15 Alam ng lahat ng mga babaeng nakikipaglaban sa gestational diabetes

Ang pagbubuntis ay medyo kamangha-manghang. Lumalaki ka ng isang bagay na mikroskopiko sa isang bagay na kaibig-ibig sa mga mata at daliri at marahil sa buhok. Maaari mong madama ang iyong anak na gumagalaw sa loob mo. Napuno ka ng pagmamahal at pangarap para sa maliit na pagkatao na ito. Sumusuko din ito. Ito ay sumuso, kaya, napakahirap. Nakakatawa ka at hindi komportable; Pagod ka sa lahat ng oras; Sakit ang iyong boobs; Masakit ang iyong sciatic nerve; Namamaga ang iyong mga bukung-bukong; Inexplicably you start to smell like Doritos dunked in chicken sabaw (ako lang)? Ngunit, kung talagang "suwerte ka, " makakaranas ka rin ng mga paghihirap na magkaroon ng gestational diabetes.

Ang gestational diabetes (GD) ay kakaiba. Ito ang mahiwagang sakit na gumagapang sa iyo habang ikaw ay buntis (para sa mga kadahilanan na hindi namin lubos na nauunawaan) at, sa sandaling hindi ka na buntis, mawawala na parang hindi kahit isang bagay. Karamihan sa mga kababaihan ay regular na nasubok para sa "GD" sa paligid ng ika-24 na linggo ng pagbubuntis. Isang tinantyang 90% ng mga buntis na kababaihan, na mapalad, ay hindi kailangang harapin ang GD crap na ito.

At crap ito ay, mga tao. Alam ko dahil nakaranas ako ng gestational diabetes noong ikalawang pagbubuntis ko. Magbibigay ako ng ilang mga salita ng katiyakan upang magsimula, dahil alam kong kailangan ko sila: Ang GD ay, sa huli, hindi isang malaking pakikitungo. Ito ay maaaring mapamamahalaang at talagang masanay ka nang mabilis. Na sinabi, OMG ito ay sobrang nakakainis na goddamn. Alamin na kung kamakailan lang ay sinabi sa iyo na mayroon kang GD, makukuha mo ito (masisiguro ko sa iyo), madadaan mo rin ang mga sumusunod na pakikibaka.

Ang Tatlong Oras na Pagsubok

Karamihan sa mga tao ay kukuha lamang ng pamantayan, isang oras na pagsubok para sa gestational diabetes. Gayunpaman, kakaunti kaming masisiyahan, kaming mga banda ng mga kapatid na babae, na ang mga resulta ng pagsubok ay itinuturing na "kaduda-dudang, " ay kinakailangang makibahagi sa mas mahaba, mas nakakainis, ngunit mas tumpak na tatlong-oras na pagsubok.

Narito kung paano ito napupunta: hindi ka kumakain mula sa hatinggabi ng gabi bago ang iyong appointment (maawain, ang karamihan sa mga appointment ay naka-iskedyul na unang bagay sa umaga). Pumasok ka at kumuha ng dugo na iguguhit upang matukoy ang iyong "pag-aayuno" asukal sa dugo. Pagkatapos ay inumin mo ito ng kamangha - manghang kasuklam-suklam na inuming glucose (isipin ang orange na soda, ngunit mas matamis) at gumuhit ka ng dugo ng tatlong beses pagkatapos nito: sa isang oras, dalawang oras, at tatlong oras. Upang buod: hindi ka makakain, kailangan mong uminom ng isang bagay na kasuklam-suklam, kinuha nila ang lahat ng iyong dugo, at kailangan mong umupo sa isang naghihintay na silid nang maraming oras. Karaniwan, ito ang pinakamasama. Ang mabuting balita ay, ang karamihan sa mga kababaihan na kumukuha ng 3-oras na pagsubok ay hindi magkakaroon ng gestational diabetes. Para sa atin na nasuri na "GD, " ito ay talagang isang preview lamang ng darating na toro.

Pag-alam ng Isang Napakaraming Aspekto Ng Kung O Wala Ka ba GD Ay ang iyong Bobo na DNA (O Ang Ilang Iba pang Hindi maipaliwanag na Katotohanan)

Personal na nagsasalita, ang aking pagsusuri ay dumating na walang sorpresa. Ang aking ina ay nagkaroon ng gestational diabetes sa panahon ng lahat ng apat na pagbubuntis, at ang una sa kanya (ako) ay noong siya ay nasa mabuting kalusugan, average na timbang, at 18 taong gulang. Habang ang labis na timbang at napakataba na kababaihan ay nasa mas mataas na peligro para sa GD, ang genetika ay tila naglalaro ng pinakamalaking kadahilanan sa kung mayroon kang gestational diabetes. Alam ito, at sa maraming mga kaso, walang literal na magagawa mo upang mapanatili ang bay sa GD. Oo, iyon ay hindi kapani-paniwalang nakakabigo.

