11 Mga bagay na dapat mong laging sabihin sa iyong gayon, bukod sa mahal kita

Maaaring mahirap paniwalaan, ngunit kahit na isang bagay na may hawak na kahalagahan tulad ng pagsasabi, "Mahal kita, " maaaring mawala ang epekto nito sa paglipas ng panahon sa isang relasyon. Halimbawa, ang aking asawa at sinasabi ko, "Mahal kita, " sa pagtatapos ng isang tawag sa telepono, kapag ang isa sa atin ay umalis para magtrabaho, at sa mga teksto. Bagaman ang sinasabi ng tatlong espesyal na salitang iyon sa isang regular na batayan ay maaaring mukhang isang magandang bagay, para sa maraming mga mag-asawa, maaari itong magsimulang makaramdam ng kaswal na sinasabi ng "kumusta" sa isang kaibigan. Kaya ano ang ilang mga bagay na dapat mong laging sabihin sa iyong kapareha araw-araw?

Hindi alintana kung ikaw at ang iyong makabuluhang iba pang mga anak ay magkasama, maaari pa ring mahirap na makahanap ng oras upang lumikha ng isang espesyal na sandali kung saan kayong dalawa ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang pagpapalitan ng mga salita. Maging tapat tayo: ang pagiging isang matanda ay mahirap. Sa pagitan ng mga trabaho, mga error, at mga bayarin, madali para sa iyong naipit na kaisipan upang ilagay ang lakas na kinakailangan upang mapanatiling malusog ang isang relasyon sa back burner. Ngunit mayroong talagang isang simpleng mga bagay na masasabi mo sa iyong kapareha na tunay na magpapahiya sa inyong dalawa, na minamahal, minamahal, at kinikilala sa inyong relasyon. Suriin ang mga bagay na ito upang sabihin sa iyong KAYA, bukod sa "Mahal kita, " sa pang-araw-araw na batayan, at simulang ipatupad ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na pag-uusap.

1. "Mahalaga Ka Sa Akin."

Maaari mong isipin na ang katotohanan na ikaw at ang iyong kapareha ay nasa isang relasyon ay nangangahulugan na alam nila kung gaano ang kahulugan sa iyo. Ngunit walang isang nagbabasa ng isip. Maaari itong maging makabuluhan upang ipaalala sa iyong KAYA kung ano ang iniisip mo sa kanila. Ang sikolohikal na sikologo na si Silvina Irwin ay nagsabi sa Psych Central na nagsasabi, "mahalaga ka sa akin, " ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong relasyon. Natatala niya na ipinapakita nito na hindi mo pinapahalagahan ang iyong kapareha at ipinapaalala sa kanila na may pagkakaiba sa iyong buhay.

2. "Magandang Umaga."

Kapag talagang tumigil ka sa pag-iisip tungkol dito, gaano kadalas ang sasabihin mo sa iyong kapareha nang una kang magising? Alam kong may kasalanan ako sa paghagupit lamang ng alarma at pagkahulog sa banyo nang hindi gaanong bilang isang bulong na bati. Ito ay lumiliko na ang isang simple, "magandang umaga, " ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba-iba ng mundo. Ayon sa isang pag-aaral sa Women’s Health Magazine, 94 porsyento ng mga mag-asawa na nagsasabing magandang umaga ang rate ng kanilang relasyon bilang mahusay. Sa kaibahan, ang mga mag-asawa na bihirang maririnig ang parirala ay naglalarawan ng kanilang mga relasyon tulad ng sa ibaba average."

3. "Salamat."

Oo naman, kung pinalaki ka upang maging isang disenteng tao, marahil ay alam mo na ang mabubuting kaugalian na sabihin ang "salamat" sa tuwing may gumagawa ng isang bagay na maganda para sa iyo. Ngunit tulad ng "mahal kita" ay maaaring mawala ang epekto nito, kaya maaari sabihin ang "salamat." Si Elizabeth Lombardo, isang psychologist at therapist, ay sinabi sa Allday Health na ang pagsasabi na "salamat" pinapanatili kang mas positibo sa iyong kapareha, na makikinabang sa iyong relasyon."

4. Magtanong ng Isang Bago

Ito ay isa na maaari kang makakuha ng isang maliit na malikhaing sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, sino ang nakakaalam ng iyong makabuluhang iba pang mas mahusay kaysa sa iyong ginagawa? Minsan ang pinakamahusay na bagay na maaari mong sabihin sa iyong kapareha ay hindi isang matamis na pakiramdam, humihiling ito ng isang katanungan. Si Terri Orbuch, isang researcher at may-akda ng kasal, ay nagsabi sa Oras na mahalaga na magtanong tungkol sa mga bagay bukod sa trabaho, mga bata, o pangmatagalang mga bagay dahil, "lahat ay nagbabago bilang pag-unlad ng relasyon … malamang ang iyong kapareha ay may iba't ibang interes at hilig mula sa mga unang taon ng iyong relasyon."

