7 Mga bagay na natutunan ng iyong anak mula sa iyo kapag gumawa ka ng oras para sa iyong sarili

Hindi ito ang pinakamadaling bagay na maglaan ng oras para sa iyong sarili kapag mayroon kang mga anak. Kung mayroon man, ito ay makakulong sa pinakadulo sa ilalim ng iyong listahan ng priyoridad (kung nasa listahan na rin ito). Ngunit nagkaroon ng isang punto sa aking buhay nang ang aking kawalan ng kakayahan na unahin ang pangangalaga sa sarili ay naging nakasasama sa aking emosyonal na kalusugan at pangkalahatang kagalingan bilang asawa, ina, at babae. Sigurado ako na maraming mga ina ang maaaring maiugnay at makonsensya tungkol sa paglaan ng oras para sa kanilang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit sa tingin ko mahalaga na malaman ang mga bagay na natutunan ng iyong anak mula sa iyo kapag gumawa ka ng oras para sa iyong sarili. Dapat mo bang pakialam ang iyong mga pangangailangan lamang dahil nakikinabang din sila sa iyong anak? Hindi mo mahalaga ang iyong sarili. Ngunit kung kailangan mo ng karagdagang karagdagang insentibo upang maibagsak ang iyong sarili sa iyong listahan ng priyoridad, ganoon din.

Matapos ang isang mahabang labanan na may postpartum depression (PPD), napagtanto ko na walang mas mahusay na oras upang ilagay muna ang aking sarili kaysa sa kanan at doon. Nagkaroon ako ng pangalawang pagkakataon sa buhay (literal) at tumanggi na iwanan ito sa akin. Nangangahulugan iyon ng maraming mga bagay na kinakailangan upang baguhin kung ako ay magiging ina ng aking mga anak na kailangan, ang asawa na nararapat sa aking asawa, at ang taong nais kong maging. Ilang oras upang matanggap na ang pag-una sa aking sarili ay hindi isang makasariling bagay na gawin, bagaman. Sa katunayan, ito ay isang kinakailangang sangkap sa paglikha ng isang mas maligaya, malusog na bersyon ng akin.

Tumakbo ako ng takbo at pupunta ako tuwing kailangan ko at anuman ang nangyayari sa paligid ko, dahil ginagawang mas malinaw, mas mapagpasensya ako. Sumusulat ako nang madalas hangga't kinakailangan dahil natutunan ko na nang walang pagsulat ng aking mga saloobin ay nagtatalikod at sumandal ako patungo sa isang yugto ng pagkalungkot. Kumuha ako ng gabi-gabi na paliguan upang makahanap ng kapayapaan. Sa madaling salita, kahit anong magagawa ko upang mapasaya ang aking sarili, ginagawa ko ito. Alam kong mas mahusay ako para dito, at alam ko na kung tayo, bilang mga kababaihan, ay nakipaglaban sa paniwala na mahalaga lamang tayo sa mga mahal natin kung isusuko natin ang bawat solong bahagi ng ating sarili, mas maraming mga ina ang magiging maligaya at malusog., din.

Kung nahihirapan kang ilagay ang iyong sarili una at pakiramdam na may kasalanan sa pagpapahalaga sa iyong sariling mga pangangailangan, hinihiling ko sa iyo na isipin ang tungkol sa mga sumusunod na bagay na itinuturo mo sa iyong mga bata kapag gumawa ka ng oras; mga aralin na hindi nila matutunan kung hindi mo alagaan ang iyong sarili bago ka magsimulang mag-alaga sa lahat:

Mahalaga ang Nanay, Masyado

Giphy

Sa loob ng mahabang panahon naramdaman kong tulad ng hindi bababa sa pinakamahalagang tao sa aking tahanan. Sa katunayan, kung minsan ay nararamdaman ko pa rin iyon. Kahit na pinamamahalaan ko ang halos lahat, at ako ang isa na dumarating para sa lahat (kahit na partikular na sinabi ko sa aking mga anak na tanungin ang kanilang ama), ang lahat ay tila nakakalimutan na mahalaga din ako. Ang taong tumutulong sa lahat na muling mag-charge ay kailangang muling singilin, at kapag naglaan ako ng oras sa aking sarili ay napagtanto ng aking mga anak na mahalaga ang ina.

