Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang Mga Regressions sa Pagtulog ay Maaaring Maganap Nang Higit Pa Sa Isang beses
- 2. Ito ay Panahon ng Pag-unlad
- 3. Ang Pagkakaugnay ay Mahalaga
- 4. Maaaring Maging Isang Napapailalim na Sanhi
- 5. Huwag Gumawa ng Mga Crutches sa Pagtulog
- 6. Huwag Pumunta sa Overboard
- 7. Ito ay Pansamantala lamang
Akala mo nasa malinaw ka. Ang iyong kiddo ay natutulog sa buong gabi sa loob ng maraming linggo, at sa wakas ay sinimulan mong pakiramdam muli ang iyong sarili. Pagkatapos, bigla, ang mga paggising sa gabi ay nagsisimula muli. Upang itaas ito, ang iyong anak ay nagsimula na ring labanan ang mga naps at oras ng pagtulog din. Kahit na maramdaman ito, ang iyong sanggol ay hindi talagang lumabas upang saktan ka. Ito ang kilala bilang isang regresyon sa pagtulog. Para sa maraming mga magulang, dumating ito bilang isang sorpresa, kaya may mga bagay na nais ng isang dalubhasa sa pagtulog na malaman mo ang tungkol sa pagtulog sa pagtulog upang matulungan kang mabuhay ang matigas na oras na ito.
Sa isang kamakailan-lamang na pakikipanayam kay Nicole Johnson - isang coach ng pagtulog ng sanggol, may-ari ng The Baby Sleep Site, at isang ina ng dalawang anak na lalaki - nalaman ko na halos lahat ng mga magulang ay kailangang harapin ang mga pagtulog sa pagtulog sa ilang mga punto. Hindi ito isang masayang oras, upang sabihin ang hindi bababa sa, ngunit ang mga magulang sa buong mundo (kasama ang aking sarili) ay nabuhay upang sabihin ang kuwento. Sa pamamagitan ng kaunting pasensya at pagtitiyaga, maaari kang maging isa sa mga makapangyarihang nakaligtas, pati na rin.
Narito ang ilang impormasyon tungkol sa regression sa pagtulog na nais ni Johnson at ilang iba pang mga dalubhasa sa pagtulog na nais mong malaman upang matulungan kang makarating sa yugtong ito.
1. Ang Mga Regressions sa Pagtulog ay Maaaring Maganap Nang Higit Pa Sa Isang beses
Ayon kay Johnson, ang mga regresyon sa pagtulog ay pangkaraniwan sa mga sanggol nang apat hanggang anim na buwan, walong hanggang 10 buwan, at mga sanggol na halos 18 buwan at dalawang taon.
2. Ito ay Panahon ng Pag-unlad
Bakit ang mga sanggol at sanggol ay dumaraan sa pagtulog ng pagtulog? Sinasabi sa akin ni Johnson na ang mga regresyon ay talagang panahon ng pag-unlad ng bata kung saan naapektuhan ang kanilang pagtulog. Natututo ang mga sanggol na umupo, mag-crawl, at makipag-usap at ito ay nagpapanatili sa kanilang isipan na abala sa oras na dapat nilang pag-areglo para matulog. Maaaring pagsasanay pa nila ang mga bagong kasanayan sa halip na makatulog. "Ang mas malaking kasanayan o higit pang mga kasanayan na kanilang natututunan nang sabay-sabay ay may posibilidad na ang mga panahon na ang pagtulog ay pinaka-naapektuhan, " sabi ni Johnson.
Ang mga bata ay may posibilidad na subukan ang mga limitasyon at subukan upang makakuha ng kalayaan sa oras na ito, at kung minsan ay dumadaan sa isang panahon ng paghihiwalay na pagkabalisa. Lahat ito ay bahagi ng proseso ng pag-unlad.
3. Ang Pagkakaugnay ay Mahalaga
Natatala ni Johnson na mahalaga para sa iyo na manatiling medyo pare-pareho sa iyong mga gawain upang matulungan ang iyong sanggol o sanggol na maging mas ligtas sa kanilang mundo. "Napakaraming pagbabago sa loob ng mga ito upang makatulong na mapanatili ang parehong mga pang-araw-araw na gawain, upang makaramdam sila ng ligtas at ligtas, " sabi niya. Panatilihin ang mga nakagawiang oras ng pagtulog at mga iskedyul ng pagtulog na pare-pareho upang matulungan ang iyong maliit na pabalik sa isang gawain sa lalong madaling panahon.
4. Maaaring Maging Isang Napapailalim na Sanhi
Karamihan sa mga regresyon sa pagtulog ay tila nangyayari na walang maliwanag na dahilan, ngunit kung minsan, ang paglaki at pag-unlad ng isang bata ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa mga magulang ay handa na. Isang bagay na maaaring mapanatili ang gising sa gising ay ang pagkagutom. Inirerekomenda ni Johnson na tiyakin ng mga magulang na pinapakain nila ang kanilang mga bata ng sapat na dami ng pagkain batay sa mga antas ng kanilang aktibidad.
5. Huwag Gumawa ng Mga Crutches sa Pagtulog
Nagbabala si Johnson na iwasang matulog ang iyong anak na may napakaraming mga saklay sa pagtulog. Si Kim West, may-akda ng The Good Lady's Good Night, Sleep Tight ay nagsabi sa Mga Magulang na ang isang crutch sa pagtulog ay kapag ang isang bagay ay sobrang naka-link sa pagtulog sa isip ng bata na hindi siya maaaring naaanod nang wala sila. Ang pagpapakilala (o muling pagpapakilala) mga pag-uugali tulad ng tumba, pag-aalaga, paglalakad, pag-indayog, pag-awit, at likod na pag-rub ay maaaring lumikha ng isang ugali na mahirap masira.
Jose Colón, isang manggagamot na dobleng board-na-sertipikado sa gamot sa pagtulog at neurology, ang dalubhasa sa pagtulog at tagapagtatag ng Paradise Sleep ay pinapayuhan na ilagay ang isang diin sa pagkakaugnay sa pagtulog sa mga item na darating kapag nagising ang bata (kuna, kaibig-ibig), kaysa sa isang pag-uugali na kailangan ng bata sa magulang para sa (tumba o pag-aalaga). Inirerekomenda ni Johnson na hikayatin ang iyong anak na makatulog nang nakapag-iisa.
6. Huwag Pumunta sa Overboard
Ayon kay Johnson, dapat iwasan ng mga magulang ang pag-panick at pagpunta sa overboard kung paano nila mahawakan ang mga pansamantalang pag-set ng pagtulog na ito. Ang pagpapalit ng lahat ng iyong mga nakagawian na tulog para sa isang regression na maaaring tumagal lamang ng ilang linggo, maaari talagang pahabain ito ng mga buwan.
7. Ito ay Pansamantala lamang
Ang mabuting balita ay na, kahit na ang bawat bata ay naiiba, karamihan sa mga regresyon sa pagtulog ay tumatagal lamang ng tatlo hanggang anim na linggo nang average, ayon kay Johnson. Ito ay maaaring mukhang isang kawalang-hanggan habang nasa kapal mo ito, ngunit ito ay isang maikling oras lamang na isinasaalang-alang mo ang lahat ng mga kasanayang panghabambuhay na nabubuo ng iyong sanggol.
