may masarap na oatmeal stout na cake ng kape na isang milk booster at ginawa sa paboritong kagamitan ng kusina ng lahat, ang palayok.
2. Iced Chocolate Sesame Almond Milk
Ang isang iced chocolate na sesame almond milk ng Oat Mama ay isang perpektong karagdagan sa iyong agahan. Ang recipe ng pagpapalakas ng paggagatas na ito ay creamy at nutty, at maaari kang matukso na uminom ng isa sa bawat pagkain.
3. Madilim na Chocolate Almond Butter Lactation Bars
Ang mga abala na ina ay hindi laging may oras upang maghanda at kumain ng isang malaking agahan. Ang madidilim na tsokolate ng almond butter lactation bar ng Cocina Monologues ay isang malusog na tinatrato na kakainin, at magbibigay sa iyo ng toneladang enerhiya upang mapanatili ang iyong gutom na maliit.
4. Pumpkin Spice Oatmeal
Ito ang oras ng taon kung saan tumatagal ang mundo ng spice ng kalabasa. Ngunit, hindi tulad ng iyong paboritong inumin sa kape ng kape, maaari kang magkaroon ng oatmeal na pampalasa ng kalabasa na ito ng The Cocina Monologues para sa agahan sa buong taon.
5. Banana Chip Lactation Muffins
Ang mga Muffins ay isa pang mabilis na grab at opsyon sa agahan. Ang Dash of Evans ay may napakadali, sobrang yummy recipe para sa banana chip lactation muffins na magugustuhan mo at makakatulong na mapanatili ang iyong gatas.
6. Carrot cake Lactation Mga Cookies ng Almusal
Sino ang hindi mahilig sa cookies para sa agahan? Ang mga nakabubusog at masarap na karot na cake ng lactation na almusal ng cookies sa pamamagitan ng Isang Malusog na Hiwa ng Buhay ay pinakamahusay na kaibigan ng isang ina.
7. Strawberry Banana Lactation Smoothie
Ako ay isang malaking manliligaw na manliligaw, at tiyak na pinaplano kong subukan ang strawberry banana lactation ng Lauren McBride. Mataas ito sa protina at ihanda ang iyong katawan upang makagawa ng ilang mga kamangha-manghang gatas para sa iyong maliit.
8. Mga Pancake ng Banana Oat
Ang mga gulong na oats ay mahusay para sa paggagatas. Ang mga banana oat pancakes sa pamamagitan ng Just Masarap na isama ang mga pinagsama oats sa ito madali at malusog na almusal gamutin.
9. Oat Flour Carrot cake Muffins
Ang mga oat na harina na karot na karot na muffins ng Oatmeal With A Fork ay may mga toneladang gatas na nagpapasigla sa loob. Bilang isang bonus, pareho silang gluten-free at nut-free.
10. Doughy Oatmeal Breakfast Bowl
Ang isa pang gluten-free na recipe ng agahan sa pamamagitan ng Oatmeal With A Fork ay ang malabong oatmeal na mangkok ng agahan. Mayroong tungkol sa malabong texture ng pinagsama na mga oats na talagang ginagawang gusto kong kainin ang resipe na ito ngayon. Ito rin ay vegan at tumatagal lamang ng limang minuto upang maghanda.
11. Flaxseed Porridge
Ang Flaxseed ay alam para sa mga pag-aari ng gatas at mga anti-namumula na katangian. Ang adobo at Honey ay nilikha ang sinigang na vegan flaxseed na pinuno ng mga prutas at mani para sa tamis at langutngot.
