Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Shower Bago Matulog
- 2. Ihanda Para sa Iyong Araw Ang Gabi Bago
- 3. Pumunta sa Matulog nang Maaga
- 4. Itakda ang Iyong Alarm Clock 20 O Marami pang Mga Minuto Bago Ka Magplano sa Pagising
- 5. Itakda ang Higit Pa sa Isang Alarma
- 6. Mag-set up ng isang Pasadyang Alarm Tono
- 7. Bigyan ang Iyong Sariling Dagdag na Oras Para sa Iyong Kinagawian sa Umaga
- 8. Sabihing Hindi Kapag Wala kang Panahon
- 9. Bumili ng Isang Planner
- 10. Bigyan ang Iyong Sariling Dagdag na Oras upang Makarating Saan ka Pumunta
- 11. Huwag matakot ng Down Time
- 12. Batiin ang Iyong Sarili Kapag Maaga Ka
Ang pagiging huli ay cool lamang kung ikaw ay dumating na si Beyoncé sa Met Gala. Sa totoong buhay, hindi ito sunod sa moda. Ang pagiging huli ay nangangahulugang napalampas ng mga pagkakataon, na galit sa iyo ang iyong pinakamatalik na kaibigan sa buong gabi, at mahigpit na mga babala mula sa iyong boss. Kahit na minsan nangyayari ang buhay, may ilang mga paraan upang maiwasan ang pagiging huli muli.
Ang pag-unawa kung bakit mayroon kang mga problema sa pag-iingat ay ang unang hakbang. Si Julie Morgenstern, may-akda ng Time Management Mula sa Inside Out, ay nagsabi sa WebMD na ang mga kadahilanan sa huli na pagkahulog sa dalawang kategorya: teknikal at sikolohikal. Ang mga teknikal na kadahilanan ay hinihimok ng masamang pagpaplano tulad ng pag-underestimate kung gaano katagal magdadala sa iyo upang maghanda, habang ang sikolohikal na mga dahilan ay isang pagpipilian. Pipiliin mo ang alinman sa huli na lumaban sa resistensya o magtagumpay ka sa stress at masiyahan sa "minicrisis" ng pagiging huli, ayon sa WebMD. (Si Diana Delonzor, may-akda ng Never Be Late Again, ay lumayo kahit na mas malayo at ikinategorya ng mga huli na huli na mga tao sa pitong uri ng pagkatao. Wow.)
Kapag nakilala mo ang dahilan ng iyong pag-iingat, ang susunod na hakbang ay ang paggawa ng mga malay-tao na desisyon upang matiyak na ikaw ay nasa oras. Mula sa mga simpleng trick tulad ng pagpili ng iyong mga damit sa gabi bago isulat ang iyong iskedyul, ang labindalawang tip na ito ay maaaring panatilihin ka mula sa pagiging huli muli.
1. Shower Bago Matulog
GIPHYAyon sa Greatist, ang mainit na shower ay maaaring matulog sa iyo. Dahil ang mainit na tubig ay nagpapagaan sa pag-igting ng kalamnan, nagpapahinga ang katawan at senyales sa utak maaaring oras na para sa kama. Hindi ka lamang matutulog sa pakiramdam na mas nakakarelaks, ngunit tiyak na magugugol ka ng iyong paggawi sa umaga na pinapalaya ito para sa higit na pagtulog o pagsasanay sa iyong natutunan sa mga tutorial sa makeup ng YouTube.
2. Ihanda Para sa Iyong Araw Ang Gabi Bago
GIPHYAng paghahanap ba ng perpektong sangkap ay magdadala sa iyo ng hindi bababa sa kalahating oras? Sigurado ka kakila-kilabot sa mga direksyon? Nabanggit ni Elle na ang pag-aalaga sa mga detalyeng ito sa gabi - tulad ng pagpili ng iyong mga damit sa araw bago, ang pagkakaroon ng iyong mga susi sa isang lugar na mahahanap mo ang mga ito, at alamin ang iyong ruta sa paglalakbay - maaaring makatipid sa iyo ng maraming oras sa umaga. Mas madali itong gawing madali sa buhay kapag ikaw ay nakatulog sa susunod na araw.
3. Pumunta sa Matulog nang Maaga
GIPHYIyon ang huling yugto ng Grey's Anatomy na natapos sa isang bangin at kailangan mong makita kung ano ang susunod na mangyayari ngayon. Ngunit hindi iyon maaaring ang pinakamahusay na ideya. Pag-isipan kung gaano mas mahusay na makuha ang labis na oras ng pagtulog at sa wakas ay mukhang sinubukan mo kapag nakatrabaho ka sa umaga. Bukod sa hindi huli na upang gumana, nabanggit ng The Huffington Post na ang pagtulog nang maaga ay mayroon ding maraming napatunayan na benepisyo, tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pagbaba ng iyong panganib ng ilang mga sakit.
