18 Ang mga kababaihan na may likas na panganganak ay nagbabahagi ng kanilang 1 piraso ng payo sa paggawa at paghahatid

Mayroong higit sa isang paraan upang manganak, at ang tanging "tamang paraan" ay anuman ang gumagana para sa iyo, sa iyong katawan, at sa iyong sanggol. Sa isang ospital, sa bahay, sa isang tub, nakatayo, na may isang epidural, nang walang anumang gamot: ganap na nakasalalay sa iyo. At habang ang anumang paraan ng iyong kapanganakan ay "natural, " hangga't hindi ka, tulad ng, nagdadala ng isang dayuhan sa mundo, higit pa at mas maraming babae ang nais na makaranas ng isang di-medicated, mababang-interbensyon na kapanganakan. Kung ikaw iyon, baka gusto mong makinig sa payo mula sa mga kababaihan na nagkaroon ng "natural" na mga karanasan sa panganganak. Pagkatapos ng lahat, sila ay doon at nagawa iyon.

Dati kong iniisip na ako ang magiging uri ng ina na makakakuha ng isang epidural na agad sa bat at sa lalong madaling panahon. Ngunit nang sa wakas ay nalaman kong buntis ako sa aking anak, natanto ko na hindi ko talaga kailangan. Nabasa ko ang mga positibo at negatibo ng medicated kumpara sa hindi ipinanganak na panganganak, at nadama na ang isang mababang-interbensyon na kapanganakan ay ang tamang paraan para sa akin, sa aking katawan, at sa aking sanggol.

Ang pinakadakilang payo ko para sa mga nais makaranas ng mga epidemya sa paggawa at paghahatid, o anumang iba pang paraan ng interbensyong medikal, ay maging nababaluktot at bukas na pag-iisip sa pagbabago ng iyong mga plano sa kapanganakan. Inaasahan ko rin na magiging mabait ka sa iyong sarili kung gagawin nila, sa katunayan, magbago. Narito kung ano ang pinapayuhan ng ibang mga ina kung ikaw ay nagpaplano na makaranas ng isang "natural" na panganganak:

Zimra, 40

Cassy, ​​28

"Huwag pumasok sa iyong ulo. Huminga ng malalim, mabagal, kinokontrol na mga paghinga at huwag makulit sa iyong katawan. Lumipat sa kung anong posisyon ang pinaka komportable para sa iyo at patuloy na gumagalaw kung kailangan mo."

Allison, 35

"Lahat ng aking mga ito ay walang sakit sa sakit. Ang aking pangatlo (tatlong linggo lamang ang nakakaraan) ay isang induksiyon bagaman, kung mahalaga ito. Ang aking pinakamalaking piraso ng payo ay ang mga sumusunod:

1. Huwag labanan ang sakit. Hayaan itong dumating at mapagtanto na kailangan mong ilipat sa pamamagitan nito. Hindi ito magpakailanman.

2. Pumasok sa paggawa at pagsilang na may bukas na kaisipan. Ang bawat paghahatid ay naiiba at ang mga bagay ay maaaring magbago nang mabilis. Nais kong subukan para sa med-free, ngunit bukas ako sa katotohanan na baka hindi mangyayari iyon. Nakakatawa, para sa akin, alam na sa aking ulo ay naging mas kaunti sa isang malaking pakikitungo."

Si Jen, 38

Giphy

"Gumamit ako ng isang pamamaraan na tinatawag na Hypnobirthing, na nagsasangkot sa self-hipnosis upang maalis ang takot. Ang ideya ay ang pagkatakot ay nagbibigay sa iyo ng panahunan, at ang pag-igting ay nagdaragdag ng sakit. Ito ay karaniwang isang uri ng pagmumuni-muni na iyong pagsasanay at pagkatapos ay gamitin habang ipinanganak."

Alejandra, 33

"Mayroon akong tatlong mga panganganak na vaginal na walang anumang gamot. Ang payo ko lamang: kumuha ng klase sa panganganak at huminga."

Laura, 35

"Tatlong walang gamot na naghahatid dito. Ang pinakasimpleng payo ko ay manatiling patayo hangga't maaari. Tanungin kung maaari ka nilang mai-hook up para sa pansamantalang pagsubaybay, sa halip na palagi, upang makapaglakad ka sa paligid. Kung ikaw ay natigil malapit sa kama, bumangon at tumayo sa tabi nito. Ang aking pangalawa at pangatlong paggawa ay 3.5 at 4.5 na oras ang haba, at hindi gaanong masakit, dahil ako ay nakatayo halos sa buong oras."

