Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magplano ng Ano ang Iyong Sasabihin
- 2. Maging Mabait
- 3. Sabihin ang Katotohanan
- 4. Huwag sisihin Siya
- 5. Mungkahi Isang Pahinga
- 6. Gawin Ito Isang Malinis na Break
- 7. Unfollow Her
- 8. Huwag Bumabagabag sa Mga Kaibigan sa Mutual
- 9. … At Hilingin sa Mga Kaibigan Na Maging Magalang
- 10. Backpedal Kung Hindi Siya tatanggapin Ang Breakup
- 11. Maging Sibil
Ang pakikipag-break sa isang kaibigan ay mahirap lamang - kung hindi higit pa - kaysa sa paghiwalay sa isang makabuluhang iba pa. Kailangan mong harapin ang lahat ng nasasaktan na damdamin, luha, paghiwalayin ng magkakaparehong mga ari-arian, at ang paghihirap na lumipat. Ngunit kung minsan, kailangan mong tapusin ang isang pagkakaibigan upang mapanatili ang iyong sariling kaligayahan.
Kung mayroon kang isang kaibigan na patuloy na nakakaramdam ng masama sa iyong sarili, sa pagtataksil sa iyo, o sanhi ng higit na pagkapagod kaysa sa kasiyahan, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang pagpapakawala sa kanya. Ang pagkilala sa isang nakakalason na pagkakaibigan ay hindi laging madali, ngunit kung natanto mo na ang iyong kaibigan ay, sa katunayan, nakakalason, mahalaga na masira ang mga relasyon. Hindi na kailangang gumawa ng mas maraming pinsala sa kaisipan at emosyonal sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisikap na maligtas ang isang relasyon sa isang tao na isang masamang impluwensya sa iyong buhay.
Kaya ano ang wastong paraan upang wakasan ang isang pagkakaibigan? Ang huling bagay na nais mong gawin ay simpleng multo sa isang tao. Hindi lamang ito ay hindi epektibo, bastos din ito. Hindi mo nais na lumubog sa kanyang antas. At, lalo na kung siya ang iyong BFF, mahalagang magkaroon ng pag-uusap tungkol sa nangyari. Nararapat kang isang pagkakataon upang sabihin kung ano ang nararamdaman mo, pati na rin ang pagkakataon para sa pagsasara.
Ang pagkakaroon ng pag-uusap na iyon, gayunpaman, ay maaaring maging napakahirap. Ang mga kombinasyon at break-up ay palaging mahirap, at kapag kailangan mong magkaroon ng isa sa iyong BFF ay mas masahol pa ito. Kung nais mong makapag-ilipat mula sa pagkakaibigan sa isang malusog na paraan, kailangan mong malaman kung paano mag-navigate sa sitwasyon.
1. Magplano ng Ano ang Iyong Sasabihin
Ang paghiwalay sa iyong BFF ay hindi magiging madali,. Upang matulungan ang pag-uusap, isaalang-alang ang pagsulat ng isang script (o hindi bababa sa, paggawa ng mga tala) ng nais mong sabihin. Makakatulong ito sa iyo na manatili sa track at maghanda din para sa potensyal na backlash.
2. Maging Mabait
Ang mga breakup ay matigas, kung may SO o isang BFF. At palagi itong mas mahirap sa taong nasisira, kaya siguraduhing ginagawa mo ito sa isang nakikiramay na paraan. Ang mas maganda ka, mas mahusay na siya ay magiging reaksyon sa sitwasyon. At kung nagsisimula siyang magalit, manatiling kalmado. Kung magalit ka bilang kapalit, ang talakayan ay magiging isang blow-out fight.
3. Sabihin ang Katotohanan
Ang katapatan talaga ang pinakamahusay na patakaran. At kahit na hindi mo nais na mapahamak lamang siya ng isang listahan ng kanyang pinakamasama mga katangian, huwag lubos na mahiya sa mga katotohanan. Ipaliwanag sa kanya kung bakit sa palagay mo ang pangangailangan na tapusin ang pagkakaibigan, at sabihin sa kanya na ang relasyon ay hindi na isang malusog o positibo para sa iyo. Sa ganitong paraan, marahil ay matututo siya sa kanyang mga aksyon.
4. Huwag sisihin Siya
Kahit na alam mo na ang pagkasira ng iyong pagkakaibigan ay ganap na kasalanan niya, huwag ka nang masisi. Kung inakusahan mo siya na ang nakakalason na kalahati ng iyong duo, agad siyang pupunta sa nagtatanggol, na mas mahirap itong makipag-usap o mangatuwiran sa kanya. Siyempre, hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili - maglagay lamang ng mga bagay sa mas pangkalahatang mga termino. Kaya sa halip na "Ikaw ay isang masamang kaibigan, " subukan "Hindi lang kami nagagalit, " o "Pakiramdam ko ay ang aming relasyon ay nagdudulot sa akin ng mas nasaktan kaysa sa kagalakan."
