7 Ang mga paraan ng mga bagong ina na may pagkabalisa ay mas mahirap kaysa sa ibang mga ina

Sa pagsilang ng aking pangalawang anak, hindi ko nararanasan ang parehong nagpabagbag na postpartum depression (PPD) na mayroon ako sa aking anak na babae. Hindi ako gumugol ng maraming oras sa sahig ng banyo, nais kong patay ako, at hindi ko nawala ang bawat huling bahagi ng aking sarili. Gayunpaman, mayroon akong panic atake. Nagalit ako nang dinalaw nang matagal ang mga mahal sa buhay. Iginiit ko na ako lamang ang pinapayagan na gawin ang pagligo, tumba, at pagpapakain. Sa madaling sabi, napagtanto ko ang mga bagong ina na may pagkabalisa ay mas mahirap kaysa sa iba pang mga ina, at ang patuloy na ito, ang nakapanghihina na takot ay ginagawang kasiya-siya sa proseso ng pagkakaroon ng isang bagong sumpain ng sanggol na malapit sa imposible.

Mula nang hinawakan ko ang aking anak, ako ay nasa pag-ibig. Hindi ko maisip na isang sandali na hindi ginugol ang pagmulat sa kanyang malaking mata. Hindi ako masyadong mahusay sa pagiging ina ng aking 5 taong gulang na anak na babae na kailangan pagkatapos niyang ipanganak, bagaman. Nakumpirma ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa, hindi ko maisip kung kailan ko dapat ihinto ang pagpunta sa aking bagong panganak at magsimulang magtuon sa aking anak na babae. Sa loob, hindi ko ito mahawakan. Ang mga tila mga bagong sitwasyon sa ina na nagbubuwis ngunit namamahala, biglang naging pangunahing isyu dahil wala akong kontrol sa aking pagkabalisa. Dinidikta nito ang lahat ng aking.

Limang taon na ang lumipas at itinuturing ko pa rin ang aking sarili na isang bagong ina. Araw-araw, para sa akin, nagsisimula ang orasan at mayroong bago upang malaman, bago matuklasan, at bago magalala. Ang restart na iyon ay nagpapaalala rin sa akin, para sa mas mabuti o mas masahol pa, sa lahat ng mga paraan na masaktan ako ng mundo o ng aking sanggol. Kaya sa pag-iisip, at dahil ang pagsasalita ng bukas at matapat tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagpapabagabag sa pagkabalisa ay isang kinakailangang paraan ng paggamot, pagpapagaling, at edukasyon, narito ang ilan sa mga paraan na ang pagkakaroon ng pagkabalisa ay ginagawang pagiging isang ina, mabuti, mahirap:

Hindi nila Masisiyahan ang Kumpanya

Giphy

Sa tuwing may huminto sa pagbisita sa aking bagong panganak, naramdaman kong naghihirap ako. Nais kong magpasalamat sa pag-ibig at suporta ng mga kaibigan at pamilya, ngunit ang sinumang bago sa aking bahay ay nadama na tulad ng isang taglay. Patuloy akong kinakabahan, lalo na kung may humawak sa aking sanggol, kaya ako na lang ang maupo at tititig at mai-stress at mabibilang ang mga segundo hanggang sa tuluyang umalis ang bisita at naramdaman kong nakontrol ko ulit.

Lubha akong nahuhumaling sa pagtiyak na ligtas ang aking sanggol, nawala ang lahat ng saya sa mga simpleng bagay - tulad ng pagbisita mula sa isang mabuting kaibigan.

Hindi Sila Maaaring Pumunta sa Mga Lugar

Giphy

Oh, kung paano ko nais na mag-hop sa kotse kasama ang aking mga anak at pumunta sa hapunan, ngunit imposible. Hindi pinahintulutan ako ng aking pagkabalisa na gawin ang anumang bagay na hindi malinaw na naka-iskedyul at pinlano nang maayos nang maaga. Kailangan kong maghanda, tinitiyak na ang aking sanggol ay may lahat ng kailangan, at tumagal ito ng oras. At kahit na nadama kong handa, natakot akong umalis sa kaligtasan at seguridad ng aking tahanan.

Kailangang Alam nila Kung Nasaan ang Lahat ng Mga Paglabas

Giphy

Sa bihirang okasyon ay iniwan ko ang bahay kasama ang aking sanggol sa paghatak, mas naniniwala ka na nabanggit ko ang bawat pasukan at paglabas sa sandaling lumakad ako sa loob ng isang restawran o isang grocery store. Sa kaso ng isang bagay na kakila-kilabot, o kahit na hindi komportable, kailangan ko ng katiyakan na maaari akong mawala sa tuwing nais o kailangan ko. Ang mga tao ay, at gayon pa man, napakalaki.

Nananatili silang Gabi Sa Pagmamasid sa Natutulog nilang Baby

Giphy

Hindi ako makatulog dahil sa takot na ang aking anak ay titigil sa paghinga sa kalagitnaan ng gabi. Sinubukan kong magpahinga - ang ibig kong sabihin, gusto ko at kailangan upang makapagpahinga - ngunit hindi ko magawa. Nahuhumaling ako, at ang aking kinahuhumalingan ay nasunog ng nabalisa na takot na kung makatulog ako, ang aking anak ay mamamatay.

Nag-aalala sila tungkol sa mga Bagay na Iba pang mga Nanay Huwag

Giphy

Walang anumang hindi ko nababahala pagdating sa akin at sa aking anak na lalaki. Nag-aalala ako tungkol sa kung gaano siya nakain, gaano karaming timbang na nakuha niya, o kung gaano katulog ang nakukuha niya. Nahuhumaling ako sa kanyang acid reflux at nag-aalala na ang bawat hanay ng mga kamay na humipo sa kanya ay sakop sa mga mikrobyo. Pinangalanan mo ito, at nag-aalala ako tungkol dito.

Masusuka sila sa Iba pang mga Karamdaman sa Kalusugan ng Pag-iisip

Giphy

Ang pagdurusa mula sa pagkabalisa ay naging mas madaling kapitan sa iba pang mga sakit sa kaisipan, tulad ng pagkalungkot sa postpartum. Wala akong PPD matapos ipanganak ang aking anak na lalaki, ngunit naramdaman ko ang mga claws ng depression na nakasara sa akin.

Hindi nila Napagtanto Hindi Ito Kailangang Mahirap

Giphy

Naramdaman kong walang katapusan ang aking pagkabalisa. Ang lahat ng ginawa ko ay idinidikta ng imposibleng mataas na pamantayan na itinakda ko para maramdaman kong ligtas ako at si baby. Mahirap ipaliwanag kung ano ang ginagawa ng pagkabalisa sa isang pagod na pag-iisip, ngunit anuman ang napasa ko, nakikita ko ngayon na hindi na kailangang labis na pagpapatuyo. Sigurado, mag-aalala ako, tulad ng ginagawa ng mga ina, ngunit hindi ko kailangang mag-alala nang mas madalas o madalas.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.