Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. sopas ng Seaweed na Koreano
- 2. Sopang Papaya ni Maryann
- 3. sopas ng baboy
- 4. sopas ng Green Papaya Fish
- 5. Postpartum Stew ni Anna Mama
- 6. Papaya At mais Sa Yams Sa Pork Broth
- 7. Kale At Lentil sopas
Walang tulad ng isang mainit na sopas upang mabigyan ka ng isang lakas na pag-usbong kapag ikaw ay pagod o sa ilalim ng panahon. Ang pakiramdam na pinatuyo ay isang bagay na tiyak na hindi pangkaraniwan sa mga ina ng mga nars na nagsisikap na madagdagan ang kanilang suplay ng gatas. Sa kabutihang palad mayroong isang paraan upang makakuha ng parehong enerhiya at gumawa ng mas maraming gatas sa isang masarap na ulam - mga sopas na madaragdagan ang iyong suplay ng gatas.
Mayroong isang magandang pagkakataon na hindi mo pa naririnig sa kanila, ngunit ang mga recipe ng sopas ng lactation ay ibinigay para sa henerasyon sa East Asia. Ang mga galactagogue, o mga pagkaing nagtataguyod ng paggawa ng gatas ng suso, tulad ng damong-dagat, papaya, paa ng baboy, at isda, ay mga sangkap na sangkap sa mga sopas na ito. Kadalasan ay ibinibigay sila sa mga ina kaagad pagkatapos ng kapanganakan, at ang mga ina na nagpapasuso ay patuloy na uminom ng mga sopas na ito sa buong kanilang pagpapasuso.
Ang mga recipe na ito ay hindi lamang para sa isang ina ng pag-aalaga. Maaari silang ihain ng mga butil tulad ng bigas, barley, o quinoa at ang buong pamilya ay maaaring masiyahan sa isang malusog na pagkain. Huwag matakot kung hindi mo pa naririnig ang ilan sa mga sangkap, ipapaliwanag ng karamihan sa mga recipe kung saan hahanapin ang mga ito, o bibigyan ka ng isang mas karaniwang sangkap na maaari mong gamitin bilang isang kahalili.
Suriin ang mga recipe na ito ng lactation na sopas, na makakatulong sa punan ang tiyan ng isang ina at ang kanyang mga boobs.
1. sopas ng Seaweed na Koreano
Ang sopas ng damong-dagat ng Oat Mama ay isang tradisyonal na boact lactation para sa mga bagong Korean mamas. Ang damong-dagat ay ang pangunahing sangkap sa resipe na kinabibilangan din ng beef brisket.
2. Sopang Papaya ni Maryann
Ang papaya ay sinasabing dagdagan ang paggagatas. Ang sopas ng papaya ni Maryann ng The Soup Queen ay gumagamit ng mga hita ng manok bilang protina, ngunit maaaring baguhin ng mga vegetarian ang resipe sa pamamagitan ng paghahalili ng manok ng mga hilaw na mani.
3. sopas ng baboy
Ayon sa Natural Remedies Center, ang sopas ng paa ng baboy ay isang tradisyunal na lunas sa bahay sa Asya na nagpapataas ng gatas ng suso. Bilang isang idinagdag na, ang sopas na ito ay sinabi upang mapabuti ang iyong balat.
4. sopas ng Green Papaya Fish
Ang Papayas ay isang pangkaraniwang tema sa maraming mga recipe ng sopas sa lactation ng mga Asyano. Ang green sopas ng papaya ng isda ng Mommie ay gumagamit ng berdeng papaya upang mas mahusay na mapalakas ang iyong suplay ng gatas kasama ang masarap na pulang snapper.
5. Postpartum Stew ni Anna Mama
Ang poste ng postpartum na nilaga ng Espiritu ng Magsasaka Acupuncture na si Anna Mama ay ang isang tradisyunal na nilagang Persian. Masiyahan sa isang manika ng plain yogurt pagkatapos manganak upang makatulong na mapalakas ang iyong suplay ng gatas.
6. Papaya At mais Sa Yams Sa Pork Broth
Ang Pinagsamang Medicine Institute sa Hong Kong ay nagbahagi ng isang recipe para sa papaya at mais na may mga yams sa sabaw ng baboy. Hindi lamang ang sabaw na ito ang nagsusulong upang maisulong ang paggagatas, ginagamit ito upang mapabuti ang panunaw, at maaaring labanan ang pagkapagod na naramdaman mo pagkatapos manganak.
7. Kale At Lentil sopas
Ang mga dahon ng gulay at lentil ay naghihikayat sa paggawa ng gatas. Ang Pagluluto Magandang Naghahanap ay may masarap na kale at lentil na sopas na sopas na parang isang pagkahulog, ngunit maaari kang kumain ng buong taon.
