11 Ang mga alak ay mabuti para sa iyo, bilang paggalang sa araw ng pambansang inuming alak

Para sa karamihan, nahanap ko ang lahat ng pambansang araw na nakatuon sa mga bagay tulad ng mga donat at inihaw na keso na sandwich na uri ng ulok. Ngunit ang Pebrero 18 ay Pambansang Inuming Alak ng Alak at iyon ay isang bagay na maaari kong seryosong ipagdiriwang. (Alam ko - Naisip ko na ito ay isang pang-araw-araw na utos, din, ngunit tila mali ako.) Hindi lamang ang pag-inom ng alak talaga ng isang pandaigdigang oras, mayroon ding ilang mga hindi kapani-paniwalang paraan ang alak ay mabuti para sa iyo na gumawa ng kapistahang ito kahit na kinakailangan.

Yep, akala mo ang araw ay naimbento para lang malasing ang lahat, ngunit hindi ganoon kadya ang nangyari. Ayon sa website para sa National Drink Wine Day, ang layunin ng pagdiriwang ay upang ibahagi ang mga benepisyo sa kalusugan ng alak, pati na rin kumalat ang pag-ibig ng alak. At makatuwiran. Ibig kong sabihin, ang alak ay nasa paligid pa noong simula ng panahon. Kailangang may dahilan kung bakit ito tumagal, di ba? Ang mga arkeologo ay natagpuan pa ang mga bakas ng ilang uri ng inuming prutas ng prutas sa mga palayok sa sherds sa China noong petsa noong 7000-6600 BC. Naisip mo bang gumawa ng iyong sariling alak? Sa totoo lang, maiisip mo bang imbitahan muli ang iyong mga kasintahan pagkatapos uminom ng alak na iyon? Alam mo lamang na ang marahil ay pagpunta sa paglalagay ng iyong palayok na luad sa kanilang ulo pagkatapos ng ilang masyadong maraming baso at magkakaroon ng hindi naaangkop na heiroglyphics na iginuhit sa iyong mga pader.

Marahil hindi nila alam ang marami sa mga 11 benepisyo na ito noon, ngunit ang pagkakaalam sa kanila ngayon ay nangangahulugang talagang sulit ang pagsisikap na linisin ang mga mantsa ng alak sa iyong paboritong pitsel ng luad. (O ang iyong mga cushion ng IKEA couchion.) Tandaan lamang na ang lahat ay tungkol sa pag-moderate, kahit gaano kalaking tunog ang mga pakinabang. Maligayang Pambansang Inuming Alak ng Alak!

1. Binabawasan nito ang Iyong Panganib Ng Stroke

Matapos magsagawa ng isang 16 na pag-aaral, natagpuan ng Copenhagen City Heart Study na ang indulging sa alak sa buwanang, lingguhan, o pang-araw-araw na batayan ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng stroke kumpara sa walang pag-inom ng alak. Dahil ang serbesa at alak ay hindi nagpapababa sa panganib ng isang stroke, tinutukoy ng pag-aaral na dapat itong maging mga compound sa alak, kasama ang etanol, na gumawa ng pagkakaiba.

2. Nagtataguyod ito ng Longevity

Kaya kung uminom ka ng isang tonelada ng alak, maaari ka talaga maging walang kamatayan! OK - hindi masyadong. Ngunit kung ikaw ay isang red wine drinker, makinig ka. Natagpuan ng isang pag-aaral na ang resveratrol, isang tambalang matatagpuan sa pulang alak, ay nag-aaktibo ng isang protina na nagtataguyod ng mahabang buhay at kalusugan. Nahanap din ng mga mananaliksik na ang isang katulad na tambalang parmasyutiko ay maaaring maiwasan ang mga sakit (at gamutin ang mga ito) sa mga matatanda.

3. Binabawasan nito ang Iyong Panganib Ng Depresyon

Sa palagay mo ay pinasaya ka ng alak, ngunit ang isang pag-aaral na ginawa sa Espanya ay maaaring magbigay sa iyo ng higit pang katibayan. Sinundan ng mga mananaliksik ang 5, 500 na ilaw hanggang sa katamtamang mga inuming nakalalasing sa loob ng pitong taon at natagpuan na ang mga umiinom sa pagitan ng dalawa at pitong baso ng alak bawat linggo ay mas malamang na madaling kapitan ng pagkalungkot kaysa sa mga hindi nakainom. Itinuring din ng mga mananaliksik ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng katayuan sa pag-aasawa at paninigarilyo, at natagpuan na ang kanilang mga resulta ay matatag pa rin, ayon sa The Guardian.

