7 Mga dahilan na pagod ka sa pasasalamat na walang kinalaman sa pabo

Habang binubura ng mga tao ang kanilang pantalon at nakabaluktot sa sopa sa Thanksgiving night, madalas nilang inaangkin ang pabo ang dahilan na sila ay pagod. Ngunit ang napiling karne ng holiday na ito ay talagang sisihin para sa iyong tamad na kalikasan? Kahit na ang pabo ay walang kasalanan, maaaring iba pang mga kadahilanan na pagod ka sa Thanksgiving? Itinaas ko ang katanungang ito dahil, bilang isang vegetarian, wala akong pabo. Ngunit kahit na hindi kumakain ng karne sa Araw ng Turkey, natagpuan ko pa rin ang aking sarili na lubusang naubos sa pagtatapos ng araw. Dahil ba sa aking ina na hinahabol ang isang sanggol, gumugol ng maraming oras sa paghahanda, abala sa pag-aliw sa mga panauhin, o iba pa?

Paano ako dapat maghanda para sa Black Friday, kapag ang lahat ng nais kong gawin ay ipasa sa sopa? Para sa marami, ang pinakamalaking shopping araw ng taon ay kasing laki ng isang kaganapan tulad ng Thanksgiving mismo. Bakit ginugol ang pakiramdam tulad ng isang sombi? Desidido akong makarating sa ilalim ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at husayin ang debate nang isang beses at para sa lahat. Kung ang iyong pagpupulong ng Thanksgiving ay katulad ng isang Kaibigan ng Pagpapasaya o isang malaking pagsasama-sama ng pamilya, may posibilidad na nadama mo ang nakakapagod na epekto ng holiday. Narito ang ilang mga hindi kaugnay na mga kadahilanan na nauugnay sa maaari mong mapapagod sa Thanksgiving.

1. Mga Matamis na Asukal

Ang mga pista opisyal ay puno ng mga masarap na dessert at nakakaakit na panggagamot. Kahit na hindi naman masama na magpakasawa sa iyong matamis na ngipin tuwing minsan, ang pagpuno sa kendi ay maaaring dahilan kung bakit inaantok ka pagkatapos ng hapunan. Sinabi ng Nutritionist na si Oz Garcia sa Good Housekeeping na ang mga simpleng carbs, tulad ng matamis na sweets, ay mabilis na hinuhukay, na nagiging sanhi ng isang spike at kasunod na pag-crash sa mga antas ng enerhiya.

2. Masyadong Maraming Ingay

Tulad ng pabo ay isang sangkap ng Thanksgiving, ganoon din ang mga pagtitipon sa pamilya. Kung mayroon kang isang malaking pamilya o isang laro ng football ay namumula sa TV, ang mga antas ng ingay ay may posibilidad na makakuha ng medyo mataas sa panahon ng pista opisyal. Ang sikologo na si Arline Bronzaft, ay nagsabi sa Redbook na ang pagtaas ng iyong tibok at pagtaas ng presyon ng dugo, naglalagay ng isang pilay sa iyong sistema ng nerbiyos, na maaaring makaramdam ka ng pagod. Mag-iskedyul ng ilang tahimik na oras upang labanan ang dami ng iyong pamilya (kahit na nangangahulugang nagtatago ito sa banyo.)

3. Pagkain ng Beige, Karaniwan

Sinabi ng Dietitian Dawn Napoli sa Kalusugan ng Kababaihan na ang mga carbs na mataas sa glycemic index ay nagpapahiwatig ng iyong enerhiya. Kasama dito ang mga pagkain tulad ng tinapay, bigas, chips, tinadtad na patatas, at kahit na honey, kaya magpatuloy nang may pag-iingat maliban kung nais mong mahulog sa isang carb coma.

4. Laktawan ang Almusal

Ang ilang mga tao, bilang paghahanda para sa kapistahan ng Thanksgiving, tumatanggap ng agahan o kumakain lamang ng gaan sa buong araw. Ngunit ang pagsisikap na makatipid ng silid para sa pabo ay maaaring hindi talaga maging isang mahusay na ideya. Ang Dietitian na si Amy Goodson ay nagsalita sa magazine ng Time na nagpapayo na kailangan mong magkaroon ng pagkain sa umaga upang muling mapanghusayan ang iyong enerhiya mula sa mga calorie na sinunog ng iyong buong magdamag.

5. Pupunta Hard

Maraming mga masasayang bagay na dapat gawin sa Thanksgiving. Kung ang iyong aktibidad na napili ay ang pakikihalubilo, pamimili, o paglalaro ng panlabas na sports, madali na itulak ang iyong sarili nang napakalayo. Si Alice Domar, direktor ng The Mind-Body Center para sa Kalusugan ng Kababaihan sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston, ay nagsabi sa Redbook na ang paggawa ng labis na aktibidad o higit pa kaysa sa dati mong pag-alis sa iyo ng pisikal at mental.

6. Pie

Ano ang Thanksgiving nang walang ilang pie, di ba? Bilang ito ay lumiliko, ito ay isa pang ulam na maaaring makapag-antok ka. Si Cynthia Pasquella, isang sertipikadong nutrisyunista, ay nagsabi sa Magandang Pangangalaga sa Bahay na ang mga mani at seresa ay likas na mapagkukunan ng melatonin, na kung saan aycansendyouintoasleepystate. Idagdag sa mga matamis na carbs, at mayroon kang isang recipe para sa pagkapagod.

7. Ang Pagkalat ng Sariling Masyadong Manipis

Kasama ang pista opisyal ay ang presyon upang lumahok sa mga aktibidad at makakatulong sa paghahanda ng mga pagkain. Mahirap na sabihin lang na hindi, at maaari mong wakasan ang pagod sa pagtulong nang labis. Ang lisensyadong sikologo na si Susan Elbers ay sinabi sa Oras na ang kasiya-siya ng mga tao ay maaaring aktwal na maubos ang iyong enerhiya. Kaya subukang sabihin na hindi sa mga bagay na talagang ayaw mong gawin. Ang kailangan mo lang mawala ay ang iyong pagkapagod.