5. Mungkahi Isang Pahinga
Ang pakikinig na nais mong ganap na wakasan ang iyong pagkakaibigan ay maaaring maging napakahirap sa iyong BFF. Ang pagsasabi na nais mong magpahinga ay nagpapalambot ng suntok, habang nag-aalok pa rin ng pagtatapos. Nag-iiwan din ito ng pagpipilian upang mabawi muli ang pagkakaibigan kung nakikita niya ang pagkakamali ng kanyang mga paraan at magtrabaho upang maging isang mas mahusay na kaibigan.
6. Gawin Ito Isang Malinis na Break
Kapag naitatag mo na tatapusin mo ang relasyon, talagang tapusin ito. Huwag mag-text o tumawag sa kanya, huwag matugunan para sa kape sa isang linggo mamaya. Wala sa paningin, wala sa isip. Ito ay magiging mas madali para sa inyong dalawa na magdalamhati sa pagkawala ng iyong pagkakaibigan kung wala ka sa bawat isa sa mga orbit.
7. Unfollow Her
Tulad ng isang masamang ideya na mag-stalk ng isang dating kasintahan, masamang ideya din na panatilihin ang mga tab sa isang dating kaibigan. Ang pinturang panlipunan ay nagpinta ng isang napaka-stilted larawan ng buhay ng isang tao - na nagpapakita lamang ng pinakamahusay, pinaka-karapat-dapat na Instagram na sandali ng kanilang linggo. Ang pagtingin sa maingat na naitala na bersyon ng buhay ng iyong kaibigan ay magpapasaya lamang sa iyo sa iyong sarili, at maaaring maging sanhi upang isaalang-alang mong maabot ang kanyang, upang iwan ka lang ulit.
8. Huwag Bumabagabag sa Mga Kaibigan sa Mutual
Huwag ipaglaban ang iyong kapwa kaibigan. Ito ay isang isyu sa pagitan mo at sa kanya, at walang ibang kailangang kasangkot. Kahit na ang iyong iba pang mga gal pals ay nais na tsismis tungkol sa nangyari, magalang na tumanggi. Ipaliwanag sa isang napaka hindi pinapanigan na paraan kung ano ang nangyari: "Ang aming relasyon ay naging hindi malusog, at nasaktan ako / pinagtaksilan / ginamit nang labis, " at pagkatapos ay itigil ang pag-uusap. Ito ang bagay na dapat gawin, at ang iyong iba pang mga kaibigan ay hahangain ka para dito.
9. … At Hilingin sa Mga Kaibigan Na Maging Magalang
Ipaalam sa iyong iba pang mga kaibigan ang nangyari, at hilingin sa kanila na maunawaan ang sitwasyon. Sabihin mo sa kanila na marahil ay hindi ka dadalo sa mga kaganapan na mapupunta rin siya, at sa oras na mahalaga na itago mo ang iyong distansya. Ngunit ipaalam din sa kanila na hindi mo nais na mawala ang mga ito bilang mga kaibigan, at gumawa ng isang pagsisikap na makita ang mga ito nang hindi siya nasa paligid.
10. Backpedal Kung Hindi Siya tatanggapin Ang Breakup
Minsan ang mga tao ay hindi lamang huminto. Kahit na natapos mo na ang pagkakaibigan, maaaring hindi niya tanggapin iyon. Kung ito ang kaso, at hindi mo maaaring mukhang ganap na linisin siya, pagkatapos ay iurong ang relasyon. Tumigil sa pag-abot sa kanya, at kapag inaabot ka niya maging mabait ngunit malalayo. Unawain sa iyong isip na ang pagkakaibigan na ito ay hindi na umiiral, at na siya ay isang matandang kakilala lamang na nakikipag-ugnay sa iyo. Huwag bigyan siya ng kapangyarihan o kahalagahan ng pagiging BFF mo ngayon.
11. Maging Sibil
Ang pagtatapos ng iyong pagkakaibigan ay hindi kailangang maging World War III - ngunit ito ay may potensyal na. Subukang huwag lumaban, at kapag nakita mo siya pagkatapos ng katotohanan, gawin ang iyong makakaya upang maging magalang. Ito ay tiyak na mahirap tratuhin ang isang tao nang mabuti na sinaktan ka, ngunit maging ang mas malaking tao. Ang hindi gaanong drama ang nangyayari, mas madali ang iyong paglipat sa pagkakaibigan. Magagawa mong ilipat at maging isang mas maligayang tao, hindi na naiimpluwensyahan ng kanyang nakakalason na pag-uugali.
