11 Mga kadahilanan kung bakit ang pag-ehersisyo pagkatapos mong magkaroon ng isang sanggol ay hindi gumawa sa iyo ng isang masamang pagkababae

Ang isa sa mga pinakadakilang damdamin sa mundo ay ang paghila ng isang pares ng pre-pagbubuntis na maong at ang pag-zip ng mga ito nang walang tulong ng anumang mga tool sa kapangyarihan. (Siyempre, ito ay pangalawa sa paghila sa isang pares ng maganda at mabatak na yoga leggings, ngunit kung sino ang magbibilang, di ba?) Kung ikaw ay isang feminist, bagaman, malamang na magtataka ka kung maaari ka pa ring maging isang feminista at pag-aalaga sa pagkuha ng pagkuha magkasya pagkatapos dumating ang sanggol. At ang pinakasimpleng sagot ay oo, tiyak na maaari mong, kahit na kung maraming tao ang maaaring mag-isip kung hindi man.

Ito ay lumiliko, na ang kahanga-hangang pakiramdam ng paghila sa iyong pre-baby jeans ay hindi kinakailangan tungkol sa pakiramdam tulad ng, "Oh salamat diyos, ang aking katawan ay sa wakas ay hindi nasira at kakila-kilabot muli." Ito ay higit na katulad ng sinasagisag na ang pagkakaroon ng isang anak ay hindi, sa katunayan, ay nangangahulugang ang hindi maibabalik na pag-alis ng lahat ng nalaman mo na totoo at mabuti tungkol sa iyong buhay. Tulad ng, kung maaari mong mabawi ang mga maong, ito ay kakatwang senyales na ang iyong sanggol ay isang karagdagan lamang sa iyong buhay, hindi ang buldoser na nagwawasak nito. Sa pagitan ng pagbubuntis, pagsilang, at marahil sa pagpapasuso, gumugol ka ng hindi maliit na halaga ng oras na nag-aalok ng iyong katawan sa serbisyo ng paglikha ng isang bagong buhay. Mayroong isang napakalaking reward sa pakiramdam tulad ng mayroon kang kontrol sa iyong katawan muli.

Talagang, ang dalawa - nais na magtrabaho sa iyong katawan pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol at pagiging isang feminist - ay hindi dapat magkaroon ng anumang bagay sa bawat isa. Ang pagiging isang feminist, malakas na may mga halaga at mithiin, ay kamangha-manghang. Ang pagpapasya na maging malusog at makuha ang iyong katawan sa isang lugar kung saan nararamdaman nito ang pinakamalakas at pinakamahusay na pagkatapos magkaroon ng isang sanggol? Kahanga-hangang din. Wala sa handbook ng feminism na nagsasabing hindi ka pinapayagang alagaan ang iyong naramdaman o kahit paano ang iyong hitsura. Kadalasan dahil walang handbook, ngunit ang isang pangunahing pag-unawa sa pagkababae ay dapat sabihin sa iyo na ang pagkuha ng akma pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ay hindi ka gumawa ng isang masamang pagkababae.

Ang totoo, ang pagkababae ay tungkol sa pagpapalakas sa ating sarili na gumawa ng ating sariling mga pagpipilian at mabuhay ang ating pinakamahusay na buhay, at para sa karamihan sa atin, "nagiging fit" talagang nangangahulugan lamang na "nagsusumikap upang dalhin ang aking katawan sa isang lugar kung saan naramdaman kong malusog, malakas, at tulad ng gumagana ako sa aking makakaya. " Tungkol ito sa pagmamahal sa iyong katawan - hindi ito kinapopootan. At ano ang hindi pagkababae tungkol doon? Narito ang ilang iba pang mga tunay na dahilan kung bakit maging maayos pagkatapos ng isang sanggol ay hindi ka gumawa ng isang masamang pagkababae.

