7 Mga cocktail upang mag-order (at 3 hindi mo dapat) upang mapanatiling malusog ang iyong oras ng masaya

Mayroong ilang mga bagay na mas masahol kaysa sa pakikipagpulong sa iyong mga kaibigan para sa mga inumin at tallying ng bilang ng mga oras na gugugol mo sa gym upang makagawa ng iyong pagkonsumo sa cocktail. Sa ilang mga inumin na ipinagmamalaki ng maraming mga kalakal bilang isang donut, ang masayang oras ay maaaring mabilis na maging isang kakila-kilabot na oras para sa mga freaks sa kalusugan. Ang trick sa kasiyahan sa isang walang-kasalanan na gabi ay nangangahulugang ang pagkakaroon ng kamalayan ng mga sangkap sa iyong paboritong halo-halong inumin at pag-alam kung aling mga cocktail ang pinaka-nakapag-order.

At ang isang malusog na sabong ay hindi lamang nangangahulugang mababa sa mga kaloriya (bagaman, iyon ay malinaw na isang pangunahing perk). Ang rehistradong nutrisyunista sa nutrisyonista na si Marisa Moore ay nagsabi, kapag inihanda nang maayos, ang iyong mga paboritong libog ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. "Ang pag-inom ng alkohol sa katamtaman ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan para sa ilang mga tao, " sabi ni Moore. "Ipinapakita ng pananaliksik na ang alkohol ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at diyabetis." Ngunit nangangahulugan iyon na dapat mong bumalik sa iyong mga taon sa kolehiyo at simulan ang pag-inom mula sa funnel ng beer. Ang tala ni Moore na, "ang pag-moderate ay ang susi at ito ay tinukoy bilang isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan." Kaya kung naghahanap ka ng isang inumin na walang pagkakasala upang masiyahan sa iyong paboritong bar, narito ang pitong malusog na cocktail upang mag-order (at isang kaunti upang i-save para sa isang sobrang espesyal na okasyon.)

1. Dugo Mary

Pagdating ng oras upang mag-brunch, maaaring gusto mong ikalakal ang iyong bellini para sa isang madugong Mary. Ang mga kamatis, na bumubuo sa pangunahing bahagi ng concoction na ito, ay puno ng mga antioxidant, bitamina A, at bitamina C. Hindi na banggitin na ang kintsay, isang pangkaraniwang Bloody Mary na garnish, ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo habang ang malunggay, isa pang sangkap, ay mayroong mga antibiotic na katangian. Sino ang nakakaalam ng isang cocktail ay makakatulong sa iyong katawan na labanan ang cancer?

2. Vodka at Cranberry

"Karamihan sa 80 na patunay na alak ay halos 100 calorie bawat jigger, " sabi ni Moore. Kaya ang pagsasama-sama ng vodka na may sariwang juice at isang dayap na garnish ay ginagawang isang nakakapreskong, low-cal na pagpipilian. Ang paggamit ng isang 100 porsyento na cranberry juice ay hindi lamang binabawasan ang dami ng asukal, ngunit nagbibigay din ng ilang mga mahusay na benepisyo sa kalusugan. Naka-pack na may bitamina C at E, ang mga cranberry ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib sa sakit sa puso at maiwasan ang mga UTI.

3. Manhattan

Hindi nakakagulat na ang mga character na Mad Men ay palaging mukhang napakabuti! Ang mga mixer na ginamit sa Manhattans ay nagbibigay sa cocktail na ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga bitters ay kumikilos bilang isang pantunaw sa pagtunaw, at ang vermouth ay isang pinahusay na may mga halamang gamot at pampalasa na dating ginamit bilang isang panggagamot na pag-aari. At para sa isang literal na cherry sa itaas ng inumin, ang mga cherry ay maaaring maiwasan ang cancer. Hindi ko sinasabing ang isang Manhattan ay maaaring palitan ang iyong doktor, ngunit hindi ito isang masamang inumin kung nais mong mag-imbibe nang walang pagkakasala.

