15 Tunay na mga katanungan sa pagpapasuso sa mga barado na mga ducts, ehersisyo, at higit pa, sinagot ng isang dalubhasa

Ang aking anak na babae ay naka-2 taong gulang lamang, na nangangahulugang sinimulan ko ang mga nakasisindak na mga bagay tulad ng, "Ano ang mangyayari kung ang aking sanggol ay sumisisi?" sa 24 na buwan ng aking buhay. (Mas mahaba kung binibilang mo ang pagbubuntis.) Ang magulang ay puno ng mga katanungan, ngunit kapag nagdagdag ka sa pagpapasuso, marami pang oras na ginugol sa Google.

Ilang beses mong nabasa ang "hindi inirerekomenda para sa mga ina na nagpapasuso" o narinig na ang isang bagay na iyong ginagawa ay makakaapekto sa iyong suplay ng gatas? Dose-dosenang, di ba? At kahit na sa tingin mo ay nakuha mo na ang lahat, nag-aalala ka pa rin na ang gamot na iyong iniinom para sa thrush ay magpapasakit sa iyong sanggol o na ang pag-eehersisyo ay magiging kapalit ng iyong suplay. Ngunit huwag matakot, si Lori Isenstadt, isang International Board Certified Lactation Consultant na may higit sa 25 taong karanasan ay narito upang masagot ang iyong mga katanungan. Ang Isenstadt ay nagmamay-ari ng isang pribadong kasanayan sa pagkonsulta sa paggagatas na tinatawag na All About Breastfeeding kung saan nakikipagpulong siya sa mga ina sa isang indibidwal na batayan upang matulungan ang kanilang mga isyu sa pagpapasuso. Nag-host din siya ng isang podcast, All About Breastfeeding, at may isang mahusay na website na puno ng mga mapagkukunan upang turuan at tagapagtaguyod para sa pagpapasuso ng mga mamas. Sa madaling sabi, siya ang sistema ng suporta na kailangan ng lahat ng mga ina na nagpapasuso at mas mahusay siya kaysa sa Google.

1. Pagtaas ng Output Pump Pump

wckiw / Fotolia

Ang mga tunog tulad ng hindi ka nagkakaroon ng problema sa paggawa ng gatas, tinatanggal lamang ito sa iyong dibdib. "Subukan ang pumping dalawang beses sa isang araw, magkabilang panig nang sabay, sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng dalawang maagang feed ng araw, " sabi ni Isenstadt. Nabanggit niya na ang lakas ng tunog na iyong nakolekta ngayon ay itinuturing na "tira" na gatas at sa sandaling mayroon kang isang average na supply, normal para sa iyo na mag-pump lamang sa paligid ng kalahating onsa o isang buong onsa pagkatapos ng pagpapasuso. "Kung magpahitit ka ng dalawang beses sa isang araw at mangolekta ng isang onsa bawat oras, pagkatapos ng pitong araw, magkakaroon ka ng mga 14 na onsa, na halos tatlo hanggang apat na bote, " sabi niya.

Iminumungkahi din ni Isenstadt ang paggamit ng isang pump ng grade sa ospital at tiyakin na kasalukuyang gumagamit ka ng tamang laki ng mga flanges para sa iyong bomba upang matiyak ang tamang output. Maaari mong subukan ang kamay na nagpapahiwatig din ng iyong gatas. "Nakipagtulungan ako sa maraming mga ina na may mga problema na nagpababa sa isang bomba, ngunit talagang mahusay sa pagpapahayag ng kamay, " sabi niya. Ang kanyang website ay may isang mahusay na handout tungkol sa kamay na nagpapahayag ng gatas kung nais mo ng karagdagang impormasyon.

2. Pag-iwas sa Mga Bata Mula sa Overeating

"Ang pinakakaraniwang tanda ng sobrang pagkain ng sanggol ay ang pagdura ng mga malalaking dami ng gatas kaysa sa isang kutsara o dalawa lamang, " sabi ni Isenstadt. Kung nais mong tiyakin na hindi ito mangyayari, iminumungkahi niya ang pagsasanay ng isang pamamaraan na tinatawag na patayo at paced feed. "Umupo ang iyong sanggol sa isang patayo na posisyon, tulad mo kung nakaupo siya sa isang mesa na umiinom mula sa isang tasa, " sabi ni Isenstadt. "Hintayin na buksan ng iyong sanggol ang kanyang bibig nang malapad at ilagay ang utong sa kanyang bibig, pinapanatili ang bote. gaganapin sa isang pahalang na posisyon para sa karamihan ng pagpapakain. Matapos ang bawat onsa, kunin ang bote sa kanyang bibig at bigyan siya ng isang minuto o dalawa bago mag-alok ng isa pang onsa. Ipagpatuloy ang paggawa nito, na nagbibigay-daan sa pahinga at oras ng pag-ibon sa pagitan ng bawat onsa, ”sabi niya. Iminumungkahi ni Isenstadt na ang ganitong uri ng pagpapakain sa pagpapakain ay lubos na mabawasan ang posibilidad na mapalampas siya.

