11 Mga paraan ng mga pantulong ay maaaring at dapat tumulong kapag nanganak ka

Kaunti ang mga bagay na talagang mayroon kang kontrol sa pagdating sa proseso ng pagsilang. Kahit na mayroon kang pinakamahusay na diskarte sa lugar, ang uniberso ay maaaring magtapon sa iyo ng isang curveball. Halimbawa, nakuha ko ang aking buong plano sa kapanganakan hanggang sa pinakamadalas na detalye, ngunit pagkatapos ay natapos ko na kumuha ng C-section. Kaya sa lahat ng stress na kasangkot sa paggawa, ito ay tulad ng isang pagbawas sa iyong mga balikat upang magkaroon ng iyong kasosyo. Maraming mga paraan ang maaaring magawa at dapat tulungan ng mga anak kapag pinanganak ka. Pagkatapos ng lahat, hindi mo eksaktong ginawa ang iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong sarili, di ba?

Sa mga pelikula at palabas sa telebisyon, maraming mga stereotypes tungkol sa kung paano kumilos ang mga dulang sa panahon ng pagbubuntis ng kanilang asawa at lumilitaw silang halos ganap na hindi pagkakapangit sa sandaling sila ay nasa delivery room. Ngunit natagpuan ko na ang mga tropes na iyon, kahit na mahusay para sa komedya, ay hindi talaga tumatagal sa totoong mundo. Ipinanganak ng aking pinakamatalik na kaibigan ang kanyang pangalawang anak na babae nang walang pasubali at masasabi ko sa iyo na hindi pa ako nakakita ng mas matulungin at mapagmahal na kapareha kaysa sa kanyang asawa sa panahon ng matinding karanasan.

Ang pagkakaroon ng isang kapareha na maaaring maging doon para sa iyo sa anumang kapasidad na tunay na nakakaapekto. Kaya suriin ang lahat ng mga paraan na makakatulong sa iyo ang mga magulang kapag pinanganak ka.

1. Makinig sa Iyong Asawa

Maaari itong tunog ng cliche, ngunit ang pagkakaroon lamang ng isang tao na nagreklamo, umiyak, at nakikipag-usap upang gawin ang mga kababalaghan para sa moral. Kahit na ang pakikipag-chat ay maaaring maging kasiya-siya, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga batang alalahanin na ang ilang mga kababaihan ay nais lamang marinig.

2. Makipag-usap at Tagataguyod Para sa Kanya

Sa pagitan ng mga pag-ikli at walang kamali-mali na sakit, ang ina-to-be ay hindi palaging maaaring pasalita nang pasalita kung ano ang kailangan niya. Ayon sa mga eksperto sa Baby Center, "mayroon kang malaking papel sa pagtulong sa iyong kapareha na komportable at sa pakikipag-usap sa kanyang mga kagustuhan."

3. Alalahanin ang Lahat ng Pagsasanay

Kung nakakuha ka ng mga klase sa edukasyon ng Birthing o binge na napanood ng isang bungkos ng mga video sa YouTube, ang pagiging handa ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga partido. Tulad ng nabanggit sa mga Magulang, "ang pag-alam kung ano ang aasahan ay gagawing hindi gaanong katakut-takot ang karanasan para sa iyo at manatiling kalmado at nakatuon ay makakatulong sa iyong kapareha."

4. Suporta Sa halip Ng Pagsubok Upang Malutas

Para sa maraming mga kalalakihan na alam ko, lumalapit sila sa bawat sitwasyon tulad ng isang palaisipan na kailangang malutas. Ang labor ay hindi isa sa mga sitwasyong iyon, bagaman. Para sa mga ama, ayon kay Belly Belly, "alalahanin ang iyong kapareha ay nangangailangan ng puwang upang mapunta sa mga galaw ng kapanganakan, kasama na ang sakit na dala nito."

5. Sundin ang Pinuno

Kahit na kinuha ng dalawa ang tango (gawin ang sanggol), kapag bumaba ito sa pagsilang, iyon ay lubos na lahat sa ina. Kaya ang mga dads ay dapat na kumuha ng mga pahiwatig mula sa kanilang kapareha sa halip na subukang gawin ang mga bagay. Si Chris Woolston, isang dalubhasa sa kalusugan at agham, ay nagsabi sa Araw ng Kalusugan, "sasabihin sa iyo ng iyong asawa kung ano ang kailangang mangyari. Maging doon ka lang. Ang iyong pisikal na pagkakaroon ay mas mahalaga kaysa sa anupaman."

