15 Mga paraan maaari kang maging mas komportable sa pagpapasuso nang hindi mo alam ito

Ang pagpapasuso, kahit na natural, ay hindi palaging ang pinaka komportable na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sanggol. Kahit na ang pag-aalaga ay maayos, may mga paraan na maaari kang maging mas komportable sa pagpapasuso nang hindi alam ito. At maging matapat, halos hindi ka na nakakakuha ng iyong pag-agaw sa pagtulog. Nais mo bang gawin itong mas masahol sa pamamagitan ng pagiging hindi komportable habang nagpapasuso?

Para sa maraming mga ina, lalo na ang mga bago, na hindi alam ang tungkol sa pagpapasuso ay maaaring magdulot sa iyo na gumawa ng mga desisyon na hindi maganda para sa iyong katawan. Naririnig mo ang magkakasalungat na payo mula sa lahat, tulad ng pagpapasuso ay dapat na saktan at palaging gumamit ng isang unan sa pag-aalaga. Magpaputok ka sa buong araw, araw-araw, dahil nais mong magtayo ng isang suplay at pagkatapos ay gumugol sa susunod na ilang linggo na sinusubukan na maglaman ng pagtagas mula sa iyong mga suso. Gagawin mo kung ano ang sinasabi ng lahat ng mga libro at pagkatapos, sa pagtatapos ng araw, malalaman mo na ang iyong mga instincts ay marahil tama at ang pagpapasuso ay hindi dapat mahirap ito.

Ngunit kahit na ang pagpapasuso ay maaaring maging mahirap, lalo na kung nagpupumilit ka sa mga isyu ng supply o aldaba, hindi ito dapat maging komportable. Kung nagbitiw ka sa iyong sarili sa katotohanan na magkasakit ka, oras na upang makita kung ginagawa mo ang alinman sa 15 mga bagay na maaaring maging hindi komportable sa pagpapasuso. Hindi mo maaaring mapagtanto kung ano ang ginagawa mo, ngunit sa kabutihang palad, lahat sila ay may isang simpleng simpleng solusyon para sa iyo.

1. Napakarami ka ng Pumping

Alam kong nais mong bumuo ng freezer stash ng dibdib ng gatas at tiyakin na ang iyong suplay ay hindi kailanman nababawasan, ngunit ang pumping ng sobra ay maaaring maging sanhi ng ilang mga pangunahing kakulangan sa ginhawa. Ayon sa La Leche League International, ang pumping ng sobra ay maaaring humantong sa isang sobrang oversupply na maaaring maglagay at masakit ang iyong mga suso. Hindi lamang napapahirap ng enggemento ang iyong sanggol, ngunit inilalagay ka rin nito sa panganib para sa mga impeksyon tulad ng mastitis.

2. Hindi ka Naitama ang Isang Latch Issue

Kung napagpasyahan mo na ang latch ng iyong sanggol ay hindi isang malaking pakikitungo, baka gusto mong mag-isip muli. Napansin ng What To Expect na ang isang hindi tamang latch ay maaaring magbigay sa iyo ng mga basag at pagdurugo ng utong, hindi sa banggitin na paghigpitan ang daloy ng gatas ng iyong sanggol, na isa pang panganib para sa engorgement. Ang latch ng iyong sanggol ay ang susi sa tagumpay sa pagpapasuso, kaya maabot ang isang consultant ng lactation kung kailangan mo ng tulong sa pagwawasto.

3. Pinipilit Mo ang Iyong Sarili na Sundin Ang Isang Tunay na Posisyon

Noong nasa ospital ako kasama ang aking anak na babae, itinuro sa akin ng mga nars ang hawak ng football para sa pagpapasuso sa aking anak na babae. Ngunit pagkaraan ng dalawang araw na sinusubukan kong tama ito, lumipat ako sa ibang posisyon na pinakamahusay na nagtrabaho para sa akin. Walang isang ganap na posisyon na gumagana para sa lahat at sinusubukan na pilitin ito ay hindi ka komportable at kakila-kilabot na pagpapasuso. "Sa totoo lang iniisip kong may labis na diin sa pagsisikap na makabisado ang isang tukoy na posisyon na may isang tiyak na pangalan., " Sabi ng International Board Certified Lactation Consultant na si Leigh Anne O'Connor kay Romper. "Ang pinakamagandang posisyon sa pag-aalaga para sa isang ina ay kung saan siya ay komportable, hindi hinagupit, at ang kanyang sanggol ay sobrang malapit. Lahat tayo ay magkakaibang laki at hugis, kaya't walang sukat na umaangkop sa lahat."

