Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ginger Tea
- 2. Fenugreek Tea
- 3. Fennel Tea
- 4. Dill Seed Tea
- 5. Juice ng Karot
- 6. Juice ng Aprika
- 7. Alfalfa Tea
- 8. Mapalad na Thistle Tea
- 9. Almond Milk
- 10. Ang Tea Tea ng Goat
- 11. Tubig
Kung ang pagpapasuso lamang ay madali para sa lahat ng mga ina tulad ng inilaan ng kalikasan. Hindi ba masarap para sa iyong sanggol na agad na magbitbit tulad ng isang pro, at para sa iyong suplay ng gatas na laging perpektong regulado? Nakalulungkot, hindi ito simple para sa maraming mga ina. Tiyak na ito ay hindi madali para sa akin. Nakipagpunyagi ako sa aking suplay ng gatas at kapag nabigo ang lahat, tiningnan ko ang mga bagay na uminom upang mas madali ang pagpapasuso.
Maraming mga ina ng pag-aalaga na nahihirapan ay tatalakayin ang paggamit ng mga herbal o reseta na galactagogue - isang sangkap na nagpapataas ng iyong suplay ng gatas - sa kanilang mga doktor. Sapagkat ang lahat ng iyong pagnanasa ay may potensyal na magpakita sa iyong suso ng gatas at nakakaapekto sa iyong sanggol, mahalaga na huwag kumuha ng anuman, ito ay itinuturing na herbal, organic, all-natural, atbp, nang hindi muna nagsasalita sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan. "Kadalasan ay isang palagay na dahil ang mga halamang gamot ay natural, ligtas sila, " isinulat ni Dr. Jay Gordon, Fellow ng American Academy of Pediatrics, sa kanyang site. "Iyon ay hindi palaging ang kaso, at sa katunayan, ang ilang mga halamang gamot ay maaaring maging mapanganib."
Si Gordon ay isang proponent ng galactagogues, ngunit bilang isang huling paraan para sa mga ina na tunay na nangangailangan ng tulong sa kanilang suplay. Inirerekumenda niya sa halip na tiyaking unang tiyakin na hindi mo sinasadyang pinipigilan ang iyong sariling supply ng gatas sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagsusuot ng isang bra na masyadong masikip, natutulog sa iyong tiyan, paninigarilyo, pagkuha ng mga gamot sa allergy, o hindi madalas na pag-aalaga at pag-pumping madalas.
Kung ginagawa mo ang lahat ng inirerekomenda, at mayroon kang isang mababang supply, narito ang ilang mga bagay na maaari mong maiinom upang mas madali ang pagpapasuso - hangga't makuha mo muna ang OK ng iyong doktor.
1. Ginger Tea
Ayon kay Mom Junction, ang luya ay nakakatulong sa pagtaas ng paggawa ng gatas ng suso. Maaari kang uminom ng komersyal na ginawa ng luya na tsaa, o matarik ang isang hiwa o dalawa ng luya sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto upang makagawa ng iyong sarili.
2. Fenugreek Tea
Ang pag-inom ng tsaa ng fenugreek ay maaaring dagdagan ang dami ng gatas, ayon sa WebMD. Mayroong maraming mga komersyal na fenugreek teas na magagamit o maaari kang maghanap para sa mga homemade na recipe gamit ang mga durog na buto ng fenugreek sa tubig na kumukulo. Nagbabala si Gordon na ang fenugreek ay maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, at ang mga ina ng pag-aalaga na may hypoglycemia o diabetes ay dapat magbantay ng mga antas ng asukal sa dugo kung gumagamit ng fenugreek.
3. Fennel Tea
Bilang consultant sa pagpapasuso at paggagatas na si Kelly Bonyata kay Kelly Mom, ang haras ay paminsan-minsan ay ginagamit upang magpahinga ng gatas. Binalaan ni Gordon na ang fennel ay naglalaman ng mga phytoestrogens na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong suplay kung labis na kinuha.
4. Dill Seed Tea
Sinulat ni Gordon sa kanyang site na ang mga ina ay maaaring magluto ng tsaa gamit ang buto ng dill o iwiwisik ang mga hilaw na binhi sa kanilang pagkain.
5. Juice ng Karot
Ayon sa Just Mommies, ang mga karot ay naglalaman ng mga phytoestrogens, beta-carotene at Vitamin A, na maaaring magbigay ng kaunting enerhiya na kinakailangan sa pamamagitan ng mga kababaihan ng lactating at maaaring mapabuti ang supply ng gatas ng suso. Tandaan, na ang mga phytoestrogens ay maaaring makapinsala sa iyo ng suplay ng gatas kung labis na kinuha.
6. Juice ng Aprika
Ang mga aprikot ay itinuturing na isang superfood ng pagpapasuso ayon sa The Bump, dahil ang pag-inom ng aprikot na juice ay maaaring dagdagan ang prolactin, ang hormone na nagsasabi sa iyong katawan na gumawa ng gatas.
7. Alfalfa Tea
Si Alfalfa ay ginamit upang madagdagan ang suplay ng gatas sa loob ng maraming taon, ayon sa Very Well. Ang isang tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggamit ng mga dahon sa halip na usbong. Inirerekomenda ng site na ipakilala ang alfalfa nang paunti-unti dahil maaari itong maging sanhi ng pagtatae sa ina, sanggol o pareho.
8. Mapalad na Thistle Tea
Ang pinagpalang tito ay gumagana upang madagdagan ang suplay ng gatas kapag ginamit kasabay ng iba pang mga halamang gamot tulad ng fenugreek ayon sa Very Well. Ang isang tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paglalagay ng isa o dalawang kutsarita ng pinalad na pagpapala ng tito sa isang tasa ng tubig na kumukulo, ngunit binalaan ng Very Well na ang lasa ay mapait.
9. Almond Milk
Napansin din ng Napakahusay na maraming mga ina ng pag-aalaga ang umiinom ng gatas ng almendras upang madagdagan ang creaminess, sweetness, at dami ng kanilang gatas ng suso.
10. Ang Tea Tea ng Goat
Ang rue ng kambing ay itinuturing na isang galactagogue, ngunit binalaan ng Napakahusay na huwag gamitin ang sariwang halaman ng rue ng kambing sapagkat ito ay itinuturing na nakakalason. Gayunpaman, ang pinatuyong halaman, ay maaaring magamit bilang isang tsaa upang madagdagan ang suplay ng gatas.
11. Tubig
Ito marahil ang pinakamadali at pinakaligtas na bagay na maaari mong inumin upang gawing mas madali ang pagpapakain sa suso. Inirerekomenda ni Gordon na ang lahat ng mga nagpapasuso na ina ay uminom ng hindi bababa sa 64 na onsa ng tubig bawat araw. Ang mga nanay na hindi nakainom ng sapat na tubig ay maaaring maging tibi, nakakaramdam ng pagod, at may problema sa pag-concentrate ayon kay Dr. Sears. Maaari itong gawing mas mahirap ang paraan ng pagpapasuso kaysa sa kinakailangan.
