Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Matulog sa Sopa Sa Kanila
- 2. Hindi Alalahanin ang Kanilang Mga Tulog sa Pagtulog At Itakda ang mga Ito sa Iyong Sariling Iskedyul
- 3. Hayaan Mo silang Manatiling Huli sa Pag-asa Ito ay Makatutulong sa kanila na Matulog nang Mas Maigi
- 4. Maglagay ng Isang Botelya Sa Kama Sa Kanila
- 5. Swaddle them For too Long
- 6. Sumuko Sa Iyong Gabi sa Gabi Masyadong Malapit
- 7. Umasa sa Paggalaw Upang Makakatulog ang Iyong Anak
Kapag iniisip ng mga bagong magulang ang salitang pagtulog, ang mga pagkakataon ay iniisip nila kung gaano sila nakuha at kung paano matulungan ang kanilang sanggol na makatulog nang higit pa. Ako ay isang ina sa parehong isang mahusay na pagtulog at isang "problema sa pagtulog, " at masasabi kong may katiyakan na ang bawat uri ng natutulog ay may sariling mga hanay ng mga hamon. Gayunpaman, sa iyong pagsusumikap upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mas mahusay, may ilang mga bagay na hindi mo dapat gawin upang makatulog ang isang sanggol. Ako ay nagkasala ng ilan sa kanila sa aking sarili sa gitna ng ilan sa mga pagtulog na natamo, pagtulog ng mga marathon sa pagtulog.
Wala nang mas masahol kaysa sa lumabo ng pag-agaw ng tulog, at kung minsan ang isang pagod na magulang ay handa na gawin (halos) kahit ano upang matulog ang kanilang maliit na pagtulog kahit ilang oras. Ngunit kahit gaano pa katulog ang natamo mo, ang mga pagpapasya na ginawa mo pagdating sa pagtulog ng iyong sanggol ay may mahabang epekto. Kung alalahanin ito sa kaligtasan o isang bagay na tila walang kasalanan, ang mga paraan na matutulog mo ang iyong sanggol ay maaaring magtatag ng mga gawi na mapatunayan na mahirap masira sa ibang pagkakataon. Iwasan ang mga "pagkakamali sa pagtulog" mula sa simula at i-save ang iyong sarili sa sakit ng pagkakaroon upang alisin ang mga ito habang tumatanda ang iyong sanggol.
1. Matulog sa Sopa Sa Kanila
GiphyTotoo ito, ang karamihan sa mga sanggol ay matutulog nang mas mahusay kung nakikipag-snuggle ka sa kanila sa sopa at nakatutukso lamang na humiga pagkatapos ng isang hindi mapakali na gabi. Ngunit ayon sa Mga Magulang, ang pagtulog sa sopa kasama ang isang sanggol ay lubos na nagpapalaki ng panganib ng pagkalbo at mga SINO. Mayroong mga paraan upang ligtas na matulog kasama ang iyong sanggol, ngunit sa kasamaang palad, sa sopa ay hindi isa sa kanila.
2. Hindi Alalahanin ang Kanilang Mga Tulog sa Pagtulog At Itakda ang mga Ito sa Iyong Sariling Iskedyul
GiphyAng mga sanggol ay may sariling mga hanay ng mga pahiwatig upang ipaalam sa kanilang mga magulang kapag sila ay pagod. Gayunpaman, maraming mga bagong magulang ang tinutukso na ilagay ang kanilang sanggol sa isang mahigpit na iskedyul ng pagtulog o hindi alam ang kanilang mga tulog na tulog. Nabanggit ng Baby Center na ang pagsunod sa natural na ritmo ng iyong sanggol at pagtaguyod ng isang mahuhulaan na oras ng pagtulog ay ang pinakamahusay na paraan upang matulog sila nang mas mahaba at mas mahusay. Oo naman, ang pagsasanay sa pagtulog ay magiging kapaki-pakinabang, ngunit dapat mong palaging gumana sa likas na ugali ng iyong sanggol, sa halip na laban dito.
3. Hayaan Mo silang Manatiling Huli sa Pag-asa Ito ay Makatutulong sa kanila na Matulog nang Mas Maigi
GiphyIto ay tila lohikal, ngunit pinapayagan ang iyong sanggol na manatiling huli sa pag-asa na madali silang makatulog at matulog sa buong gabi ay hindi kailanman nabigo sa backfire. Ngayon, ayon sa Baby Sleep Site, ang paminsan-minsang huling gabi ay marahil ay pagmultahin, ngunit kung ito ay nagiging isang regular na ugali, magkakaroon ka ng ilang sandali upang makitungo. Mahalaga na ang mga sanggol ay nakakatulog ng sapat na tulog, at kadalasang nangangahulugan ito na matulog sila nang mas maaga sa gabi.
4. Maglagay ng Isang Botelya Sa Kama Sa Kanila
GiphyIto ay isang mapanganib na ugali sa ilang mga kadahilanan. Ayon sa Baby Center, ang pagpapaalam sa iyong sanggol na makatulog na may isang botelya sa kanilang kama ay nagtatatag ng isang koneksyon sa pagitan ng pagtulog at mga bote na sa kalaunan ay magiging dahilan upang hindi sila makatulog nang walang isa - isang nakakalito na ugali upang masira. Bilang karagdagan, ang pagtulog na may isang bote ay ipinakita upang madagdagan ang panganib ng iyong sanggol sa pagkabulok ng ngipin, kaya ang pag-iwas sa ito ay marahil pinakamahusay na, gaano man ka nakakatawang.
5. Swaddle them For too Long
GIPHYAng paglipat ay nai-save ang aking katinuan sa higit sa isang okasyon. Gayunpaman, sa kabila ng pagiging epektibo upang mapapaginhawa ang sanggol at tulungan silang makatulog nang mas mahaba, nabanggit ng Baby Center na oras na upang ihinto ang pamamaga kapag nagsisimula nang gumulong ang sanggol. Ang paggawa nito ay maaaring dagdagan ang kanilang panganib na SINO kung nangyari ang pag-roll habang natulog at natutulog.
6. Sumuko Sa Iyong Gabi sa Gabi Masyadong Malapit
GiphyMadali itong magmadali sa buong araw at sa wakas ay matutulog ito nang walang labis na iniisip o mabigo kung hindi ito makakatulong, gayunpaman, ayon sa Mga Magulang, ang pagtataguyod ng isang mahuhulaan, simple, pagpapatahimik na gawain tuwing gabi sa iyong sanggol ay makakatulong sa kanila matulog ng mas mahusay kaagad.
7. Umasa sa Paggalaw Upang Makakatulog ang Iyong Anak
GiphyAng nabanggit na artikulo ng Center ng Sanggol ay nabanggit na walang mali sa ilang tumba at pag-snuggling bago matulog, ngunit kung palagi mong binibigyan ng pagtulog ang iyong sanggol tuwing gabi, lalago silang umaasa sa paggalaw upang makatulog nang tulog, na maaaring maging mahirap ugali upang masira mamaya kapag hindi sila gaan at maliit.