6. Magdala ng Cash

Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit dahil malamang na hindi ka mauubusan ng anupaman, magiging sa tatay na gawin ang anumang pagpapatakbo ng pagkakamali ay kinakailangan. Sa isang ospital lalo na, nakakatulong na magkaroon ng cash para sa lahat mula sa mga vending machine hanggang sa tipping valet. Halimbawa, nanumpa ako na naimpake ko ang lahat, ngunit kahit papaano nakalimutan ko ang aking komportableng pagkain, mga graker crackers. Kaya't sa kalagitnaan ng gabi, kapag walang bukas na grocery store, hinanap ng aking asawa ang bawat palapag ng ospital hanggang sa nakita niya ang isang vending machine na mayroon sa kanila. Kabayanihan iyon, mga tao.

7. Ilagay ang Iyong Likod Sa Ito

Sa panahon ng proseso ng birthing magkasakit ka at magkakaroon ng mga kakaibang cramp sa mga lugar na hindi mo alam na may mga kalamnan. Kaya hayaan ang iyong kasosyo gumulong ang kanyang mga manggas at bumaba upang gumana sa ilang mga masahe. Ayon sa mga eksperto sa Fit Pregnancy, "walang nagbibigay ng mas mahusay na back rub kaysa sa isang ama na nakakaalam sa katawan ng kanyang asawa. Ang isa pang magandang paraan upang suportahan ang ina ay literal na suportahan ang timbang ng kanyang katawan, tulungan siyang mapanatili ang komisyong iyon nang kumportable."

8. Tratuhin Mo Siya Tulad ng isang VIP

Una, ang sinumang babaeng manganak ay isang VIP na. Gayunpaman, partikular na pinag-uusapan ko kung paano ito nakakaapekto sa papel ng tatay sa panahon ng karanasan. Ang iyong kapareha ay dapat tratuhin ang mga nosy na kamag-anak at nangangahulugang mga nars tulad ng mga tagahanga na nagsisikap na mag-sneak sa backstage sa isang konsiyerto sa Beyonce nang walang pass. Napansin sa The Bump, "gamitin ang iyong posisyon nang matalino. Talakayin nang maaga ang mga pribilehiyo ng paparazzi.

9. Kumuha ng Mga Tala

Sa aking personal na karanasan, ang aking utak ay labis na nababagabag sa pag-alala kung gaano ako naging dilat, kung ano ang mga papeles na napuno ko, o kung ano pa man. Kaya't ito ay higit na kapaki-pakinabang na magkaroon ng aking asawa doon na hindi lamang masubaybayan ang mga detalye ng medikal, ngunit upang makuha ang matamis at mabilis na mga sandali na maaari nating pagnilayan muli.

10. Pumunta sa Libre ng Gadget

Nakasalalay sa kung ano ang napagkasunduan mo at ng iyong kasosyo sa mga tuntunin ng pagbabahagi at pag-post tungkol sa iyong proseso ng birthing, maaaring makatulong na talakayin ito nang una upang ang iyong kapareha ay maaaring nakatuon lamang sa iyo at hindi sa isang screen. Para sa mga tech na nakasalalay, sinabi ng The Bump na, "kalimutan ang telepono. Kung sumang-ayon ang iyong kasosyo, magpatuloy at magpadala ng isang pangkalahatang pag-update o dalawa, ngunit panatilihin ito sa isang minimum. At sa sandaling magsimula ang pagsisimula, patayin ito."

11. Maghanda Para sa Long Haul

Ang kasiyahan (at medyo nakakabigo) na bahagi tungkol sa pagsilang ay hindi ito sumunod sa mga timeline ng sinuman. Ang lahat ng mga kapanganakan ay magkakaiba, ang ilan ay tumatagal lamang kaysa sa iba. Kaya dapat gawin ng mga ad ang lahat ng kanilang makakaya upang mapanatiling komportable at mamahinga ang nanay. Ayon sa Mga Magulang, "magdala ng mga kaguluhan, tulad ng isang deck ng mga kard, isang iPod, o anuman sa palagay mo ay maaaring mag-isip sa kanyang pagtaas ng kakulangan sa ginhawa."