Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Walang Gamot, Walang Pag-inom ng Mabigat, Walang Paninigarilyo
- 2. Laging Ilagay ang Baby Upang Matulog sa kanilang Likuran
- 3. Huwag Ilagay ang Baby Sa pagitan ng Parehong Kasosyo
- 4. Huwag Magpalitan
- 5. Ilagay ang Iba pang mga Bata Sa Kanilang Sariling Kasarian
- 6. Huwag Sneak Baby Sa Bed
- 7. Magkaroon ng Oras ng Matanda sa Labas Ng Kama
Mula nang maging isang ina, ang pagtulog ay hindi pa malayo sa aking isipan. Lagi ko itong minahal, at gayunpaman ay ipinanganak ko ang isang sanggol na nag-iisip ng pagtulog bilang kanyang kaaway. Ito ay tumagal sa kanya ng isang taon upang simulan ang pagtulog sa gabi, na nangangahulugang ang kanyang ama at ako nakaligtas ng ilang mahihirap na oras. Isang bagay na napagdaanan namin ay ang pagbabahagi ng kama. Kung nagtataka ka kung maaari mong kumbinsihin ang iyong makabuluhang iba pang upang subukan ito, may ilang mga pang-araw-araw na gawi na gagawing komportable ang iyong kapareha kapag ang pagbabahagi ng kama.
May mga panganib sa pagbabahagi ng kama na dapat mong maunawaan at ang iyong kasosyo bago ka sumang-ayon na subukan ito. Ang American Academy of Pediatrics ay nabanggit na ang pagbabahagi ng kama ay isang malaking kadahilanan sa panganib para sa pagkamatay ng pagtulog ng sanggol, lalo na sa mga sanggol na wala pang 4 na buwan. Ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang gawin itong mas ligtas at mabawasan ang mga panganib, kabilang ang mga item sa listahang ito. Ang pagbabahagi ng kama ay nagtrabaho para sa aking pamilya dahil sinunod namin ang bawat rekomendasyong pangkaligtasan na maaari naming mahanap. Nagtrabaho din ito para sa amin dahil alam ko na ang pagkuha ng kahit ilang higit pang mga minuto ng pagtulog sa bawat gabi ay gagawing mas masaya ako, malusog, at ina.
Narito ang pitong gawi na maaaring gumawa ng pagbabahagi ng kama ng nararapat para sa iyong pamilya.
1. Walang Gamot, Walang Pag-inom ng Mabigat, Walang Paninigarilyo
Maaari mong ibigay sa iyong sanggol ang pinakaligtas na kapaligiran sa pagtulog na posible kung ang parehong mga kasosyo ay hindi sasabihin sa mga gamot, paninigarilyo, at pag-inom ng labis. Ayon kay Babble, ang masasamang gawi na ito ay nagdaragdag ng mga panganib sa pagbabahagi ng kama. Ang paggawa ng mga gamot o pag-inom sa partikular ay maaaring hindi ka gaanong tumutugon sa iyong sanggol sa gabi.
2. Laging Ilagay ang Baby Upang Matulog sa kanilang Likuran
Hindi mahalaga kung saan sila natutulog, ang iyong sanggol ay kailangang makatulog sa kanilang likuran ayon sa Kids Health. Alam na ang iyong maliit ay nasa pinakaligtas na posisyon sa pagtulog ay dapat bigyan ang iyong kapareha ng kapayapaan ng isip.
3. Huwag Ilagay ang Baby Sa pagitan ng Parehong Kasosyo
Ang mga sanggol na nagbabahagi ng kama ay dapat mailagay sa pagitan ng kanilang ina at dingding (o isang rehas ng guwardya kung ang iyong kama ay hindi laban sa isang pader), ayon kay Ask Dr. Sears. Hindi dapat magalala ang iyong kapareha tungkol sa hindi sinasadyang saktan ang sanggol kung hindi sila katabi sa bawat isa.
4. Huwag Magpalitan
Nabanggit ni Kelly Mom na kung nakabahagi ka ng bahagi, ang iyong sanggol ay hindi dapat mabalot dahil maaari silang mag-overheat. Ang iyong kapareha ay maaari ring maging mas komportable sa pag-alam na ang iyong sanggol ay may mga bisig at binti na malaya upang mapakawalan ang isang suntok o sipa kung napakalapit nila.
5. Ilagay ang Iba pang mga Bata Sa Kanilang Sariling Kasarian
Nabanggit din ni Kelly Mom na kung ang iyong sanggol ay mas mababa sa 1 taong gulang, hindi ka dapat magkaroon ng ibang mga kapatid sa kama sa pagbabahagi sa kanila. Ang mga maliliit na bata ay kilalang-kilala sa kanilang mga nightrob akrobatics, kaya ang paglipat ng mga ito sa kanilang sariling puwang sa pagtulog ay nangangahulugang isang mas kaunting hanay ng mga flailing limb upang mag-alala tungkol sa.
6. Huwag Sneak Baby Sa Bed
Kung matutulog ka sa bahagi ng iyong sanggol, ang parehong mga kasosyo ay dapat na nakasakay at ganap na may kamalayan sa lahat ng oras. Ayon sa University of Notre Dame, hindi mo dapat ilagay ang iyong sanggol sa kama kung natutulog ang iyong kapareha at hindi mo namamalayan ang iyong maliit. Sa aking personal na karanasan, natutulog ka sa isang ganap na naiibang mindset (at marahil kahit na posisyon) kung alam mo na ang iyong sanggol ay susunod sa iyo. Ang pag-alis na iyon sa iyong kasosyo ay maaaring mapanganib.
7. Magkaroon ng Oras ng Matanda sa Labas Ng Kama
Ang isa sa mga pinakamalaking pag-aalangan na maaaring magkaroon ng iyong kasosyo tungkol sa pagbabahagi ng kama ay ang pagbawas nito sa iyong oras nang magkasama. Inirerekomenda ng Baby Center na gawin itong isang priyoridad na kumonekta sa labas ng silid-tulugan, kung ito ay para sa pisikal na pagpapalagayang-loob o ilan lamang na magandang pag-uusap sa unan.
