Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Greek Yogurt
- 2. Mga Produkto ng Soy
- 3. Asparagus
- 4. Mga mansanas
- 5. Itim na Beans
- 6. Green Leafy Gulay
- 7. Mga Asukal
Hindi mo kailangang maging isang nutrisyunista upang malaman na ang pagkain ng mga pagkaing mabuti para sa iyo ay maaaring makinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ngunit mayroon ding ilang mga pagkain na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan ng vagina partikular. Kung sabik kang maiwasan ang mga impeksyong lebadura (at sino ang hindi?), Mapanatili ang isang balanse ng malusog na pH, o kahit na mapabuti ang iyong sex sex, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa dahilan. Sa kasamaang palad, ang kabaligtaran ay totoo rin: ang iba pang mga meryenda ay maaaring aktwal na gumawa ka ng mas madaling kapitan ng mga impeksyon sa doon (at malamang na meryenda ng masarap na iba't ibang junk food).
Ang ilan sa mga ugnayang ito sa pagitan ng pagkain at isang malusog na puki ay uri ng pag-iisip ng pamumulaklak. Alam mo bang mayroong isang uri ng prutas na maaaring mapalakas ang kasiyahan sa sekswal ng kababaihan? O kaya ang pagkuha ng sapat sa isang uri ng bitamina ay maaaring mapigil ang iyong serviks mula sa pagbuo ng isang precancerous na kondisyon? Sa ilang mga kaso, ang pagkain ay talagang gamot.
At, siyempre, ang karamihan sa mga pagkaing kapaki-pakinabang na pagkahulog sa napaka-malusog na kampo: ang mga gulay, prutas, at legume ay mahusay na nagtatampok. Ngunit - alerto ng bummer - isang kahon ng mga asukal na cookies ay maaaring aktwal na dagdagan ang iyong mga pagkakataon para sa ilang mga impeksyon. Kaya ang pagdidikit sa mga mayaman na yogurts, matamis na prutas, at masarap na quinoa ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong vaginal sa tip-top na hugis.
1. Greek Yogurt
Ang yogurt ay hindi lamang isang masarap na meryenda, ngunit maaaring makatulong na mapanatili kang balanse. "Ang yogurt na may live at aktibong kultura ay mga probiotics at maaaring kasangkot sa pagtulong sa puki na mapanatili ang isang malusog na acid acid na PH at balanse, " ipinaliwanag ng OB-GYN Mary Rosser, sa Health Women. Ang lahat ng higit pang mga kadahilanan upang tamasahin ang isang parfait ng yogurt para sa agahan.
2. Mga Produkto ng Soy
Ang Tofu, edamame, at toyo ng gatas ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng iyong puki sa mahusay na pagkakasunud-sunod ng pagtatrabaho. Tulad ng nabanggit sa Allday Health, "kung nakakaranas ka ng pagkatuyo sa vaginal, tanungin ang iyong doktor kung dapat kang kumain ng mas maraming mga toyo, na naglalaman ng isang mahina na anyo ng estrogen na makakatulong sa natural na pagpapadulas." Lumiliko ang tofu ay maaaring hindi tulad ng isang mainip na pagkain pagkatapos ng lahat.
3. Asparagus
Ang pagkain ng asparagus ay walang anumang malubhang kahihinatnan sa kalusugan, ngunit maaaring maging sanhi ito ng isang kilalang epekto. "Kung nakakasalamuha ka ng mga pagkain na may napakalakas na amoy tulad ng asparagus o bawang o kari, posible na maaari itong isalin sa isang amoy sa iyong lugar ng puki, " sinabi ng manggagamot na si Djinge Lindsay kay Buzzfeed. Ito ay isang bagay na maaaring nais mong malaman.
4. Mga mansanas
Kumakain ka ba ng isang mansanas sa isang araw? Pagkatapos ang iyong puki ay maaaring makaranas ng ilang mga positibong benepisyo sa sekswal mula sa ugali na ito. Ang isang pag-aaral sa 2014 sa Archive of Gynecology and Obstetrics ay natagpuan na ang mga kabataang kababaihan na kumakain ng mansanas araw-araw ay nag-ulat ng mas mataas na kasiyahan sa sekswal (at kahit na nadagdagan ang pagpapadulas). Uy, marahil si Eva ay nasa isang bagay.
5. Itim na Beans
Ang mga pagkaing mayaman ng hibla tulad ng itim na beans o quinoa ay maaari ring makatulong na mapanatili kang malusog doon. "Ang Fiber ay isang pre-biotic, kaya nang walang sapat, hindi mo aalagaan ang mahusay na bakterya sa iyong bituka, " Jennifer Gunter, direktor ng Center for Pelvic Pain and Vulvovaginal Dislines at Kaiser Permanente, ipinaliwanag sa Shape. " At ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong puki ay panatilihing malusog ang iyong colon, dahil ang karamihan sa mga bakterya ay nagmula sa colon." Ang hibla ay maaari ding matagpuan sa bran, berry, at buong butil.
6. Green Leafy Gulay
Ito ay tiyak: ang ilang mga pagkain ay kapaki-pakinabang para sa iyong cervix sa partikular. Iniulat ng University of Maryland Medical Center ang "mababang antas ng folate (bitamina B9) sa mga pulang selula ng dugo" bilang isang potensyal na kadahilanan ng peligro sa pagbuo ng cervical dysplasia, na isang "hindi normal na paglaki ng mga precancerous cells sa ibabaw ng cervix." Ngunit ang ilang mga berdeng berdeng veggies ay makakatulong upang mapalakas ang iyong paggamit. Halimbawa, ang isang tasa ng lutong spinach, ay naglalaman ng higit sa kalahati ng araw-araw na inirerekomenda na paggamit ng folate.
7. Mga Asukal
Ang mga simpleng asukal, puting harina, at mga naproseso na meryenda ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa ibaba ng sinturon. "Ang mga impeksyon sa lebadura ng libog ay madalas na sanhi ng isang fungus na tinatawag na Candida albicans, " sumulat ang doktor na si David L. Katz para sa Oprah. " Mahal ng lebadura ang asukal, na maaaring makatulong na ipaliwanag kung bakit ang mga kababaihan na nakakakuha ng maraming ito sa kanilang diyeta ay tila nagdurusa ng higit pang mga impeksyon." Ang pag-swipe ng mga matamis na meryenda para sa isang tasa ng yogurt ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na impeksyon.
