Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Walang tamang paraan upang gawin ang mga bagay
- 2. Ang pagiging kakayahang umangkop ay susi
- 3. Kailangan mo ang iyong tribo ng ina
- 4. Kailangan mong alagaan din ang iyong sarili
- 5. Dapat kang maging handa para sa mga isyu sa pagpapasuso
- 6. Lahat ay nakakaramdam ng labis na pasimula sa simula
Ang pagdala ng iyong sanggol sa bahay sa kauna-unahang pagkakataon ay kahanga-hanga, masaya, at madalas na nakakatakot. Kung nakakaranas ka ng pagiging ina sa kauna-unahang pagkakataon, ang pag-aalis ng tulog at ang patuloy na pangangailangan ng isang bagong panganak ay maaaring dumating bilang isang maliit na pagkabigla. Ang mga pares na may nagaganyak na mga postpartum na hormone, at ang bagong pagiging ina ay maaaring maging isang ligaw na pagsakay. Si Doulas, na sinanay sa pagsuporta sa mga ina bago, habang, at pagkatapos ng kapanganakan, ay maaaring magbigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng gabay at suporta sa panahon ng magulong oras na ito. Mayroong ilang mga bagay na nakaranas ng mga doulas na nais ng bawat bagong ina na maaaring makagawa ng buhay kaya mas mapapamahalaan.
Nakipag-usap ako kay Karla Pippa, ang tagapagtatag ng NYC Birth Village, at Ruth Callahan, ang may-ari at direktor ng Doula Care, upang makuha ang kanilang pananaw. Ang parehong mga kababaihan ay naniniwala na ang mga bagong pagiging ina ay labis na matigas sa mga araw na ito dahil sa kung magkano ang presyur ng mga kababaihan na ilagay sa kanilang sarili upang mabuhay hanggang sa perpektong mga imahe na nakikita nila sa social media. Habang ang mga maagang linggo at buwan na ito ay hindi kaakit-akit na ginagawa ng ilang mga tao, ang katotohanan ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala.
Kung tandaan mo ang anim na mga tip sa doula na ito, maaari ka lamang makahanap ng bagong pagiging ina ng higit na mapapamahalaan - sa kabila ng lahat ng pagkapagod at pagkapagod na kasama nito.
1. Walang tamang paraan upang gawin ang mga bagay
Ang mga bagong ina ay madalas na nababalisa sa pag-aalinlangan tungkol sa kanilang mga kakayahan sa pagiging magulang, at nag-aalala tungkol sa paggawa ng lahat ng tama. "Nararamdaman nila ang sobrang kawalan ng seguridad at nangangailangan ng maraming katiyakan, at talagang nabigla sila tungkol doon, tungkol sa kung gaano kahina ang naramdaman nila … tungkol sa pagiging isang bagong magulang, " sabi ni Callahan. Ang pagdududa at pagkalito na ito ay ganap na normal, ayon kay Pippa, at isang bagay na malalampasan mo habang nabuo mo ang iyong sariling istilo ng pagiging magulang. "Ang bagay na gusto kong sabihin sa mga ina … ay subukang iwasan mula sa pag-iisip mula sa termino ng mabuting laban sa masama, at sa halip ay isipin ang tungkol sa mga bagay tulad ng, 'Ito ba ay gumagana para sa akin at sa aking pamilya?'"
2. Ang pagiging kakayahang umangkop ay susi
Mayroong isang sinasabi tungkol sa pinakamahusay na inilatag na mga plano na madalas na nagaganyak, at lubos na naaangkop ito sa bagong pagiging magulang. "May ilang mga pangitain na nakarating kami sa pagiging ina na mabilis na kailangang magbago batay sa kung sino ang maliit na ito, mula sa kung saan nais nilang matulog hanggang sa kung paano nila gaganapin sa kung paano nila pinaplano na mapakain … Ang mananatiling kakayahang umangkop ay hindi kapani-paniwalang mahalaga bilang isang bagong magulang, "sabi ni Pippa. Ang kakayahang sumama sa daloy ay pupunta sa paraan upang mapanatili ang tseke ng iyong mga antas ng stress.