Maraming Maraming Alamin

Kung nag-zode out ka sa iyong klase ng kalusugan ng freshman noong pinag-uusapan ang nutrisyon, huwag mag-alala, dahil kahit na kumuha ka ng masigasig na mga tala at napapanatili ang lahat ng impormasyon, talaga wala sa karaniwang mga "patakaran" ang humahawak sa mukha ng diabetes. Kailangan mong malaman ang lahat tungkol sa mga simpleng karbohidrat, kumplikadong mga karbohidrat, mga sandalan ng protina, pagpapares ng mga carbs na may mga protina, asukal, kung kailan makakain. Ibig kong sabihin, nakakainis. Ang inisip na brown rice ay malusog? Mag-isip ulit, kaibigan ko. Kahit na ang brown rice ay gagawing pataas ang iyong asukal (ginawa itong mine skyrocket).

Lahat ay May Carbs

"Ugh. Fine, ”sa palagay mo. "Wala akong mga carbs. Kakainin ko lang ito. "Maliban sa mga oops, hindi lamang ang anuman ang iyong napili bilang isang gantimpala na pang-aliw ay mayroong mga carbs, mayroon itong mas maraming carbs kaysa sa inilaan mo para sa isang pagkain. Kaya, talaga, inaasahan kong gusto mo ang salad, dahil halos kumain ka ng maraming ito … na walang mga crouton.

Lahat ng Carbs ay Masarap

Mula sa muffins hanggang pizza hanggang ice cream hanggang sa mga pancake, sa mga bagel, hanggang sa prutas (Prutas, kayong mga lalake. Freakin 'prutas ay dapat na limitado dahil mayroon itong mga carbs! Prutas ay dapat na maging mabuti para sa iyo!), Ang pinakamahusay na kaibigan ng isang carb ay lasa, at ang iyong badyet ng lasa ay bomba lamang.

Pagkain ng Pagkain sa Hindi Ka Kumakain

Hindi ko muna inilagay ang mga "muffins" sa huling talata na hindi sinasadya. Ang buong ikalawang kalahati ng aking pagbubuntis ay ginugol ng pagnanasa ng mga muffins. Lahat ng mga muffins, kayong lahat. Ako ay literal na may mga panaginip kung saan ako uupo sa isang mesa at scarf pababa ng dose-dosenang mga muffins at magiging masaya ako na iiyak. Ngunit maaari ba akong kumain ng mga muffins? Hindi ganon. Ipinangako ko sa aking asawa na magdala ako ng isang basket na puno ng mga muffins sa sandaling mailabas ko ang bata. (At ginawa niya, at ito ay tulad ng mahiwagang pinangarap kong mangyari.)

Muling Pag-aaral Paano Magluto At Kumain

Marami sa mga recipe ng staple sa aking repertoire ay kargada (#ItalianGirlLife), tulad ng pasta, pinsan, beans (oo: beans ay puno ng mga carbs at kailangang kainin nang may pag-aalaga), bigas, at tinapay. Tulad nito, kinailangan kong salisin ang internet at ang aking lokal na aklatan upang makahanap ng mga bagong resipe, protina at mabibigat na gulay. Oh, at nabanggit ko ba na mayroon din akong makahanap ng isang bagay na nais at kakainin ng aking sanggol at uri-ng-picky? Kapag tinitingnan mo nang husto, mayroong talagang isang mahusay na mga recipe na gestational diabetes friendly. Kung titingnan ka lamang ng mahirap, lahat ay susubukan na kumbinsihin ka na ang pinakuluang kale at inihaw na manok ay masarap. Hindi.

Feeling Tulad ng isang Pin Cushion

Ang pagtiyak na sinasipa mo ang asno ng GD ay isang sakit sa iyong asno. O, mas tumpak, ang iyong daliri. Ang pagsubaybay sa asukal sa dugo sa pamamagitan ng isang pagsubok sa daliri ng daliri ay kinakailangan upang ipakita sa iyo (at ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa ina) kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at kung paano sumulong habang sumusulong ka sa iyong pagbubuntis. Ngayon ang pagsubok mismo ng daliri stick ay hindi nasaktan. Ang karayom ​​ay napakaliit at ang contraption na ginagamit mo (mukhang uri ng panulat) ay makakakuha ka ng napakabilis na kung minsan ay bahagya mong maramdaman ito. Ang problema ay kapag kailangan mong gawin ito ng 3 o 4 na beses sa isang araw (na maaaring mayroon ka o maaaring hindi), dahil ang iyong mga daliri ay maaaring maging calloused at / o nauubusan ka ng mga lugar upang sundutin ang iyong sarili at nasasaktan ka. Gayundin, nakakainis na AF. (Mayroong, sa kabutihang palad, ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang magawa ito.)

