Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Pagpapabago Sa Maikling Panahong Stress
- 2. Lumaban sa Tugon
- 3. Pagtugon sa Flight
- 4. Tend na Tugon
- 5. Tugon sa Maging Kaibigan
- 6. Mga Sintistikong Pang-pisikal
- 7. Tugon Sa Pagpapahayag ng Mukha
Hindi lahat ay namamahala sa stress sa parehong paraan. Sa katunayan, may ilang mga kaakit-akit na paraan na naiiba ang reaksiyon ng mga utak ng lalaki at babae kapag sila ay nasasaktan. Maaaring may isang dahilan na ang ilang mga tao ay tumugon sa pagkapagod sa pamamagitan ng pag-atras, habang ang iba ay umabot at nagpunta sa mga kaibigan.
Una, subalit, nais kong maging malinaw na hindi ito ang labanan ng mga kasarian na higit na humahawak ng stress. Para sa karamihan, ang stress ay magaspang para sa lahat. "Ang pag-andar ng utak sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay may kapansanan sa mga panahon ng pangmatagalang o talamak na pagkakalantad sa pagkapagod, " tulad ni Dr. Laura Schrader, isang propesor ng cell at molekular na biology na nasa faculty ng Tulane Brain Institute, ay nagsasabi kay Romper. Para sa lahat ng tao, ang mga lugar ng utak tulad ng prefrontal cortex, amygdala, at hippocampus ay negatibong naapektuhan ng pangmatagalang stress, at maaari itong magresulta sa mga isyu sa paggawa ng desisyon, emosyonal na mga tugon, at pagbuo ng memorya, bilang karagdagang Dr. nagpapaliwanag. Para sa lahat, magandang ideya na magsagawa ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress tulad ng ehersisyo o pagmumuni-muni. Kung kailangan mo ng higit pang mga ideya, pagkatapos suriin ang mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang stress.
Iyon ay sinabi, tila may ilang magkakaibang paraan na tumutugon ang mga utak ng lalaki at babae sa stress sa ilalim ng iba pang mga kondisyon. Basahin ang upang makita kung paano nakitungo ang mga kasarian sa labis na pakiramdam, at tingnan kung ang mga posibilidad na ito ay totoo para sa mga tao sa iyong buhay.
1. Pagpapabago Sa Maikling Panahong Stress
Parehong lalake at babae ay nagdurusa mula sa mga epekto ng pang-matagalang stress. "Ngunit kapag nakalantad sa panandaliang o talamak na stress, ang mga babaeng talino ay mas lumalaban kaysa sa mga utak ng lalaki, " sabi ni Dr. Laura Schrader. "Karaniwan kang nakakakita ng mas malaking negatibong tugon sa panandaliang pagkapagod sa mga lalaki kaysa sa mga babae." Sa madaling salita, ang mga stress na lumalabas sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng isang hindi inaasahang trapiko ng trapiko o biglaang sakit ng ngipin, ay maaaring maging madali para sa babaeng utak na hawakan.
2. Lumaban sa Tugon
Sa pangkalahatan, ang mga lalaki ay maaaring maging madaling kapitan ng pag-atake sa kung ano ang pinapag-stress sa kanila. "Ang mga taong nasa ilalim ng stress ay nakakaranas ng activation sa kanilang amygdala, na ginagawang gusto nilang makipaglaban sa pinagmulan ng kanilang pagkapagod o kung sino pa ang tumakas mula dito, " sabi ni Jillene Grover Seller, PhD isang Senior Lecturer sa Psychology sa Eastern Washington University. Ito ay isang kapaki-pakinabang na salpok kung ang mapagkukunan ng stress ay isang taong pumutok sa iyong bahay, halimbawa.
3. Pagtugon sa Flight
Maraming mga modernong stress, tulad ng panahon ng buwis o breakups, ay hindi maaaring hawakan ng malupit na puwersa, gayunpaman. "Bilang resulta, kung imposible ang pakikipaglaban sa pinagmulan, ang mga lalaki ay madalas na umatras - alinman sa pisikal (tingnan ang: Man Cave) o sikolohikal sa pamamagitan ng gamot sa sarili kasama ang mga gamot o alkohol o sa pamamagitan ng pag-away tulad ng mga larong video, " sabi ni Dr. Sayer. Ito ay isang modernong interpretasyon ng tugon ng flight.
4. Tend na Tugon
Para sa mga babae, ang labanan o flight ay maaaring hindi ang unang tugon. "Ang mga kababaihan na nasa ilalim ng stress ay nagpapalabas ng hormon na oxytocin, na kilala bilang cuddle hormone. Nag-uudyok ito sa mga kababaihan na magmahal sa mga mahal sa buhay, na tumutulong sa mga kababaihan na pakiramdam na hindi gaanong maigting, " tulad ng sinabi ni Dr. Sessor kay Romper. Kaya ang isang pagkabalisa na babae ay maaaring gumugol ng mas maraming oras sa pag-hang sa kanyang mga anak (o pagwasak sa aso ng pamilya.)
5. Tugon sa Maging Kaibigan
Ang stress ay maaaring hikayatin ang mga kababaihan na makihalubilo. "Nag-uudyok din ito sa mga kababaihan na humingi ng suporta (ang sangkap ng befriend), na maaaring maglingkod bilang isang buffer upang higit pang maigting ang stress, " sabi ni Dr. Sayer. Ang pag-uumpisa sa mga kaibigan ay medyo mabubuhay na reaksyon sa pagkapagod, sa madaling salita.
6. Mga Sintistikong Pang-pisikal
Ang stress ay maaaring mas madalas na magpakita ng pisikal para sa mga babae. Sa katunayan, ang mga babae ay mas malamang na mag-ulat ng mga pisikal na sintomas ng pagkapagod kaysa sa mga lalaki, kabilang ang sakit ng ulo at pananakit ng tiyan, ayon sa American Psychological Association.
7. Tugon Sa Pagpapahayag ng Mukha
Ang stress ay maaaring makaapekto sa paraan ng pagbabasa ng mga lalaki at babae sa ibang tao. Ang talino ng mga stress na lalaki ay nagpakita ng pagbawas sa aktibidad sa lugar ng utak na nauugnay sa pagbabasa ng mga ekspresyon ng facial, ayon sa Women’s Brain Health Initiative. Samantala, ang mga stress na babae, ay nagpakita ng pagtaas ng aktibidad sa bahaging ito ng utak. Ito ay isa pang paraan na ang talino ng mga kalalakihan at babae ay maaaring magpakita ng mga pagkakaiba kapag nadarama ng labis.
