15 Malusog na mga restawran upang kainin at magmadali

Narinig nating lahat ito ng isang libong beses bago: "Ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw." Ngunit ang ilang mga umaga, wala ka lamang oras o enerhiya upang mamalo ng isang kamatis at spinach omelette bago lumabas sa pintuan. Kahit na magkasama ang isang mangkok ng cereal ay tila imposible. Kaya't nagtatapos ka ng pagbili ng kape sa iyong paraan upang gumana at tumawag ito sa isang araw. Ngunit kung nais mong kumain ng isang bagay upang simulan ang iyong araw nang tama, maaari mong laging kumuha ng isang malusog na agahan upang pumunta na maaari kang mag-alala sa iyong commute o sa opisina.

Tulad ng masarap na magkaroon ng isang masayang pag-upo sa agahan habang naglulubog sa umaga ng papel, na ito ay isang luho na tao ay bihirang makaya ng mga araw na ito. Mula sa pag-pack ng mga pananghalian ng mga bata sa paggawa ng iyong buhok upang mapusok lamang ang pagsisikap na makawala sa kama, ang mga nakagawiang umaga ay minamadali. At dahil ang iyong mga anak ay kailangang makapasok sa paaralan at hindi ka maaaring lumabas sa temperatura ng Enero na may basa na buhok, ang almusal ay kung ano ang karaniwang tumatagal ng hit, at laktawan mo ang pagkain nang buo.

Ngunit hindi mo na kailangang, kahit na patuloy kang tatakbo. Maaari kang kumain ng on-the-go kung gumawa ka ng isa sa mga masarap at malusog na mga recipe na ito at kunin ang isang paghahatid sa iyong paglabas sa pintuan. At marami sa mga paggamot na ito ay maaaring gawin sa gabi bago, na gawing mas madali ang iyong umaga. Bigyan sila ng isang shot, at sa tingin mo nasiyahan sa pagsisimula ng iyong araw.

1. Vegan at Gluten-Free "Nutella" Granola

Ano ang mas mahusay na paraan upang simulan ang araw kaysa sa lasa ng Nutella? Ang vegan ng Ari's Menu na "Nutella" granola ay hindi talaga gumagamit ng Nutella, ngunit ginagaya ang lasa ng pagkalat. Maglagay ng ilang mga handfuls sa isang baggie at meryenda sa matamis na tinatrato sa iyong paraan upang gumana.

2. Peanut Mantikilya at Halaya Protein Smoothie

Hindi lamang para sa mga bata ang PB&J. Ang resipe ng PB&J na ito ng smoothie mula sa Back To Her Roots ay ang klasikong sanwits at nagdaragdag ng isang suntok ng protina, ginagawa itong perpektong matanda na up-the-go breakfast.

3. Vegan Banana-Walnut Chocolate Chip Muffins

Ang malusog na Happy Life na banana-walnut muffins ay nakabusog sa isang malusog na dosis ng hibla. At kung nakakaramdam ka ng labis na malusog, maaari mong iwasan ang mga chocolate chips (kahit na hindi ako sigurado kung bakit mo gagawin.)

4. Mga Cookies ng Vegan at Gluten-Free Breakfast

Mga cookies para sa agahan? Dapat maniwala ka. Ang quinoa, cookies ng libreng gluten ng Kale & Exhale ay talagang isang malusog na paraan upang simulan ang iyong araw. At sila rin ay walang-bake, na kung saan ay isang malaking plus.

5. Cheesy Artichoke Spinach Frittata Minis

Maaari kang magkaroon ng mga itlog na dapat-kasama sa mini frittatas ng The Scrumptious Pumpkin. Ang mga ito ay kagat ng laki, na ginagawang perpekto para sa pag-iimpake.

6. Walang Bake Granola Bars

Ang mga bar ay ang mahahalagang on-the-go morning meal, kaya bakit hindi mo gawin ang iyong sarili? Ang feed Me Phoebe na walang lutong granola bar ay isang nakapagpapalusog at madaling paraan upang makuha ang gasolina na kailangan mong gawin ito sa buong araw.

7. Saging Bread Smoothie

Pagdating sa pagkain na on the go, maraming mga benepisyo sa isang agahan na maaari kang humigop ng isang dayami, at ang cake ng manipis na tinapay ng Ari's Menu ay isang masarap na pagpipilian.

8. Srirarcha Almond, Bacon at Sharp Cheddar Scones

Magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong umaga kasama ang scones ng Back To Her Root's Sriracha na may bacon at cheddar. Ito ay tiyak na isang hindi pangkaraniwang almusal, ngunit sa lahat ng mga kamangha-manghang lasa, paano ka magkakamali?

9. Gluff-Apple Apple Muffins

Para sa isang bagay na mas tradisyonal, subukan ang mga muffin na mansanas ng Love & Lemons. Maaari mong gawin ang mga ito o walang gluten, upang tamasahin ang lahat.

10. Raw Oatmeal Chocolate Chip Cookie Bites

Ang isang iba't ibang at mas paglalakbay-friendly na paraan upang kumain ng otmil, ang mga kagat ng tsokolate na feed ng feed Me Phoebe ay maaaring pakiramdam tulad ng isang dessert, ngunit sila ay talagang isang malusog na pagpipilian sa agahan.

11. Prutas sa gawang bahay sa The Bottom Yogurt

Gumawa ng isang maliit na prutas ng Back To Her Root sa ilalim ng yogurt at kumuha ng isa tuwing umaga bago ka umalis. Maaaring hindi sila madaling kumain habang naglalakad ka o nagmamaneho, ngunit mahusay silang kumain sa iyong desk.

12. Chai-Spiced Vanilla Bean "Buttermilk" Muffins

Ang Ari's Menu na chai-spiced na mga muffins ay talagang tikman na mas masahol sila para sa iyo kaysa sa mga ito, na nangangahulugang lahat ng lasa ng isang hindi malusog na muffin nang walang lahat ng mga calor at taba.

13. Almusal Burritos

Lubos akong naniniwala na walang mas mahusay na pagkain sa umaga kaysa sa isang burrito ng agahan, at ang Hello Glow ay nagbibigay ng iba't ibang mga ideya sa pagpuno at mga tip para sa paggawa ng mga frozen burritos, kaya maaari kang gumawa ng isang malaking batch para sa linggo.

14. Triple Ginger Smoothie

Ang luya ay mahusay para sa panunaw, kaya ang pagtulo sa quinoa, Kale & Exhale's luya smoothie ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw na may masayang tummy.

15. Power Breakfast Egg Meatmuffins

Ang mga eggmuffins ng Healthy eggie ay mayroong lahat ng mga makings ng isang scrumptious na sandwich ng almusal, ngunit sa maginhawang sasakyan ng isang muffin. Madaling kumuha ng on-the-go at puno ng lahat ng mga protina at nutrisyon na kailangan mong pagpunta, ang mga ito ay isang perpektong pagpipilian para sa pinakamahalagang pagkain sa araw.