Upang Magmuni-muni O Hindi Maisip

Karamihan sa mga tao ng GD ay maaaring kontrolado sa diyeta at ehersisyo, na magandang balita. Ang hindi magandang balita, para sa akin, ay hindi ako isa sa mga taong iyon. Habang ang aking asukal sa dugo ay normal (at kahit mababa pagkatapos kumain ng isang pagkain) ang aking asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa dapat mangyari kapag nagising ako sa umaga. Matapos mag-eksperimento sa iba't ibang mga pre-bedtime at hatinggabi na meryenda, tinukoy ng aking komadrona na ang pinakamahusay na ruta ay gamot. Hindi ko kailangang mag-iniksyon ng insulin (sa kabutihang-palad, kahit na ang mga taong kilala ko na nagsabi na masanay ka nang mabilis), ngunit kahit na ito ay isang maliit na tableta na may hapunan, ito ay isa pa ring nakakainis na bagay sa itaguyod.

Pag-isipan Paano Nakakaapekto sa Iyo ang Diabetes

Ang diyabetes ay isang nakakalito na minx ng isang sakit, higit sa lahat dahil mukhang ibang - iba ito sa bawat tao. Habang ang mga pangkalahatang patakaran ay medyo pamantayan (masama ang carbs, mabuti ang protina) ang iyong katawan ay magkakaiba ang magiging reaksyon sa ilang mga pagkain kaysa sa maaaring gawin ng ibang tao. Alalahanin ang aking anekdota tungkol sa brown rice mula noong una? Ang aking katawan ay magiging reaksyon ng higit sa kalahati ng isang tasa ng isang brown na bigas kaysa sa kung kumain ako ng isang piraso ng cake. Ang ilang mga tao ay nahihirapan na kontrolin ang kanilang "mga numero ng pag-aayuno, " habang ang iba ay eksakto kung ano ang kinakain (at kung gaano karami ang kakain nito) sa isang partikular na pagkain, nang madali. Hindi mo malalaman nang eksakto kung ano ang bababa hanggang sa magsimula ka nang masubaybayan ang iyong sarili.

Mga Ruts sa Pagkain ng Diabetic

Sapagkat napakarami ng iyong mga paboritong pagkain ay (napaka-malamang) sa mesa nang ilang sandali, ang iyong mga pagpipilian ay uri ng limitado, lalo na kung nakakaranas ka ng anumang uri ng sakit sa umaga at karamihan sa mga pagkaing gumawa ka pa rin, dapat kong idagdag. Guys, kumain ako ng sobrang kale at quinoa salad. Habang ang aking katawan ay maayos, nagsisisi ako, ngunit ang kaluluwa ng isang batang babae ay hindi makaligtas sa kale at quinoa lamang. Hindi. Ang parehong almusal, tanghalian, at meryenda araw-araw ay nakakakuha ng tunay na mabilis, ngunit kapag ang paghahanap ng kahit na ilang mga bagay ay kumuha ka ng oras ng pananaliksik (at lahat ng bagay ay bland at bobo) ano ang iyong gagawin?

Mga Partido sa Opisina / Hapunan

Ang spur-of-the-moment na espesyal na okasyon ay matigas. Anumang oras ang isang email sa all-office ay ipinadala na nagsasabing "Mga donut sa break room, " at nakita ko ang lahat ng aking mga katrabaho na huminahon, isang maliit na piraso sa akin ang namatay. Ano ba kasing nagwawasak? Kapag nag-dinner ka at ang taong kasama mo ay nag-order ng ilang masarap na pasta ulam o lalo na mabulok na dessert, at gusto mo, "Hindi, ito ay cool. Ang steamed plate na gulay na ito ay positibo na makasalanan. "Pagkatapos ay tumawa ka nang hindi kanais-nais, at pagkatapos ay ang iyong masarap na pagtawa ay nagiging pag-aalsa.

