7 Mga bagay sa nursery na nagpapanatili ng sanggol

Mga alaala tungkol sa mga walang tulog na gabi sa iyong sanggol ay hindi kailanman magiging matanda dahil, bilang isang bagong ina, mayroon kang permanenteng mga bag sa ilalim ng iyong mga mata. Kaya, hindi ko talaga kayo sinisisi para sa paghahanap ng magic formula na makakatulong sa iyong sanggol at makuha mo ang iyong Zs. Dahil sa maaari kang maging isang maliit na pagtulog, hindi mo maaaring isaalang-alang ang mga bagay sa nursery na pinapanatili ang sanggol. Dahil nai-dokumentado na ang anumang mga ilaw mula sa mga computer, iPads, at iba pang mga aparato ay pumipigil sa pagtulog sa mga may sapat na gulang, ito ay isang walang-brainer na iwasan ang mga gadget na ito sa nursery kung nais mo ang iyong sanggol na magkaroon ng isang matahimik na pagtulog sa gabi. Minsan ang mga aksidente ay mangyayari, at iiwan mo ang iyong iPhone sa nursery ng iyong sanggol. Ito ay magiging OK.

Nasa 30s ako at nahihirapan pa akong matulog. Mga puting ingay na makina, mga blackout na kurtina, aromatherapy, crystals: Sinubukan ko silang lahat. Sa paglipas ng mga taon, natagpuan ko na nasisiyahan ako sa mga nakapapawi na tunog, tulad ng mga alon na bumagsak sa beach, upang mapunta ako sa isang mabuting pagtulog. Ang punto ko ay, kahit na na-outgrown ko ang nursery, ang mga kondisyon ng aking "silid ng kama" ay sobrang mahalaga sa aking pagtulog. Kaya, isipin kung gaano kahalaga ito sa isang bagong panganak, pagsasaayos sa pagtulog sa labas ng pinaka-mainit, kaaliwan, madilim at maginhawang lugar: ang iyong sinapupunan. At isaalang-alang ang epekto ng alinman sa mga sumusunod na maaaring matulog sa iyong sanggol.

1. Ikaw

OK, ikaw ay isang tao, hindi isang bagay, ngunit ikaw ang numero unong salarin sa pagpapanatili ng iyong sanggol sa gabi. Upang matulungan silang matulog sa gabi (o makatulog nang mas mabilis kapag nagising sila), sinabi ni Dr. Jodi Mindell sa Mga Magulang na maiwasan ang pag-uyog o pagpapakain sa iyong sanggol na makatulog. "Ang mga sanggol ay natural na gumising ng dalawa hanggang anim na beses sa isang gabi, na nangangahulugang anuman ang ginagawa mo upang matulog sila sa oras ng pagtulog, kakailanganin mong gawin ang parehong bagay tuwing gumugulo siya, " sabi ni Mindell. Kaya, upang matulungan ang sanggol na makatulog sa gabi, iwasan ang pagiging nasa nursery sa kaunting pukawin.

Hindi rin nagkakahalaga na ang pagsasanay sa pagtulog ay hindi isang laki-laki-akma sa lahat ng isyu. Ang parehong artikulo sa mga magulang ay nabanggit, "sa unang anim na buwan o kaya dapat kang pumunta sa iyong sanggol kapag siya ay umiiyak, kaya alam niya na pupunta ka doon." Kaya siguraduhing talakayin ang pagsasanay sa pagtulog sa iyong manggagamot.

2. Isang Mobile

Lalo na ang maliwanag na triple-out na mga mobile ay nagpapasigla sa sanggol, iniulat na Babble. Kaya, upang makalikha ng kapaligiran sa pagtulog, alisin ang mobile ng iyong sanggol sa oras ng pagtulog. Maaari mong palaging ibalik ito kung nais mong gisingin ang sanggol, ngunit hindi makatulog.

3. Maliwanag na Ilaw

Nabatid ng mga magulang na malabo, sa halip na maliwanag na ilaw ay perpekto para sa sanggol upang makapagpahinga ng magandang gabi.

4. Bouncy Seat na May Flashing Light

Ayon kay Babble, ang mga sanggol ay nagmamahal sa mga upuan ng bouncy para sa mga cool na panginginig ng boses na makakatulong na mapigilan ang mga ito sa pagkuha ng "positional pagkapagod." Ngunit ang mga bouncy na upuan ay maaaring magkaroon ng mas maraming bling kaysa sa iyong tricked-out na mobile, kaya iwasan ang mga bouncy na upuan na may mga kumikislap na mga ilaw na naglalaro ng musika, dahil, nabanggit din ni Babble, ito ay mag-overstimulate ng sanggol at maaaring magdulot ng pagkabigo. Kung bumili ka ng isa sa mga ganitong uri ng mga upuan sa bouncy, itago lamang ito sa nursery sa oras ng pagtulog. Tulad ng kasabihan, wala sa paningin, wala sa isip.

5. Hindi naaayon o Di-organisadong Dekorasyon

Inangkin ng WebMD na ang mga sanggol ay mas malamang na magising at gumawa ng isang pag-aalala kapag ang palamuti sa kanyang nursery ay naayos sa isang paraan na ang iyong sanggol ay pamilyar. Ang mga tunog at tanawin ay dapat na kapareho ng kapag ang iyong sanggol ay nakatulog ng tulog sa buong gabi.

6. Isang kuna

Ang mommy blog na si Precious Little Sleep ay itinuro sa isang post na sa kanyang karanasan, ang mga sanggol ay maaaring hindi natutulog sa isang kuna, na tinutukoy niya bilang "napakalaking at flat, " at kabaligtaran sa matris. Kaya, isaalang-alang na huwag pilitin ang kuna para sa pagtulog, kahit na hanggang sa ang iyong sanggol ay anim na buwan. Makipag-usap sa iyong pedyatrisyan para sa iba pang mga pagpipilian.

7. Green O Blue Nightlight

Ayon sa Huffington Post, ang mga berde o asul na dalas na dalas ay pumipigil sa melatonin sa utak. Sa madaling salita, ang mga ilaw na ito ay nanlilinlang sa utak sa pag-iisip na araw, at ang sanggol ay hindi nais matulog. Maaari ka ring mag-tape sa mga kumikislap na asul o berdeng ilaw sa mga monitor ng sanggol at iba pang mga aparato upang mapanatili ang mga ito mula sa pagtingin ng iyong sanggol.