Ang pagsaliksik sa anumang paksa ng nutrisyon ay maaaring magulo nang madali, at totoo rin ito para sa nutrisyon ng sanggol. Ang isang simpleng paghahanap tungkol sa diyeta ng iyong sanggol ay maaaring magdulot sa iyo ng isang butas ng kuneho ng impormasyon (at maling impormasyon). Halimbawa, maaari kang magtaka kailangan mo bang bigyan ang kaltsyum ng iyong sanggol o makakakuha ba siya ng sapat na ito sa pamamagitan ng kanyang regular na diyeta? Sapagkat nais mong tiyakin na ang iyong maliit ay lumalaki na may malakas na buto.
Upang magsimula, nakakatulong upang maunawaan ang kahalagahan ng calcium sa diyeta ng iyong sanggol. Ang calcium ay isang mineral na mahalaga para sa pagbuo ng mga buto, pati na rin ang pag-andar ng kalamnan at nerve, ayon sa Health Health. Madalas itong inilarawan bilang isa sa mga pangunahing bloke ng gusali para sa malakas na paglaki ng buto, kaya ang iyong sanggol ay nangangailangan ng isang matatag na suplay ng calcium. Kung walang sapat na calcium sa kanyang diyeta, ang iyong sanggol ay maaaring nasa panganib para sa mga rickets, isang masakit na sakit na nagpapalambot sa buto na maaaring mapigilan ang paglaki, tulad ng karagdagang nabanggit ng Health Health sa mga Bata. Karaniwan, ang calcium ay isang kritikal na sangkap ng malusog na pag-unlad ng iyong anak.
Sa isipan, gaano karaming kaltsyum ang kailangan ng iyong sanggol bawat araw upang mapalago ang mga malusog na buto? Ayon sa National Institutes of Health, ang mga batang wala pang 6 na buwan ay nangangailangan ng 200mg ng kaltsyum bawat araw, samantalang ang edad na 6 hanggang 12 buwan ay nangangailangan ng mga 260 mg bawat araw. Upang mailagay ito sa pananaw, ang isang tasa ng gatas ay karaniwang naglalaman ng 300 mg ng calcium, tulad ng nabanggit ng University of California San Francisco Medical Center. Ito ay tunog ng sapat na simple, ngunit maaari kang mababahala tungkol sa kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng pagdaragdag ng kaltsyum.
Sa kabutihang palad, ang iyong sanggol ay maaaring hindi nangangailangan ng anumang karagdagang tulong sa pagkuha ng araw-araw na hit na calcium. Pagpunta sa pamamagitan ng mga sukat mula sa Database ng National Nutrient ng Estados Unidos ng Departamento ng Agrikultura, ang isang tasa ng gatas ng suso ay naglalaman ng halos 79 mg ng calcium. Pagkakataon, ang iyong maliit ay nakakakuha ng sapat na calcium sa pamamagitan ng pagpapasuso. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, siyempre, huwag mag-atubiling talakayin ang mga ito sa iyong manggagamot.
At ang mga mamas na gumagamit ng formula ay malamang na hindi kailangang magalit, alinman. Ayon sa USDA's National Nutrient Database, ang isang tasa ng formula ng sanggol ay naglalaman ng humigit-kumulang 400 mg ng calcium. Siyempre, ang eksaktong mga bahagi ng iyong pormula ay maaaring magkakaiba, kaya't matalino na i-double-check ang paggamit ng kaltsyum ng iyong sanggol na may isang pedyatrisyan kung mayroon kang anumang mga katanungan.
Sa sandaling magsimula ang iyong sanggol na kumakain ng solidong pagkain, mayroong maraming mga pagpipilian upang mapanatiling mataas ang kanyang paggamit ng calcium. Karamihan sa mga tao ay nararapat na maiuugnay ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may calcium, ngunit mayroong maraming iba pang mga pagkain na nakaimpake sa napakahalagang mineral na ito. Ang mga berdeng berdeng veggies, tulad ng mga collard greens, spinach, at mga turn gulay, lahat ay naglalaman ng 50 hanggang 66 mg ng calcium sa 1/4 tasa lamang, ayon sa Baby Center. Ang iba't ibang diyeta na mayaman sa pagawaan ng gatas at mga veggies na ito ay makakatulong sa iyong sanggol na mapanatili ang mataas na paggamit ng calcium.
Sapagkat napakahusay ng calcium para sa iyong maliit, maaari kang matukso na tulungan ang iyong anak na maipalabas ang kanyang paggamit ng calcium sa mga pandagdag. Gayunpaman, ito ay marahil hindi kinakailangan. Tulad ng nabanggit sa Pediatrics, walang mga natuklasan na nagpapahiwatig ng higit sa pang-araw-araw na paggamit ng calcium ng iyong sanggol ay magreresulta sa anumang mga benepisyo sa pangmatagalang. Sa pangkalahatan, ito ay isang matalinong paglipat upang matiyak na ang iyong sanggol ay may sapat na kaltsyum sa kanyang diyeta araw-araw, ngunit malamang na walang dahilan na ibomba siya ng labis na mga pandagdag. Sa pamamagitan ng gatas o pormula at isang malusog na diyeta, ang iyong sanggol ay nakatakda upang gawin ang mga malakas na buto upang tumagal ng isang buhay.