4. Margarita

Ilang mga bagay na mas mahusay sa mga chips at guac kaysa sa isang malulutong na margarita, ngunit ano ang tungkol sa mga calorie na iyon? Ang paglaktaw ng pre-mix at humihingi ng sariwang dayap na katas ay isang malaking tulong. "Ang Margaritas ay lalong madaling gawin, na nangangailangan lamang ng sariwang dayap at orange juice sa halip na 'matamis at maasim na halo, " sabi ni Moore. (Hindi masyadong banggitin na ang mga lime ay may mga katangian ng antioxidant at ang mga dalandan ay mahusay para sa iyong balat.) Idagdag sa ilang mga tequila at isang maliit na asukal, at mayroon kang isang slimmed down na bersyon ng isang beses na calorie-laden drink.

5. Mojito

Para sa isang bagay na naka-refresh at magaan, mag-order ng isang mojito. "Ang pagdaragdag ng putik na apog sa mga inumin ay nagdaragdag ng lasa at tamis na may mas kaunting mga calories kumpara sa asukal, " sabi ni More. Dahil ang mga mojitos ay ginawa gamit ang libreng tubig na may kaloriya, malusog na mga kalamnan, at maraming putik na mint, isang halamang puno ng antioxidants, ito ay isang masarap, malusog na pagpipilian.

6. Paloma

Ginawa ng juice ng suha, katas ng dayap, soda soda, at tequila, bibigyan ka ng isang Paloma ng lahat ng nararamdaman ng bakasyon, ngunit wala sa pagkakasala sa bakasyon. Inirerekomenda ni Moore ang maputik na suha upang bigyan ng inumin ang ilang malusog na tamis, dahil ang mga grapefruits ay mababa sa mga kaloriya, ngunit mataas sa mga nutrisyon. Ang club soda ay walang kalakal, asukal, taba, at karbohidrat.

7. Cosmopolitan

Tila ang mga kababaihan sa Sex at Lungsod ay alam kung ano ang kanilang iniinom. Mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan sa tradisyonal na recipe, ngunit humingi ng isang granada o dalandan na dugo na Cosmo kung naghahanap ka ng maraming mga nutrisyon. Ang mga pomegranates ay puno ng mga antioxidant at mga dalandan ng dugo ay itinuturing na isang superfood.

Ngayon na alam mo kung aling mga cocktail ang mag-order, narito ang tatlong dapat mong patnubayan nang malinaw kung sinusubukan mong manatili sa track.

AVOID: Pina Colada

Kung gusto mo ang pina coladas, pagkatapos ay nais mong maglakad (sa ulan, para sa mga tunay na tagahanga ng Buffest.) Ginawa ng rum at pineapple juice, ang inumin na ito ay maaaring hindi masyadong napakasama hanggang sa maalala mo ang panghuling sangkap nito: coconut cream. Sa 100 calories sa loob lamang ng isang onsa ng cream, ang pina colada ay isa sa mga pinaka-calorie na mabibigat na inumin na maaari kang mag-order. Kung gusto mo ng isang cocktail na kagustuhan tulad ng mga isla, subukang mag-order ng isang rum at sariwang pinya juice sa halip.

AVOID: Mudslide

Ang isang mabulok na inumin, ang mga pagbagsak ng putik ay talagaong alkohol na milkshake (at may mga calories upang mapatunayan ito). Ang tala ni Moore na ang creme liqueurs ay maaaring mas mataas sa mga caloriya kaysa sa tradisyonal na mga espiritu, at dahil ang mga pagguho ng lupa ay gawa sa Irish cream liqueur at Kahula, na nagdudulot ng isang tunay na problema. Idagdag sa tatlong scoops ng vanilla sorbetes at mayroon kang inumin na may higit pang mga calories kaysa sa dalawang hiwa ng pepperoni pizza!

AVOID: Strawberry Daiquiri

Sigurado, ang mga strawberry ay may ilang mga mahusay na bitamina, ngunit ang strawberry daiquiris ay kilala sa pagiging mataas sa mga calorie. Dahil ang karamihan ay ginawa sa isang panghalo kaysa sa mga sariwang strawberry, ang mga tumpok na cocktail na ito ay naghahalo ng asukal at mga carbs sa isang makasalanang matamis na inumin. Kahit na sa mga sariwang sangkap, ang isang strawberry daiquiri ay maaaring tumama ng higit sa 200 kaloriya sa isang paghahatid.