5. "Ginagawa Mo Akong Tumawa."

OK, na maaaring tunog tulad ng isang insulto sa una, ngunit hindi. Ang isang mabuting pakiramdam ng katatawanan ay maaaring mahirap dumaan, kaya kung natagpuan mo ang isang tao na maaaring kilitiin ang iyong nakakatawang buto, iyon ang uri ng isang malaking pakikitungo. At hindi ito masaktan upang ipaalala sa kanila ang alinman. "Madali kalimutan ang kung paano nakakatawa ang iyong kapareha, " mga eksperto sa payo sa sex, sina Emma Taylor at Lorelei Sharkey ay sumulat sa The Huffington Post. "T ake ang oras upang gumawa ng bawat isa sa pagtawa at pahalagahan ito kapag nangyari ito."

6. "Inaasahan Ko Ito."

Siguro ito lang sa akin, ngunit mas gusto ko ang pag-text sa mga tawag sa telepono. Medyo marami sa tuwing nag-ring ang telepono, sinusubukan kong bigyang-katwiran na hindi sinasagot ito. Ngunit sa susunod na ang iyong makabuluhang iba pang mga tawag sa iyo, sa halip na maiinis, sagutin ang iyong telepono sa, "Inaasahan ko na ikaw ito!"

7. "Ano ang Kailangan Mo?"

Muli, maaari itong tunog sassy sa maling konteksto. Ngunit kung minsan ang iyong kapareha ay maaaring nahihirapan sa katahimikan at isang simpleng tanong ay maaaring magbukas ng isang channel ng kalusugan ng komunikasyon. Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses ang aking kapareha, na mas gusto na hindi talakayin ang mga bagay na masigla, ay natapos na pagbabahagi ng malubhang emosyonal na mga hamon kapag sinasadya kong tanungin kung ano ang kailangan niya sa akin dahil nakikita kong nabigla siya.

8. "Oo."

Upang maging malinaw, hindi ito sa konteksto ng pahintulot, dahil hindi ka dapat makaramdam ng sapilitang sabihin na "oo." Ngunit sa balangkas ng isang relasyon, ang kompromiso ay maaaring maging isang magandang bagay. Kaya't minsan, sabihin ang "oo" sa isang bagay na nararamdaman ng iyong kapareha. Si Jane Greer, isang therapist sa kasal at kasarian ay nagsabi sa magazine ng Women’s Health na sa pagpayag na gumawa ng mga kompromiso, gagantihan ang iyong kasosyo at tutugunan ang iyong mga pangangailangan.

9. "Kumusta Ka?"

Ang susi sa pagkuha ng pangunahing tanong na ito sa isang mas makabuluhang antas sa iyong relasyon ay ang tunay na ipakita sa iyong kapareha na tunay mong nais malaman kung paano nila ginagawa. Magugulat ka kung kaunti, "Kumusta ka?" maaaring baguhin ang kalagayan ng araw.

10. "Nakakatawang Natutulog Ako Sa Iyo."

Marahil ay maaaring kapalit mo ang ibang salitang "s kapag pinag-uusapan mo ang mga kamangha-manghang bagay na nagaganap sa pagitan mong dalawa sa kama. Ngunit maaari talaga itong magpadala ng isang mas malalim na mensahe na maaaring hindi mo alam kahit na kailangan nilang marinig. Tulad ng nabanggit sa magazine ng Oprah, na sinasabi sa iyong kapareha na natutulog ka nang mas mahusay sa kanilang tabi ay isang paraan ng pagsasabi, "alam mo na ang malaki, pangit na problema na ang natitirang bahagi ng mundo? Hindi ko ito. Dahil sa iyo." Gaano kasarap yan

11. "Nakikinig ako."

Mayroong ilang mga bagay sa mundong ito na higit na nagtitiwala sa aking relasyon kaysa sa naramdaman kong narinig. Isipin ito: kahit sa isang kaibigan, katrabaho, o miyembro ng pamilya, hindi mo ba pinahahalagahan ito kapag sinisikap nilang makinig talaga?

Kung ang iyong kapareha ay pinag-uusapan ang kanilang araw, mga pagkabigo sa mga maliliit na bagay, o pag-aalala tungkol sa hinaharap, hindi mahalaga kung paano hindi gaanong mahalaga ang pag-uusap sa isang antas ng ibabaw. Ang mahalaga ay naglaan ng oras ang iyong kapareha na makipag-usap sa iyo tungkol sa isang bagay at naglaan ka rin ng oras upang makinig.