Mga Piyesta Opisyal

Ito ay tulad ng isang hindi tamang pagtrato sa opisina o malungkot na hapunan na maalala mo nang maaga. Binabati kita! Dahil ang pagbubuntis ay tumatagal ng 9 (o higit pa) buwan, medyo imposible para sa iyo na makaligtaan ang lahat ng mga pangunahing pista opisyal para sa tagal ng iyong pagbubuntis. Sa aba ng mahihirap na sap na may diyabetis sa gestational sa Thanksgiving dahil, sigurado, ang pabo ay maayos pa rin, ngunit ang pabo ay talagang higit pa kaysa sa isang sarsa, pagpupuno, sarsa ng cranberry, at mashed na paghahatid ng patatas upang masaktan ka hanggang sa oras na para sa pie? Ang pagkain sa holiday ay ang uri ng simple, magagandang kasiyahan na lumilikha ng pag-asam na may kakayahang iangat ang ating mga espiritu sa panahon ng natitirang taon. Ang gestational diabetes ay karaniwang isang uri ng pan-holiday Scrooge na nagsasabing "F * ck you! Ako ang namamahala!"

Mahusay na Kahulugan Ngunit Mga Pushy Kaibigan At Mga Miyembro ng Pamilya na Sinubukan Na Kumain Ka Na Kumain Ng Mga Hindi Na Dapat Na Dahil Hindi nila Kumuha Paano Gumagana ang Diabetes

OMG, huminto. Hindi, seryoso, kailangan mong ihinto. Hindi, wala na akong ibang pasta kaysa sa kinakain ko lang. Oo, alam kong kumakain ako ng dalawa, ngunit ang isa sa amin ay isang 3 pounds fetus at ang isa pa ay may gestational diabetes kaya't anumang iba pa ay magiging isang problema. Hindi ka ang isa na kailangang pamahalaan ang asukal sa dugo o mag-alala tungkol sa paglaki ng isang 14-pounds na bagong panganak na may mga problema sa kalusugan na sisirain ang iyong puki. Iwanan mo akong mag-isa.

Ang iyong Takdang Petsa (At Ang Posibilidad ng Isang C-Seksyon) Pag-hang sa Iyo Tulad ng Sword Ng Damocles

Kung nagpaplano ka pa ng isang c-section pa, malinaw naman na ito ay isang hindi isyu, na kamangha-manghang! Ngunit kung ikaw, tulad ko, ay nagbabalak at umaasa sa isang paghahatid ng vaginal, maaaring banta ng GD ang plano na iyon. Ang mga sanggol na gestational diabetes ay may posibilidad na mas malaki kaysa sa iyong average na sanggol at hindi lamang sila magkasya (o, mas masahol pa, ang kanilang ulo ay maaaring dumaan sa kanal ng kapanganakan na walang problema, ngunit maaari silang makaalis pagkatapos nito, tulad ng isang kaibig-ibig, goo-covered Winnie-the-Pooh) at maaaring maging, maayos, mapanganib. Ang iba pang pag-aalala ay pinapayuhan ng karamihan sa mga tagapagkaloob na ang mga ina na may GD na huwag maipadala ang kanilang takdang petsa, dahil ang parehong kalusugan at laki ng sanggol ay makikita bilang mga lugar ng pag-aalala kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang mas mahaba kaysa sa average. Nangangahulugan ito na kung ang isang babae na may GD ay lumipas sa kanyang takdang oras, ang labor ay maaaring ma-impluwensyahan. Habang ang karamihan sa mga inductions ay umalis nang walang sagabal at maraming kababaihan ang hindi nagpapasukan nang walang tulong medikal na nagreresulta sa isang mas mataas na pagkakataon ng isang c-section.

Nasugatan ko ang paghahatid ng aking sariling GD na sanggol nang vaginally sa isang paghahatid ng VBAC. Maaga siyang 2 linggo at malaki: 9 pounds, 2 onsa. Gayunpaman, pagkatapos ng 45 minuto na pagtulak, natapos na ang aking matagal na bangungot na kargamento. Iyon ang kagandahan ng pagbubuntis sa pangkalahatan, ang aking mga kaibigan. Hindi mahalaga kung paano ito mapang-uyam (at maaari itong makakuha ng medyo malalaswa) ay may ilaw sa salawikang kawastuhan. Minsan ang ilaw ay napukaw sa pamamagitan ng isa pang hapunan ng spinach at un-breaded sole fillet, ngunit hindi ito ganap na wala sa paningin. Sa loob ng isang oras ng kapanganakan ng aking anak na babae, tinawag ko ang serbisyo sa silid ng ospital at inutusan ang French Toast na may labis na syrup, tsokolate sorbetes, gatas ng tsokolate, at isang prutas na plato.

naphy

Babae at ginoo, maluwalhati ito.