6 Panahon na hindi mo kailangang tumanggap ng isang paghingi ng tawad, ayon sa mga eksperto

Kapag nasaktan ka ng isang tao o isang tao ay nasasaktan ka, malamang na madalas mong isipin na alam mo kung paano pupunta ang mga bagay: hihingi ka ng tawad, (pag-uusapan) sila, pag-uusapan mo ang mga bagay, isa o ang isa sa iyo (o pareho) ay tatanggap ng paghingi ng tawad, at ikaw ay sumulong. Sa tuwing humihingi ka ng tawad sa ibang tao dahil sa hindi magandang pagtrato sa kanila, pagpapaubaya sa kanila, o pagtataksil sa kanilang tiwala, marahil ay ipinagpapatawad mo ang katotohanan na tatanggapin nila ang iyong paghingi ng tawad. Ngunit may ilang mga oras na hindi mo kailangang tumanggap ng isang paghingi ng tawad - at marahil kung minsan ay hindi mo dapat awtomatikong ipagpalagay na tatanggapin ng ibang tao.

"Nakikipag-usap ako sa mga kliyente tungkol sa kung ano ang kailangan nila upang makagawa sila ng desisyon na talagang tama para sa kanila, " Erin Parisi, LMHC, CAP, isang lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan, ay nagsasabi kay Romper sa isang exchange exchange. "Laging OK na hindi tumanggap ng isang paghingi ng tawad, ngunit sa palagay ko kung ano ang kailangan ng isang indibidwal na tumutukoy kung kailan at kung naaangkop na tanggapin ito. Maraming tao ang nakakakita ng pagtanggap ng isang paghingi ng tawad bilang isang paraan ng pagsasabi na ang ginawa ng tao ay katanggap-tanggap, ngunit ako ay hindi Dadalhin ito upang sabihin na. Sa aking isipan higit pa sa isang pagkilala na ang lahat ng maaaring magawa ay nagawa na, at isang pagtatangka na sumulong ay susunod na hakbang."

At kahit na sa mga sitwasyong ito, kung perpektong karapat-dapat ka na hindi tumanggap ng isang inaalok na paghingi ng tawad, mahalagang tandaan na ang bahagi ng paglipat ay maaaring nangangahulugang pagpunta sa isang lugar kung saan ikaw ay kapayapaan sa nangyari at handa mong hayaan ang ilan sa umalis.

"Naniniwala ako na makakarating tayo sa isang lugar ng kapatawaran nang hindi tinatanggap ang paghingi ng tawad ng isang tao … Ang kapatawaran ay para sa atin, hindi ito tungkol sa ibang tao at maraming beses na sinasadya ng mga tao na, iniisip nila na, 'mabuti kung pinatawad ko sila, pagkatapos ay nangangahulugan ito na iniisip nila na OK o na OK ako sa ganito, 'ngunit ang katotohanan ay, ang kapatawaran ay hindi para sa kanila, para sa iyo, "Melissa Dumaz, MS, LMFT, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya, sabi. "Ito ay upang ikaw ay tunay na pagalingin sa loob ng iyong sarili - sa loob at labas - tungkol sa nangyari."

At sa mga sitwasyong ito, ganap na nasa loob ng iyong karapatan na hindi tumanggap ng isang paghingi ng tawad kung hindi ka naramdaman sa iyo.

1. Kapag Hindi Tunay Ang Apology

Giphy

Kung napagkamalan ka, nais mong pakiramdam na parang ang paghingi ng tawad na natanggap. Kung hindi, iyon ang isa sa mga oras na hindi mo dapat pakiramdam na parang obligado kang tanggapin. "Tulad ng alam natin, ang isang paghingi ng tawad ay isang expression ng panghihinayang sa isang bagay na nagawa nating mali, kaya kung ang isang tao ay humihingi ng tawad ngunit hindi sila tunay na nagmamay-ari sa kung ano ito ay nagkamali sila o hindi nila nais na baguhin ang kanilang pag-uugali kaya hindi na nila ginagawa ang parehong bagay na iyon, kung minsan ay inilalagay tayo sa isang posisyon kung saan ito ay isang hamon o ayaw nating tanggapin ang kanilang paghingi ng tawad, "sabi ni Dumaz.

Hindi mo utang na loob sa kanila na tanggapin ang paghingi ng tawad na ibinibigay sa iyo. "Sinanay kami sa reaksyon ng tuhod na ito, " sabi ni Dr Tanisha M. Ranger, isang lisensyadong sikolohikal, ay sinabi sa Romper sa isang email exchange. "Sinabi nila, 'Sorry, ' at sinasabi namin, 'diyan.' Kapag hindi sila nagsisisi at / o hindi tama, perpektong okay na hindi tumanggap ng paghingi ng tawad."

