6 Mga bagay na dapat mong iwasan kapag buntis ka, na hindi mo inaasahan

Kapag nabuntis ko ang aking una, lubos kong inaasahan na bibigyan ako ng aking OB ng ilang uri ng opisyal na tome sa kung ano ang maiiwasan - isang bibliya ng mga don'ts. Ngunit sa halip, naramdaman kong nasa labas ako sa ligaw, pangangaso at pag-iikot ng mga kasayuran. Tinanong ko ang mga kaibigan na naging mga ina sa harap ko at sinaktan ko ang mga forum ng sanggol para sa paggabay. Nag-email din ako sa aking OB ng isang listahan ng mga pampaganda upang makuha ang kanyang opinyon sa kanilang mga profile sa kaligtasan. Nakaka-stress! Kung buntis ka, narito ang isang kapaki-pakinabang na listahan ng mga bagay na dapat mong iwasan kapag buntis ka, na hindi mo inaasahan.

Kapag tinitingnan ko muli ang aking kasaysayan ng paghahanap sa browser para noong buntis ako, halos nakakatawa ito. Ang pag-ubo ba ay ok na kukuha habang buntis? Maaari ka bang sumakay ng bisikleta habang buntis? Gaano karaming caffeine sa isang Starbucks Chai? Maaari bang makuha ang massage ng paa sa panahon ng isang pedikyur na sanhi ng pre-term labor? At nagpatuloy ito. Medyo naging neurotic ba ako? Syempre! Ngunit ang paglaki ng isang tao ay isang malaking freakin 'malaking pakikitungo, at mahirap i-navigate ang hindi pa naisip na lupain na pagbubuntis.

Kaya kung naisip mo na kung may mga pagkain at aktibidad na maiiwasan habang buntis na baka nawawala ka, kung gayon ang listahan na ito ay para sa iyo. Narito ang anim na bagay na laktawan kapag mayroon kang isang bun sa oven.

1. Ilang Mga Damit ng Salad

Giphy

Sa aking unang tatlong buwan, ang ganap na huling bagay na nais kong kumain ay isang salad. Ngunit habang sumasabay ako sa aking pagbubuntis, tiyak na gusto ko ang isang mabuting Caesar nang sabay-sabay - para sa mga crouton, karamihan. Gayunpaman, isang araw pagkatapos kumain ng isang masarap na Kale Caesar mula sa aking lokal na salad shop, naalala ko sa isang gulat na ang Caesar salad dressing ay madalas na naglalaman ng mga hilaw na itlog - at ang mga hilaw na itlog ay isang malaking pagbubuntis no-no. Ito ay isang wake-up na tawag na palaging magtanong nang maaga tungkol sa mga sangkap ng sarsa.

"Iwasan ang anumang mga damit na naglalaman ng hilaw na itlog, tulad ng ilang mga damit na Caesar, dahil sa panganib ng salmonella, " ayon kay Livestrong. "Ang ilang mga uri ng bakterya na dala ng pagkain, tulad ng salmonella, ay maaaring tumawid sa inunan at makapinsala sa iyong sanggol."

Bilang karagdagan, nais mong patnubapan ang mga pagdamit ng salad na walang basurang keso (isipin: pagbuis ng bleu cheese). "Maraming mga tatak na na-pasteurized, ngunit karaniwang ang talagang mahusay na asul na keso na sarsa (ibinebenta sa seksyon ng ani at palamig) ay hindi napapansin, " ayon sa Ano ang Inaasahan.

2. Pagkuha ng Sunburned

Giphy

Kapag ikaw ay buntis at pagod, walang mas mahusay kaysa sa kicking likod ng pool, ngunit mahalaga na gumawa ng matalinong mga pagpipilian sa araw, tulad ng pag-ipon sa SPF at hindi masyadong manatili sa araw na masyadong mahaba. Iyon ay dahil habang ang pagkuha ng isang maliit na kulay-rosas ay hindi direktang nakakapinsala sa iyong sanggol, ang mga epekto ng isang sunog ng araw ay tiyak na maaaring maging.

"Habang ang pagkakalantad ng araw ay hindi direktang nakakaapekto sa iyong bun sa oven, ang mga sunog ng araw ay maaaring dumako sa mga temperatura ng oven, " sabi ni Joanne Stone, MD, direktor ng gamot sa pangsanggol na panganganak sa The Mount Sinai Hospital sa New York City, hanggang sa Fit Pregnancy. Ang pagkuha ng sunburned ay maaaring itaas ang iyong core temperatura, at "nakataas na temperatura ng core sa panahon ng pagbubuntis ay na-link sa mga depekto ng kapanganakan, " ayon sa site.

