7 Mga paraan upang matulungan ang iyong sanggol na matulog sa gabi, upang maaari ka ring magpahinga

Sa isang paraan, ang pakikipaglaban sa matagal na pagkapagod ay isang kinakailangan para sa pagsali sa ranggo ng "tunay" na pagkagulang. Ang pagbabahagi ng isang kaalamang hitsura sa isang kapwa, nagdudugo na kaluluwa sa isang tindahan ng kape ay kumikilala ng isang mabuting pakikitungo lamang ang mga taong may hindi mapakali na mga tots. Kung ang iyong pitaka at sistema ng pagtunaw ay parehong tumama dahil sa iyong pagtaas ng pangangailangan para sa caffeine, gayunpaman, malamang na sabik ka upang makahanap ng mga paraan upang matulungan ang iyong sanggol na matulog sa gabi. Tiyak na hindi ka nag-iisa pagdating sa pagsabog sa internet sa mga oras ng uling na naghahanap ng ilang uri ng solusyon sa maliwanag na hindi pagkakatulog ng iyong maliit na tao.

Bilang isang ina ng isang partikular na masigasig na bata, masyado akong pamilyar sa mga yugto ng pagtatangka na matulog ang iyong anak. Mula sa pagsisikap na kumbinsihin ang aking sarili na ito ay isang yugto lamang na walang kahihiyang suhol ang aking anak na lalaki, ang pakikitungo sa isang hindi tiyak na iskedyul ng oras ng pagtulog ay nakakapagod na masabi. Kahit na ang bawat bata ay natatangi - at kung ano ang gumagana para sa isang pamilya ay maaaring hindi gumana para sa lahat - tila mayroong ilang mga unibersal na tip at trick na pasalamatan na lull ang iyong kabuuan sa isang solidong estado ng pagtulog. Kaya bago mo ibuhos ang susunod na tasa ng kape, suriin ang mga kapaki-pakinabang na paraan upang matulog ang iyong anak sa gabi.

1. Kumuha ng Isang Pag-upgrade

GIPHY

Kung ang iyong sanggol ay may problema sa pagtulog sa gabi, maaaring ito ay dahil sa kanilang mabilis na paglaki ng katawan. Tulad ng inirerekumenda ng Baby Center, ang paglipat ng iyong sanggol sa isang malaking kama ng bata ay makakatulong sa kanila upang komportable na magpahinga mula sa oras ng pagtulog hanggang umaga. Maaari kang gumawa ng isang pagsubok na pinapatakbo sa pamamagitan ng pagdala sa kanila sa tindahan kasama mo at subukan ang iba't ibang mga pagpipilian sa pagtulog.

2. Bigyan sila ng Isang Hati

Giphy

Gumagamit ang mga bata ng anumang dahilan upang bigyang-katwiran ang pagkuha ng kama sa kalagitnaan ng gabi. Sa halip na makisali sa isang labanan ng kalooban, inirerekomenda ng propesor ng sikolohiya na si Dr. Greg Hanley sa mga Magulang na bigyan mo ang iyong anak ng isang "pass" para sa oras ng pagtulog na mabuti para sa isang paggamit lamang. Sa isip, malalaman nila na hindi nila talaga kailangan na bumangon at bumabangon sa kalaunan.

3. Magbigay ng Ilang Security

Giphy

Ang emosyonal na stress ay maaaring maging isa sa mga kadahilanan na nahihirapan ang iyong sanggol sa oras ng pagtulog. Ayon sa Health Health, ang paglipat mula sa sanggol hanggang sa malaking bata ay maaaring maging sanhi ng paghihiwalay ng pagkabalisa sa ilang mga bata. Ang isang paraan upang matulungan ang lunas sa sitwasyong ito ay upang magtalaga ng isang bagay - isang kumot, pinalamanan na hayop, o iba pang espesyal na bagay - iyon ay para lamang sa oras ng pagtulog. Ang pagkakaroon ng isang item sa seguridad ay makakatulong sa kanila sa kanilang sarili na makatulog kung bigla silang magising mula sa isang masamang panaginip o pagkabalisa.

4. Lumikha ng Isang rutin

Giphy

Aaminin man nila ito o hindi, ang mga bata ay nagnanais ng mahuhulaan. Ayon sa Ano ang Inaasahan, ang pagtaguyod ng isang regular na gawain sa oras ng pagtulog para sa iyong sanggol ay isang mahusay na paraan upang masanay ang mga ito sa matatag na gawi sa pagtulog. Maaaring magsagawa ng kaunting kasanayan hanggang sa makahanap ka ng pinakamahusay na gumagana - pag-inom ng isang mainit na paliguan, pagbabasa ng mga kwento, pagkanta ng mga lullabies - ngunit magbabayad ito sa dulo.

5. Itago ito

Giphy

Ang pagtulog ng iyong sanggol sa gabi ay maaaring maging kasing simple ng pag-down sa air conditioner. Ayon sa opisyal na site ng Cleveland Clinic, nais mong lumikha ng isang tahimik, cool, madilim na kapaligiran sa pagtulog. Ano ang espesyal na tungkol sa ganitong uri ng set up? Malakas, hindi kasiya-siya mainit, at maliwanag na mga setting ay maaaring, "labis na pasiglahin ang bata at gawin itong mas mahirap para sa kanila na makatulog sa paglaon, " paliwanag pa ng site. Ang pagsasama nito sa kanilang oras ng pagtulog ay makakatulong sa kanila na bumagsak.

6. Ayusin ang Naps

Giphy

Katulad ng sa iyo, ang pag-antay para sa masyadong mahaba sa araw ay maaaring magtapon ng iskedyul ng pagtulog ng iyong tyke sa gabi. Ayon sa The Baby Sleep Site, ang mga sanggol ay nangangailangan ng mas kaunting pagtulog at huwag matulog nang madalas o hangga't ginawa nila noong sila ay mga sanggol. Maaaring kailanganin mong ayusin ang oras ng pagtulog upang hindi sila magising sa lahat ng oras ng gabi.

7. Maging Pare-pareho

Giphy

Ang pag-set up lamang ng isang malaking kama ng bata, pagtaguyod ng isang regular na oras ng pagtulog, at pagbabago ng mga naps ay maaaring hindi sapat. Bilang espesyalista sa pagtulog ng bata na si Dr. Dennis Rosen sa Psychology Ngayon, ang pagiging pare-pareho ay isang mahalagang paraan upang matulungan ang iyong sanggol na matulog sa gabi. Ang iyong pasensya ay maaaring itulak sa limitasyon, ngunit sa lalong madaling panahon sapat na ang buong pamilya ay aanihin ang mga pakinabang ng maayos na pagpahinga.