Si Emily, 38

Giphy

"Ang ikatlong pagsilang ay walang bayad sa sorpresa. Sa palagay ko payo para sa sitwasyong iyon ay hindi gulat, magagawa mo ito."

Pauline, 39

"Naging natural ako dahil mayroon akong nakakatakot na reaksyon sa anesthesia ng anumang uri. Nais kong magkaroon ng kamalayan at hindi puking out ang aking mga bayag matapos ipanganak. Mahirap. Magtatapos ka nang hubo't hubad. Ang pagsisigaw tulad ng isang hayop na feral, marahil, at ang komadrona ay maaaring mag-alok ng isang enema upang sa tingin mo ay mas mababa ang impiyerno tungkol sa pagtulak. Hindi ko nais na gawin ito muli."

Sarah, 35

"Nagkaroon ako ng dalawang ganap na hindi ipinagpapanganak na pagsilang. Isa sa edad 29 isa sa edad na 33. Pinakamalaking payo: gumamit ng isang doula at komadrona!"

Natalie, 35

Giphy

"Isaalang-alang ang iyong kalusugan sa kaisipan bago ka magpasya na pumunta sa unmedicated. Kung nakaranas ka ng anumang mga isyu sa gulat o pagkabalisa, kung nakaranas ka ng anumang mga trahedya na may kaugnayan sa pagbubuntis, isaalang-alang ang dapat mong gawin upang mapanatiling kalmado ang iyong sarili. Isaalang-alang ang iyong kapaligiran, kung sino ang naroroon, kung mayroong anumang gamot sa iyo at ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ay OK na, at tiyaking madaling gamitin ito."

Nerissa, 37

"Nagkaroon ako ng isang epidural (kasama ang aking anak na lalaki na ipinanganak pa), isang ganap na walang gamot, at dalawa na may kaunting dosis ng mga pain meds. Ang payo ko ay, kung hindi mo pakiramdam na magagawa mo nang walang meds, walang kahihiyan sa paghingi ng isang bagay na makakatulong sa iyo."

Si Michelle, 44

"Mayroong isang mapaglalangan na itinuro ng aming doula sa aking asawa kung saan mo itulak at pababa sa mga hips mula sa likuran. Masarap ang pakiramdam ng normal, ngunit sa isang pag-urong ay pinuputol nito ang sakit nang labis. Alamin ito. Praktis ito. Gamitin ito sa panahon ng paggawa."

Victoria, 23

Giphy

"Tiwala sa iyong katawan at huminga. Gayundin, magkaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta sa kasalukuyan."

Si Arlene, 23-anyos

"Huminga ka lang at itulak ang mga pagkontrata! At, matapat kung ikaw ay pinagpala na magkaroon ng isang mabilis na pagsilang, ang mga tahi ay ang pinakamasama bahagi."

Maritza, 32

"Ang aking pangalawa ay walang bayad sa sorpresa. dumating nang mabilis at humihingi ako ng isang epidural (nagkaroon ng una sa akin). Hindi ko kailanman pinlano para sa isang walang sakit na panganganak. Walang Hypnobirthing, walang pagmumuni-muni, walang pagpapatahimik ng musika sa background … wala doon. Ang tanging payo ko lamang ay makakaligtas ka, ngunit hindi ko inirerekumenda ito, lalo na kung ito ay para sa isang pinalawig na oras. Mula sa unang pag-urong hanggang sa kapanganakan, tatlong oras lang ako. Gayunpaman, ang paggaling ay malapit na lamang. Parang isang milyong bucks ako."

Jorje, 44

Giphy

"Maghanap ng isang klase ng birthing na akma sa iyo. Para sa akin ito ay Ang Paraan ng Bradley ng Likas na Panganganak. Sumusumpa ako sa pamamagitan nito at gumawa ng dalawang magkakaibang kasosyo na dumaan sa kurso kasama ko (magkakaibang mga sanggol)."

Ani, 35

"Ang 'hindi ko magagawa ito' ay nangangahulugang halos matapos na ito. Maaari mong gawin ito nang lubos. Huminga ka lang at dalhin mo ito."

Si Jen, 36

"Ang iyong katawan ay may kakayahang hindi kapani-paniwala na mga bagay sa sandaling makalayo ka sa iyong mga naunang mga limitasyon! Gawin ang anumang kailangan mo sa sandali upang makamit ang bawat pag-urong, at sa kalaunan ay kukuha ang iyong katawan at sasabihin sa iyo kung ano ang kailangan nito."

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.