4. Ibinababa nito ang Iyong Cholesterol

Pang-araw-araw na Kalusugan kasama ang pulang alak sa isang listahan ng mga pagkaing nagsusulong ng mas mababang kolesterol, at ang pananaliksik ay sumusuporta sa pag-angkin. Bagaman natagpuan ang alkohol na itaas ang iyong mahusay na antas ng kolesterol (HDL) ng hanggang sa 15 hanggang 15 porsyento, ang polyphenol na antioxidant ng red wine ay maaari ring bawasan ang iyong mga antas ng LDL, na kung saan ang account ng "masamang" kolesterol. Ang Mayo Clinic tala na ang nito resveratrol compound sa pulang alak na binabawasan ang iyong LDL. (Magaling ang madaling gamiting tambalan, di ba?)

5. Nagpapabuti ito ng Short-Term Memory

Sa palagay ko alam nating lahat na ang sobrang alak ay maaaring masira ang iyong memorya ng gabi, ngunit sa pag-moderate, ang iyong paboritong baso ng pula ay maaaring mapabuti ang iyong panandaliang memorya. Natagpuan ng isang pag-aaral sa 2014 na ang pag-ubos ng resveratrol ay talagang pinahusay ang pagganap ng memorya at pagpapanatili ng salita.

6. Binabawasan nito ang Iyong Panganib Ng Sakit sa Puso

Marahil sa puso mo na ang pulang alak ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, ngunit ang dahilan kung bakit medyo kaakit-akit. Ang pananaliksik na inilathala sa journal ng Circulation ng American Heart Association ay nagpasiya na kapwa ang alkohol at polyphenolic compound sa pulang alak ay may mga katangian na nililimitahan ang pag-unlad ng mga matitipid na deposito na naka-clog sa iyong mga arterya, at mga anti-clotting.

7. Nagpapabuti sa Iyong Balat

Ang isang pag-aaral sa journal, natagpuan ng Dermatology at Therapy na ang red wine compound reversatrol ay maaaring ihinto ang paglaki ng mga acne-nagiging bakterya na mas mahaba kaysa sa benzoyl peroxide, isang karaniwang sangkap sa mga gamot sa acne.

8. Binabawasan nito ang Iyong Panganib Ng Uri ng Diabetes

Lahat ng ito ay batay sa pag-moderate, ngunit ang isang pag-aaral na inilathala sa journal ng American Diabetes Association, Diabetes Care, ay natagpuan na nasa paligid ng 30 porsyento na nabawasan ang panganib ng pagbuo ng type 2 na diyabetis sa mga katamtamang mga umiinom.

9. Pinoprotektahan nito ang Iyong Ngipin

Malinaw na dapat mong patuloy na brushing at flossing, ngunit ang pulang alak ay tila may mga antimicrobial na lakas laban sa mga bakterya na nagdudulot ng sakit sa gum, pagkabulok ng ngipin, at pagkawala ng ngipin, ayon sa Journal of Agricultural and Food Chemistry.

10. Pinoprotektahan Mo Mula sa Paghuli ng Isang Malamig

Sino ang nangangailangan ng sopas ng pansit? Ang American Journal of Epidemiology ay naglathala ng isang pag-aaral na isinasagawa sa Espanya na obserbahan ang mga gawi sa pag-inom at malamig na mga sintomas ng 4, 000 katao sa isang taon. Sa pagtatapos ng pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga umiinom ng alak ay mas malamang na mas mababa sa isang malamig kaysa sa mga nagnanais ng beer o alak at mga hindi inumin.

11. Kinokontrol nito ang Iyong Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Hindi lamang maiiwasan ang alak ng type 2 na diyabetis, ngunit makakatulong din ito sa paggamot sa sakit para sa mga mayroon na. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal, ang Annals of Internal Medicine ay sumunod sa 225 katao na may mataas na asukal sa dugo at kanilang mga gawi sa pag-inom. Lahat sila ay kumakain ng magkaparehong mga pagkain, ngunit ang isang pangkat ay uminom ng isang baso ng pulang alak bawat araw, ang isa pa ay may isang baso na puti, at ang pangatlong grupo ay may lamang tubig na mineral. Nalaman ng pag-aaral na ang mga alak na alak, kung ihahambing sa mga nondrinker, ay may isang pagpapabuti sa kontrol ng asukal sa kanilang katawan.

Kaya itaas ang iyong baso sa alak - ang inumin na patuloy na nagbibigay ng matagal pagkatapos mong i-polished ang bote na iyon.