4. Naglaktawan ka ng Mga Feed

Kung magpasya kang bigyan ang iyong sanggol ng isang bote, mahalagang nilaktawan mo ang isang pagpapakain na maaaring mabawasan ang iyong suplay at mag-iwan sa iyong pakiramdam. Inirerekomenda ni KellyMom na huwag laktawan ang isang pagpapakain, at kung bote-feed para sa isang session, bumubuo para sa ito sa pamamagitan ng pumping ng gatas na iyong sanggol ay maiinom mula sa iyong suso.

5. Nakasuot ka ng Masyadong Masikip Ng Isang Bra

Alam ko, pagod ka sa pagbili ng mga damit para sa isang panahon ng buhay, ngunit ang isang bra na umaangkop sa iyong bagong suso sa pagpapasuso ay isang tunay na dapat. Kung nais mo ang isang bra ng pag-aalaga, isang pumping bra, o isang bagong bra na magkasya sa iyong bagong suso, siguraduhing umaangkop ito nang kumportable. Kung ito ay masyadong masikip o maliit, nabanggit ng site ng Dr. Sears 'na pinapataas mo ang iyong panganib ng isang barado na duct habang ang iyong mga suso ay pinipilit at hinaharangan ang daloy ng gatas.

6. Inorasan mo ang Mga Pakainin ng Anak mo

Marahil ay narinig mo mula sa mga mabuting kahulugan ng pamilya, kaibigan, at mga nagpapasuso na mga libro na hindi dapat kainin ng iyong sanggol ng higit sa 15 minuto bawat panig (30 minuto kabuuang) o na kung kumakain sila nang mas mahaba kaysa sa dati, ginagamit ka nila bilang isang pacifier. Itapon ang lahat ng iyon. Ayon sa San Diego Breastfeeding Center, hindi mo dapat oras ang pagpapakain ng iyong sanggol. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na kumain hanggang sa mabusog na, kinokontrol mo ang iyong suplay ng gatas, na bumabawas sa iyong mga pagkakataon na mag-ukit. Kapag napapanahon mo ang iyong sanggol, inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro para sa barado na mga ducts at impeksyon habang ang iyong mga suso ay hindi pa ganap na pinatuyo.

7. Naghihintay ka Hanggang Ang iyong Baby Ay Nagsisigawan Sa Nars

Ang tala ni KellyMom na ang pag-iyak ay hindi isang maagang tagapagpahiwatig ng pagkagutom ng iyong sanggol. Ang pag-iyak ay kapag sila ay desperado at maaari mong makita na ang pagsisikap na pakainin ang isang sumisigaw na sanggol ay mahirap bilang h * ll at sobrang hindi komportable, lalo na kung ang iyong maliit na isa ay pumapikit sa iyong utong o sumisipsip sa iyong areola sa halip na ang iyong utong dahil sa gayon gutom. Subukang kunin ang mga hudyat ng gutom ng iyong sanggol, tulad ng pag-rooting o pagsuso sa kanilang mga kamay, upang mapapakain mo sila sa lalong madaling napansin mo at maiwasan ang mga ito na magaralgal.

8. Hindi ka Ganap na Pagkawasak ng Iyong Dibdib

Kung mula sa pumping o pagpapakain, kung ang iyong mga suso ay hindi ganap na pinatuyo, maaaring hindi ka komportable. Hindi lamang ang pagbubuhos ng mga suso ay nangangahulugang hindi ka nanganganib sa mga barado o impeksyon, ngunit binanggit ni Kelly Mom na kinokontrol din nito ang iyong suplay ng gatas at maaari mo ring madagdagan kung nahihirapan kang mapanatili ito.

9. Hindi ka Alternating Breast bawat Pagkaing

Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng parehong mga suso sa panahon ng pagpapakain at ang iba ay gumagamit lamang ng isa, na pinapayagan ang kanilang sanggol na ganap na maubos ito. Ngunit hindi mahalaga kung alin ang nasa panig mo, siguraduhin na kahalili ang mga suso para sa bawat pagpapakain. Kung nagsimula ka sa iyong kaliwang huling oras, oras na upang magsimula sa iyong kanan. Sa pamamagitan ng paghahalili ng iyong mga suso, nabanggit ng The Bump na tinitiyak mong ang isa ay palaging ganap na pinatuyo at gumagawa ng mas maraming gatas at pinapanatili mo ang engorgement sa bay.

