6 Mga bagay sa nursery ng iyong sanggol na nagpapahirap sa kanila na makatulog

Kapag nahihirapan ang iyong sanggol na matulog, hindi lamang nakakaapekto sa kanilang kakayahang gumana at maging masaya sa araw, kundi pati na rin ang iyong sariling kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan. Kahit na tila ang mga pattern ng pagtulog ng iyong sanggol ay isang hindi malulutas na misteryo, ang sagot sa mga pagtulog ng iyong sanggol ay maaaring nasa kanilang sariling silid. Maaaring may mga bagay sa nursery ng iyong sanggol na nagpapahirap sa kanila na makatulog at makatulog nang maayos sa gabi na hindi mo pa isinasaalang-alang ay maaaring mag-ambag sa problema.

Naranasan nila ang mga asosasyon sa pagtulog na nagiging sanhi sa kanila na magising nang madalas at hindi mabibigo na makatulog o mayroong iba pang mga isyu sa paglalaro, kung ang iyong sanggol ay hindi napahinga nang maayos, tiyak na hindi ka magiging. Nasubukan mo marahil ang bawat pamamaraan sa libro para sa pagsasanay sa pagtulog at bumubuo ng mga positibong asosasyon sa pagtulog. Ngunit kung ang kanilang silid ay hindi nagbibigay ng nakapapawi na kapaligiran na kailangan nila upang makatulog, ang mga karaniwang pamamaraan ay hindi gagana kahit na sa iyong pagsisikap.

Ang paglilinis ng mga karaniwang bagay na ito mula sa silid ng iyong sanggol ay maaaring tila labis na labis, ngunit kapag napagtanto mo na talagang pinipigilan nila ang pagtulog ng iyong sanggol sa halip na tulungan ito, handa kang ihagis sa kanila nang walang oras.

1. Isang Nakakagambala Mobile

Pixabay

Bagaman ang pagbibigay sa iyong sanggol ng isang bagay na maganda upang tingnan habang sila ay lumilipas ay tila isang magandang ideya, kung ang mobile ng iyong sanggol ay masyadong makulay, maingay, o maging sobrang kasiyahan, maaari itong maging sanhi ng mga ito upang hindi makakuha ng sapat na pagtulog. Ayon sa Baby Sleep Site, ang ilang mga mobiles ay sinadya upang mapasigla at ang ilan ay dinisenyo upang maging nakapapawi. Tiyakin na, kung mayroon kang isang mobile sa itaas ng kuna ng sanggol, ito ay isang nakapapawi na hindi makagambala sa kanila.

2. Isang Masyadong Maliwanag na Gabi

Giphy

Tulad ng mobile, ang isang ilaw sa gabi ay maaaring maging isang mahusay na tool o isang nakakaabala na tool pagdating sa pagtulog ng sanggol. Ayon sa Baby Post, ang isang madilim na kapaligiran sa pagtulog ay karaniwang pinakamahusay, dahil hinihikayat nito ang katawan na palayain ang mga hormone ng pagtulog at manatiling nakakarelaks. Ang ilang mga sanggol, gayunpaman, natutulog nang pinakamahusay na may kaunting ilaw.

Kung ang iyong maliit na bata ay nangangailangan ng kaunting ilaw sa kanilang silid sa gabi, pumili ng isang ilaw sa gabi na hindi masyadong nakakagambala, tulad ng isa na nagpapakita ng mga bituin sa kisame o nagbabago ng mga kulay. Maaari nitong tapusin ang pagpapasigla sa isipan ng iyong sanggol sa halip na nakapapawi ito.

3. Masyadong Maraming Mga Laruan

Giphy

Kahit na ang mga laruan ay hindi natutulog sa iyong anak (na nagdudulot ng isang bagong hanay ng mga panganib sa pagtulog), ang pagkakaroon ng napakaraming mga laruan sa silid ng iyong sanggol ay maaaring magdulot sa kanila na nais na maglaro sa halip na matulog. Ang isang artikulo mula sa The Bump ay nagmungkahi na panatilihin mo ang kanilang silid bilang isang lugar para sa pagtulog lamang, at magkaroon ng isang hiwalay na lugar para sa mga laruan ay makakatulong na mapanatili ang pagkakaiba-iba sa kanilang isipan.

4. Isang pampainit

Giphy

Nais mo ang iyong sanggol na mainit habang natutulog, ngunit ayon sa Baby Sleep Site, kung ang isang sanggol ay masyadong mainit habang natutulog sila, magkakaroon sila ng mahinang kalidad ng pagtulog at magiging mas mataas na peligro para sa mga SINO. Nabanggit ng artikulo na ang pinakamabuting kalagayan temperatura ng sanggol ay nasa pagitan ng 65 at 70 degree, na isinasaalang-alang ang anumang mga kumot o pajama na maaaring panatilihin ang iyong sanggol na mas mainit din.

Ang magkatulad na lohika ay sumusunod sa mga sanggol na masyadong bata habang natutulog sila, bagaman mas madali itong malunasan ng isang mas mainit na kumot o mas makapal na pajama.

5. Manipis na Blinds

Giphy

Tila isang maliit na detalye, ngunit kung ang iyong sanggol ay natutulog habang ito ay ilaw pa rin o may gising na gumising nang tama ang araw, ang iyong mga blind ay maaaring maging isyu. Ang pagpapanatiling madilim sa silid ng iyong sanggol na may mas makapal na mga bulag ay maaaring mapabuti ang kanilang kalidad ng pagtulog, ayon sa isa pang artikulo mula sa Site ng Baby Sleep.

6. Isang Sound Machine

Giphy

Bagaman ang mga puting ingay na makina ay maaaring maging mga nakakatipid sa buhay pagdating sa pagtulog ng sanggol, maaari rin silang maging isang hadlangan. Kung ang makina ng noice ay masyadong malakas o naka-set sa isang nakatago na tunog, maaari itong makagambala sa iyong sanggol sa halip na kalmado sila o masira man ang kanilang pakikinig, ayon sa Mga Magulang Ngayon. Sa halip, panatilihin ang puting ingay ng iyong sanggol sa isang nakapapawi na tunog na sapat na malakas upang mai-block ang ingay.