13 Mga paraan upang manatiling cool sa tag-araw kung buntis ka

Lumalaki sa kalagitnaan ng kanluran, ang araw ng tag-araw ay palaging nagbibigay sa akin ng isang magandang kalagayan. Ngunit kung inaasahan mo, ang mas maiinit na temperatura ay maaaring gumawa ng isang hindi komportable na pagkakaroon nang hindi mababago. Marahil ay nakikitungo ka na sa sakit sa likod at namamaga na mga paa, kaya ang huling bagay sa mundo na nais mo ay maging masyadong mainit. Sa ngayon, sigurado akong hindi mo nais na umupo sa isang tub ng yelo para sa susunod na dalawang buwan, ngunit walang dahilan upang maniwala na hindi ka maaaring masiyahan sa iyong sarili ngayong tag-init. Maraming magagandang paraan upang manatiling cool sa tag-araw kung buntis ka.

Ang pagsusuot ng magaan na damit, pag-inom ng maraming likido, at pag-inom ng madalas na pag-ulan ay makakatulong upang mapanatiling cool ang mga nanay kapag mainit ang panahon. Ngunit mahalagang tandaan din na nagdadala ka ng isa pang buhay, na nangangahulugang hindi mo maaaring mapanatili ang iyong antas ng aktibidad ng pre-pagbubuntis - at perpektong OK. May karapatan kang dalhin ito kung nakakaramdam ka ng sobrang init. Bukod, walang mas mahusay na oras kaysa sa iyong pagbubuntis upang humingi ng kaunting tulong mula sa iyong mga kaibigan at kapamilya.

Kung nadarama mo at ng iyong sanggol ang pangangailangan na matalo ang init, kumuha ng iyong sarili ng isang tagahanga at isang ice cream kono, at subukan ang ilan sa mga tip na ito upang mapanatiling cool.

1. Uminom ng Maraming tubig

Dapat mong malaman na sasabihin ko ito, ngunit siguraduhing uminom ng maraming likido, tulad ng nakasaad sa Mga Magulang.

2. Magsuot ng Kumportableng Damit

Iminungkahi ng Bump na ang mga mom-to-na magsuot ng maluwag, light-color na damit sa mga buwan ng tag-init na magpapahintulot sa kanila na pawis. Sa kabutihang palad, ang paghahanap ng isang cute na damit ng maternity sun ay mas madali kaysa sa paghahanap ng isang cute na maternity sweater.

3. Kumuha ng Prutas

Ang pagkain ng mga sariwang prutas at veggies ay magpapanatili ng mga inaasam na ina na may hydrated at mapanatili ang temperatura ng katawan, ayon sa blog ng Bundle Organics '. Sa kabutihang palad, ang mga buwan ng tag-araw ay mahusay para sa mga sariwang prutas.

4. Magtrabaho Sa Pagdilim

Iminumungkahi ng magazine sa Kalusugan ng Kababaihan ang mga buntis na kababaihan na makuha ang kanilang mga pag-eehersisyo sa maagang bahagi ng umaga o gabi, kapag mas mababa ang temperatura at hindi masyadong malakas ang araw.

5. Itapon ang Asin

Tulad ng nabanggit na Red Tricycle, ang mga ina-to-ay dapat mabawasan ang kanilang paggamit ng asin upang makatulong na maputol ang pamamaga at pamamaga ng mga paa at bukung-bukong.

6. Magsuot ng isang Hat

Ang isang sumbrero ng sun sun ay maaaring gumawa ng dobleng tungkulin - pinapanatili ang iyong ulo na cool, at glamming up ang iyong mga outfit ng tag-init.

7. Kumuha ng Isang Pahinga

Kapag ang panahon ay lalong mainit, ang mga ina-to-ay dapat na limitahan ang kanilang aktibidad. Kung pakiramdam mo na sobrang init, makahanap ng isang cool na lugar upang magpahinga, at huwag matakot na humiling sa iba.

8. Tratuhin ang Iyong Talampakan

Ang iyong mga paa ay namamaga at hindi komportable, at ang init ay maaari lamang itong mas masahol. Yahoo! Ang Balita ay nagmumungkahi na gawin ang iyong sariling malamig na water foot spa upang ibabad ang iyong pagod na mga daliri sa paa.

9. Magdala ng Isang Botelya ng Squirt

Inirerekomenda ng WebMD na magdala ka ng isang botelya ng squirt sa mga maiinit na araw upang magkamali sa iyong sarili kapag nakaramdam ka ng init.

10. Kumuha ng isang Dip

Inirerekomenda ng Stir ang mga mom-to-be na lumangoy sa isang pool upang maging cool.

11. Yelo Ang Mga Insekto ng Iyong Mga pulso

Ang paglalagay ng yelo sa mga butil ng iyong mga pulso ay agad na mai-refresh sa isang mainit na ina, ayon sa Bundle Organics.

12. Kumuha ng Maraming shower

Maraming mga cool na shower sa buong araw, ay makakatulong sa mga buntis na ibababa ang kanilang temperatura kung sobrang init, ayon sa The Stir.

13. Subukan ang Isang Mocktail

Hindi mo kailangang pakiramdam na naiwan kapag ang lahat ay umiinom ng margaritas. Ang mga magulang ay nagmumungkahi ng mga inaasam na ina na lumamig sa isang pangungutya. Subukan ang isang piña colada smoothie, isang nakakapreskong paggamot na hindi ka mag-iiwan sa isang hangover.