7 Ang mga paraan ng pagtulog ng tulog ay nakakaapekto sa iyong kasal

Ikaw ay kasal ay napagdaanan. Sa paglipas ng mga taon, ibinahagi mo ang iyong mga lihim, iyong mga pangarap, at isang banyo, na pinalapit ka sa iyo at pinalakas ang iyong relasyon. Ngunit may isang puwersa out doon na nagbabanta upang buwagin ang lahat ng iyong nagtrabaho. Isang kapus-palad na pangyayari na nakilala upang maging sanhi ng pagdurusa mula pa sa simula ng oras: kakulangan ng pagtulog. Ngunit ang lahat nagbibiro, ang mga paraan ng pag-agaw sa pagtulog ay nakakaapekto sa iyong kasal ay maaaring maging seryoso, ngunit wala ito at hindi mapangasiwaan ng iyong kapareha.

Ang isang pagtulog ng magandang gabi ay hindi isang bagay na gaanong gaanong gaanong gaan. Sa katunayan, ang pagtulog ay mahalaga para sa bawat aspeto ng iyong buhay. Ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute, "ang kalidad ng pagtulog sa tamang oras ay makakatulong na maprotektahan ang iyong kalusugan sa kaisipan, pisikal na kalusugan, kalidad ng buhay, at kaligtasan." Madali itong makita kung paano, kung mayroon man o lahat ng mga lugar na ito ay nakompromiso, ang mga epekto ay maaaring lumusot sa iyong mga relasyon, lalo na ang iyong kasal.

Kung sinimulan mong mapansin ang ilang mga paggalaw sa iyong relasyon at magtaka kung maaaring nauugnay ito sa iyong kakulangan sa sarado na mata, tingnan kung ang isa sa mga pitong paraan na pag-aalis ng tulog ay nakakaapekto sa iyong pag-aasawa ay nakagambala sa likod ng isyu.

1. Mas mababa kang Nagpapasalamat

Kahit na ang pinaka kamangha-manghang kapareha ay maaaring gumana ang iyong mga nerbiyos kapag ikaw ay pagod na AF. Ayon sa Prevention, natuklasan ng sikologo sa University of California na ang mga tao na hindi sapat na natutulog ay hindi gaanong nagpapasalamat sa kanilang mga kasosyo, na nagmumungkahi na ang pasasalamat ay nabawasan dahil sa pag-agaw sa pagtulog.

2. Nakikipaglaban Ka Pa (At Sa Mas kaunting Pakikiramay)

Sinuman ang bawat pumili ng away sa iyo kapag hindi ka sapat na nakapikit? Kung gayon malalaman mo na ang mga argumento na iyon ay hindi palaging pinakasikat na paningin. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa journal ng Social Psychological and Personality Science, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga mag-asawa ay may higit pang mga salungatan na naganap mula sa pag-agaw sa tulog, kahit na ang isa sa kanila ay maikli sa pagtulog. Nalaman din sa pag-aaral na ito na ang mga pagod na mag-asawa ay may mas kaunting pakikiramay sa isa't isa kapag sinusubukang maabot ang resolusyon sa labanan.

3. Ang Iyong Hindi Magagawa Upang Magpasya

Kung nakagawa ka ng isang hindi magandang pagpapasya dahil pagod ka, dahil sa iyong utak ay hindi magawa ang lahat ng mga pag-andar nito kapag hindi ka sapat na natutulog. Ayon sa Psychology Ngayon, ang pag-agaw sa pagtulog, "ginagawang madali nating mabalisa, walang ingat, hindi gaanong makabagong, at hindi gaanong maisama ang impormasyon, hindi masabi ang potensyal na higit na nais na kumuha ng mga mapanganib na panganib." Ang ganitong uri ng mga pagpapasya ay ginagarantiyahan na gumawa ng ilang mga alon sa iyong kasal at maglagay ng tensyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

4. Naaapektuhan Mo ang Lahat sa Iyo

Kung hindi masaya si mama, kung gayon walang masaya. Hindi bababa sa iyon ang natagpuan ng mga mananaliksik sa University of Pittsburgh School of Medicine noong pinag-aralan nila kung paano ang pagtulog ng masamang gabi para sa mga kababaihan ay nakakaapekto sa kanilang mga kasosyo. Tulad ng iniulat ng PBS sa pag-aaral na ito, nang hindi sapat ang pagtulog ng babae, iniulat ng parehong kasosyo ang magkatulad na negatibong tugon sa kanilang asawa sa susunod na araw.

5. Mayroon kang Masamang Pakiramdam

Ang mas mahusay na pagtulog ay katumbas ng higit na kasiyahan sa iyong kasal. Kaya paano ka makakakuha ng uri ng slumber na gumagawa para sa isang maligayang relasyon? Subukan ang pag-sync. Ayon sa Real Simple kapag na-sync ng mga mag-asawa ang kanilang oras ng pagtulog at paggising, ang resulta ay mas pangkalahatang mahusay na mga vibes sa kanilang kasal. Na nangangahulugang kung wala ka sa pag-sync, maaari kang makaranas ng higit sa negatibiti at nabawasan ang kasiyahan sa relasyon.

6. Ang iyong Friskiness Fizzles

Kung naisip mo na ang pag-agaw sa tulog ay nagawa ng sapat na pinsala, sinipa ka nito kung saan talaga ito nasasaktan: ang iyong buhay sa sex. Alam ko, ayaw mong marinig ito - ngunit totoo ito. Lumiliko, ang natutulog ka, mas mababa ang pakiramdam mo na nakikipagtalik, ayon sa Allday Health.

7. Maaari kang Magdurusa ng Diborsyo sa Pagtulog

Kapag ang mga mag-asawa ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, kung minsan wala silang ibang pagpipilian kundi maghiwalay. Ang isang diborsiyo sa pagtulog, ayon sa Psychology Ngayon, ay kapag ang mga mag-asawa ay nagpasya na matulog sa magkahiwalay na mga silid upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Ito ay karaniwang nangyayari kapag ang isang kasosyo ay pinapanatili ang isa pang gising dahil sa hilik o madalas na paggising.