3. Pagpapasuso Lamang Sa Gabi at Baby Ay Gutom pa rin

Ayon kay Isenstadt, ang bawat pagpapakain ng iyong sanggol ay tumatagal mula sa isang bote ay dapat mapalitan ng pumping parehong mga suso sa loob ng 15 minuto, kung hindi man bumababa ang iyong suplay. "Kapag hindi ka nagpahitit ng isang regular na batayan tulad nito, malamang na hindi ka magkakaroon ng sapat na gatas para sa iyong sanggol sa mga oras ng gabi at gabi, " sabi niya. "Ang kanyang tanda ng pagnanais ng isang bote pagkatapos ng isang araw ang pagpapasuso ay isang malinaw na senyales na hindi ka gumagawa ng sapat na gatas. Kung nais mong gumawa ng mas maraming gatas, kailangan mong alisin ito nang mas madalas, alinman sa sanggol o sa iyong bomba."

4. Talamak na Clogged Ducts

Panahon na upang makita ang isang consultant ng lactation, mama. "Ang mga talamak na barado na barado sa pang-araw-araw na batayan ay isang pulang watawat, " sabi ni Isenstadt. "Iyon ay hindi normal at senyales sa amin na kailangan mo ng propesyonal na tulong ng isang IBCLC. Ang mga talamak na barado na barado ay karaniwang tanda ng hindi epektibo o hindi madalas na pag-alis ng gatas, isang sobrang labis na gatas (na nangangahulugang gumagawa ka ng mas maraming gatas kaysa sa kailangan ng iyong sanggol), o sobrang presyon sa iyong tisyu.

Nabanggit din ni Isenstadt na ang iyong sanggol ay dapat na nakakakuha ng timbang, na ang latch ng iyong sanggol ay dapat na walang sakit, at hindi ka dapat magkaroon ng pagkahilo, bitak, o pagdurugo ng iyong mga utong. Gayundin, siguraduhing tinanggal mo ang iyong gatas nang regular. "Sa mga bagong panganak at sanggol, ito ay halos pito hanggang siyam na beses bawat araw, " sabi niya. "Siguraduhin na mayroon kang isang mahusay na angkop na bra, huwag gumugol ng mahabang panahon sa iyong sanggol na nakapatong sa iyong dibdib, at huwag matulog sa isang paraan na naglalagay ng maraming presyon sa iyong tisyu." Dahil ikaw ay nagdurusa at ito ay isang talamak na isyu, hinihimok ka ni Isenstadt na maghangad ng isang propesyonal upang malaman kung ano ang mali.

5. Paggawa Sa Habang Nagpapasuso

LMproduction / Fotolia

Ligtas ang iyong suplay ng gatas. "Ang regular na pag-eehersisyo sa katamtaman, tulad ng kung ano ang gagawin mo sa Orangetheory, ay mahusay para sa iyo, " sabi ni Isenstadt. "Hindi ito makakaapekto sa iyong supply ng gatas."

6. Baby Hindi Nainteresado sa Pagpapasuso Pagkatapos ng Solid na Pagkain

"Kapag sinimulan mo ang pagpapakain ng iyong solidong pagkain ng iyong sanggol, lagi mong nais na siguraduhin na ikaw ay nagpapasuso sa una at pagkatapos ay nag-aalok ng solido pangalawa, " sabi ni Isenstadt. "Kung siya ay nagpapasuso lamang ng tatlong beses sa isang araw at manatili roon ng dalawang minuto lamang, nanganganib ka para sa isang malaking pagbagsak sa iyong supply." Nabanggit din niya na ang iyong suplay ay maaaring medyo mababa at na maaaring maging dahilan ng pagkawala ng interes ng iyong sanggol. "Para sa bawat napalampas na pagpapasuso, magpahitit ng magkabilang panig sa loob ng 15 minuto upang madagdagan ang iyong suplay. Pagkatapos gawin ito nang isang linggo, ang iyong suplay ay dapat na tumaas nang kaunti at malamang na mapapansin mo na higit na nag-aalaga siya."

7. Paano Makikitungo sa Thrush

Ang iyong maliit na tao ay maaaring talagang hindi magkaroon ng thrush. "Ang thrush ay isa sa mga pinaka-karaniwang maling nakamamatay na karamdaman ng mga bagong ina na naghihirap mula sa utong at sakit sa suso, " sabi ni Isenstadt. "Gusto mong humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang IBCLC upang matiyak na ang lahat ng mga palatandaan ng magandang latch at normal na ang iyong pagpapasuso sa sanggol."

