7 Ang mga kagiliw-giliw na katangian ng mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana

Ang pagkabalisa ng mataas na gumagana ay hindi isang pagsusuri sa sarili nito, ngunit maraming mga tao ang nagpapakita ng mga palatandaan na sila - at ang ilang mga propesyonal - ay isasaalang-alang na maging naglalarawan ng isang bersyon na may mataas na gumagana. Ikaw ba ay mapaghangad at hinihimok sa lahat ng mga aspeto ng iyong buhay, gamit ang iyong takot sa pagkabigo o mahulog nang maikli bilang pagganyak na kailangan mo upang magtagumpay? Iyon lamang ang isang paraan na maipakikita ng pagkabalisa sa mataas na gumana sa iyong pang-araw-araw na buhay. At kahit na kung minsan ay mahirap sabihin kung ang iyong pagkabalisa ay pansamantalang nerbiyos o higit pa, mayroong ilang mga kagiliw-giliw na katangian ng mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana ay maaaring makatulong na magbigay ng ilang pananaw sa kung bakit ka maaaring maging paraan na ikaw o magkaroon ng mga gawi o katangian na ginagawa mo.

Humigit-kumulang 40 milyong mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay may isang karamdaman sa pagkabalisa, tulad ng nabanggit na Pagkabalisa at Pagkalumbay ng Asosasyon ng America (ADAA) sa website nito. Ang mga karamdaman na ito ay hindi bihira. Sa katunayan, sila ang pinaka-karaniwang karamdaman sa pag-iisip sa Estados Unidos, tulad ng itinuro ng ADAA, kaya kung mayroon kang isa, malayo ka, malayo sa nag-iisa. Lynne Siqueland, PhD, isang dalubhasa sa therapist at pagkabalisa sa Children's and Adult Center para sa OCD at Pagkabalisa, sinabi sa headspace blog na ang mga tao ay "gumaling nang maayos" sa trabaho, bahay, at sa mga relasyon - kahit na nakitungo sila sa pagkabalisa - karaniwang itinuturing na mataas na paggana.

Kung nakikipag-usap ka sa pagkabalisa, kung ikaw ay mataas na gumagana o hindi, may mga bagay na maaaring gawin upang matugunan ito. At kung mayroon kang ilang (o lahat) ng mga katangiang naibabahagi ng mga taong may mataas na pagkabalisa na pagkabalisa, maaari mong makita na ipinaliliwanag nito ang ilan sa kung ano ang nangyayari at makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga bagay nang kaunti lamang.

1. Ikaw ay Isang Mahigit sa Paghahanda

Giphy

Ang mga taong may mataas na paggana ng pagkabalisa ay madalas na nais na maging handa. Sinusubukan na tiyaking handa ka nang handa para sa kung ano ang maaaring mangyari sa iyong paraan ay maaaring maging isang ginhawa. Seda Gragossian, PhD, ang klinikal na direktor ng Talk Therapy Psychology, ay sinabi kay Bustle na dahil ang mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana ay nag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi nila makontrol, maaari nilang pabayaran sa pamamagitan ng pagsisikap na tiyaking handa sila para sa anumang at lahat ng contingencies.

2. Ikaw ay Nakakamalay sa sarili

Giphy

Ang pakiramdam na may kamalayan sa sarili, lalo na sa ilang mga sitwasyon, ay ganap na natural, mayroon kang panlipunang pagkabalisa o hindi. Ngunit para sa mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana, maaaring mag-alala sila tungkol sa paraan na hahatulan sila ng mga tao nang paisa-isa, kahit na wala talagang pag-aalala. Iniulat ng kalusugan na ang pamumula, pakiramdam ng kaunting pag-iingay, o hirap na magsalita o sabihin kung ano ang nais mong sabihin ay maaaring maging lahat ng mga palatandaan ng panlipunang pagkabalisa.

3. Nag-overthink ka Tulad ng Iyong Trabaho

Giphy

Ang sobrang pag-iikot ng mga bagay ay uri ng isang dobleng talim. Sa isang banda, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na handa at gawin kang tiwala na tinimbang mo ang lahat ng iyong mga pagpipilian kapag gumawa ng desisyon. Ang labis na pagkalugi, gayunpaman, ay maaari ding maging isang problema, na ginagawang mahirap na kahit na magpasya nang desisyon, o nakakumbinsi ang iyong sarili na nagkamali ka o napahiya ang iyong sarili kapag hindi ka talaga. Tulad ng nabanggit na post mula sa Headspace, ang pagbagsak ay nakakapagod para sa mga may pagkabalisa - at para sa kanila ito ay isang regular na pangyayari.

4. Ikaw ay Isang Perfectionist

Giphy

Maaari mong isipin na ang iyong pagiging kasiya-siya ng pagiging perpekto ay kung ano ang nagbibigay daan sa iyo upang maging matagumpay, ngunit mayroong higit pa kaysa rito, maaari itong gawin sa iyong pagkabalisa. Si Nicky Lidbetter, ang CEO ng Pagkabalisa UK ay nagsabi sa Cosmopolitan UK na ang mga may mataas na gumaganang pagkabalisa ay subukang mamuhay sa sobrang mataas na pamantayan na itinakda nila para sa kanilang sarili. Ang anumang bagay na mas mababa sa pagiging perpekto ay hindi sapat. Ang pagiging isang pagiging perpektoista ay nagbibigay-daan sa iyo na tumuon sa gayon, sa lahat ng iba pa.

5. Hindi Mo Masabi Hindi

Giphy

Ang mga taong may mataas na paggana ng pagkabalisa ay madalas na nagpupumilit na sabihin na "hindi" sa mga bagay, kahit na ang paggawa nito ay magiging sa kanilang pinakamahusay na interes. Iniulat ng Women’s Health Australia na ang mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana ay nagsasabing "oo" na magtrabaho ng mga proyekto at marami pa dahil natatakot silang pabayaan o sinisiraan sila.

6. Palagi kang Nasa Oras (O Maaga)

Giphy

Napansin ni VeryWell Mind na ang oras sa oras o kahit maaga sa mga tipanan, pulong, at mga kaganapan ay madalas na katangian na ang mga taong may pagkabalisa na may mataas na paggana. Ang ideya ng pagpapababa sa isang tao, hindi pagsunod sa mga inaasahan, o pagkabigo ay maaaring maging malubhang nakababalisa.

7. Ikaw ay Lapat, Kahit Na Ito Ay Maaaring Hindi Karapat-dapat

Giphy

Tiyak na hindi isang kamalian ang maging tapat sa iyong mga kaibigan, kapamilya, kasosyo, o maging sa iyong mga katrabaho o iyong boss, ngunit maaari rin itong minsan maging isang bagay na hindi eksakto sa iyong sariling pinakamahusay na interes. Sa naunang nabanggit na artikulo, nabanggit ng VeryWell Mind na ang ilang mga tao na may mataas na paggana ng pagkabalisa ay tapat kahit ano pa man. Muli, maaari kang magkaroon ng isang seryosong takot sa pagkabigo sa iba o pagiging anumang mas mababa sa perpekto.

Kung pamilyar ang mga ugaling ito, hindi nangangahulugang nakikipag-usap ka sa mataas na paggana o pagkabalisa, ngunit ang pagkakaroon ng isang pag-uusap sa isang kwalipikadong propesyonal ay maaaring makatulong sa iyo na pag-uri-uriin kung mayroong isang bagay na nangyayari sa iyo na maaaring makinabang mula sa pag-uusap.