Bilang karagdagan, kung nasa araw ka nang sapat upang masunog, maaari ka ring magdusa mula sa pag-aalis ng tubig, ayon sa Livestrong.

"Ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon ng pagbubuntis, kabilang ang mga depekto sa neural tube, mababang amniotic fluid, hindi sapat na paggawa ng gatas ng dibdib, at kahit na hindi pa panahon ng paggawa. iyong sanggol, "binabalaan ang American Pregnancy Association.

3. Sariwang Lusot na Orange Juice

Giphy

Gusto ko ng orange juice sa buong pagbubuntis ko (at gustung-gusto ko kung paano ginawa nito ang aking sanggol na sobrang kicky!), Ngunit kailangan kong tumigil sa pagbili ng sariwang kinatas na uri dahil ito ay hindi wasto.

"Ang katas ng orange na may tatak na" sariwang kinatas "o" pinalamig "ay maaaring hindi malinis, na nangangahulugang maaaring magdala ito ng bakterya na maaaring maging sanhi ng sakit na dala ng pagkain … Upang maging ligtas, pumili ng frozen na tumutok, de-latang o mga karton ng juice na" pasteurized "Sa label, " ayon sa Livestrong. O kaya, kumuha ng ilang mga sariwang dalandan at pisilin ang iyong sarili!

4. Ilang Mahahalagang Oils

Giphy

Nahuhumaling ako sa mga mahahalagang langis - Gustung-gusto ko ang paggamit ng ilang patak ng lavender sa isang diffuser upang gawin ang aking silid na amoy na tulad ng spa, at pag-rubbing langis ng paminta sa aking mga templo kapag naramdaman kong sumakit ang sakit ng ulo.

Ngunit, nakalulungkot, ang ilang mahahalagang langis ay hindi copacetic sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang tatlong buwan. "Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pagkontrata ng may isang ina o malubhang nakakaapekto sa iyong sanggol sa kanyang maagang yugto ng pag-unlad, Jill Edwards, ND, ay ipinaliwanag sa isang pakikipanayam sa Fit Pregnancy.

5. Upo para sa Masyadong Mahaba

Giphy

Ang pag-upo nang mahabang panahon ay naglalagay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa pagbuo ng malalim na trombosis ng ugat, na hindi isang bagay na gaanong gaanong kukuha.

"Lalo na sa mas mahabang paglipad, ang mga kababaihan na buntis, sa likas na pagiging buntis lamang, ay nasa mas mataas na peligro ng pagkuha ng mga clots sa kanilang mga binti na maaaring maglakbay sa kanilang mga baga, na maaaring mapanganib sa buhay. Kung nakaupo ka nang mahabang halaga ng oras, pinapataas mo ang pagkakataong iyon.Kaya kapag sa mga flight, o kahit na sa isang kotse sa mahabang oras, hinihiling namin sa aming mga pasyente na itigil ang bawat oras, o bawat oras at kalahati, upang lumabas at itaboy ang kanilang mga binti, "ipinaliwanag ni Dr. Erin Duncan, MD, MPH ng Atlanta Gynecology and Obstetrics, sa isang nakaraang panayam kay Romper.

6. Mga Pinroseso na Pagkain

Giphy

Ang pagbubuntis ay maaaring humantong sa lahat ng mga uri ng mga pagnanasa ngunit ito ay lumiliko sa indulging bawat huling isa sa kanila ay maaaring maging isang masamang ideya. Ang pagkain ng maraming naproseso na pagkain ay maaaring humantong sa isang hindi inaasahang kinahinatnan: kakulangan sa yodo.

"Tulad ng pagkonsumo ng mga naproseso na pagkain ay nadagdagan, gayon din ang kakulangan sa yodo dahil ang asin sa mga naproseso na pagkain ay hindi iodized, " ayon sa Healthy Women.

Ano ang mangyayari kung kulang ka sa yodo habang buntis? Hindi ito maganda. "Ang isang pag-aaral sa landmark ng 1, 000 pamilya sa timog-kanluran ng England, na inilathala sa The Lancet noong 2013, ay nagpakita na ang mga buntis na mga ina na kulang sa yodo ay mas malamang na magkaroon ng mga anak na may kahirapan sa pag-aaral, " iniulat ng The Guardian.

Bagaman madali sa pangalawang hulaan ang bawat galaw mo sa loob ng 40 mahabang linggo ng pagbubuntis, panigurado, hindi ka nag-iisa. Kapag may pag-aalinlangan tungkol sa pagkain nito o paggawa nito, maabot ang iyong OB o ang iyong kaibigan sa iyong ina. Ang dagdag na katiyakan ay maaaring lamang ang kailangan mo.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.