Kritikal ang Pag-aalaga sa sarili

Giphy

Kung hindi nakikita ng aking mga anak na inuuna ko ang aking sarili, paano nila matutong gawin ang parehong para sa kanilang sarili kapag kailangan nila ito? Kapag nagpapatakbo ako tuwing umaga, inaasahan kong natututo ng aking mga anak na nagmamalasakit ako sa aking kalusugan at nais kong maging pinakamahusay na bersyon ng aking sarili na maaari kong maging. Kapag Iniiwan ko ang bahay para sa ilang solo-time na layunin kong muling pasiglahin para sa kapakanan ng aking katinuan, ngunit nais ko rin na makita ng aking mga anak kung ano ang hitsura ng kalayaan at kung paano sila matutong maging independiyente. Pagkatapos ng lahat, kung ako ang palaging kanilang pinapatakbo para sa lahat, hindi nila malalaman kung paano ako magiging wala ako. Pabor ito sa ating lahat.

Ang Pag-aalaga sa Iyong Sarili ay Hindi Makasarili

Giphy

Kung hindi ko pinansin ang aking mga pangangailangan para sa kapakanan ng lahat, hindi ako naririto. O, kung ako ay may pinamamahalaang upang mabuhay, labis akong mabalisa at natalo ako na hindi ako maaaring maging ina, kasosyo sa buhay, o taong alam kong kaya ko. Ang hindi paggawa ng oras para sa aking sarili ay nangangahulugang hindi ko maibigay ang pinakamahusay na mga bahagi ng aking sarili sa iba, at tunay na naniniwala ako na ang natututo ng aking mga anak kapag sinabi ko sa kanila na may ginagawa ako para sa akin, at sa akin lamang.

Kailangan ng Lahat na Punan ang kanilang Sariling Well

Giphy

Ang mga plano ng pagbabago at mga iskedyul ay maaaring maayos muli at kahit na ang pinakamahusay na mga hangarin ay maaaring mahulog sa tabi ng daan sa gitna ng pang-araw-araw na kaguluhan na pagiging magulang. Ngunit kung hindi ko matiyak na ang aking oras sa pag-aalaga sa sarili ay naharang, anuman, hindi ako makakalampas sa kaguluhan na iyon. Kailangan kong punan ang aking balon kung pupunta ako sa isang araw, isang linggo, isang buwan, o isang taon. Ini-iskedyul ko ang aking oras bilang isang bagay na ipinag-uutos, at mahalaga ito bilang appointment ng isang doktor. Kailangang mangyari ito.

Ang Isang Nangangailangan ng Oras na Nag-iisa Hindi Ay nangangahulugang Minamahal nila Kayo Mas

Giphy

Ang paggawa ng oras para sa aking sarili ay hindi isang direktang pagmuni-muni kung gaano ako kamahal sa aking mga anak. Sa katunayan, sasabihin ko ito na patunay kung gaano ko sila kamahal. Ang paglalagay muna sa aking sarili ay nangangahulugang nais kong maging mas mahaba, at nais kong ang oras na iyon ay maging pinakamahusay na maaari itong mangyari. Mahal na mahal ko ang aking pamilya, ang paggugol ng oras para sa aking sarili ay regalo ko sa kanila.

Iba't ibang mga Pangangailangan ang Lahat

Giphy

Ang aking anak na babae at ang kanyang ama ay mga extrover na nagpapakain ng enerhiya ng iba upang makarating sa isang araw. Ako ang eksaktong kabaligtaran at hindi lamang nais ang aking sarili - kailangan ko ito. Kung wala ito hindi lang ako. Hindi kami lahat ay wired pareho, at OK lang iyon hangga't ginagawa ng bawat isa sa atin ang hinihiling na maging pinakamahusay sa ating sarili.

Kailangan mong Mahalin ang Iyong Sarili

Giphy

Inaasahan kong tinuturuan ko ang aking mga anak hindi lamang ako ang mahalaga, mahalaga kong kilalanin ang pagmamahal na kailangan kong magkaroon para sa aking sarili. Kung hindi ako mahal, paano ko mahalin ang iba? Ang paggawa ng oras para sa aking sarili ay hindi na para sa debate at sa palagay ko nauunawaan ng aking pamilya. Para doon, nagpapasalamat ako.