1. Ang Dalawa ay Hindi Kahit na Nakonekta

Ito ay matapat na nakakasakit at makitid ang pag-iisip na ipalagay na ang isang taong nagsisikap na makakuha ng mas mahusay na hugis ay ginagawa ito sa isang pagtatangka na pilitin ang kanilang katawan (sa pamamagitan ng tila hindi malusog na paraan) upang umayon sa mga ideyang pampaganda ng sekswal. Ang ibig kong sabihin ay hindi. Siguro gusto lang natin ang ating mga katawan na maging pinakamahusay nila. Ang paggawa ng isang bagay para sa iyong katawan at pagkakaroon ng mga ideyang pang-feminist ay dalawang ganap na magkakaibang mga bagay, at talagang walang kinalaman sa iba pang hangga't ang iyong mga ideya sa core ng bawat isa sa kanila ay upang mapabuti ang iyong sarili. At pagsasalita tungkol sa pangunahing, um, mayroon kaming ilang mga kalamnan na kailangang ibalik sa hugis at hindi iyon tungkol sa pagtingin sa kombensyon na mainit sa isang bikini kaya't tungkol ito sa pagkakaroon ng sapat na lakas ng pangunahing pagsusuot ng aming nakagulat na mabibigat na sanggol sa paligid ng merkado ng magsasaka para sa dalawa oras sa Linggo.

2. Walang Maling May Kinakailangan sa Isang Maliit na Balanse Pagkatapos Pagbubuntis

Kapag mayroon akong anak na lalaki, nakakuha lamang ako ng 20 pounds o higit pa, ngunit sa totoo lang, ang pagbabalik sa hugis pagkatapos ng pagkakaroon ng isang bata ay hindi lamang tungkol sa pagkawala ng timbang; minsan hindi ito tungkol sa lahat. Ang pagbubuntis ay nagpapadala ng iyong katawan sa ilang mga medyo matinding lugar, na ginagawang ganap na maliwanag na nais na mabawi ang ilang pakiramdam ng pisikal na balanse kapag nakuha mo ito. Lahat ng nais kong maging, tulad ng ipinadala ko upang mawala ang labis na timbang, ay hindi magmadali na subukan at akma ang aking sarili sa isang makitid na konsepto ng perpektong kagandahan - ito ay upang makuha lamang ang aking katawan sa isang normal, malusog na estado.

3. Naglalagay Ito Isang Magandang Halimbawa Para sa Iyong Mga Anak

Ang aking 2.5-taong-gulang na kamakailan ay sinubukan upang kunin ang aking bagong 10-libong kettle bell, natanto na hindi niya magagawa, at sa halip ay nagpatuloy sa paggawa ng mga squats sa paligid ng sala, katulad ng mga nakikita niya sa araw-araw na ginagawa ko. Hindi mahalaga kung ano ang iyong mga pagganyak para sa pagkakaroon ng hugis pagkatapos ng isang sanggol, ang pag-aalaga sa iyong katawan ng isang regular na bahagi ng iyong buhay ay isang bagay na nagtatakda ng isang kamangha-manghang halimbawa para sa iyong mga anak.

4. Nagbibigay sa iyo Ang Pagkakataong Pakiramdam Na Muli Na Tulad ng Iyong Sarili

9+ na buwan ka lang ginugol ang pagbabahagi ng iyong katawan sa ibang tao. Ngayon na magkaroon ka ng libreng paghahari sa iyong katawan muli, perpektong masarap na pumili ng pag-eehersisyo kaysa sa pag-stock up sa alak. At pagkatapos, alam mo, pumunta kumuha ng alak pagkatapos. Ang punto ay, pagkatapos ng pagbubuntis, naramdaman mong makabalik lamang sa nag-iisang kontrol ng iyong katawan - hindi mahalaga kung ano ang pinili mong gawin sa awtonomiya na iyon, nagbibigay kapangyarihan at positibo.

5. Tayong Lahat ay Nag-aalaga Tungkol sa Kung Paano Nating Titingnan, Sa Pinakamaliit ng Isang Maliit

Teka, lahat tayo ay nagsisinungaling kung sinabi nating hindi namin pinangangalagaan ang kahit anong antas tungkol sa aming pisikal na hitsura, kaya suriin natin ang aming mataas na ulo sa pintuan. Ang pagiging isang feminist ay hindi nagbabago. Sa katunayan, kahit na maaaring agresibo nating labanan laban sa pagpapatupad ng mga pamantayan ng kagandahan na nakakahiya sa ilang mga uri ng katawan, buong pagkakasala at sobrang pasistiko na maniwala na nangangahulugan na hindi ka maaaring maging isang femista at laging nais na magmukhang maganda (ito lang ang " naghahanap ng mabuti "ay maaaring nangangahulugang lubos na magkakaibang mga bagay sa iba't ibang mga tao, at iyon ang kahanga-hanga).