Ngunit hanggang sa makipag-usap ka sa isang propesyonal, iminumungkahi ni Isenstadt na banlawan ang suka sa iyong mga nipples na maaaring makatulong na mabawasan ang sakit. Paghaluin ang isang kutsara ng puting suka at isang tasa ng tubig sa isang spray bote at mali ang solusyon sa iyong mga utong pagkatapos ng bawat pagpapakain. Ang kanyang website ay mayroon ding impormasyon tungkol sa mga tip sa pangangalaga sa sarili na maaaring maiwasan ang paglaki ng lebadura.

8. Iskedyul ng Nars Hindi Nag-iiwan ng Kuwarto Para sa Pumping

Si Isenstadt ay nakipagtulungan sa maraming mga nars, kaya naiintindihan niya ang posisyon na iyong naroroon. "Ang isang bagay na makakatulong ay ang mag-isip sa mga tuntunin ng mabilis na mga session ng pumping sa halip na maghintay ng isang oras na maaari kang mag-ukol ng 20 buong minuto sa pumping, " sabi niya. "Ang ilang mga tip ay upang bumili ng isang adaptor ng kotse at isang bra na walang kamay upang maaari kang mag-usisa sa iyong paraan papunta at mula sa trabaho, bumili ng isang sobrang pumping kit upang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paglilinis ng iyong mga bahagi sa pagitan ng mga bomba. at dapat mong mag-pump ng isang buong 15 minuto sa oras ng pahinga ng tanghalian."

Binanggit din ni Isenstadt na maraming mga nars ang gumagamit ng bra na walang hands-on upang mag-bomba ng ilang minuto kapag nakaupo sila at nag-chart. Ang problema ay kung hindi ka tunay na hindi maaaring magpahit ng bomba sa panahon ng iyong paglipat, ang iyong supply ay magdurusa. "Nakikipag-usap sa iyong tagapag-empleyo tungkol sa paghila sa isang nars mula sa ibang departamento ng dalawang beses sa isang araw upang pahintulutan kang magpahit bago at pagkatapos ng iyong pahinga sa tanghalian ay dapat na isang pagpipilian, " sabi ni Isenstadt. Inirerekomenda din niya ang pag-aaral tungkol sa iyong mga karapatan bilang isang nagpapasuso at pumping empleyado.

9. Paghahanap ng Oras Upang Mag-pump

"Gusto mong palaging mag-pump pagkatapos ng iyong sanggol ay nagkaroon ng isang mahusay na pagpapakain, " sabi ni Isenstadt. "Mag-usisa sa loob ng isang kalahating oras pagkatapos ng pagpapakain upang hindi mo mabawasan ang dami nang labis bago ang susunod na pagpapakain, at maaari mo ring mag-eksperimento sa pag-alis ng iyong sanggol sa iyong suso kung sa palagay mo ay kaginhawaan lamang sila. isang pagkakataon na magpahitit."

10. Pagbabawas ng Supply ng gatas

praisaeng / Fotolia

Dapat ipagmalaki mo ang iyong sarili sa pagtatrabaho nang husto, mama. "Ang pagkain ng otmil ay mahusay na hibla at isang mahusay na pagkain para sa iyo, kaya't panatilihin iyon, " sabi ni Isenstadt. "Ngunit hindi malamang na ang dami ng kape na iyong iniinom ay nagiging sanhi ng pagbaba ng iyong supply. Ang iyong ibabang suplay ay maaaring magmula sa mahinang paglipat ng gatas kapag ginagamit ang nipple na kalasag. Ang unang bagay na nais mong gawin ay magrenta ng isang magandang sukat para sa 24 oras at timbangin ang iyong sanggol bago at pagkatapos ng bawat pagpapakain ng 24 na oras. Ito ay magpapaalam sa iyo kung naglilipat siya ng isang normal na lakas ng tunog. " Inirerekomenda ni Isenstadt na gamitin ang mapagkukunang ito upang malaman kung magkano ang gatas ng suso na dapat makuha ng iyong sanggol bawat araw. Kung nalaman mong hindi sapat ang pagtanggap ng iyong sanggol, nais mong maabot ang isang IBCLC upang malaman kung bakit mababa ang iyong suplay.

11. Paano Papatigil ang Pumping

"Madalas kong ibinibigay ang payo na ito pagdating sa pag-weaning mula sa pump - unti-unti at may pag-ibig, " sabi ni Isenstadt. "Ang iyong mga suso ay hindi maganda sa mga biglaang pagbabago, kaya't hindi mo nais na pumunta malamig na pabo at isang araw ay magpahitit at sa susunod na araw ay titigil ka lang. Nagbibigay ka sa peligro para sa mga barado na barado na maaaring maging impeksyon sa suso."