10. Ikaw ay Ipinagpapalagay na Dapat Sakitin ang Pagpapasuso

Ang pagiging sensitibo at lambing sa mga unang araw ng pagpapasuso ay normal, ngunit ang tala ni Medela na kung nagpapatuloy ang sakit, maaaring may mali. Huwag ipagpalagay na ang pagpapasuso ay dapat na masakit - ito ay sinadya upang maging kanais-nais, komportable na karanasan.

11. Ang iyong Mga Nipples ay Hindi Kumuha ng Isang Pagkakataon Upang Matuyo

Ang isang basa na kapaligiran ay perpekto para sa mga impeksyon sa lebadura at thrush na palaguin at ang iyong mga nipples ay magiging basa sa karamihan ng oras habang nagpapasuso. Inirerekomenda ni Dr. Sears ang air-drying ng iyong mga nipples upang hindi lamang matulungan ang anumang pagkahilo o pangangati, kundi pati na rin upang mapanatili ang mga ito mula sa manatiling basa-basa at mainit-init, na nagbibigay ng isang sapat na lugar para sa paglaki ng mga impeksyon.

12. Hindi mo Gustong Gumamit ng isang Pacifier

OK, tingnan mo, alam kong mayroong maraming magkasalungat na impormasyon doon tungkol sa mga pacifier. Nagdudulot ba sila ng pagkalito sa nipple sa mga sanggol na nagpapasuso? Ligtas ba sila? Ang mga ito ba ay nagkakahalaga ng labanan sa ibang pagkakataon kapag kinuha mo sila? Ngunit kung tumanggi kang gumamit ng isa, maaari mong makita na ang iyong mga suso ay ang mapagkukunan lamang ng iyong sanggol, na nagpapahaba ng anumang pagkahilo o sakit.

13. Ang iyong Mga Kagamitan sa Pump ay Hindi Pagkasya

Tulad ng karamihan sa mga bagay sa buhay, ang iyong pump ng suso ay hindi isa-laki-akma-lahat. Ang tala ni Medela na ang mga kalasag sa suso na napakaliit ay maaaring humantong sa mga chafed nipples, soreness, at kahit na mag-iwan ng mga imprint sa iyong mga suso kung saan ang mga gilid ay naghuhukay sa iyong balat. Kung ang iyong mga suso ay puspos, ang sakit ay maaaring maging mas masahol pa sa mga flanges at mga kalasag na napakaliit. Maaari kang makahanap ng mga accessory na akma sa anumang tindahan ng sanggol o online.

14. Ikaw ay Umaasa sa Isang Bantugang Pangangalaga

Ang mga unan ng nars ay maaaring maging isang malaking tulong, ngunit maaari rin silang maging sanhi ng mga problema kung lubos kang umasa sa kanila. "Pinapayuhan ng maraming mga ina ang mga sanggol sa mga nagpapasuso na unan at nag-hang mula sa kanilang dibdib, na nagiging sanhi ng namamagang mga utong, " sabi ni Leigh Anne O'Connor, IBCLC, kay Romper. Gamitin ang mga ito upang tulungan ka sa pagpapakain sa iyong sanggol, hindi upang makuha ang lahat ng bigat ng iyong maliit at saktan ang iyong mga nipples sa proseso.

15. Hindi ka Nagpapahayag ng Mga Dibdib na Buo

Kung ang labis na pumping ay takutin ka, mauunawaan ko, ngunit ang mga nanay na hindi nagpahawak ng mga suso na naramdaman ng mga suso ay maaaring magkasakit din. Sa pamamagitan ng pagpapahayag lamang ng sapat upang maging komportable ang iyong mga suso, sinabi ng National Childbirth Trust na hindi mo nasisira ang iyong suplay o inilalagay ang panganib sa iyong mga impeksyon. Gayundin, ang pagpapahayag ng kamay ay maaaring mapahina ang iyong nai-engorged na suso na sapat para sa iyong sanggol na ma-latch at gawing mas madali ang pag-aalaga sa inyong dalawa.