4. Itakda ang Iyong Alarm Clock 20 O Marami pang Mga Minuto Bago Ka Magplano sa Pagising
GIPHYKung alam mong ikaw ay isang talamak na snoozer at hindi mo masisimulan ang iyong araw nang walang pagpindot sa pindutan na iyon, itakda ang iyong alarm clock nang ilang minuto bago nito. Kapag nawala ito, maaari mong pindutin ang pindutan ng paghalik na may kaginhawaan alam na mayroon kang labis na oras bago ka talagang magising. Siguraduhing hindi mo panatilihin ang pag-tap nito sa nakaraang oras na dapat kang maging up at pupunta.
5. Itakda ang Higit Pa sa Isang Alarma
GIPHYKung natatakot ka na makatulog ka sa alarma na itinakda mo, iminungkahi ng Apartment Therapy na magtakda ng maraming mga alarma sa 10 hanggang 15 minuto na mga pagdaragdag. Kung sa ilang kadahilanan hindi mo naririnig ang una, gamitin ang iyong telepono upang mag-set up ng mga sobrang singsing. Hindi ito titigil sa pag-alis hanggang sa i-set mo ang lahat ng mga ito, pilitin ka na maging alerto.
6. Mag-set up ng isang Pasadyang Alarm Tono
GIPHYMas madali bang magising sa Adele na kumanta ng "Kumusta" o nasisiyahan ka sa pangkaraniwang tunog ng isang alarma? Kung ang kasalukuyang tunog ng iyong alarma ay gumagawa ka ng cringe, ilipat ito. Maaaring hindi ka gumawa ng anumang mas kaunting pagod, ngunit maaaring gawin itong medyo madali upang buksan ang mga blinds.
7. Bigyan ang Iyong Sariling Dagdag na Oras Para sa Iyong Kinagawian sa Umaga
GIPHYKung lagi mong binigyan ang iyong sarili ng kalahating oras sa maghanda at laging huli ka, maaaring oras na upang simulan ang pagiging makatotohanan sa kung gaano katagal kinakailangan upang aktwal na gawin ang mga bagay na ito. Siguro kailangan mo ng dagdag na 15 hanggang 20 minuto, at OK lang iyon.
8. Sabihing Hindi Kapag Wala kang Panahon
GIPHYAng takot sa pagkabigo sa iba sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na hindi ka magagamit upang maging kanilang kasama sa isa o kumuha sa dagdag na proyekto ay isang tunay na bagay. Ngunit OK lang na sabihin nang hindi kung minsan kapag wala ka lamang oras. Maaari mong ipaalam sa kanila na hindi ka magagamit, ngunit nais mong tulungan o lumahok kung magagawa mo. Ito ay mas mahusay kaysa sa tumatakbo sa paligid o gumawa ng mga ito mapataob kapag hindi maaaring hindi na kailangang ipakita up huli o hindi man.
9. Bumili ng Isang Planner
GIPHYKung sa karamihan ng mga oras na huli ka ng mga resulta mula sa paglimot sa oras at petsa, iminungkahi ng Fast Company na isulat ito ay maaaring makatulong. Para sa ilan, mas madaling mailarawan ang kanilang iskedyul kapag naayos ito sa isang tagaplano. Maaari mo lamang itong tingnan tuwing kailangan mong i-refresh ang iyong sarili tungkol sa mga proyekto o pakikipagsapalaran na ginawa mo.
10. Bigyan ang Iyong Sariling Dagdag na Oras upang Makarating Saan ka Pumunta
GIPHYKung ikaw ay mula sa isang lugar kung saan ang trapiko ay palaging isang isyu - tulad ng New York o Los Angeles - kung gayon ang iyong kahinaan ay maaaring magmula sa mga isyu sa commuting. Kung aalis ka sa bahay nang hindi inaasahan ang mga isyu sa trapiko o subway, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa pagkabigo. Suriin ang mga advisory sa paglalakbay bago ka umalis at bigyan ang iyong sarili ng labis na oras batay sa nahanap mo.
11. Huwag matakot ng Down Time
GIPHYSa panayam ni Morgenstern sa WebMD, sinabi niya na ang ilang mga tao ay huli na dahil natatakot silang makarating nang maaga nang walang magagawa. Kahit na ang kaso, maaari mong planuhin ito nang mas maaga. Alamin kung paano gagawing produktibo ang oras na iyon, ito ay sa pamamagitan ng pagbabasa o pakikipagsapalaran sa mga kaibigan sa telepono.
12. Batiin ang Iyong Sarili Kapag Maaga Ka
GIPHYNaaalala mo kung gaano kaganda ang naramdaman sa susunod na oras, at sana hindi na ulit maaga.