Kung nais mong matuyo nang mabilis hangga't maaari, ipinapahiwatig ng sh na gawin ang maraming iba't ibang mga bagay sa isang pagkakataon. "I-wrap ang iyong mga suso sa mga berdeng repolyo, iwanan ang iyong mga nipples. Kapag ang mainit na repolyo ay mainit at malata, itapon at ilagay sa sariwa, malamig na dahon. Panatilihin ang nakagawiang ito sa panahon ng buong proseso ng pag-weaning, " sabi niya. "Maaari ka ring kumuha ng 40 patak ng sage na likido ng apat na beses sa isang araw. Parehong ang repolyo at tulong ng sambong upang matuyo ang gatas sa iyong tisyu." Inirerekomenda ni Isenstadt na gawin ang pareho ng mga bagay na iyon bilang karagdagan sa isang unti-unting pagbaba sa dami ng beses sa isang araw na iyong bomba. "I-drop ang isang bomba sa isang araw at bawasan ang oras sa bomba hanggang sa makakapunta ka ng walong o higit pang oras nang walang pump at walang mga bugal, " sabi niya. Ang kanyang website ay mayroon ding karagdagang impormasyon sa pagpapatayo ng iyong suplay ng gatas.

12. Hindi wastong Latch & Mababang Supply

"Maaari itong maging nakapanghihina ng loob kapag sinusubukan mo ang iyong pinakamahusay na magpasuso sa iyong sanggol at hindi ito magiging maayos, " sabi ni Isenstadt. "Ngunit ang unang anim na linggo ay ang pinakamahalagang linggo upang matulungan ang pagbuo ng iyong supply. Ang una mong priyoridad ay upang makakuha ng tulong sa tamang posisyon at latch dahil ito ang pinakamahusay na paraan upang makatulong na madagdagan ang iyong suplay. Ang pagkuha ng mga suplemento ay hindi makakatulong sa iyo kung ang iyong ang sanggol ay hindi epektibo ang pagpapasuso. " Iminumungkahi niya na, habang naghihintay ka upang makita ang isang IBCLC, maaari mong simulan ang pumping pagkatapos ng bawat oras na ang iyong sanggol na nagpapasuso.

Ang tala ni Isenstadt na magbibigay ito ng karagdagang pagpapasigla upang makatulong na madagdagan ang iyong suplay. Inirerekumenda din niya na huwag mahiya sa paghingi ng tulong. "Maraming mga bagong ina ang nangangailangan ng tulong sa mga unang araw ng pagpapasuso. Bigyan ang iyong sarili ng regalo ng nakaranasang tulong upang hindi mo na masiraan ng loob at malungkot."

13. Pagtaas ng Supply Sa Mga Pandagdag at Pagkain

Hindi mahalaga ang pagkain at suplemento kung mayroon kang isyu sa supply. "Sa pangkalahatan, kung wala kang mga isyu sa kalusugan na lumikha ng kahirapan sa paggawa ng sapat na gatas para sa iyong sanggol, dapat na dagdagan ang iyong supply sa bawat araw, " sabi ni Isenstadt. "Sa pamamagitan ng isang sanggol na nagpapasuso nang maayos, o gamit ang isang pump ng baitang sa ospital, dapat na dagdagan ang iyong suplay. Sa paglipas ng dalawang linggo, dapat na matugunan ng iyong suplay ang mga pangangailangan ng iyong sanggol." Iminumungkahi ni Isenstadt na kung hindi ito nangyari, nais mong maabot ang isang propesyonal upang makita kung ano ang isyu.

14. Gumagawa pa rin ng Gatas Pagkatapos ng Weaning

"Habang nakikita ko kung gaano kahanga-hanga ito para sa iyo sa sandaling nalutas ka, napaka-pangkaraniwan na maipalabas ang ekspresyong gatas nang ilang linggo at buwan pagkatapos, " sabi ni Isenstadt.

15. Isang Breast ang Gumagawa ng Mas maraming Gatas kaysa sa Iba

juan_aunion / Fotolia

Huwag mag-alala, ito ay ganap na normal. "Ito ay napaka, napaka-pangkaraniwan para sa isang suso na gumawa ng higit sa iba pa, " sabi ni Isenstadt. "Hangga't nakakakuha ka ng sapat sa pagitan ng parehong mga suso upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong sanggol, ikaw ay gumagawa ng maayos. Upang ma-pump ang 12 ounces ay halos tatlong beses hangga't ang average na ina ay maaaring magpahitit, kaya walang dahilan para sa iyo na mag-alala sa puntong ito tungkol sa iyong kaliwang bahagi ng pagpapatayo."