3. Kailangan mo ang iyong tribo ng ina
Kung nakakaramdam ka ng lubos na pagkakapangit bago ang pagsilang ng iyong unang anak, hindi ka lamang isa - at mayroong isang makatuwirang dahilan para dito. "Sa palagay ko napakahusay para sa mga magulang na mapagtanto ang kaibahan sa kung paano nagbago ang pagiging magulang sa mga huling ilang henerasyon. May isang oras na kami ay nanirahan nang mas malapit sa aming mga pinalawak na pamilya, may karanasan kami sa mga sanggol … at pagkatapos ay oras na para kami ay manganak, ang mga miyembro ng pamilya ay nariyan upang suportahan kami, "sabi ni Pippa. Kung ikaw ay Mayroon akong maraming pamilya sa paligid upang suportahan ka, simulan ang pagbuo ng isang bagong tribo upang matulungan ka kapag nahihirapan ka. Kailangan ng isang nayon, pagkatapos ng lahat.
Hinihikayat din ni Callahan ang mga bagong ina na lumabas at gumugol ng oras sa mga tao sa totoong buhay, at hindi lamang sa Facebook. "Walang katulad na mukha, at ang mga tao ay may posibilidad na hindi na gawin iyon, ngunit talagang pinasisigla namin iyon." Madali para sa mga tao na gawing perpekto ang kanilang buhay sa online (tulad ng lahat ng mga ina sa iyong pangkat ng Facebook na ang mga sanggol ay mahimbing na natutulog. sa gabi at nagpapasuso nang walang mga isyu), ngunit sa personal, mas malamang na gumawa ka ng isang tunay na koneksyon.
4. Kailangan mong alagaan din ang iyong sarili
Ang mga ina ay madalas na nagpupumilit upang maglaan ng oras para sa kanilang sarili kung may magagawa lamang para sa kanilang anak, ngunit ang mga pakinabang ng pangangalaga sa sarili ay napakahalaga nito. "Napag-alaman namin na kapag gumagana nang maayos ang mga ina, lahat ng bagay ay mas mahusay, " sabi ni Pippa. Ang pagkuha ng sapat na pahinga, kumakain ng maayos, at manatiling hydrated ay makakatulong sa iyong pinakamahusay na ina na maaari kang maging.
5. Dapat kang maging handa para sa mga isyu sa pagpapasuso
Karaniwan ang mga paghihirap sa pagpapasuso - napansin ng mga Sentro para sa Pag-kontrol at Pag-iwas sa Sakit na tungkol sa 60 porsyento ng mga bagong ina ang napipilitang sumuko nang maaga pagkatapos ay inilaan nila dahil sa mga hamon sa pagpapasuso. Ang mga nanay na determinadong pindutin ang madalas na bumaling sa kanilang mga pediatrician para sa payo. Ngunit sinabi ni Pippa na hindi sila palaging ang pinakamahusay na lugar upang maghanap ng suporta. "Ang mga pedyatrisyan ay hindi propesyonal sa paggagatas. Kung sila ay, bihirang-bihira, "sabi niya." Narito ang mga pediatrician upang matiyak na ang sanggol ay umunlad, ngunit hindi kinakailangang pag-iisip tungkol sa kung paano maitatag ang relasyon sa pagpapasuso. "Inirerekumenda niya ang pagtatrabaho sa iyong pedyatrisyan at isang tagapayo sa lactation kung mayroon anumang mga isyu sa pag-aalaga.
6. Lahat ay nakakaramdam ng labis na pasimula sa simula
Kung nalaman mo ang iyong sarili na nakakaramdam ng isang maliit na shell na nagulat pagkatapos na dalhin ang sanggol sa bahay, huwag talunin ang iyong sarili tungkol dito. "Naririnig ng lahat ang lahat ng impormasyong ito, at binabasa ang lahat ng impormasyong ito, ngunit sa palagay ko ay naging isang bagong magulang at nakakaranas ng pagkakaroon ng isang bagong panganak, hindi ito isang intelektwal na karanasan, " sabi ni Callahan. Sa madaling salita, walang paraan upang lubos na maunawaan kung ano ang tulad nito upang maging sa isang bagong panganak na bata at tumawag sa lahat ng oras ng araw at gabi, at pupunta ka sa wakas ng labis na pagod at pagod nang labis kahit gaano kahanda ang paghahanda o pagpaplano na nagawa mo.Maaari ito sa lahat ng mga bagong ina at papa.
