Talaan ng mga Nilalaman:
- Pinipigilan Ko Ito Mula sa Pag-ugnay Sa Aking Baby
- Ito ay Nagagalit sa Akin
- Kinumbinsi Ito sa Akin Ang Aking Anak na kinasusuklaman Ako
- Ito ay Isa pang Obligasyon na Hindi Ko Maaaring Pangasiwaan
- Palaging Nakapapagod Na Ito sa Akin
- Ito ay Demonised Formula
- Ginagawa N'ya Akong Mag-isa
Lumaki ako na napapalibutan ng mga nanay na nag-alaga, kaya alam ko lang na kapag ako ay naging isang ina ay magpapasuso ako. Hindi ko kailanman pinag-uusapan kung ang pagpapasuso ay tama para sa akin. Sa halip, itinuring kong ito ang bagay na inaasahan sa akin. Pagkatapos ay nakuha ko ang aking sanggol at mabilis na natanto na ang "natural" na bagay na "dapat kong gawin" ay sumasakit sa akin. Ang pagpapasuso ay talagang naging mas malala ang aking postpartum depression, na nagpapatunay na ang dibdib ay hindi palaging pinakamahusay sa lahat.
Tumagal ng isang taon para sa akin na maayos na masuri sa postpartum depression, na nangangahulugang gumugol ako ng isang taon na na-disconnect mula sa aking mga kaibigan, pamilya, at aking sanggol. Ginugol ko ang isang taon na nahihiya, na parang may mali sa akin, habang nagpupumilit akong alagaan ang isang bagong panganak kapag halos hindi ko kayang alagaan ang aking sarili. Sa oras na lumapit ako para sa tulong ay naramdaman ko na kung ang aking sanggol ay isang estranghero, at kumbinsido ang aking kawalan ng kakayahang magpasuso ay lumikha ng isang distansya sa pagitan namin na ako ay nakatadhana upang magtiis para sa natitirang bahagi ng aking buhay.
Ang hindi ko alam noon ay kung tumigil ako sa pagsusumikap at paghihirap at pagsubok ng higit pa sa pagpapasuso, maaari ko munang ilagay ang aking kalusugan sa kaisipan at, bilang isang resulta, marahil ay makakatanggap ako ng isang diagnosis sa lalong madaling panahon. Kung mas inuuna ko ang aking sarili, natagpuan ko ang aking sarili na sapat na malusog upang lubos na ituon ang aking sanggol at ang aking bagong buhay bilang kanyang ina. Ngunit, sa halip, ipinagpatuloy kong subukan ang pagpapasuso dahil ito ang naisip kong dapat gawin. Kaya sa pag-iisip nito, at dahil walang babaeng dapat makaramdam ng panggigipit sa nars at lalo na kung nakakasama sa kanyang kalusugan, narito ang ilang mga paraan ng pag-aalaga sa aking postpartum depression na mas masahol pa:
Pinipigilan Ko Ito Mula sa Pag-ugnay Sa Aking Baby
Para sa maraming kababaihan, ang pagpapasuso ay tumatagal ng isang seryosong toll sa iyo ng pisikal, mental, at emosyonal - lalo na kung ikaw ay isang first time na ina. Mayroon akong hindi makatotohanang mga inaasahan, napakaraming internalized na presyon, at walang sinumang maabot para humingi ng tulong o patnubay. Naisip ko lang na kung sinubukan ko nang husto upang yaya, mangyayari ito. At naisip ko na kung sinubukan ko nang sapat upang maging masaya, ang aking pagkalumbay ay magtaas.
Hindi mo maaaring maputi ang putol-putol na paraan sa pamamagitan ng pagkalumbay sa postpartum, at hindi mo mapipilit ang mga nakakahirap na pagpupursige sa pagpapasuso nang walang suporta at tulong. Ang aking pagkalungkot ay naging mahirap para sa aking sanggol na dumila, naapektuhan ang aking suplay ng gatas, at pinapanatili ako ng emosyonal na pagkaalis sa mga feed. At ang aking mga pakikibaka sa pagpapasuso ay lalo akong nalulumbay. Ito ay isang mabisyo na ikot, at ang siklo na iyon ay lumikha ng isang distansya sa pagitan ng aking sarili at ng aking sanggol.