6. Nagtatrabaho Ka Sa Iyong Katawan Para sa Iyong Sarili At Walang Isang Iba pa

Hangga't sinusubukan mong makakuha ng naaangkop na post-baby para sa iyong sarili, at para sa iyong sariling kalusugan, at hindi lamang upang maakit ang mga kasosyo o kunin ang iyong kasosyo na interesado sa iyo o upang umayon sa ideya ng lipunan ng isang "mabuting katawan, " kung gayon. ginagawa mo ito para sa lahat ng tamang dahilan.

7. Ang Tiwala Ay Wala Ngunit Suportahan ang Feminism

Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang kanilang mga katawan na naramdaman at hinahanap ang kanilang pinakamalakas ay nangangahulugang pagkakaroon ng sobrang importansya ng kumpiyansa. Mayroong isang kakaibang palagay na nais ng lahat ng kababaihan na maging "tiwala" upang maaari nating … akitin ang mga kalalakihan? Hindi ko alam, ngunit hindi iyon tiyak kung ano ang gumagawa ng karamihan sa mga bagong ina na tumama sa gym. Tulad ng, mayroon kaming mga bagong sanggol; kahit na tayo ay walang asawa, ang pakikipag-date ay hindi talaga sa pinakahuli ng aming mga dapat gawin listahan. Ang kumpiyansa ay tumutulong sa lahat, at kung sa tingin mo ay kahanga-hangang tungkol sa iyong mga relasyon sa iyong katawan, ang lahat tungkol sa iyong buhay ay mas mahusay: ang iyong sex sex, ang iyong propesyonal na buhay, ang iyong ina ng buhay, at ang iyong buhay ng patriarchy-crush.

8. Ang Pag-aalaga sa sarili Ay Isang Pangunahing Bahagi Ng Pagiging Isang Babae

Huwag kang magkamali: Kapag nagpasya ang isang feminista na "magkasya, " sinasabi namin ang karamihan na "Magsasagawa ako ng isang bagay na nakakaramdam sa akin ng kahanga-hangang at malakas at malusog." Pinipili mong gumawa ng isang bagay para sa iyong katawan na kung saan, ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong isip at kalusugan sa emosyonal. Ang hindi mo ginagawa ay biglang nagbebenta ng iyong mga paniniwala sa pambabae para sa isang gilingang pinepedalan.

9. Ito ay Masarap na Maging Workout

At sino ang sasabihin na ang mga bagong ina ay hindi gumagana para sa napakalalim na pagpapalakas ng damdamin at pagkabalisa / stress / pagkalumbay na mga kapangyarihan ng ehersisyo? Sapagkat ang karamihan sa atin ay, hindi bababa sa hangga't hinahanap namin na iling ang anumang pagbubuntis ng pagbubuntis ay maaaring mapigil sa amin mula sa pakiramdam tulad ng aming pinakamalakas na sarili. At ang pagkababae ay hindi bababa sa bahagyang tungkol sa pakiramdam na may kapangyarihan at mabuti tungkol sa iyong sarili, di ba?

10. Ang Pagkasyahin Ay Hindi Pantay-pantay na Pagpupunta Sa Mga Pagkakainit ng Pagkain

Bakit ipinapalagay ng mga tao na may nagsasabing, "Oo, nasasabik akong magtrabaho pagkatapos na magkaroon ako ng sanggol na ito, " awtomatikong nangangahulugang, "Whew, natutuwa akong aalisin ang bagay na ito sa akin kaya't maaari kong agad sumisid sa mga pag-crash sa pag-crash at mabaliw na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo upang ang aking katawan ay maaaring maging isang katanggap-tanggap na sex object sa mga mata ng Male Gaze! " Tulad ng, hindi iyon ang sinasabi namin. Siyempre, may mga hindi malusog at talagang nakakatakot na mga paraan na maaari kang makakuha ng maayos pagkatapos magkaroon ng isang sanggol, ngunit kung gagawin mo ito sa isang makatuwirang, mabuting paraan, kung gayon hindi na kailangang maging katulad nito.

11. Hindi ka Nagmamadali sa Sinuman

Sa pamamagitan ng pagnanais na magkasya pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, hindi ka nasasaktan ng sinuman. Sa katunayan, ginagawa mo ang kabaligtaran nito sa iyong sariling katawan. Kaya kung ang mga tao ay naghuhusga tungkol sa iyong mga motibo o kung ano ang sinasabi ng iyong relasyon sa iyong katawan tungkol sa iyong pagkatao ng pagkababae, ito ay talagang sa kanila. Masyado kang masyadong abala sa pagiging squarely na makontrol ang iyong katawan at ang iyong buhay upang mapansin pa rin.