2. Hindi ka Handa

Giphy

Kung hindi ka handa na tanggapin ang isang paghingi ng tawad, kahit na ibig sabihin nito, ngunit nais mong matanggap ito at sumulong sa ilang mga punto, perpektong katanggap-tanggap na sabihin sa kanila na kailangan mo ng ilang oras. "Sa palagay ko nakatira kami sa isang lipunan kung saan pinaka-karaniwang para sa mga tao na tanggapin ang paghingi ng tawad sa sandaling may isang humihingi ng tawad, ngunit hindi iyon palaging nangyayari sa lahat, kaya kung hindi namin tatanggapin o hindi kami handa, kung gayon isipin na mahalaga para sa amin na makipag-usap na at upang ibahagi kung bakit, "sabi ni Dumaz. Siguraduhin na malinaw ka tungkol sa kung bakit hindi mo tinatanggap ang paghingi ng tawad sa ngayon, dahil maaaring hindi ito isang bagay na inaasahan nila o ganap na maunawaan.

3. Kapag Narinig Mo Ito Lahat

Giphy

Kapag paulit-ulit na ginagawa ng mga tao sa iyong buhay ang parehong pagkakamali at patuloy na humihingi ng tawad bago magpunta at gawin itong muli, hindi mo kinakailangang tanggapin ang paghingi ng tawad. Sinabi ni Ranger na ang pagbabago ng iyong pag-uugali upang ihinto ang paggawa ng parehong bagay muli ay ang pinakamahusay na paraan upang sabihin na talagang nagsisisi ka.

4. Kapag Handa ka na Upang Tapusin ang Pakikipag-ugnay O Putulin ang Mga Tali

Giphy

Kung hindi ka magpapanatili ng isang relasyon sa iyong kaibigan, magulang, kapatid, katrabaho, kasama sa silid, o kasosyo, baka hindi mo maramdaman na tanggapin ang isang paghingi ng tawad mula sa kanila.

Kahit na magpasya ka sa huli na tanggapin ang paghingi ng tawad, hindi ka pa rin obligado na mapanatili ang relasyon sa ibang tao. "Anuman ang linya ay para sa iyo (pang-aabuso, kawalan ng katapatan, pagkain ng huling ng isang bagay), maaari kang magpasya, oo, tinatanggap ko ang iyong paghingi ng tawad, gayunpaman, hindi ko nais na magkasama maging malapit na katulad namin, " sabi ni Parisi. "Totoo ito sa mga kaibigan, kapamilya, kasosyo, katrabaho, lahat sa buhay mo. Iyon ang antas ng kontrol na mayroon ka. Hindi mo makokontrol kung ano ang kanilang ginawa o gawin silang humihingi ng paumanhin sa paraang nais, ngunit maaari kang tumayo para sa iyong sarili at pagkatapos ay piliin ang gusto mo mula sa relasyon sa hinaharap."

5. Kapag Hindi Tiyak Ang Pasensiya

Giphy

"Kung ang paghingi ng tawad ay hindi taos-puso, o hindi tiyak, mas okay na hindi ito tatanggapin, " Lesli Doares, isang consultant ng mag-asawa, coach, at may-akda, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Sa ganito ang ibig kong sabihin kung ang tao ay hindi talaga kinikilala ang kanilang may problemang pag-uugali o kwalipikado ito batay sa isang bagay na ginawa mo, hindi talaga nila kinukuha ang pagmamay-ari at nangangahulugan ito na hindi talaga sila humihingi ng tawad."

Ang pagsunod sa pangkalahatan, hindi malinaw na paghingi ng tawad ay maaaring nangangahulugan na hindi nila talaga naiintindihan kung ano ang kanilang mali o hindi nag-aalok ng isang taimtim na paghingi ng tawad.

6. Kapag Naranasan Mo ang Trauma

Giphy

Sinabi ni Dumaz na, pagdating sa isang taong nakaranas ng trauma, ang kanilang pagpapagaling ay ang pinakamahalaga. Hindi lahat ng nakaranas ng trauma ay handa o makatanggap ng paghingi ng tawad at OK lang iyon. "Sa mga sitwasyong ito, sa palagay ko ay mahalaga para sa taong trauma na nabiktima upang makapagpayapaan at pakawalan ang nangyari upang sumulong sa kanilang, " Alithia Asturrizaga, LCSW, isang lisensyadong psychotherapist, ay nagsasabi sa Romper ni email. Minsan kailangan mo lang gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.