Ito ay Nagagalit sa Akin
Kinamuhian ko ang pagpapasuso. Takot ako sa bawat solong pagpapakain, at kapag ang aking anak na babae ay hindi nagugutom ay nababalisa ako sa sandaling siya. Ang bawat solong pagpapakain ay nagpapasaya sa akin sa buong karanasan, kaya bago ko alam na ito ay malalim na ang aking tuhod sa palagiang sama ng loob na nagagalit sa akin at nagagalit. Pinakain lamang ng lahat ang aking pagkalumbay, at itinulak ako nang mas malalim sa isang napaka, madilim na lugar.
Kinumbinsi Ito sa Akin Ang Aking Anak na kinasusuklaman Ako
Makalipas ang ilang sandali, mahirap hindi kunin ang personal na pagpupunyagi ng aking pagpapasuso. Sa tuwing nahihirapan ang aking anak na babae na magdila ay naramdaman ko na para bang nasasaktan niya ako. Sa tuwing umiyak siya para sa isang pagpapakain ay naisip kong sinusubukan niya akong palayasin nang walang sakit. Hindi ito lohikal, sigurado, ngunit ang postpartum depression ay hindi lohikal. Kumbinsido ako na kinasusuklaman ako ng aking sanggol, at lalo pang lumala ang aming mga pagpapasuso.
Ito ay Isa pang Obligasyon na Hindi Ko Maaaring Pangasiwaan
Bilang isang bagong ina ako ay nasa ilalim ng maraming presyon na "gawin ito lahat." Kailangan kong pagalingin mula sa panganganak, tamasahin ang aking sanggol, nagpapasuso, mabuhay sa kaunting pagtulog, at lahat ng ngiti sa aking mukha. Nakatutok ako sa lahat ng inaakala kong dapat gawin, lalo na ang pag-aalaga, na napansin ko ang mga bagay na talagang kailangan ko - tulad ng tulong, puwang, at pag-aalaga sa sarili. Pinahihintulutan ng pagpapakain ng pormula ang ibang tao na maglakad para sa mga feedings kaya bawat solong sesyon ay hindi ang aking pananagutan.
Palaging Nakapapagod Na Ito sa Akin
Ang pagpapasuso ay hindi kapani-paniwalang hinihingi. Ako ay palaging pagod, at ang pagkapagod ay nagpapakain lamang sa aking postpartum depression. Hindi ako nagkaroon ng oras upang magpahinga o muling sentro o makabalik sa neutral. Napapagod na ako sa paggawa ng anupaman, kasama ang paghingi ng tulong na kailangan ko.
Ito ay Demonised Formula
Matapos ang unang pagpapakain alam ko na nais kong lumipat sa pormula … labis na takot ako upang sabihin ito nang malakas. Ang narinig ko lang ay "pinakamahusay ang suso, " at ang lahat na nakita ko ay mga formula na nagpapakain ng pormula na pinapahiya sa pagiging "makasarili." Mayroong ligtas, malusog na alternatibo sa isang supermarket na malayo - ang isa na magpapahintulot sa akin na matulog at masiyahan sa buong katawan ng awtonomiya - at hindi ko ito ginamit dahil natatakot ako sa kung ano ang iisipin ng iba tungkol sa akin bilang isang ina.
Ginagawa N'ya Akong Mag-isa
Ang bawat ina na nagpapasuso ay alam kong masaya, at mahilig mag-alaga ng kanyang sanggol. Kaya't ako ay nag-isa, at nag-iisa, at naramdaman na wala akong dapat buksan, lalo na kung kailangan kong pag-usapan ang aking nadarama. Ang paghihiwalay na iyon ay nagpapanatili sa akin sa aking postpartum depression, na hindi humingi ng tulong na kailangan ko at nararapat. Kung nakinig ako sa aking intuwisyon at ginawa kung ano ang pinakamabuti para sa akin, hindi sana ako naghihirap … at sa katahimikan.
